تقييم التسويف
~3 دقيقة · 12 أسئلة · تقرير جزئي مجاني
اثنتا عشرة عبارة حول كيفية تعاملك مع المواعيد النهائية والقرارات والمهام، على مقياس من خمس درجات. يقيس التسويف المزمن، وهو التأجيل غير المنطقي للأفعال المقصودة. ثلاثة عوامل: تأخير القرار، وتأخير التنفيذ، والالتزام بالوقت.
اثنا عشر بنداً يقيس التسويف المزمن عبر ثلاثة أبعاد.
- اكتشف ما إذا كنت مسوِّفاً مزمناً وأين يحدث التأخير.
لا حاجة للتسجيل للبدء. التقرير الجزئي مجاني في النهاية. يكلّف التقرير الكامل 50.54 US$، إن وحين شئت الحصول عليه.
ما الذي يقيسه هذا الاختبار
التأخير القراري
التأخير التنفيذي
الالتزام بالمواعيد
من أول نقرة إلى التقرير.
العملية بسيطة: تجيب، والنظام يحسب، وتظهر النتيجة. لا تسجيل مسبق، ولا نموذج، ولا انتظار.
- 1
اضغط على "ابدأ مجاناً"
لا حاجة للتسجيل للبدء. تُعرّف عن نفسك في النهاية، عندما تريد حفظ النتيجة. يُفتح الاختبار فوراً.
- 2
أجب عن الأسئلة
مقياس ليكرت من 5 درجات (من نادراً جداً إلى غالباً جداً). شريط تقدم ظاهر. يمكنك التوقف والاستئناف من أي جهاز بعد التعريف عن نفسك.
- 3
احصل على التقرير الجزئي
فوري ومجاني. ملخص نصي لكل بُعد، مع الإشارة إلى مرتفع، متوسط، أو منخفض.
- 4
قرّر إن كنت تريد التقرير الكامل
التقرير الجزئي يقدّم قيمة بالفعل. التقرير الكامل يضيف المئينات، مقارنة بالمعايير، رسوماً بيانية، توصيات تطبيقية، وشهادة قابلة للتحقق.
- 5
استكشف في المحادثة التكاملية
تحدث مع ذكاء اصطناعي عن نتائجك. اسأل كيف ينطبق ملفك الشخصي على مسارك المهني، وماذا تعني الدرجة المرتفعة، أو قارن مع اختبارات أخرى.
التقرير الجزئي متاح لك فورًا. والتقرير الكامل، عندما يكون ذلك مناسبًا.
| مجاني ومدفوع، جنبًا إلى جنب | التقرير الجزئي (مجاني، دائمًا) | التقرير الكامل (50.54 US$) |
|---|---|---|
| نص تفسيري لكل بُعد، يُولَّد من إجاباتك | ✓ | ✓ |
| الدرجة الخام لكل بُعد | ✓ | ✓ |
| قراءة عامة من فقرة واحدة | ✓ | ✓ |
| كل ما في التقرير الجزئي، موسّعًا إلى 3-5 فقرات لكل بُعد | — | ✓ |
| المئين لكل بُعد، مقارَنًا بالمعايير المرجعية | — | ✓ |
| مخطط بين الأبعاد مع جدول بيانات يسهل الوصول إليه | — | ✓ |
| توصيات تطبيقية: المسار المهني، العلاقات، العناية بالذات | — | ✓ |
| شهادة مع تحقق عام، قابلة للطباعة أو الحفظ بصيغة PDF | — | ✓ |
- ✓كل ما في التقرير الجزئي، موسّعًا إلى 3-5 فقرات لكل بُعد
- ✓المئين لكل بُعد، مقارَنًا بالمعايير المرجعية
- ✓توصيات تطبيقية: المسار المهني، العلاقات، العناية بالذات
- ✓شهادة مع تحقق عام، قابلة للطباعة أو الحفظ بصيغة PDF
لا تدفع إلا بعد إتمام الاختبار، إذا رغبت في تجاوز التقرير الجزئي.
- ✓نص تفسيري لكل بُعد، يُولَّد من إجاباتك
- ✓الدرجة الخام لكل بُعد
- ✓قراءة عامة من فقرة واحدة
- ✓نسخة تجريبية مجانية من الدردشة التكاملية، تُفتَح بعد أول اختبار تجريه
الدفع عبر PIX (فوري) أو بطاقة ائتمان. الوصول إلى التقرير لمدة عام واحد. بعد ذلك، يبقى التقرير ظاهراً في وضع القراءة فقط.
ما الذي ستحصل عليه.
مخطط شعاعي بالمئينات. مثال توضيحي.
الملخص التنفيذي
«تُظهر ملفًا تعريفيًا يتميز بفضول فكري مرتفع وضمير مهني أعلى من المتوسط، مع انبساطية معتدلة وتفاعل عاطفي متوازن. تشير هذه التركيبة إلى شخص يبحث عن الجديد بطريقة منضبطة.»
مثال توضيحي.
تحليل المقياس
يوضح التقرير الكامل المعنى العملي لكل درجة في 3 إلى 5 فقرات، مخصصة وفق ملفك التعريفي المجمّع. وهو ليس نصًا عامًا بحسب النطاق؛ بل يقارن التحليل جميع الأبعاد لتوليد ملاحظات محددة عنك.
توصيات تطبيقية
توصيات عملية حسب المجال (المهنة، العلاقات، الدراسة، العناية الذاتية)، بناءً على ملفك التعريفي المجمّع. شهادة برمز QR قابل للتحقق، قابلة للطباعة أو الحفظ بصيغة PDF.
لماذا تثق بهذه الأداة.
يقيس مقياس التسويف الخالص (ستيل، 2010) التسويف المزمن من خلال 12 بنداً على مقياس من 5 درجات. ثلاثة عوامل: تأخير القرار، وتأخير التنفيذ، والالتزام بالوقت. جميعها مصاغة إيجابياً. ألفا = .92 (N > 4000). يرتبط ارتباطاً قوياً بمقاييس التسويف الأخرى.
- المؤلفون:
- Steel
- السنة:
- 2010
المئينات ودرجات T المعروضة مؤقتة، وتعتمد على بيانات مرجعية اصطناعية إلى أن تتراكم معايير حقيقية.
- Steel, P. (2010). Arousal, avoidant and decisional procrastinators: Do they exist? Personality and Individual Differences, 48(8), 926-934.
النظرية التي يقوم عليها هذا الاختبار.
نظرية الدافعية الزمنية
التسويف هو التأجيل الطوعي وغير المنطقي لمسار عمل مقصود، على الرغم من توقع أن يكون هذا التأجيل ضارًا. وتفسره نظرية الدافعية الزمنية كفشل في التنظيم الذاتي، حيث تنخفض المنفعة المتوقعة من المهمة كلما تراجع الموعد النهائي وكانت الإغراءات المنافسة أقرب زمنيًا. وتدمج النظرية التوقع والقيمة والاندفاعية والتأخير في معادلة واحدة.
اعرف أكثر عن هذه النظرية →الجمهور المستهدف
البالغون (16+)
الأعمار الموصى بها: 16+
الأسئلة التي يجيب عليها التقرير.
هل تؤجل اتخاذ القرارات؟
من يحصل على درجات مرتفعة يؤجل القرارات حتى مع توفر معلومات كافية.
هل تؤجل التصرف بناءً على القرارات؟
من يحصل على درجات مرتفعة يتخذ القرار لكنه لا ينجح في تنفيذه.
هل أنت في العادة تصل في الوقت المحدد؟
من يحصل على درجات منخفضة يفوّت المواعيد النهائية بشكل متكرر.
من يستفيد أكثر.
الطلاب والعاملون في مجال المعرفة
الأشخاص ذوو المواعيد النهائية الذاتية.
أشخاص يعملون على تطوير الذات
أي شخص يريد مقياساً واضحاً لتسويفه.
الأسئلة الشائعة
ماذا يقيس هذا الاختبار؟
المماطلة المزمنة، أي التأجيل المعتاد وغير المنطقي للمهام التي تنوي القيام بها.
هل المماطلة هي نفسها الكسل؟
لا. المماطلة فجوة بين النية والفعل، لا نقص في الدافعية.
كم يستغرق الاختبار؟
نحو 2-3 دقائق.
اجمع بين أدوات القياس للحصول على ملف تعريف أكثر شمولاً.
يقيس كل اختبار أبعادًا مختلفة. تُقارن الدردشة التكاملية نتائج جميع الاختبارات التي أكملتها، لتكشف عن روابط لا يمكن لأي أداة قياس منفردة إظهارها.
تقييم ضبط النفس
~4 دقيقة·13 أسئلة
ثلاثة عشر بنداً يقيس ضبط النفس العام.
ابدأ مجانًا →SRQ-20: فحص منظمة الصحة العالمية للضيق النفسي الشائع
~4 دقيقة·20 أسئلة
عشرون سؤالاً بنعم أو لا حول الأيام الثلاثين الماضية، تمزج المزاج والجسد، من فحص منظمة الصحة العالمية الذي يرفض عمداً نشر نقطة قطع عالمية موحدة.
ابدأ مجانًا →AUDIT: اختبار منظمة الصحة العالمية لاستخدام الكحول
~3 دقيقة·10 أسئلة
عشرة أسئلة، ودرجة من 0 إلى 40، ومناطق الخطر الأربع التي تنشرها منظمة الصحة العالمية لاختبارها الخاص بالكحول.
ابدأ مجانًا →WHO-5: مؤشر منظمة الصحة العالمية للرفاه
~2 دقيقة·5 أسئلة
خمسة أسئلة، وأسبوعان، ودرجة من 0 إلى 100: مؤشر الرفاه الخاص بمنظمة الصحة العالمية، يُقرأ مقابل عتبته المنشورة البالغة 50.
ابدأ مجانًا →تقييم التسويف
لا حاجة للتسجيل، ولا حد زمني. التقرير الجزئي مجاني في النهاية.
يكلّف التقرير الكامل 50.54 US$، إن وحين شئت الحصول عليه.
هذا الاختبار أداة لمعرفة الذات لأغراض معلوماتية. لا يشكّل تشخيصاً نفسياً أو إكلينيكياً ولا يحل محل تقييم أخصائي مؤهل. يشير التقرير إلى نموذج الذكاء الاصطناعي المستخدم في توليد النص.
نشره ستيل (2010)، البنود متاحة مجاناً.