WHO-5: Wohlbefindens-Index der WeltgesundheitsorganisationWHO-5
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Fünf Aussagen über die letzten zwei Wochen: Sie waren froh und guter Laune, ruhig und entspannt, energisch und aktiv, sind erholt aufgewacht, und Ihr Alltag war voller Dinge, die Sie interessieren. Zu jeder sagen Sie, wie viel der Zeit das zutraf, von nie bis die ganze Zeit. Das ist das ganze Instrument. Der WHO-5 entstand in den 1990er Jahren bei Per Bech an einem Kooperationszentrum der Weltgesundheitsorganisation in Kopenhagen, aus Arbeiten des europäischen Regionalbüros derselben Organisation, die 2024 die Rechte übernahm und ihn neu veröffentlichte. Ungewöhnlich ist, wonach er nie fragt: Es steht kein einziges Symptom darin. Er misst Wohlbefinden über das Vorhandensein guter Zustände statt über das Fehlen schlechter, und deshalb liest sich das Ergebnis als Anteil Ihrer zwei Wochen, der sich gelohnt hat, und nicht als Symptomzählung. Der Wert reicht von 0 bis 100, und die Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht dazu genau eine Schwelle: Unter 50 gilt als schlechtes psychisches Wohlbefinden und als Hinweis darauf, dass eine genauere Abklärung sinnvoll sein kann. Es ist ein Screening-Signal, nie eine Diagnose.
Fünf Fragen zu den letzten zwei Wochen, keine davon zu Symptomen, und die einzige Schwelle, die die Weltgesundheitsorganisation für ihren eigenen Wohlbefindens-Index veröffentlicht.
- Dem Anteil der letzten zwei Wochen, den Sie tatsächlich gut verbracht haben, eine Zahl geben, mit dem Instrument, das die Weltgesundheitsorganisation genau dafür veröffentlicht. Sie erhalten den Wert von 0 bis 100 in der Metrik, in der die Quelle ihn berichtet, seine Lage zur publizierten Schwelle von 50, und eine Lesart dessen, was die fünf Zustände der Skala (Stimmung, Ruhe, Energie, Erholung, Interesse) bedeuten, wenn sie gemeinsam da sind oder gemeinsam fehlen. Kurz genug zum Wiederholen, und darum geht es: Eine Messung ist eine Momentaufnahme, zwei sind eine Richtung.
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Was dieser Test misst
Psychisches Wohlbefinden
Wie viel der letzten zwei Wochen in fünf positiven Zuständen verbracht wurde: froh und guter Laune, ruhig und entspannt, energisch und aktiv, erholt aufwachen, und einen Alltag voller Dinge haben, die interessieren. Die Skala enthält kein einziges Symptom, misst Wohlbefinden also über Vorhandensein statt über Fehlen, und wird in der Prozentmetrik von 0 bis 100 berichtet, die die Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht. Ein aktueller Zustand, gebunden an ein Zwei-Wochen-Fenster, gelesen an einer publizierten Schwelle und nie als Diagnose.
Unter der Wohlbefindens-Schwelle
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Warum du diesem Instrument vertrauen kannst.
Der WHO-5 (Weltgesundheitsorganisation, 2024) misst positives psychisches Wohlbefinden in einem festen Zwei-Wochen-Fenster: fünf positiv formulierte Aussagen, beantwortet auf einer sechsstufigen Skala des Zeitanteils, jede 0 bis 5 wert, ergeben einen Rohwert von 0 bis 25. Die publizierte Regel multipliziert diesen Rohwert dann mit vier und ergibt den Prozentwert von 0 bis 100, in dem das Instrument berichtet wird; diese Plattform wendet die Umrechnung an, damit Wert, Stufen und Bericht dieselbe Metrik sprechen wie die Quelle. Kein Item ist umgekehrt gepolt, weil keines es sein muss: Jede Aussage ist positiv, und die offizielle Instruktion sagt, dass höher besser bedeutet. Es gibt weder Normen noch Perzentile, denn die Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht beides nicht. Sie veröffentlicht eine Schwelle, auf dieser Seite wörtlich zitiert, und zwei Stufen werden daran gezeigt, ohne dass oberhalb etwas unterteilt wird. Die Veröffentlichung von 2024 berichtet weder einen Reliabilitätskoeffizienten noch eine Korrelation mit anderen Verfahren; sie verweist für die Evidenzbasis auf die systematische Übersichtsarbeit von Topp und Kollegen (2015), und keine Zahl aus dieser Arbeit erscheint hier als Eigenschaft dieses Tests. Die Items in allen sechs Sprachen sind die von der Weltgesundheitsorganisation veröffentlichten Fassungen, unverändert wiedergegeben, einschließlich der Tippfehler in den spanischen und französischen Blättern.
- Autoren:
- World Health Organization; Bech
- Jahr:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Die Theorie hinter diesem Test.
Positives psychisches Wohlbefinden
Rahmenmodell, das psychische Gesundheit über das Vorhandensein positiver Zustände misst und nicht über das Fehlen von Symptomen. Entwickelt im Europäischen Regionalbüro der Weltgesundheitsorganisation (DepCare-Projekt, 1998) und von Per Bech konsolidiert, fragt es, wie viel eines jüngsten Zeitraums froh, ruhig, energisch, erholt und am Alltag interessiert verbracht wurde, und behandelt diesen Anteil als die Messung selbst. Daraus folgen zwei Eigenschaften. Das Fenster ist kurz und ausdrücklich, die Lesart ist also ein aktueller Zustand, der sich mit den Umständen verändert, kein Merkmal. Und da die Skala nie ein Symptom nennt, ist ein niedriger Wert keine Symptomzählung: Er ist ein Fehlen positiver Zustände und wird als Hinweis gelesen, dass eine genauere Abklärung sinnvoll sein kann, nie als Diagnose.
Mehr über diese Theorie erfahren →Zielgruppe
Erwachsene, die eine schnelle und ernsthafte Einschätzung ihres aktuellen Wohlbefindens wollen, und alle, die lieber fünf Fragen dazu beantworten, wie gut es ihnen geht, als zwanzig dazu, wie schlecht.
Empfohlenes Alter: 18+
Fragen, die der Bericht beantwortet.
Wie viel der letzten zwei Wochen haben Sie tatsächlich gut verbracht?
Lesen Sie den Wert als Anteil, nicht als Note: 100 hieße, dass alle fünf Zustände die ganze Zeit da waren, und 0, dass keiner je da war. Unter 50 ist das, was die Weltgesundheitsorganisation als schlechtes psychisches Wohlbefinden und als Grund für eine genauere Abklärung veröffentlicht, und es lohnt sich zu sehen, welcher der fünf den Wert nach unten gezogen hat, denn Stimmung, Ruhe, Energie, Erholung und Interesse fallen aus unterschiedlichen Gründen aus und reagieren auf Unterschiedliches. Über 50 hört die Zahl auf, eine Warnung zu sein, und wird zur Ausgangslinie, was ihr nützlichster Gebrauch ist: Die Richtung sagt erst die nächste Messung.
Wer am meisten profitiert.
Wer eine Zahl zum späteren Vergleich will
Eine einzelne Messung des Wohlbefindens nützt fast nichts, zwei schon. Fünf Fragen und zwei Minuten sind kurz genug, dass eine Wiederholung in einem Monat realistisch ist, und der Abstand zwischen beiden Werten sagt mehr als jeder für sich.
Wer es satt hat, nach Symptomen gefragt zu werden
Depressions-Screenings fragen, was nicht stimmt, Item für Item, und zwanzig davon auszufüllen ist für sich schon eine kleine Zumutung. Dieses fragt, ob Sie froh, ruhig, energisch, erholt und interessiert waren. Dasselbe Gelände, umgekehrte Richtung, und für manche Menschen ist das der Unterschied zwischen ehrlich antworten und den Tab schließen.
Wer messen will, ob eine Veränderung gewirkt hat
Neuer Job, neue Stadt, Behandlung begonnen, Last endlich weg. Das Zwei-Wochen-Fenster ist kurz genug, um die Veränderung einzufangen, und der Wert reagiert darauf. Machen Sie ihn vorher, wenn es geht, und nachher auf jeden Fall.
Häufig gestellte Fragen
Bedeutet ein Wert unter 50, dass ich eine Depression habe?
Nein. Die Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht diese Schwelle als Hinweis auf eine weitergehende Abklärung im Hinblick auf eine mögliche psychische Erkrankung, also als Grund, genauer hinzusehen, nicht als Befund. Fünf Fragen diagnostizieren nichts, und diese fragen nicht einmal nach Symptomen: Ein niedriger Wert sagt, dass Sie wenig der letzten zwei Wochen gut verbracht haben, und dafür gibt es viele Gründe. Eine Diagnose erfordert eine klinische Beurteilung durch eine Fachperson, und wenn Ihr Wert niedrig ist und niedrig bleibt, ist genau dieses Gespräch das, worauf die Zahl zeigt.
Befürwortet die Weltgesundheitsorganisation NOESIS?
Nein, und das sei ausdrücklich gesagt. Die Weltgesundheitsorganisation hat NOESIS eine schriftliche Genehmigung erteilt, den WHO-5 auf dieser Plattform wiederzugeben, unter der Permission Request No. MRR-048859. Die Erlaubnis, ein Instrument zu verwenden, ist keine Billigung der Plattform, die es verwendet. Die Weltgesundheitsorganisation befürwortet, unterstützt, zertifiziert und empfiehlt NOESIS, seine Berichte und seine anderen Tests nicht und hat keinen davon geprüft. Von der Weltgesundheitsorganisation stammen der Fragebogen, seine Auswertungsregel und sein Schwellenwert, wiedergegeben wie veröffentlicht. Alles andere auf dieser Seite stammt von uns.
Wie wird der Wert von 0 bis 100 berechnet?
Jede Antwort zählt 0 bis 5, von nie bis die ganze Zeit, sodass die fünf Items einen Rohwert zwischen 0 und 25 ergeben. Die publizierte Regel multipliziert diesen Rohwert dann mit vier, was den Prozentwert von 0 bis 100 ergibt, in dem das Instrument berichtet wird. Das ist kein Perzentil und kein Vergleich mit anderen Menschen: Es ist der Anteil des Wohlbefindens-Maximums, das die Skala erfassen kann. Ein Rohwert von 12 wird zu 48 und ein Rohwert von 13 zu 52, und deshalb fällt die Schwelle von 50 in eine Lücke, auf der keine Antwort landen kann.
Warum klingt die portugiesische Fassung europäisch, und warum steht in der spanischen ein Tippfehler?
Weil beide genau das sind, was die Weltgesundheitsorganisation veröffentlicht, und die Genehmigung verlangt, die veröffentlichte Fassung zu verwenden, nicht eine bessere. Das portugiesische Blatt ist europäisches Portugiesisch, mit Formen wie activo und dia-a-dia. Im spanischen Blatt steht descandado, wo descansado gemeint war, und im französischen ist Temps in einer Antwortoption großgeschrieben. Wir könnten alle drei in einer Minute korrigieren, und das hieße, einen Text auszuliefern, den die Weltgesundheitsorganisation nie veröffentlicht hat. Die Organisation selbst hält fest, dass diese Übersetzungen entstanden, bevor sie die Rechte übernahm, dass sie für deren Richtigkeit nicht verantwortlich ist und dass die englische Fassung die authentische ist.
Können fünf Fragen überhaupt etwas messen?
Sie messen genau eine Sache, eng und wiederholbar, und das macht den WHO-5 nützlich. Er fragt nach Stimmung, Ruhe, Energie, Erholung und Interesse in einem festen Zwei-Wochen-Fenster und liefert eine einzige Zahl. Er sagt nicht, welcher Teil Ihres Lebens den Schaden anrichtet, er trennt zwei schlechte Wochen nicht von einer langen schlechten Phase, und man kann ihn leicht so beantworten, wie es einem lieber wäre. Was er gut kann, ist Bewegung zeigen: jetzt ausfüllen, nach einer Veränderung noch einmal ausfüllen, und der Abstand zwischen beiden Zahlen ist die Messung, auf die es ankommt.
Wer kann meine Ergebnisse sehen?
Dieser Test ist in NOESIS als sensibel gekennzeichnet. Ihre Ergebnisse gehören Ihnen. Wenn Sie ihn innerhalb eines Firmenprogramms machen, werden Einzelergebnisse sensibler Tests Ihrem Arbeitgeber nie ohne Ihre ausdrückliche Zustimmung pro Test gezeigt, und diese Zustimmung ist standardmäßig ausgeschaltet. Das ist eine Regel der Plattform, keine Gefälligkeit.
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Dieser Test ist ein Werkzeug zur Selbsterkenntnis zu Informationszwecken. Er stellt keine psychologische oder klinische Diagnose dar und ersetzt nicht die Beurteilung durch eine qualifizierte Fachkraft. Der Bericht gibt das für die Textgenerierung verwendete KI-Modell an.
Der WHO-5 Well-Being Index ist urheberrechtlich geschützt durch die Weltgesundheitsorganisation. Items, Auswertung und Schwellenwert sind entnommen aus The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Genf, Weltgesundheitsorganisation, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), veröffentlicht unter der Lizenz Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO. NOESIS reproduziert das Instrument kommerziell auf Grundlage einer schriftlichen Genehmigung der Weltgesundheitsorganisation, Permission Request No. MRR-048859. Die Items in allen sechs Sprachen sind die von der Weltgesundheitsorganisation veröffentlichten Fassungen, unverändert wiedergegeben. Die Weltgesundheitsorganisation erklärt, dass sie für Inhalt und Richtigkeit der übersetzten Fassungen nicht verantwortlich ist und dass die englische Fassung die verbindliche und authentische ist. Die Weltgesundheitsorganisation befürwortet, unterstützt, zertifiziert und empfiehlt NOESIS, diese Plattform, ihre anderen Tests und ihre Interpretationen nicht, und diese Genehmigung ist weder Befürwortung noch Zertifizierung noch Akkreditierung. Die hier erzielten Ergebnisse sind keine klinische Diagnose und ersetzen keine professionelle Beurteilung.