WHO-5: Index duševní pohody Světové zdravotnické organizaceWHO-5
~2 min · 5 otázky · Bezplatná částečná zpráva
Tento test obsahuje citlivý obsah. Výsledky jsou soukromé a zaměstnavatelům se nesdílejí, pokud k tomu výslovně nedáš souhlas.
Pět tvrzení o posledních dvou týdnech: cítil/a ses vesele a v dobré náladě, klidně a uvolněně, aktivně a energicky, probouzel/a ses se svěžím a odpočatým pocitem a tvůj každodenní život byl plný věcí, které tě zajímají. U každého z nich uvedeš, jakou část času to byla pravda, od nikdy až po neustále. To je celý nástroj. WHO-5 vyvinul v 90. letech Per Bech ve spolupracujícím centru Světové zdravotnické organizace v Kodani na základě práce Regionálního úřadu WHO pro Evropu a Světová zdravotnická organizace převzala jeho autorská práva a znovu jej vydala v roce 2024. Neobvyklé na něm je to, na co se nikdy neptá: není v něm jediný symptom. Měří duševní pohodu na základě přítomnosti dobrých stavů, nikoli na základě absence těch špatných, a proto se výsledek čte jako to, kolik z tvých čtrnácti dnů stálo za to, a ne jako počet symptomů. Tvé skóre se pohybuje od 0 do 100 a Světová zdravotnická organizace pro něj publikuje jednu hraniční hodnotu: hodnota pod 50 je navrhována jako špatná duševní pohoda a jako indikace, že by mohlo stát za to provést komplexnější hodnocení. Je to screeningový signál, nikdy ne diagnóza.
Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.
- Vyjádři číslem, jak velkou část posledních dvou týdnů jsi skutečně strávil/a tím, že ses cítil/a dobře, pomocí nástroje, který k tomu přesně publikuje Světová zdravotnická organizace. Získáš skóre 0 až 100 v metrice, ve které ji zdroj uvádí, jeho pozici vůči publikované hraniční hodnotě 50 a vysvětlení toho, co znamená, když je oněch pět stavů, na které se škála ptá (nálada, klid, energie, odpočinek, zájem), přítomno nebo chybí společně. Je to dostatečně krátké na to, aby se to dalo zopakovat, a o to právě jde: jedno měření je fotografie, dvě jsou směr.
Pro začátek není nutná registrace. Dílčí zpráva je na konci zdarma. Úplná zpráva stojí 6,90 US$, pokud a až ji budeš chtít.
Co tento test měří
Mental well-being
Kolik času za poslední dva týdny jsi strávil/a v pěti pozitivních stavech: veselý/á a v dobré náladě, klidný/á a uvolněný/á, aktivní a plný/á energie, probouzející se odpočatý/á a zjišťující, že je tvůj každodenní život naplněn věcmi, které tě zajímají. Škála neobsahuje žádné příznaky jakéhokoli druhu, takže měří duševní pohodu spíše podle její přítomnosti než podle její nepřítomnosti a udává výsledky v procentuální metrice od 0 do 100, kterou zveřejňuje Světová zdravotnická organizace. Jde o aktuální stav vztažený ke dvoutýdennímu oknu, interpretovaný podle zveřejněné prahové hodnoty a nikdy neslouží jako diagnóza.
Pod hraniční hodnotou duševní pohody
Na úrovni hraniční hodnoty pro duševní pohodu nebo nad ní
Tvůj výsledek spadá do jednoho z těchto pásem.
Zjisti, jak si vedeš v jednotlivých dimenzích.
Začít zdarma →Bez předchozí registrace. Bezplatný dílčí výsledek je k dispozici ihned.
Od prvního kliknutí ke zprávě.
Postup je jednoduchý: odpovíš, systém vše vypočítá a zobrazí se výsledek. Bez předchozí registrace, formuláře i čekání.
- 1
Klikni na "Začít zdarma"
Pro začátek není nutná registrace. Identifikuješ se až na konci, když budeš chtít výsledek uložit. Test se otevře okamžitě.
- 2
Odpověz na otázky
6bodová Likertova škála (Od nikdy po neustále). Viditelný indikátor průběhu. Po ověření své totožnosti můžeš test pozastavit a pokračovat v něm na libovolném zařízení.
- 3
Získat částečnou zprávu
Okamžitě a zdarma. Textové shrnutí každé dimenze s označením vysoké, střední nebo nízké úrovně.
- 4
Rozhodni se, jestli chceš úplnou
Částečná zpráva už přináší hodnotu. Úplná zpráva navíc obsahuje percentily, srovnání s normami, grafy, praktická doporučení a ověřitelný certifikát.
- 5
Prozkoumej v integrativním chatu
Mluv s umělou inteligencí o svých výsledcích. Zeptej se, jak se tvůj profil vztahuje k tvé kariéře, co znamená vysoké skóre nebo jak si stojíš ve srovnání s jinými testy.
Částečnou zprávu získáš hned. Úplnou, až to bude dávat smysl.
| Zdarma a placené, vedle sebe | Částečná zpráva (vždy zdarma) | Úplná zpráva (6,90 US$) |
|---|---|---|
| Interpretační text pro každou dimenzi vygenerovaný z tvých odpovědí | ✓ | ✓ |
| Hrubé skóre pro každou dimenzi | ✓ | ✓ |
| Přehled v jednom odstavci | ✓ | ✓ |
| Vše z částečné zprávy, rozšířené na 3-5 odstavců pro každou dimenzi | — | ✓ |
| Percentil pro každou dimenzi v porovnání s referenčními normami | — | ✓ |
| Graf vztahů mezi dimenzemi s přístupnou datovou tabulkou | — | ✓ |
| Uplatněná doporučení: kariéra, vztahy, péče o sebe | — | ✓ |
| Certifikát s veřejným ověřením a stažením ve formátu PDF | — | ✓ |
- ✓Vše z částečné zprávy, rozšířené na 3-5 odstavců pro každou dimenzi
- ✓Percentil pro každou dimenzi v porovnání s referenčními normami
- ✓Uplatněná doporučení: kariéra, vztahy, péče o sebe
- ✓Certifikát s veřejným ověřením a stažením ve formátu PDF
Platíš až po dokončení testu, pokud chceš získat víc než částečnou zprávu.
- ✓Interpretační text pro každou dimenzi vygenerovaný z tvých odpovědí
- ✓Hrubé skóre pro každou dimenzi
- ✓Přehled v jednom odstavci
- ✓Bezplatná zkušební verze integrativního chatu, kterou odemkneš prvním testem
Platba přes Pix (okamžitá) nebo kreditní kartou. Přístup ke zprávě na 1 rok. Poté zůstane zpráva dostupná pouze pro čtení.
Proč tomuto nástroji důvěřovat.
The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.
- Autoři:
- World Health Organization; Bech
- Rok:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Teorie, z níž tento test vychází.
Pozitivní duševní pohoda
Rámec, který měří duševní zdraví podle přítomnosti pozitivních stavů, nikoli podle nepřítomnosti příznaků. Vznikl v WHO Regional Office for Europe (DepCare Project, 1998) a dále jej rozpracoval Per Bech. Zjišťuje, jak velkou část nedávného období člověk strávil s pocitem veselosti, klidu, energie, odpočinutí a zájmu o každodenní život, a tento podíl považuje za samotnou měřenou hodnotu. Z tohoto pojetí plynou dvě vlastnosti. Sledované období je krátké a výslovně vymezené, takže výsledek zachycuje aktuální stav, který se mění podle okolností, nikoli rys. A protože škála nikdy nezmiňuje žádný příznak, nízký výsledek není počtem příznaků: znamená nepřítomnost pozitivních stavů. Vykládá se jako signál, že může být vhodné podrobnější hodnocení, nikdy jako diagnóza.
Zjistit více o této teorii →Cílová skupina
Dospělí, kteří chtějí rychlé a seriózní zhodnocení své současné duševní pohody, a všichni, kteří raději odpoví na pět otázek o tom, jak se cítí dobře, než na dvacet o tom, jak se cítí špatně.
Doporučený věk: 18+
Otázky, na které odpovídá zpráva.
Jakou část posledních dvou týdnů ses skutečně cítil dobře?
Skóre vnímej jako proporci, ne jako známku: 100 by znamenalo, že všech pět stavů bylo přítomno neustále, a 0, že nebyl přítomen ani jeden z nich. Hodnota pod 50 je to, co Světová zdravotnická organizace publikuje jako špatnou duševní pohodu a jako důvod zvážit komplexnější hodnocení; přitom stojí za povšimnutí, který z oněch pěti stavů ji stáhl dolů, protože nálada, klid, energie, odpočinek a zájem selhávají z různých důvodů a reagují na různé věci. Nad 50 přestává být toto číslo varováním a stává se výchozím stavem, což je užitečnější způsob jeho použití: to další měření je totiž to, co ti napoví směr.
Komu to přináší největší užitek.
Někdo, kdo chce číslo, ke kterému se může vracet a srovnávat s ním
Jedno měření duševní pohody je téměř k ničemu, ale dvě měření už ne. Pět otázek a dvě minuty je dostatečně málo na to, aby bylo reálné test zopakovat za měsíc, a rozdíl mezi oběma skóre řekne více než kterékoli z nich samostatně.
Někdo, koho už unavuje odpovídat na otázky ohledně symptomů
Nástroje pro screening deprese se ptají, co je špatně, položku po položce, a odpovědět na dvacet z nich je už samo o sobě menší utrpení. Tento test se ptá, zda ses cítil veselý, klidný, plný energie, odpočatý a zaujatý. Stejné území, opačný směr a pro některé lidi to je přesně ten rozdíl mezi upřímným zodpovězením a zavřením záložky.
Někdo, kdo měří, zda změna zafungovala
Nová práce, nové město, zahájená léčba, zátěž konečně opadla. Dvoutýdenní okno je dostatečně krátké na to, aby zachytilo změnu, a skóre je na ni citlivé. Pokud můžeš, udělej si test předtím, a každopádně i potom.
Často kladené otázky
Znamená skóre pod 50, že mám depresi?
Ne. Světová zdravotnická organizace uvádí tento práh jako podnět k dalšímu vyšetření možné přítomnosti duševní poruchy, což je důvod podívat se blíže, nikoli nález. Pět otázek nemůže nic diagnostikovat a tento dotazník se dokonce na příznaky ani neptá: nízké skóre říká, že jsi se během posledních dvou týdnů jen málokdy cítil/a dobře, a důvodů může být mnoho. Diagnóza vyžaduje klinické vyšetření odborníkem, a pokud je tvé skóre nízké a nízké zůstává, právě k takovému rozhovoru toto číslo směřuje.
Podporuje Světová zdravotnická organizace platformu NOESIS?
Ne, a stojí za to to uvést jasně. Světová zdravotnická organizace udělila platformě NOESIS písemné povolení k reprodukci WHO-5 na této platformě pod žádostí o povolení č. MRR-048859. Povolení k použití nástroje není schválením platformy, která jej používá. Světová zdravotnická organizace platformu NOESIS, její zprávy ani její další testy nepodporuje, nesponzoruje, necertifikuje ani nedoporučuje a ani žádný z nich nezkoumala. To, co pochází od Světové zdravotnické organizace, je dotazník, pravidlo pro jeho skórování a jeho hraniční hodnota, reprodukované podle zveřejnění. Všechno ostatní na této stránce je naše.
Jak se počítá skóre od 0 do 100?
Každá odpověď má hodnotu 0 až 5, od Nikdy po Neustále, takže pět položek se sčítá na hrubé skóre mezi 0 a 25. Publikované pravidlo pak toto hrubé skóre násobí čtyřmi, čímž vznikne procentuální skóre od 0 do 100, ve kterém se nástroj vykazuje. Nejedná se o percentil a nejde o srovnání s ostatními lidmi: je to poměr k maximální duševní pohodě, kterou může škála zaznamenat. Hrubé skóre 12 se stane 48 a hrubé skóre 13 se stane 52, a proto hranice 50 leží v mezeře, na kterou nemůže padnout žádná odpověď.
Proč zní portugalská verze evropsky a proč je ve španělské překlep?
Protože obě jsou přesně takové, jaké vydává Světová zdravotnická organizace, a povolení vyžaduje použití publikované verze spíše než verze lepší. Portugalský list je v evropské portugalštině s tvary jako activo a dia-a-dia. Španělský list má descandado tam, kde bylo zamýšleno descansado, a francouzský používá velké písmeno u Temps v jedné z možností odpovědi. Mohli bychom všechny tři opravit za minutu, ale oprava by znamenala vydání textu, který Světová zdravotnická organizace nikdy nepublikovala. Sama Světová zdravotnická organizace upozorňuje, že tyto překlady vznikly předtím, než převzala autorská práva, nenese odpovědnost za jejich přesnost a autentickou verzí je verze anglická.
Může pět otázek něco změřit?
Měří jednu věc, úzce a opakovaně, což dělá test WHO-5 užitečným. Ptá se na náladu, klid, energii, odpočinek a zájem během daného dvoutýdenního období a vrací jedno číslo. Neřekne ti, která část tvého života působí problémy, neoddělí těžké dva týdny od dlouhého období a dá se v něm snadno odpovídat tak, jak bys to chtěl/a mít. V čem je dobrý, je ukázat pohyb: vyplň jej teď, vyplň jej znovu poté, co se něco změní, a rozdíl mezi těmito dvěma čísly je tím důležitým měřením.
Kdo může vidět mé výsledky?
Tento test je v platformě NOESIS označen jako citlivý. Tvé výsledky patří tobě. Pokud jej někdy absolvuješ v rámci firemního programu, individuální výsledky citlivých testů se tvému zaměstnavateli nikdy neukazují bez tvého výslovného souhlasu pro každý jednotlivý test, který je ve výchozím nastavení vypnutý. To je pravidlo platformy, ne pouhá zdvořilost.
Zkombinuj nástroje a získej úplnější profil.
Každý test měří různé dimenze. Integrativní chat propojuje výsledky všech testů, které absolvuješ, a odhaluje souvislosti, které žádný jednotlivý nástroj nedokáže ukázat.
SRQ-20: screening běžných potíží Světové zdravotnické organizace
~4 min·20 otázky
Dvacet otázek s odpovědí ano nebo ne o posledních 30 dnech, mísících náladu a tělo, ze screeningu Světové zdravotnické organizace, který záměrně nemá univerzální hraniční hodnotu.
Začít zdarma →AUDIT: test užívání alkoholu Světové zdravotnické organizace
~3 min·10 otázky
Deset otázek, skóre od 0 do 40 a čtyři rizikové zóny, které Světová zdravotnická organizace publikuje pro svůj vlastní test alkoholu.
Začít zdarma →Hodnocení chronotypu
~7 min·19 otázky
Vyhovují ti rána, noci, nebo ani jedno? Devatenáct otázek s různou váhou určí tvou polohu na souvislé škále ranního nastavení.
Začít zdarma →CES-D: Škála deprese Centra pro epidemiologické studie
~5 min·20 otázky
Klasický screeningový nástroj pro depresi s 20 položkami používaný v populačním výzkumu: četnost příznaků za jeden týden se skóruje od 0 do 60 a porovnává s publikovanou hraniční hodnotou 16.
Začít zdarma →WHO-5: Index duševní pohody Světové zdravotnické organizace
Bez registrace a bez časového limitu. Dílčí zpráva je na konci zdarma.
Úplná zpráva stojí 6,90 US$, pokud a až ji budeš chtít.
Tento test je nástrojem sebepoznání pro informační účely. Nepředstavuje psychologickou ani klinickou diagnózu a nenahrazuje vyšetření kvalifikovaným odborníkem. Zpráva uvádí model AI použitý při generování textu.
WHO-5 Well-Being Index je chráněn autorským právem Světové zdravotnické organizace. Položky, skórování a hraniční hodnota jsou převzaty z publikace The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Ženeva, Světová zdravotnická organizace, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), vydané pod licencí Creative Commons Uveďte původ-Neužívejte komerčně-Zachovejte licenci 3.0 IGO. NOESIS reprodukuje nástroj komerčně na základě písemného svolení Světové zdravotnické organizace, žádost o svolení č. MRR-048859. Položky ve všech šesti jazycích jsou verze, které Světová zdravotnická organizace publikuje, převzaté beze změn. Světová zdravotnická organizace uvádí, že neodpovídá za obsah ani přesnost přeložených verzí a že závazná a autentická je anglická verze. Světová zdravotnická organizace nepodporuje, nesponzoruje, necertifikuje ani nedoporučuje NOESIS, tuto platformu, její další hodnocení ani její interpretace, a toto svolení není podporou, certifikací ani akreditací. Výsledky získané zde nejsou klinickou diagnózou a nenahrazují hodnocení odborníkem.