WHO-5: Welzijnsindex van de WereldgezondheidsorganisatieWHO-5
~2 min · 5 vragen · Gratis gedeeltelijk rapport
Deze test bevat gevoelige inhoud. De resultaten zijn privé en worden niet met werkgevers gedeeld, tenzij je hier expliciet toestemming voor geeft.
Vijf stellingen over de afgelopen twee weken: je je opgewekt en goed voeld, rustig en ontspannen voelt, actief en energiek voelt, je fris en uitgerust wakker bent geworden, en je dagelijks leven vol stond van dingen die je interesseren. Voor elk zeg je hoe veel van de tijd het waar was, van nooit tot altijd. Dat is het hele instrument. De WHO-5 is in de jaren 1990 ontwikkeld door Per Bech op een samenwerkingscentrum van de Wereldgezondheidsorganisatie in Kopenhagen, gebaseerd op werk van het Europese Regionaal Bureau van de WHO, en de Wereldgezondheidsorganisatie nam het copyright ervan over en herubiceerde het in 2024. Wat het ongebruikelijk maakt is wat het nooit vraagt: er is geen symptoom in. Het meet welzijn aan de hand van de aanwezigheid van goede toestanden in plaats van aan de hand van de afwezigheid van slechte, daarom leest het resultaat als hoeveel van je twee weken de moeite waard was in plaats van als een symptoomtelling. Je score loopt van 0 tot 100, en de Wereldgezondheidsorganisatie publiceert één drempel ervoor: onder de 50 wordt voorgesteld als slecht psychisch welzijn en als indicatie dat een grondiger beoordeling de moeite waard kan zijn. Het is een screeningsignaal, nooit een diagnose.
Vijf vragen over de afgelopen twee weken, geen ervan over symptomen, en de enige drempel die de Wereldgezondheidsorganisatie voor zijn eigen welzijnsindex publiceert.
- Zet een getal op hoeveel van de afgelopen twee weken je werkelijk goed voelde, met het instrument dat de Wereldgezondheidsorganisatie voor precies dat doel publiceert. Je krijgt de 0 tot 100 score in de metriek waarop de bron het rapporteert, de positie ervan tegen de gepubliceerde drempel van 50, en een lezing van wat de vijf toestanden waar de schaal naar vraagt (stemming, kalmte, energie, rust, interesse) betekenen wanneer zij samen aanwezig of afwezig zijn. Kort genoeg om te herhalen, wat het punt is: één meting is een foto, twee zijn een richting.
Geen registratie nodig om te beginnen. Het Gedeeltelijke Rapport is aan het einde gratis. Het Volledige rapport kost US$ 6,90, als en wanneer je dat wilt.
Wat deze test meet
Mental well-being
Hoeveel van de afgelopen twee weken heb je doorgebracht in vijf positieve toestanden: vrolijk en in een goed humeur, kalm en ontspannen, actief en energiek, uitgerust wakker worden, en het dagelijks leven vol vinden met dingen die je interesseren. De schaal bevat geen symptoom van enig soort, dus het meet welzijn door aanwezigheid in plaats van afwezigheid, en rapporteert op de 0 tot 100 percentagemetriek die de Wereldgezondheidsorganisatie publiceert. Een huidige toestand gekoppeld aan een twee-weken-venster, afgelezen tegen een gepubliceerde drempel en nooit als diagnose.
Onder de welzijnsafkapwaarde
Op of boven de welzijnsafkapwaarde
Jouw resultaat valt in een van deze banden.
Ontdek waar je staat op elke dimensie.
Gratis starten →Geen aanmelding vooraf. Direct een gratis gedeeltelijk resultaat.
Van eerste klik tot rapport.
Het proces is eenvoudig: je beantwoordt, het systeem berekent, en het resultaat verschijnt. Geen voorafgaande registratie, geen formulier, geen wachten.
- 1
Klik op "Start gratis"
Geen registratie nodig om te beginnen. Je identificeert jezelf aan het einde, wanneer je het resultaat wilt opslaan. De test opent direct.
- 2
Beantwoord de vragen
Likertschaal met 6 punten (Nooit tot Altijd). Zichtbare voortgangsbalk. Je kunt pauzeren en verdergaan op elk apparaat nadat je jezelf hebt geïdentificeerd.
- 3
Ontvang het Partiële Rapport
Direct en gratis. Een tekstuele samenvatting van elke dimensie, met aanduiding van hoog, gemiddeld of laag.
- 4
Besluit of je het Volledige rapport wilt
Het Partiële rapport levert al waarde. Het Volledige rapport voegt percentielen, normvergelijking, grafieken, toegepaste aanbevelingen en een verifieerbaar Certificaat toe.
- 5
Verken in de Integratieve Chat
Praat met een AI over jouw resultaten. Vraag hoe jouw profiel van toepassing is op je carrière, wat een hoge score betekent, of vergelijk met andere tests.
Het Gedeeltelijke rapport is direct van jou. Het Volledige, wanneer het zinvol is.
| Gratis en betaald, naast elkaar | Gedeeltelijk Rapport (gratis, altijd) | Volledig Rapport (US$ 6,90) |
|---|---|---|
| Interpretatieve tekst per dimensie, gegenereerd op basis van jouw antwoorden | ✓ | ✓ |
| Ruwe score voor elke dimensie | ✓ | ✓ |
| Overzicht van één alinea | ✓ | ✓ |
| Alles uit het Gedeeltelijke rapport, uitgebreid naar 3-5 alinea's per dimensie | — | ✓ |
| Percentiel per dimensie, vergeleken met referentienormen | — | ✓ |
| Grafiek tussen dimensies met toegankelijke gegevenstabel | — | ✓ |
| Toegepaste aanbevelingen: carrière, relaties, zelfzorg | — | ✓ |
| Certificaat met openbare verificatie en PDF-download | — | ✓ |
- ✓Alles uit het Gedeeltelijke rapport, uitgebreid naar 3-5 alinea's per dimensie
- ✓Percentiel per dimensie, vergeleken met referentienormen
- ✓Toegepaste aanbevelingen: carrière, relaties, zelfzorg
- ✓Certificaat met openbare verificatie en PDF-download
Je betaalt pas na het afronden van de test, als je verder wilt gaan dan het Gedeeltelijke rapport.
- ✓Interpretatieve tekst per dimensie, gegenereerd op basis van jouw antwoorden
- ✓Ruwe score voor elke dimensie
- ✓Overzicht van één alinea
- ✓Gratis proefperiode van de Integratieve Chat, ontgrendeld door je eerste test
Betaling via PIX (direct) of creditcard. Toegang tot het rapport voor 1 jaar. Daarna blijft het rapport zichtbaar in alleen-lezen modus.
Waarom je dit instrument kunt vertrouwen.
De WHO-5 (Wereldgezondheidsorganisatie, 2024) meet positief psychisch welzijn over een vast twee-wekenvenster: vijf positief geformuleerde stellingen beantwoord op een 6-puntsschaal voor tijdsaandeel, elk 0 tot 5 waard, voor een ruwe score van 0 tot 25. De gepubliceerde regel vermenigvuldigt dan de ruwe score met vier om de 0 tot 100 percentagescore te geven waarin het instrument wordt gerapporteerd, en dit platform past die omzetting toe zodat de score, de banden en het rapport allemaal in de metriek spreken die de bron gebruikt. Geen item is omgekeerd gecodeerd, omdat geen item dat hoeft te zijn: elke stelling is positief en de officiële instructie zegt dat hoger beter is. Er is geen normset en geen percentiel, omdat de Wereldgezondheidsorganisatie geen van beide publiceert. Het publiceert één drempel, letterlijk aangehaald op deze pagina, en twee banden worden ertegenover getoond zonder iets eroven onderdeel. De publicatie uit 2024 rapporteert geen betrouwbaarheidscoëfficiënt en geen correlatie met andere maatregelen; het verwijst naar de systematische review door Topp en collega's (2015) voor de bewijsbasis, en geen getal uit die review wordt hier gepresenteerd als een eigenschap van deze test. De items in alle zes talen zijn de versies die de Wereldgezondheidsorganisatie publiceert, gereproduceerd zonder wijzigingen, inclusief de typografische fouten die aanwezig zijn in de Spaanse en Franse vellen.
- Auteurs:
- World Health Organization; Bech
- Jaar:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
De theorie achter deze test.
Positief Mentaal Welzijn
Kader dat geestelijke gezondheid meet aan de hand van de aanwezigheid van positieve toestanden in plaats van de afwezigheid van symptomen. Ontwikkeld bij het WHO Regionaal Bureau voor Europa (DepCare-project, 1998) en verder uitgewerkt door Per Bech, vraagt het hoeveel van een recente periode werd doorgebracht met het gevoel opgewekt, rustig, energiek, uitgerust en geïnteresseerd in het dagelijks leven te zijn, en behandelt die verhouding als de meting zelf. Twee eigenschappen volgen uit dit ontwerp. Het venster is kort en expliciet, dus de uitkomst is een actuele toestand die meebeweegt met omstandigheden in plaats van een eigenschap. En omdat de schaal nooit een symptoom noemt, is een lage uitkomst geen symptoomtelling: het is een afwezigheid van positieve toestanden, wat wordt gelezen als een indicatie dat een uitgebreidere beoordeling de moeite waard kan zijn, nooit als een diagnose.
Meer informatie over deze theorie →Doelgroep
Volwassenen die een snelle, serieuze lezing van hun huidige welzijn willen, en iedereen die liever vijf vragen over je goed voelen beantwoordt dan twintig over je slecht voelen.
Aanbevolen leeftijden: 18+
Vragen die het rapport beantwoordt.
Hoeveel van de afgelopen twee weken voelde je je eigenlijk goed?
Lees de score als verhouding, niet als cijfer: 100 zou betekenen dat alle vijf toestanden altijd aanwezig waren, en 0 dat geen ervan ooit was. Onder de 50 is wat de Wereldgezondheidsorganisatie publiceert als slechte mentale welzijn en reden om vollediger onderzoek in overweging te nemen, en het is waard op te merken welke van de vijf het naar beneden trok, omdat stemmingen, kalmte, energie, rust en interesse om verschillende redenen falen en op verschillende dingen reageren. Boven de 50 stopt het getal met een waarschuwing en begint het een baseline: de volgende uitslag is wat je de richting vertelt.
Wie er het meest van profiteert.
Iemand die een getal wil hebben om later tegenaan te controleren
Een enkele meting van welzijn is bijna waardeloos en twee metingen zijn dat niet. Vijf vragen en twee minuten is kort genoeg dat het realistisch is om het over een maand opnieuw in te vullen, en het verschil tussen de twee scores zegt meer dan elk ervan alleen.
Iemand die het zat is om naar symptomen te worden gevraagd
Depressie-screeners vragen wat er mis is, één item tegelijk, en er twintig beantwoorden is op zich al een kleine beproeving. Deze vraagt of je je opgewekt, kalm, energiek, uitgerust en geïnteresseerd hebt gevoeld. Dezelfde materie, tegenovergestelde richting, en voor sommigen is dat het verschil tussen eerlijk antwoorden en de tab sluiten.
Iemand die meet of een verandering heeft gewerkt
Nieuwe baan, nieuwe stad, behandeling begonnen, belasting eindelijk opgeheven. Het twee-weekse venster is kort genoeg om de verandering op te vangen en de score reageert daar gevoelig op. Vul het van tevoren in als je kunt, en daarna in ieder geval.
Veelgestelde vragen
Betekent een score onder 50 dat ik depressie heb?
Nee. De Wereldgezondheidsorganisatie publiceert die drempel als een indicatie voor verdere beoordeling van de mogelijke aanwezigheid van een mentale aandoening, wat een reden is om nader te kijken, geen bevinding. Vijf vragen kunnen niets diagnosticeren, en deze vraagt niet eens naar symptomen: een lage score zegt dat weinig van je laatste twee weken werd doorgebracht met je goed voelen, en daar zijn veel redenen voor. Een diagnose vereist een klinische evaluatie door een professional, en als je score laag is en laag is gebleven, is dat gesprek waar het getal naar wijst.
Ondersteunt de Wereldgezondheidsorganisatie NOESIS?
Nee, en het is de moeite waard dit duidelijk te stellen. De Wereldgezondheidsorganisatie gaf NOESIS schriftelijke toestemming om de WHO-5 op dit platform te reproduceren, onder Permission Request No. MRR-048859. Toestemming om een instrument te gebruiken is geen goedkeuring van het platform dat het gebruikt. De Wereldgezondheidsorganisatie ondersteunt, sponsort, certificeert of beveelt NOESIS niet aan, en evenmin haar rapporten of andere tests, en heeft er geen van gekeurd. Wat afkomstig is van de Wereldgezondheidsorganisatie is de vragenlijst, de scoring en de drempel, gereproduceerd zoals gepubliceerd. Al het andere op deze pagina is van ons.
Hoe wordt de score van 0 tot 100 berekend?
Elk antwoord is 0 tot 5 waard, van nooit tot altijd, dus de vijf items tellen op tot een ruwe score tussen 0 en 25. De gepubliceerde regel vermenigvuldigt die ruwe score dan met vier, wat de 0 tot 100 percentagescore oplevert waarmee het instrument wordt gerapporteerd. Het is geen percentiel en het is geen vergelijking met andere mensen: het is het aandeel van het maximale welzijn dat de schaal kan registreren. Een ruwe 12 wordt 48 en een ruwe 13 wordt 52, daarom zit de drempel van 50 in een gat waar geen antwoord op kan landen.
Waarom klinkt de Portugese versie Europees, en waarom is er een typefout in de Spaanse?
Omdat beide precies zijn wat de Wereldgezondheidsorganisatie publiceert, en de toestemming vereist de gepubliceerde versie te gebruiken in plaats van een betere. Het Portugese blad is Europees Portugees, met vormen zoals activo en dia-a-dia. Het Spaanse blad heeft descandado waar descansado bedoeld was, en het Franse heeft Temps met een hoofdletter in één antwoordoptie. We zouden alle drie in een minuut kunnen repareren, maar dat zou betekenen dat we een tekst verzenden die de Wereldgezondheidsorganisatie nooit heeft gepubliceerd. De Wereldgezondheidsorganisatie zelf stelt vast dat deze vertalingen zijn gemaakt voordat zij het auteursrecht overnam, dat zij niet verantwoordelijk is voor hun juistheid, en dat de Engelse versie de authentieke is.
Kunnen vijf vragen iets meten?
Ze meten één ding, nauw en herhaaldelijk, wat de WHO-5 nuttig maakt. Het vraagt naar stemming, kalmte, energie, rust en interesse over een vast twee weken durend venster, en het geeft één getal terug. Het zal je niet vertellen welk deel van je leven de schade aanricht, het zal een lastig moment niet scheiden van een lange periode, en het is gemakkelijk om het antwoord te geven zoals je zou willen zijn. Wat het goed doet is beweging aantonen: neem het nu, neem het opnieuw na een verandering, en het verschil tussen die twee getallen is de meting die ertoe doet.
Wie kunnen mijn resultaten zien?
Deze test is gemarkeerd als gevoelig in NOESIS. Je resultaten zijn van jou. Als je het ooit neemt binnen een bedrijfsprogramma, worden individuele resultaten van gevoelige tests nooit aan je werkgever getoond zonder je expliciete toestemming per test, die standaard uit staat. Dit is een platformregel, geen hofelijkheid.
Combineer instrumenten voor een vollediger profiel.
Elke test meet verschillende dimensies. De Integratieve Chat combineert de resultaten van alle tests die je voltooit, waardoor verbanden zichtbaar worden die geen enkel instrument afzonderlijk kan laten zien.
SRQ-20: de algemene noodoproepscherm van de Wereldgezondheidsorganisatie
~4 min·20 vragen
Twintig ja- of nee-vragen over de afgelopen 30 dagen, die stemming en lichaam mengen, uit het screeningsscherm van de Wereldgezondheidsorganisatie dat opzettelijk geen universele cutoff heeft.
Gratis starten →AUDIT: de alcoholgebruikstest van de Wereldgezondheidsorganisatie
~3 min·10 vragen
Tien vragen, een score van 0 tot 40, en de vier risicozone's die de Wereldgezondheidsorganisatie voor haar eigen alcoholtest publiceert.
Gratis starten →Chronotype-assessment
~7 min·19 vragen
Ben je gebouwd voor ochtenden, voor nachten, of voor geen van beide? Negentien gewogen vragen plaatsen je op een continue ochtendgerichtheidsscore.
Gratis starten →CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression Scale
~5 min·20 vragen
De klassieke 20-item depressiescreener uit bevolkingsonderzoek: symptoomfrequentie over één week, gescoord van 0 tot 60 tegen de gepubliceerde afkapwaarde van 16.
Gratis starten →WHO-5: Welzijnsindex van de Wereldgezondheidsorganisatie
Geen registratie, geen tijdslimiet. Het Partiële rapport is aan het einde gratis.
Het Volledige rapport kost US$ 6,90, als en wanneer je dat wilt.
Deze test is een instrument voor zelfkennis, uitsluitend informatief. Het vormt geen psychologische of klinische diagnose en vervangt geen beoordeling door een gekwalificeerde professional. Het rapport vermeldt het AI-model dat is gebruikt bij het genereren van de tekst.
De WHO-5 Welzijnsindex is auteursrechtelijk eigendom van de Wereldgezondheidsorganisatie. De items, de scoring en de drempel zijn gereproduceerd uit The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Genève, Wereldgezondheidsorganisatie, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), gepubliceerd onder de Creative Commons Naamsvermelding-NietCommercieel-GelijkDelen 3.0 IGO-licentie. NOESIS reproduceert het instrument commercieel onder schriftelijke toestemming van de Wereldgezondheidsorganisatie, Verzoek nr. MRR-048859. De items in alle zes talen zijn de versies die de Wereldgezondheidsorganisatie publiceert, gereproduceerd zonder wijzigingen. De Wereldgezondheidsorganisatie stelt dat zij niet verantwoordelijk is voor de inhoud of nauwkeurigheid van de vertaalde versies en dat de Engelse versie de bindende en authentieke is. De Wereldgezondheidsorganisatie ondersteunt, sponsort, certificeert of beveelt NOESIS, dit platform, andere evaluaties ervan of interpretaties ervan niet aan, en deze toestemming is geen ondersteuning, certificering of accreditering. Resultaten die hier zijn verkregen zijn geen klinische diagnose en vervangen geen beoordeling door een professional.