拖延测评
~3 分钟 · 12 个问题 · 免费简要报告
十二项关于您如何应对截止日期、决策和任务的陈述,采用五点量表评估。用于捕捉慢性拖延,即对既定行动的非理性延迟。包含三个因子:决策延迟、执行延迟和及时性。
十二个测量三个维度慢性拖延的题目。
- 了解您是否属于慢性拖延者,以及延迟具体发生在哪个环节。
无需注册即可开始。简要报告在测试结束后免费提供。 完整报告价格为 US$50.54，在您需要时购买。
本测试的测量内容
决策拖延
执行拖延
时间管理
从首次点击到报告。
流程很简单：您作答，系统计算，结果即刻呈现。无需事先注册、无表格、无等待。
- 1
点击「免费开始」
无需注册即可开始。结束时身份验证，即可保存结果。测试立即开始。
- 2
回答问题
五点李克特量表(从"很少"到"经常")。可见进度条。身份验证后可在任何设备上暂停和继续。
- 3
获取简要报告
即时且免费。每个维度的文字摘要，标明高、中或低。
- 4
决定是否需要完整报告
简要报告已有价值。完整报告增加百分位数、常模对比、图表、应用建议和可验证的证书。
- 5
在综合聊天中探索
与AI讨论您的结果。询问您的画像如何应用于职业，高分意味着什么，或与其他测试进行比较。
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| 包含简要报告的全部内容，每个维度扩展至3-5段 | — | ✓ |
| 每个维度的百分位数，与参考常模对比 | — | ✓ |
| 跨维度图表，附可访问的数据表 | — | ✓ |
| 应用建议：职业、人际关系、自我关爱 | — | ✓ |
| 证书，支持公开验证，可打印或另存为 PDF | — | ✓ |
- ✓包含简要报告的全部内容，每个维度扩展至3-5段
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完成测试后才需付费，且仅在您希望超越简要报告时。
通过 PIX（即时）或信用卡支付。报告访问权限为1年。之后报告保持只读模式可见。
您将收到什么。
带百分位数的雷达图。示例说明。
执行摘要
"您呈现出高智识好奇心和高于平均的尽责性的画像，伴有适度的外向性和平衡的情绪反应。这种组合表明一个以有纪律的方式追求新奇的人。"
示例说明。
量表分析
完整报告以3至5段详细说明每个分数的实际含义，根据您的综合画像个性化生成。这不是按区间生成的通用文本；分析交叉所有维度，生成关于您的具体观察。
应用建议
按领域（职业、人际关系、学业、自我关爱）提供实用建议，基于您的综合画像。证书支持可验证的二维码，可打印或另存为 PDF。
为什么信任此量表。
纯拖延量表(Steel, 2010)采用12个题目、五点量表测量慢性拖延,包含三个因子:决策延迟、执行延迟和及时性,全部为正向计分。信度系数α = .92(N > 4,000)。与其他拖延测量工具高度相关。
- 作者:
- Steel
- 年份:
- 2010
所示的百分位数和T分数是临时的，基于合成参考数据，直到积累真实常模。
- Steel, P. (2010). Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist? Personality and Individual Differences, 48(8), 926-934.
本测试背后的理论。
时间动机理论
拖延是指尽管预期延迟会带来更差的结果,个体仍自愿、非理性地推迟原本打算采取的行动方案。时间动机理论将其解释为一种自我调节的失败,即随着截止日期的临近感逐渐消退,任务的效用会下降,而与之相竞争的诱惑在时间上则更为切近。该理论将期望、价值、冲动性和延迟整合为一个单一的方程式。
了解更多关于此理论 →目标受众
成年人(16岁以上)
推荐年龄: 16+
报告回答的问题。
你会把决定往后拖延吗？
得分高的人，即便信息已经足够，仍然会拖延做决定。
你会拖延执行决定吗？
得分高的人做了决定但未能执行。
你通常守时吗？
低分者经常错过截止日期。
谁受益最多。
学生和知识工作者
有自定截止日期的人。
致力于自我提升的人
任何想要清楚衡量自己拖延程度的人。
常见问题
这项测试测量的是什么？
慢性拖延——对您打算做的任务的习惯性、非理性延迟。
拖延和懒惰一样吗？
不是。拖延是意图与行动之间的差距，而非缺乏动力。
需要多长时间？
大约2-3分钟。
组合量表以获得更完整的画像。
每个测试测量不同的维度。综合聊天交叉分析您完成的所有测试结果，揭示单一量表无法呈现的联系。
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免费开始 →本测试是用于信息参考的自我认知工具。不构成心理或临床诊断，也不替代合格专业人员的评估。报告会注明用于文本生成的AI模型。
发表于Steel(2010),题目可自由获取使用。