ٹال مٹول کا جائزہ
~3 منٹ · 12 سوالات · مفت جزوی رپورٹ
بارہ بیانات کہ آپ ڈیڈ لائنز، فیصلوں اور کاموں کو کیسے سنبھالتے ہیں، پانچ درجوں کے پیمانے پر۔ دائمی ٹال مٹول کو ناپتا ہے، یعنی ارادہ کیے گئے کاموں میں غیر معقول تاخیر۔ تین عوامل: فیصلہ سازی میں تاخیر، عمل درآمد میں تاخیر، اور بروقت ہونا۔
بارہ آئٹمز جو تین جہتوں میں دائمی ٹال مٹول کو ناپتے ہیں۔
- جانیں کہ کیا آپ مستقل ٹال مٹول کرنے والے ہیں اور تاخیر کہاں ہوتی ہے۔
شروع کرنے کے لیے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ جزوی رپورٹ آخر میں مفت ہے۔ مکمل رپورٹ کی قیمت $50.54 ہے، جب اور اگر آپ چاہیں۔
یہ ٹیسٹ کیا ناپتا ہے
فیصلے میں تاخیر
عمل درآمد میں تاخیر
بروقت ہونا
جانیں کہ آپ ہر جہت پر کہاں کھڑے ہیں۔
مفت شروع کریں →پہلے سے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ مفت جزوی نتیجہ فوراً۔
پہلے کلک سے رپورٹ تک۔
عمل سادہ ہے: آپ جواب دیتے ہیں، سسٹم حساب لگاتا ہے، اور نتیجہ ظاہر ہو جاتا ہے۔ نہ پہلے سے سائن اپ، نہ فارم، نہ انتظار۔
- 1
"مفت شروع کریں" پر کلک کریں
شروع کرنے کے لیے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ آپ آخر میں اپنی شناخت کرواتے ہیں، جب آپ نتیجہ محفوظ کرنا چاہیں۔ ٹیسٹ فوراً کھل جاتا ہے۔
- 2
سوالات کے جواب دیں
Likert 5 درجے (بہت ہی کم سے بہت اکثر تک)۔ پیش رفت کی پٹی نظر آتی ہے۔ اپنی شناخت کرانے کے بعد آپ کسی بھی ڈیوائس سے وقفہ کر کے دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔
- 3
جزوی رپورٹ حاصل کریں
فوری اور مفت۔ ہر جہت کا متنی خلاصہ، جس میں زیادہ، درمیانہ یا کم کی نشاندہی ہوتی ہے۔
- 4
فیصلہ کریں کہ کیا آپ مکمل چاہتے ہیں
جزوی رپورٹ پہلے ہی قدر فراہم کرتی ہے۔ مکمل رپورٹ پرسنٹائل، معیاری گروہ سے موازنہ، چارٹس، عملی سفارشات اور قابل تصدیق سرٹیفکیٹ کا اضافہ کرتی ہے۔
- 5
انٹیگریٹو چیٹ میں دریافت کریں
اپنے نتائج کے بارے میں AI سے بات کریں۔ پوچھیں کہ آپ کا پروفائل آپ کے کیریئر پر کیسے لاگو ہوتا ہے، زیادہ اسکور کا کیا مطلب ہے، یا دوسرے ٹیسٹوں سے موازنہ کریں۔
جزوی رپورٹ فوراً آپ کی ہے۔ مکمل رپورٹ، جب مناسب ہو۔
| مفت اور ادا شدہ، ساتھ ساتھ | جزوی رپورٹ (مفت، ہمیشہ) | مکمل رپورٹ ($50.54) |
|---|---|---|
| ہر جہت کے لیے تشریحی متن، جو آپ کے جوابات سے تیار کیا جاتا ہے | ✓ | ✓ |
| ہر جہت کا خام اسکور | ✓ | ✓ |
| ایک پیراگراف پر مشتمل جائزہ | ✓ | ✓ |
| جزوی رپورٹ کی ہر چیز، فی جہت 3 سے 5 پیراگراف تک وسیع | — | ✓ |
| ہر جہت کا پرسنٹائل، حوالہ جاتی معیارات کے مقابلے میں | — | ✓ |
| قابلِ رسائی ڈیٹا ٹیبل کے ساتھ بین الجہتی چارٹ | — | ✓ |
| اطلاقی سفارشات: کیریئر، تعلقات، خود کی دیکھ بھال | — | ✓ |
| عوامی تصدیق کے ساتھ سرٹیفکیٹ، پرنٹ یا PDF کے طور پر محفوظ کرنے کے قابل | — | ✓ |
- ✓جزوی رپورٹ کی ہر چیز، فی جہت 3 سے 5 پیراگراف تک وسیع
- ✓ہر جہت کا پرسنٹائل، حوالہ جاتی معیارات کے مقابلے میں
- ✓اطلاقی سفارشات: کیریئر، تعلقات، خود کی دیکھ بھال
- ✓عوامی تصدیق کے ساتھ سرٹیفکیٹ، پرنٹ یا PDF کے طور پر محفوظ کرنے کے قابل
آپ ٹیسٹ مکمل کرنے کے بعد ہی ادائیگی کرتے ہیں، اگر آپ جزوی رپورٹ سے آگے جانا چاہیں۔
- ✓ہر جہت کے لیے تشریحی متن، جو آپ کے جوابات سے تیار کیا جاتا ہے
- ✓ہر جہت کا خام اسکور
- ✓ایک پیراگراف پر مشتمل جائزہ
- ✓انٹیگریٹو چیٹ کی مفت آزمائش، جو آپ کے پہلے ٹیسٹ سے کھلتی ہے
PIX (فوری) یا کریڈٹ کارڈ کے ذریعے ادائیگی۔ رپورٹ تک 1 سال کی رسائی۔ اس کے بعد رپورٹ صرف پڑھنے کے موڈ میں نظر آتی رہے گی۔
آپ کو کیا ملتا ہے۔
پرسنٹائل کے ساتھ ریڈار چارٹ۔ مثال کے طور پر۔
جامع خلاصہ
"آپ کا پروفائل اعلیٰ فکری تجسس اور اوسط سے بلند فرض شناسی کا حامل ہے، جس میں برون بینی معتدل اور جذباتی ردعمل متوازن ہے۔ یہ امتزاج ایک ایسے شخص کی نشاندہی کرتا ہے جو نئی چیزوں کی تلاش نظم و ضبط کے ساتھ کرتا ہے۔"
مثالی نمونہ۔
پیمانے کا تجزیہ
مکمل رپورٹ ہر اسکور کے عملی مفہوم کو 3 سے 5 پیراگراف میں بیان کرتی ہے، جو آپ کے مجموعی پروفائل کے مطابق ذاتی نوعیت کی ہوتی ہے۔ یہ حد کے مطابق عمومی متن نہیں ہے؛ تجزیہ تمام جہتوں کو ملا کر آپ کے بارے میں مخصوص مشاہدات پیش کرتا ہے۔
اطلاق شدہ سفارشات
آپ کے مجموعی پروفائل کی بنیاد پر شعبوں (کیریئر، تعلقات، تعلیم، خود نگہداشت) کے مطابق عملی سفارشات۔ قابل تصدیق QR کے ساتھ سرٹیفکیٹ، پرنٹ یا PDF کے طور پر محفوظ کرنے کے قابل۔
اس آلۂ پیمائش پر اعتماد کیوں کریں۔
پیور پروکراسٹینیشن اسکیل (Steel, 2010) دائمی ٹال مٹول کی پیمائش 5 درجوں کے پیمانے پر 12 آئٹمز سے کرتا ہے۔ تین عوامل: فیصلے میں تاخیر، عمل درآمد میں تاخیر، اور بروقت پن۔ تمام آئٹمز مثبت سمت میں ہیں۔ الفا = .92 (N > 4,000)۔ ٹال مٹول کی دیگر پیمائشوں کے ساتھ مضبوط ہم بستگی رکھتا ہے۔
- مصنفین:
- Steel
- سال:
- 2010
دکھائے گئے پرسنٹائل اور T-اسکور عبوری ہیں، جو حقیقی معیارات جمع ہونے تک مصنوعی حوالہ جاتی ڈیٹا پر مبنی ہیں۔
- Steel, P. (2010). Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist? Personality and Individual Differences, 48(8), 926-934.
اس ٹیسٹ کے پیچھے موجود نظریہ۔
نظریۂ وقتی تحریک
ٹال مٹول کسی ارادہ کردہ عمل کو رضاکارانہ اور غیر معقول طور پر مؤخر کرنا ہے، باوجود اس کے کہ تاخیر سے نقصان کی توقع ہو۔ وقتی تحریک کا نظریہ اسے خود نظمی کی ناکامی کے طور پر بیان کرتا ہے، جہاں کام کی افادیت اس کی آخری تاریخ دور ہونے کے ساتھ گھٹتی ہے اور مقابل ترغیبات وقت کے لحاظ سے زیادہ قریب ہوتی ہیں۔ یہ نظریہ توقع، قدر، جذباتی عجلت پسندی اور تاخیر کو ایک ہی مساوات میں یکجا کرتا ہے۔
اس نظریے کے بارے میں مزید جانیں →ہدف سامعین
بالغ افراد (16+)
تجویز کردہ عمریں: 16+
وہ سوالات جن کے جواب رپورٹ دیتی ہے۔
کیا آپ فیصلے کرنے کو ٹالتے ہیں؟
زیادہ اسکور والے لوگ کافی معلومات ہونے کے باوجود فیصلوں میں تاخیر کرتے ہیں۔
کیا آپ فیصلوں پر عمل کرنے میں تاخیر کرتے ہیں؟
زیادہ اسکور والے لوگ فیصلہ تو کرتے ہیں مگر اس پر عمل نہیں کر پاتے۔
کیا آپ عموماً وقت پر ہوتے ہیں؟
کم اسکور والے اکثر ڈیڈ لائن سے چوک جاتے ہیں۔
سب سے زیادہ فائدہ کسے ہوتا ہے۔
طلبہ اور علمی کارکن
خود طے کردہ ڈیڈ لائن والے لوگ۔
خود کو بہتر بنانے پر کام کرنے والے لوگ
ہر وہ شخص جو اپنی ٹال مٹول کی واضح پیمائش چاہتا ہو۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
یہ ٹیسٹ کیا ناپتا ہے؟
دائمی ٹال مٹول: ان کاموں میں عادتاً اور بلا جواز تاخیر جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔
کیا ٹال مٹول اور سستی ایک ہی چیز ہیں؟
نہیں۔ ٹال مٹول ارادے اور عمل کے درمیان کا خلا ہے، تحریک کی کمی نہیں۔
اس میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 2-3 منٹ۔
زیادہ مکمل پروفائل کے لیے آلاتِ پیمائش کو یکجا کریں۔
ہر ٹیسٹ مختلف جہتیں ناپتا ہے۔ مربوط چیٹ آپ کے مکمل کردہ تمام ٹیسٹوں کے نتائج کو ملاتی ہے اور ایسے روابط ظاہر کرتی ہے جو کوئی ایک آلۂ پیمائش نہیں دکھا سکتا۔
ضبط نفس کا جائزہ
~4 منٹ·13 سوالات
عمومی ضبط نفس کی پیمائش کرنے والے تیرہ آئٹمز۔
مفت شروع کریں →SRQ-20: عالمی ادارۂ صحت کی عام ذہنی پریشانی کی ابتدائی جانچ
~4 منٹ·20 سوالات
گزشتہ 30 دنوں کے بارے میں ہاں یا نہیں کے 20 سوالات، جن میں مزاج اور جسمانی علامات دونوں شامل ہیں۔ یہ World Health Organization کا اسکریننگ جائزہ ہے جس کے لیے جان بوجھ کر کوئی عالمگیر حد فاصل مقرر نہیں کی گئی۔
مفت شروع کریں →AUDIT: عالمی ادارۂ صحت کا شراب نوشی سے متعلق ٹیسٹ
~3 منٹ·10 سوالات
دس سوال، 0 سے 40 تک اسکور، اور عالمی ادارۂ صحت کے اپنے شراب نوشی کے ٹیسٹ کے لیے شائع کردہ خطرے کے چار درجے۔
مفت شروع کریں →WHO-5: World Health Organization کا فلاح و بہبود کا اشاریہ
~2 منٹ·5 سوالات
پانچ سوال، دو ہفتے، 0 سے 100 تک اسکور: عالمی ادارۂ صحت کا فلاح و بہبود کا اشاریہ، جسے اس کی شائع کردہ 50 کی حد کے مقابلے میں پڑھا جاتا ہے۔
مفت شروع کریں →ٹال مٹول کا جائزہ
سائن اپ نہیں، وقت کی کوئی حد نہیں۔ جزوی رپورٹ آخر میں مفت ہے۔
مکمل رپورٹ کی قیمت $50.54 ہے، جب اور اگر آپ چاہیں۔
یہ ٹیسٹ معلوماتی مقاصد کے لیے خود شناسی کا ایک ذریعہ ہے۔ یہ نفسیاتی یا طبی تشخیص نہیں ہے اور کسی ماہر پیشہ ور کے جائزے کا متبادل نہیں ہے۔ رپورٹ میں متن کی تیاری کے لیے استعمال ہونے والے AI ماڈل کی نشاندہی کی گئی ہے۔
Steel (2010) نے شائع کیا، آئٹم آزادانہ دستیاب۔