Αξιολόγηση αναβλητικότητας
~3 λεπτά · 12 ερωτήσεις · Δωρεάν μερική αναφορά
Δώδεκα δηλώσεις για το πώς διαχειρίζεστε προθεσμίες, αποφάσεις και εργασίες, σε κλίμακα πέντε βαθμίδων. Καταγράφει τη χρόνια αναβλητικότητα, δηλαδή την παράλογη καθυστέρηση ενεργειών που σκοπεύετε να κάνετε. Τρεις παράγοντες: καθυστέρηση στη λήψη αποφάσεων, καθυστέρηση στην υλοποίηση και τήρηση προθεσμιών.
Δώδεκα ερωτήματα που μετρούν τη χρόνια αναβλητικότητα σε τρεις διαστάσεις.
- Μάθετε αν αναβάλλετε συστηματικά τα πράγματα και σε ποιο σημείο εμφανίζεται η καθυστέρηση.
Δεν απαιτείται εγγραφή για την έναρξη. Η μερική αναφορά είναι δωρεάν στο τέλος. Η Πλήρης κοστίζει 50,54 $, αν και όποτε τη θελήσετε.
Τι μετρά αυτό το τεστ
Καθυστέρηση στη λήψη αποφάσεων
Καθυστέρηση στην υλοποίηση
Έγκαιρη ολοκλήρωση
Ανακαλύψτε πού βρίσκεστε σε κάθε διάσταση.
Ξεκινήστε δωρεάν →Χωρίς προηγούμενη εγγραφή. Άμεσο δωρεάν μερικό αποτέλεσμα.
Από το πρώτο κλικ μέχρι την αναφορά.
Η διαδικασία είναι απλή: απαντάτε, το σύστημα υπολογίζει και εμφανίζεται το αποτέλεσμα. Χωρίς προηγούμενη εγγραφή, χωρίς φόρμα, χωρίς αναμονή.
- 1
Κάντε κλικ στο «Ξεκινήστε δωρεάν»
Δεν απαιτείται εγγραφή για την έναρξη. Ταυτοποιείστε στο τέλος, όταν θέλετε να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα. Το τεστ ανοίγει αμέσως.
- 2
Απαντήστε στις ερωτήσεις
Κλίμακα Likert 5 βαθμίδων (Πολύ σπάνια έως Πολύ συχνά). Ορατή γραμμή προόδου. Μπορείτε να κάνετε παύση και να συνεχίσετε από οποιαδήποτε συσκευή αφού ταυτοποιηθείτε.
- 3
Λάβετε τη Μερική Αναφορά
Άμεσα και δωρεάν. Μια σύνοψη κειμένου για κάθε διάσταση, με ένδειξη υψηλού, μέσου ή χαμηλού επιπέδου.
- 4
Αποφασίστε αν θέλετε την πλήρη
Η Μερική προσφέρει ήδη αξία. Η Πλήρης προσθέτει εκατοστημόρια, σύγκριση με νόρμες, διαγράμματα, εφαρμοσμένες συστάσεις και ένα επαληθεύσιμο Πιστοποιητικό.
- 5
Εξερευνήστε στο Ολοκληρωμένο Chat
Μιλήστε με ένα AI για τα αποτελέσματά σας. Ρωτήστε πώς εφαρμόζεται το προφίλ σας στην καριέρα σας, τι σημαίνει μια υψηλή βαθμολογία ή συγκρίνετε με άλλα τεστ.
Η Μερική είναι δική σας αμέσως. Η Πλήρης, όταν έχει νόημα.
| Δωρεάν και επί πληρωμή, δίπλα δίπλα | Μερική αναφορά (δωρεάν, πάντα) | Πλήρης αναφορά (50,54 $) |
|---|---|---|
| Ερμηνευτικό κείμενο ανά διάσταση, που δημιουργείται από τις απαντήσεις σας | ✓ | ✓ |
| Ακατέργαστη βαθμολογία για κάθε διάσταση | ✓ | ✓ |
| Ανάγνωση επισκόπησης σε μία παράγραφο | ✓ | ✓ |
| Όλα όσα περιλαμβάνει η Μερική, επεκτεταμένα σε 3-5 παραγράφους ανά διάσταση | — | ✓ |
| Εκατοστημόριο ανά διάσταση, σε σύγκριση με τις νόρμες αναφοράς | — | ✓ |
| Διάγραμμα μεταξύ διαστάσεων με προσβάσιμο πίνακα δεδομένων | — | ✓ |
| Εφαρμοσμένες συστάσεις: καριέρα, σχέσεις, φροντίδα εαυτού | — | ✓ |
| Πιστοποιητικό με δημόσια επαλήθευση, εκτυπώσιμο ή αποθηκεύσιμο ως PDF | — | ✓ |
- ✓Όλα όσα περιλαμβάνει η Μερική, επεκτεταμένα σε 3-5 παραγράφους ανά διάσταση
- ✓Εκατοστημόριο ανά διάσταση, σε σύγκριση με τις νόρμες αναφοράς
- ✓Εφαρμοσμένες συστάσεις: καριέρα, σχέσεις, φροντίδα εαυτού
- ✓Πιστοποιητικό με δημόσια επαλήθευση, εκτυπώσιμο ή αποθηκεύσιμο ως PDF
Πληρώνετε μόνο αφού ολοκληρώσετε το τεστ, αν θέλετε να προχωρήσετε πέρα από τη Μερική αναφορά.
- ✓Ερμηνευτικό κείμενο ανά διάσταση, που δημιουργείται από τις απαντήσεις σας
- ✓Ακατέργαστη βαθμολογία για κάθε διάσταση
- ✓Ανάγνωση επισκόπησης σε μία παράγραφο
- ✓Δωρεάν δοκιμή του Ολοκληρωμένου Chat, που ξεκλειδώνει με το πρώτο σας τεστ
Πληρωμή μέσω PIX (άμεση) ή πιστωτικής κάρτας. Πρόσβαση στην αναφορά για 1 έτος. Μετά από αυτό, η αναφορά παραμένει ορατή σε λειτουργία μόνο ανάγνωσης.
Τι λαμβάνετε.
Διάγραμμα ραντάρ με εκατοστημόρια. Ενδεικτικό παράδειγμα.
Συνοπτική παρουσίαση
«Παρουσιάζετε ένα προφίλ που χαρακτηρίζεται από υψηλή πνευματική περιέργεια και ευσυνειδησία πάνω από τον μέσο όρο, με μέτρια εξωστρέφεια και ισορροπημένη συναισθηματική αντιδραστικότητα. Αυτός ο συνδυασμός υποδηλώνει κάποιον που αναζητά την καινοτομία με πειθαρχημένο τρόπο.»
Ενδεικτικό παράδειγμα.
Ανάλυση κλιμάκων
Η Πλήρης αναφορά περιγράφει αναλυτικά την πρακτική σημασία κάθε βαθμολογίας σε 3 έως 5 παραγράφους, εξατομικευμένα με βάση το συνδυασμένο προφίλ σας. Δεν είναι γενικό κείμενο ανά εύρος: η ανάλυση διασταυρώνει όλες τις διαστάσεις για να δημιουργήσει συγκεκριμένες παρατηρήσεις για εσάς.
Εφαρμοσμένες συστάσεις
Πρακτικές συστάσεις ανά τομέα (καριέρα, σχέσεις, σπουδές, αυτοφροντίδα), με βάση το συνδυασμένο προφίλ σας. Πιστοποιητικό με επαληθεύσιμο QR, εκτυπώσιμο ή αποθηκεύσιμο ως PDF.
Γιατί να εμπιστευτείτε αυτό το εργαλείο.
Η Κλίμακα Αμιγούς Αναβλητικότητας (Steel, 2010) μετρά τη χρόνια αναβλητικότητα με 12 ερωτήματα σε πενταβάθμια κλίμακα. Τρεις παράγοντες: καθυστέρηση στη λήψη αποφάσεων, καθυστέρηση στην υλοποίηση και έγκαιρη ολοκλήρωση. Όλα τα ερωτήματα έχουν θετική κωδικοποίηση. Άλφα = .92 (N > 4,000). Παρουσιάζει ισχυρή συσχέτιση με άλλα μέτρα αναβλητικότητας.
- Συγγραφείς:
- Steel
- Έτος:
- 2010
Τα εκατοστημόρια και οι βαθμολογίες T που εμφανίζονται είναι προσωρινά, βασισμένα σε συνθετικά δεδομένα αναφοράς μέχρι να συσσωρευτούν πραγματικές νόρμες.
- Steel, P. (2010). Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist? Personality and Individual Differences, 48(8), 926-934.
Η θεωρία πίσω από αυτό το τεστ.
Θεωρία χρονικής παρακίνησης
Η αναβλητικότητα είναι η εκούσια, παράλογη καθυστέρηση μιας προβλεπόμενης ενέργειας παρά την προσδοκία ότι η καθυστέρηση θα επιδεινώσει την κατάσταση. Η θεωρία χρονικών κινήτρων την εξηγεί ως αποτυχία αυτορρύθμισης, όπου η χρησιμότητα μιας εργασίας μειώνεται καθώς η προθεσμία απομακρύνεται και οι ανταγωνιστικοί πειρασμοί βρίσκονται χρονικά πιο κοντά. Η θεωρία ενοποιεί την προσδοκία, την αξία, την παρορμητικότητα και την καθυστέρηση σε μία ενιαία εξίσωση.
Μάθετε περισσότερα για αυτή τη θεωρία →Κοινό-στόχος
Ενήλικες (16+)
Συνιστώμενες ηλικίες: 16+
Ερωτήσεις στις οποίες απαντά η αναφορά.
Αναβάλλετε τη λήψη αποφάσεων;
Όσοι έχουν υψηλή βαθμολογία καθυστερούν τις αποφάσεις ακόμη και όταν έχουν αρκετές πληροφορίες.
Καθυστερείτε να ενεργήσετε βάσει των αποφάσεών σας;
Όσοι έχουν υψηλή βαθμολογία αποφασίζουν αλλά δεν ολοκληρώνουν.
Είστε γενικά συνεπής στην ώρα σας;
Όσοι βαθμολογούνται χαμηλά χάνουν συχνά τις προθεσμίες.
Ποιοι ωφελούνται περισσότερο.
Φοιτητές και εργαζόμενοι της γνώσης
Άτομα με αυτοθεσπιζόμενες προθεσμίες.
Άτομα που εργάζονται για την αυτοβελτίωσή τους
Όποιος θέλει μια σαφή μέτρηση της αναβλητικότητάς του.
Συχνές ερωτήσεις
Τι μετρά αυτό το τεστ;
Χρόνια αναβλητικότητα: η συστηματική, παράλογη καθυστέρηση εργασιών που σκοπεύετε να κάνετε.
Είναι η αναβλητικότητα το ίδιο με την τεμπελιά;
Όχι. Η αναβλητικότητα είναι το χάσμα ανάμεσα στην πρόθεση και την πράξη, όχι έλλειψη κινήτρων.
Πόσο χρόνο χρειάζεται;
Περίπου 2 με 3 λεπτά.
Συνδυάστε εργαλεία για πληρέστερο προφίλ.
Κάθε τεστ μετρά διαφορετικές διαστάσεις. Το Ολοκληρωμένο Chat διασταυρώνει τα αποτελέσματα όλων των τεστ που ολοκληρώνετε και αποκαλύπτει συνδέσεις που κανένα εργαλείο από μόνο του δεν μπορεί να δείξει.
Αξιολόγηση αυτοελέγχου
~4 λεπτ.·13 ερωτήσεις
Δεκατρία ερωτήματα που μετρούν τον γενικό αυτοέλεγχο.
Ξεκινήστε δωρεάν →SRQ-20: ο έλεγχος συνήθους ψυχικής δυσφορίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
~4 λεπτ.·20 ερωτήσεις
Είκοσι ερωτήσεις με απάντηση ναι ή όχι για τις τελευταίες 30 ημέρες, που συνδυάζουν διάθεση και σωματικά συμπτώματα, από ένα εργαλείο ανίχνευσης του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για το οποίο σκόπιμα δεν υπάρχει καθολικό όριο αποκοπής.
Ξεκινήστε δωρεάν →AUDIT: το τεστ του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για τη χρήση αλκοόλ
~3 λεπτ.·10 ερωτήσεις
Δέκα ερωτήσεις, μια βαθμολογία από 0 έως 40 και οι τέσσερις ζώνες κινδύνου που δημοσιεύει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας για το δικό του τεστ χρήσης αλκοόλ.
Ξεκινήστε δωρεάν →WHO-5: Δείκτης Ευεξίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας
~2 λεπτ.·5 ερωτήσεις
Πέντε ερωτήσεις, δύο εβδομάδες, μια βαθμολογία από 0 έως 100: ο δείκτης ευεξίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, σε σύγκριση με το δημοσιευμένο όριό του, το 50.
Ξεκινήστε δωρεάν →Αξιολόγηση αναβλητικότητας
Χωρίς εγγραφή, χωρίς χρονικό όριο. Η μερική αναφορά είναι δωρεάν στο τέλος.
Η Πλήρης κοστίζει 50,54 $, αν και όποτε τη θελήσετε.
Αυτό το τεστ είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν αποτελεί ψυχολογική ή κλινική διάγνωση και δεν υποκαθιστά την αξιολόγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία. Η αναφορά υποδεικνύει το μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης που χρησιμοποιήθηκε για τη δημιουργία του κειμένου.
Δημοσιεύτηκε από τον Steel (2010), τα ερωτήματα διατίθενται ελεύθερα.