Prokrastinations-Test
~3 Min. · 12 Fragen · Kostenloser Teilbericht
Zwölf Aussagen darüber, wie Sie mit Fristen, Entscheidungen und Aufgaben umgehen, auf einer Fünfpunkteskala. Erfasst chronisches Aufschieben — das irrationale Verzögern von Handlungen, die Sie beabsichtigen. Drei Faktoren: Entscheidungsaufschub, Umsetzungsaufschub und Pünktlichkeit.
Zwölf Items zur Messung chronischer Prokrastination über drei Dimensionen.
- Finden Sie heraus, ob Sie ein chronischer Aufschieber sind und wann das Verzögern auftritt — beim Entscheiden, beim Handeln oder im allgemeinen Zeitmanagement.
Keine Registrierung erforderlich, um zu beginnen. Der Teilbericht ist am Ende kostenlos. Der vollständige Bericht kostet 50,54 $, wenn und wann Sie ihn möchten.
Was dieser Test misst
Entscheidungsaufschub
Umsetzungsaufschub
Pünktlichkeit
Entdecken Sie Ihre Position bei jeder Dimension.
Kostenlos starten →Keine vorherige Registrierung. Kostenloses Teilergebnis sofort.
Vom ersten Klick zum Bericht.
Das Verfahren ist einfach: Du antwortest, das System berechnet und das Ergebnis erscheint. Keine vorherige Anmeldung, keine Formulare, kein Warten.
- 1
Klicken Sie auf "Kostenlos starten"
Keine Registrierung erforderlich, um zu beginnen. Sie identifizieren sich am Ende, wenn Sie das Ergebnis speichern möchten. Der Test wird sofort geöffnet.
- 2
Beantworten Sie die Fragen
5-Punkte-Likert-Skala (Sehr selten bis Sehr häufig). Sichtbare Fortschrittsleiste. Sie können jederzeit nach Identifizierung pausieren und fortsetzen.
- 3
Erhalten Sie den Teilbericht
Sofort und kostenlos. Eine Textzusammenfassung jeder Dimension mit Angabe von hoch, mittel oder niedrig.
- 4
Entscheiden Sie, ob Sie den vollständigen Bericht möchten
Der Teilbericht liefert bereits einen Mehrwert. Der vollständige Bericht ergänzt Perzentile, Normvergleich, Diagramme, angewendete Empfehlungen und ein verifizierbares Zertifikat.
- 5
Erkunden Sie im integrativen Chat
Sprechen Sie mit einer KI über Ihre Ergebnisse. Fragen Sie, wie Ihr Profil auf Ihre Karriere zutrifft, was ein hoher Wert bedeutet, oder vergleichen Sie mit anderen Tests.
Das Partial gehört dir sofort. Das Complete, wenn es sinnvoll ist.
| Kostenlos und kostenpflichtig, nebeneinander | Partial-Bericht (kostenlos, immer) | Complete-Bericht (50,54 $) |
|---|---|---|
| Interpretierender Text pro Dimension, generiert aus deinen Antworten | ✓ | ✓ |
| Rohwert für jede Dimension | ✓ | ✓ |
| Einseitiger Überblicks-Lesestoff | ✓ | ✓ |
| Alles aus dem Partial, erweitert auf 3–5 Absätze pro Dimension | — | ✓ |
| Perzentil pro Dimension, verglichen mit Referenznormen | — | ✓ |
| Inter-dimensionales Diagramm mit zugänglicher Datentabelle | — | ✓ |
| Angewandte Empfehlungen: Karriere, Beziehungen, Selbstfürsorge | — | ✓ |
| Zertifikat mit öffentlicher Verifizierung, druckbar oder als PDF speicherbar | — | ✓ |
- ✓Alles aus dem Partial, erweitert auf 3–5 Absätze pro Dimension
- ✓Perzentil pro Dimension, verglichen mit Referenznormen
- ✓Angewandte Empfehlungen: Karriere, Beziehungen, Selbstfürsorge
- ✓Zertifikat mit öffentlicher Verifizierung, druckbar oder als PDF speicherbar
Du bezahlst nur nach Abschluss des Tests, wenn du über das Partial hinausgehen möchtest.
- ✓Interpretierender Text pro Dimension, generiert aus deinen Antworten
- ✓Rohwert für jede Dimension
- ✓Einseitiger Überblicks-Lesestoff
- ✓Kostenlose Testversion des Integrative Chat, freigeschaltet durch Ihren ersten Test
Zahlung per PIX (sofort) oder Kreditkarte. Zugang zum Bericht für 1 Jahr. Danach bleibt der Bericht im Nur-Lese-Modus sichtbar.
Was Sie erhalten.
Radardiagramm mit Perzentilen. Illustratives Beispiel.
Zusammenfassung
"Sie präsentieren ein Profil, das durch hohe intellektuelle Neugier und überdurchschnittliche Gewissenhaftigkeit gekennzeichnet ist, mit moderater Extraversion und ausgewogener emotionaler Reaktivität. Diese Kombination deutet auf jemanden hin, der Neuheit auf disziplinierende Weise anstrebt."
Illustratives Beispiel.
Skalenanalyse
Der Gesamtbericht erläutert die praktische Bedeutung jedes Wertes in 3 bis 5 Absätzen und ist personalisiert nach Ihrem gemeinsamen Profil. Es ist kein generischer Text nach Bereich; die Analyse durchquert alle Dimensionen, um spezifische Beobachtungen über Sie zu generieren.
Praktische Empfehlungen
Praktische Empfehlungen nach Bereichen (Karriere, Beziehungen, Studium, Selbstfürsorge) basierend auf Ihrem kombinierten Profil. Zertifikat mit verifizierbarem QR-Code, druckbar oder als PDF speicherbar.
Warum dieses Instrument vertrauenswürdig ist.
Die Pure Procrastination Scale (Steel, 2010) misst chronische Prokrastination mit 12 Items auf einer 5-Punkte-Skala. Drei Faktoren: Entscheidungsverzögerung, Umsetzungsverzögerung und Pünktlichkeit. Alle positiv codiert. Alpha = 0,92 (N > 4.000). Starke Korrelation mit anderen Prokrastinationsmaßen.
- Autoren:
- Steel
- Jahr:
- 2010
Die angezeigten Perzentile und T-Werte sind vorläufig, basierend auf synthetischen Referenzdaten, bis echte Normen gesammelt sind.
- Steel, P. (2010). Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist? Personality and Individual Differences, 48(8), 926-934.
Die Theorie hinter diesem Test.
Theorie der zeitlichen Motivation
Prokrastination ist die freiwillige, irrationale Verzögerung einer beabsichtigten Handlung, obwohl man erwartet, durch die Verzögerung schlechter dazustehen. Die Theorie der zeitlichen Motivation erklärt dies als ein Versagen der Selbstregulation, bei dem der Nutzen einer Aufgabe sinkt, je weiter ihre Frist entfernt liegt, während konkurrierende Versuchungen zeitlich näher sind. Die Theorie integriert Erwartung, Wert, Impulsivität und Verzögerung in einer einzigen Gleichung.
Mehr über diese Theorie erfahren →Zielgruppe
Erwachsene (16+)
Empfohlenes Alter: 16+
Fragen, die der Bericht beantwortet.
Schieben Sie Entscheidungen auf?
Hohe Werte deuten darauf hin, dass Sie Entscheidungen aufschieben, selbst wenn Sie über genügend Informationen verfügen.
Zögern Sie bei der Umsetzung getroffener Entscheidungen?
Hohe Werte deuten darauf hin, dass Sie Entscheidungen treffen, aber Schwierigkeiten haben, diese umzusetzen.
Halten Sie in der Regel Fristen ein?
Niedrige Werte deuten darauf hin, dass Sie häufig Fristen versäumen und Schwierigkeiten haben, Aufgaben rechtzeitig abzuschließen.
Wer profitiert am meisten.
Studierende und Wissensarbeiter
Menschen mit selbstgesteuerten Fristen, die verstehen möchten, ob Aufschieben ihre Leistung beeinträchtigt.
Menschen, die an ihren Gewohnheiten arbeiten
Wer versucht, gute Gewohnheiten aufzubauen oder schlechte zu brechen, und die Rolle des Aufschiebens in diesem Prozess messen möchte.
Häufig gestellte Fragen
Was misst dieser Test?
Chronisches Aufschieben — das gewohnheitsmäßige, irrationale Verzögern von Aufgaben, die Sie erledigen wollen.
Ist Aufschieben dasselbe wie Faulheit?
Nein. Aufschieben ist eine Lücke zwischen Absicht und Handeln, kein Mangel an Motivation.
Wie lange dauert es?
Etwa 2–3 Minuten.
Kombinieren Sie Instrumente für ein umfassenderes Profil.
Jeder Test misst unterschiedliche Dimensionen. Der integrative Chat verknüpft die Ergebnisse aller Tests, die Sie durchführen, und offenbart Verbindungen, die kein einzelnes Instrument zeigen kann.
Selbstkontroll-Test
~4 Min·13 Fragen
Dreizehn Items zur Messung der allgemeinen Selbstkontrolle.
Kostenlos starten →SRQ-20: das Screening der Weltgesundheitsorganisation für allgemeines psychisches Leiden
~4 Min·20 Fragen
Zwanzig Ja-Nein-Fragen zu den letzten 30 Tagen, Stimmung und Körper in einer Liste, aus dem Screening der Weltgesundheitsorganisation, das bewusst keine allgemeingültige Schwelle hat.
Kostenlos starten →AUDIT: der Alkoholkonsum-Test der Weltgesundheitsorganisation
~3 Min·10 Fragen
Zehn Fragen, ein Wert von 0 bis 40 und die vier Risikozonen, die die Weltgesundheitsorganisation für ihren eigenen Alkoholtest veröffentlicht.
Kostenlos starten →WHO-5: Wohlbefindens-Index der Weltgesundheitsorganisation
~2 Min·5 Fragen
Fünf Fragen, zwei Wochen, ein Wert von 0 bis 100: der Wohlbefindens-Index der Weltgesundheitsorganisation, gelesen an der publizierten Schwelle von 50.
Kostenlos starten →Prokrastinations-Test
Keine Anmeldung, kein Zeitlimit. Das Partial ist am Ende kostenlos.
Der vollständige Bericht kostet 50,54 $, wenn und wann Sie ihn möchten.
Dieser Test ist ein Selbsterkenntnistool zu Informationszwecken. Er stellt keine psychologische oder klinische Diagnose dar und ersetzt nicht die Bewertung durch einen qualifizierten Fachmann. Der Bericht gibt das bei der Textgenerierung verwendete KI-Modell an.
Veröffentlicht von Steel (2010), Items frei verfügbar.