WHO-5: indice di benessere dell'Organizzazione Mondiale della SanitàWHO-5
~2 min · 5 domande · Report Parziale gratuito
Questo test contiene contenuti sensibili. I risultati sono privati e non vengono condivisi con i datori di lavoro a meno che tu non dia esplicitamente il consenso.
Cinque affermazioni sulle ultime due settimane: ti sei sentito allegro e di buon umore, calmo e rilassato, attivo ed energico, ti sei svegliato riposato, e la tua vita di tutti i giorni è stata piena di cose che ti interessano. Per ciascuna dici quanta parte del tempo è stato così, da mai a sempre. È tutto lo strumento. Il WHO-5 nasce negli anni Novanta da Per Bech, in un centro collaboratore dell'Organizzazione Mondiale della Sanità a Copenaghen, a partire dal lavoro dell'ufficio europeo della stessa organizzazione, che nel 2024 ne ha assunto i diritti e lo ha ripubblicato. L'aspetto insolito è ciò che non chiede mai: non c'è un solo sintomo al suo interno. Misura il benessere attraverso la presenza di stati positivi e non attraverso l'assenza di quelli negativi, e per questo il risultato si legge come quanta parte delle tue due settimane è valsa la pena, non come un conteggio di sintomi. Il punteggio va da 0 a 100, e l'Organizzazione Mondiale della Sanità pubblica una sola soglia: sotto 50 viene suggerito come scarso benessere mentale e come indicazione che vale la pena approfondire. È un segnale di screening, mai una diagnosi.
Cinque domande sulle ultime due settimane, nessuna sui sintomi, e l'unica soglia che l'Organizzazione Mondiale della Sanità pubblica per il proprio indice di benessere.
- Mettere un numero su quanta parte delle ultime due settimane hai davvero passato sentendoti bene, con lo strumento che l'Organizzazione Mondiale della Sanità pubblica proprio per questo. Ottieni il punteggio da 0 a 100 nella metrica in cui la fonte lo riporta, la sua posizione rispetto alla soglia pubblicata di 50, e una lettura di che cosa significano i cinque stati che la scala indaga (umore, calma, energia, riposo, interesse) quando ci sono o mancano insieme. Abbastanza breve da ripetere, ed è il punto: una misura è una fotografia, due sono una direzione.
Nessuna registrazione richiesta per iniziare. Il Report Parziale è gratuito alla fine. Il Completo costa 6,90 USD, se e quando lo desideri.
Cosa misura questo test
Benessere mentale
Quanta parte delle ultime due settimane è stata passata in cinque stati positivi: allegri e di buon umore, calmi e rilassati, attivi ed energici, svegliarsi riposati, e avere una vita di tutti i giorni piena di cose che interessano. La scala non contiene alcun sintomo, quindi misura il benessere per presenza e non per assenza, e viene riportata sulla metrica percentuale da 0 a 100 che pubblica l'Organizzazione Mondiale della Sanità. Uno stato attuale legato a una finestra di due settimane, letto rispetto a una soglia pubblicata e mai come diagnosi.
Sotto la soglia di benessere
Alla soglia di benessere o sopra
Il tuo risultato ricade in una di queste fasce.
Scopri dove ti posizioni in ogni dimensione.
Inizia gratis →Nessuna registrazione preventiva. Risultato parziale gratuito subito.
Dal primo clic al report.
Il processo è semplice: rispondi, il sistema calcola e il risultato appare. Nessuna registrazione preventiva, nessun modulo, nessuna attesa.
- 1
Clicca "Inizia gratis"
Nessuna registrazione richiesta per iniziare. Ti identifichi alla fine, quando vuoi salvare il risultato. Il test si apre immediatamente.
- 2
Rispondi alle domande
Scala Likert a 6 punti (da Mai a Sempre). Barra di progresso visibile. Puoi mettere in pausa e riprendere da qualsiasi dispositivo dopo esserti identificato.
- 3
Ottieni il Report Parziale
Immediato e gratuito. Un riassunto testuale di ogni dimensione, con indicazione di alto, medio o basso.
- 4
Decidi se vuoi il Completo
Il Parziale offre già valore. Il Completo aggiunge percentili, confronto normativo, grafici, raccomandazioni applicate e un Certificato verificabile.
- 5
Esplora nel Chat Integrativo
Parla con un'IA dei tuoi risultati. Chiedi come si applica il tuo profilo alla carriera, cosa significa un punteggio alto, o confronta con altri test.
Il Parziale è tuo subito. Il Completo, quando ha senso.
| Gratuito e a pagamento, a confronto | Report Parziale (gratuito, sempre) | Report Completo (6,90 USD) |
|---|---|---|
| Testo interpretativo per dimensione, generato dalle tue risposte | ✓ | ✓ |
| Punteggio grezzo per ogni dimensione | ✓ | ✓ |
| Lettura panoramica in un paragrafo | ✓ | ✓ |
| Tutto nel Parziale, espanso a 3–5 paragrafi per dimensione | — | ✓ |
| Percentile per dimensione, confrontato con le norme di riferimento | — | ✓ |
| Grafico inter-dimensionale con tabella dati accessibile | — | ✓ |
| Raccomandazioni applicate: carriera, relazioni, cura di sé | — | ✓ |
| Certificato con verifica pubblica e download PDF | — | ✓ |
- ✓Tutto nel Parziale, espanso a 3–5 paragrafi per dimensione
- ✓Percentile per dimensione, confrontato con le norme di riferimento
- ✓Raccomandazioni applicate: carriera, relazioni, cura di sé
- ✓Certificato con verifica pubblica e download PDF
Paghi solo dopo aver completato il test, se vuoi andare oltre il Parziale.
- ✓Testo interpretativo per dimensione, generato dalle tue risposte
- ✓Punteggio grezzo per ogni dimensione
- ✓Lettura panoramica in un paragrafo
- ✓Prova gratuita del Chat Integrativo, sbloccata dal tuo primo test
Pagamento via PIX (istantaneo) o carta di credito. Accesso per 1 anno. Dopo, il report resta visibile in modalità di sola lettura.
Perché fidarsi di questo strumento.
Il WHO-5 (Organizzazione Mondiale della Sanità, 2024) misura il benessere mentale positivo in una finestra fissa di due settimane: cinque affermazioni formulate in positivo, a cui si risponde su una scala a 6 punti di quota di tempo, ciascuna da 0 a 5, per un punteggio grezzo da 0 a 25. La regola pubblicata moltiplica poi il grezzo per quattro e dà il punteggio percentuale da 0 a 100 in cui lo strumento viene riportato, e questa piattaforma applica quella conversione perché punteggio, fasce e report parlino la metrica usata dalla fonte. Nessun item è invertito, perché nessuno ne ha bisogno: ogni affermazione è positiva e l'istruzione ufficiale dice che più alto è meglio. Non ci sono norme né percentili, perché l'Organizzazione Mondiale della Sanità non ne pubblica. Pubblica una soglia, citata verbatim in questa pagina, e vengono mostrate due fasce rispetto a essa, senza nulla di suddiviso sopra. La pubblicazione del 2024 non riporta né coefficienti di attendibilità né correlazioni con altre misure; rimanda alla revisione sistematica di Topp e colleghi (2015) per la base di evidenze, e nessun numero di quella revisione compare qui come proprietà di questo test. Gli item nelle sei lingue sono le versioni pubblicate dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, riprodotte senza modifiche, refusi dei fogli spagnolo e francese compresi.
- Autori:
- World Health Organization; Bech
- Anno:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
La teoria dietro questo test.
Benessere mentale positivo
Quadro di riferimento che misura la salute mentale attraverso la presenza di stati positivi e non attraverso l'assenza di sintomi. Sviluppato nell'ufficio europeo dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (progetto DepCare, 1998) e consolidato da Per Bech, chiede quanta parte di un periodo recente sia stata passata sentendosi allegri, calmi, energici, riposati e interessati alla vita quotidiana, e tratta quella quota come la misura stessa. Da questo impianto discendono due proprietà. La finestra è breve ed esplicita, quindi la lettura è uno stato attuale che si muove con le circostanze, non un tratto. E poiché la scala non nomina mai un sintomo, una lettura bassa non è un conteggio di sintomi: è assenza di stati positivi, letta come indicazione che una valutazione più completa può valere la pena, mai come diagnosi.
Scopri di più su questa teoria →Pubblico target
Adulti che vogliono una lettura rapida e seria del proprio benessere attuale, e chi preferisce rispondere a cinque domande sullo stare bene invece che a venti sullo stare male.
Età consigliate: 18+
Domande a cui il report risponde.
Quanta parte delle ultime due settimane hai davvero passato sentendoti bene?
Leggi il punteggio come una proporzione, non come un voto: 100 vorrebbe dire che i cinque stati erano presenti tutto il tempo, e 0 che nessuno lo è mai stato. Sotto 50 è ciò che l'Organizzazione Mondiale della Sanità pubblica come scarso benessere mentale e come motivo per considerare una valutazione più completa, e vale la pena notare quale dei cinque ha tirato giù il punteggio, perché umore, calma, energia, riposo e interesse vengono meno per ragioni diverse e rispondono a cose diverse. Sopra 50 il numero smette di essere un avviso e diventa una linea di base, che è il suo uso più utile: è la misura successiva a dire la direzione.
Chi ne beneficia di più.
Chi vuole un numero da confrontare più avanti
Una lettura isolata del benessere è quasi inutile, due no. Cinque domande e due minuti sono abbastanza pochi perché rifarlo tra un mese sia realistico, e la differenza tra i due punteggi dice più di ciascuno preso da solo.
Chi è stanco di sentirsi chiedere dei sintomi
Gli screening della depressione chiedono che cosa non va, un item alla volta, e rispondere a venti è già di per sé una piccola prova. Questo chiede se ti sei sentito allegro, calmo, energico, riposato e interessato. Stesso terreno, direzione opposta, e per certe persone è la differenza tra rispondere con onestà e chiudere la scheda.
Chi vuole misurare se un cambiamento ha funzionato
Lavoro nuovo, città nuova, terapia iniziata, un peso finalmente tolto. La finestra di due settimane è abbastanza breve da cogliere il cambiamento, e il punteggio ne risente. Fallo prima se puoi, e dopo in ogni caso.
Domande frequenti
Un punteggio sotto 50 significa che ho la depressione?
No. L'Organizzazione Mondiale della Sanità pubblica quella soglia come indicazione di una valutazione più approfondita per la possibile presenza di una condizione di salute mentale, cioè come motivo per guardare meglio, non come un esito. Cinque domande non diagnosticano nulla, e queste non chiedono nemmeno dei sintomi: un punteggio basso dice che poca parte delle tue ultime due settimane è trascorsa sentendoti bene, e le ragioni possono essere molte. Una diagnosi richiede una valutazione clinica da parte di un professionista, e se il tuo punteggio è basso ed è rimasto basso, è a quella conversazione che il numero sta puntando.
L'Organizzazione Mondiale della Sanità avalla NOESIS?
No, ed è bene dirlo chiaramente. L'Organizzazione Mondiale della Sanità ha concesso a NOESIS un'autorizzazione scritta a riprodurre il WHO-5 su questa piattaforma, con la Permission Request No. MRR-048859. L'autorizzazione a usare uno strumento non è un'approvazione della piattaforma che lo usa. L'Organizzazione Mondiale della Sanità non avalla, non sponsorizza, non certifica e non raccomanda NOESIS, i suoi report o i suoi altri test, e non ne ha esaminato nessuno. Dall'Organizzazione Mondiale della Sanità arrivano il questionario, la sua regola di punteggio e la sua soglia, riprodotti come pubblicati. Tutto il resto di questa pagina è nostro.
Come si calcola il punteggio da 0 a 100?
Ogni risposta vale da 0 a 5, da mai a sempre, quindi i cinque item danno un punteggio grezzo tra 0 e 25. La regola pubblicata moltiplica poi quel grezzo per quattro, ottenendo il punteggio percentuale da 0 a 100 in cui lo strumento viene riportato. Non è un percentile e non è un confronto con altre persone: è la quota del massimo di benessere che la scala può registrare. Un grezzo 12 diventa 48 e un grezzo 13 diventa 52, ed è per questo che la soglia di 50 cade in un vuoto su cui nessuna risposta può atterrare.
Perché la versione portoghese suona europea e perché in quella spagnola c'è un refuso?
Perché entrambe sono esattamente ciò che l'Organizzazione Mondiale della Sanità pubblica, e l'autorizzazione impone di usare la versione pubblicata, non una migliore. Il foglio portoghese è in portoghese europeo, con forme come activo e dia-a-dia. Quello spagnolo riporta descandado dove si intendeva descansado, e quello francese scrive Temps con la maiuscola in una delle opzioni di risposta. Potremmo correggerli tutti e tre in un minuto, e correggerli significherebbe pubblicare un testo che l'Organizzazione Mondiale della Sanità non ha mai pubblicato. L'organizzazione stessa segnala che quelle traduzioni sono state fatte prima che ne assumesse i diritti, che non è responsabile della loro accuratezza e che la versione inglese è quella autentica.
Cinque domande misurano davvero qualcosa?
Misurano una cosa sola, in modo stretto e ripetibile, ed è questo che rende utile il WHO-5. Chiede di umore, calma, energia, riposo e interesse in una finestra fissa di due settimane, e restituisce un solo numero. Non ti dirà quale parte della tua vita stia facendo il danno, non distingue due settimane storte da un periodo lungo, ed è facile rispondere come vorresti stare. Quello che fa bene è mostrare il movimento: fallo ora, rifallo dopo che qualcosa è cambiato, e la differenza tra i due numeri è la misura che conta.
Chi può vedere i miei risultati?
Questo test è contrassegnato come sensibile in NOESIS. I tuoi risultati sono tuoi. Se lo fai all'interno di un programma aziendale, i risultati individuali dei test sensibili non vengono mai mostrati al tuo datore di lavoro senza il tuo consenso esplicito, test per test, e quel consenso è disattivato per impostazione predefinita. È una regola della piattaforma, non una cortesia.
Combina strumenti per un profilo più completo.
Ogni test misura dimensioni diverse. Il Chat Integrativo incrocia i risultati di tutti i test che completi, rivelando connessioni che nessun singolo strumento può mostrare.
SRQ-20: lo screening dell'Organizzazione Mondiale della Sanità sul disagio mentale comune
~4 min·20 domande
Venti domande sì o no sugli ultimi 30 giorni, umore e corpo in un unico elenco, dallo screening dell'Organizzazione Mondiale della Sanità che di proposito non ha una soglia universale.
Inizia gratis →AUDIT: il test sul consumo di alcol dell'Organizzazione Mondiale della Sanità
~3 min·10 domande
Dieci domande, un punteggio da 0 a 40, e le quattro zone di rischio che l'Organizzazione Mondiale della Sanità pubblica per il proprio test sull'alcol.
Inizia gratis →Valutazione del cronotipo
~7 min·19 domande
Sei fatto per il mattino, per la notte o per nessuno dei due? Diciannove domande ponderate ti collocano su un punteggio continuo di mattutinità.
Inizia gratis →CES-D: scala della depressione del Center for Epidemiologic Studies
~5 min·20 domande
Il classico screening della depressione della ricerca sulla popolazione: 20 item sulla frequenza dei sintomi in una settimana, con punteggio da 0 a 60 rispetto alla soglia pubblicata di 16.
Inizia gratis →WHO-5: indice di benessere dell'Organizzazione Mondiale della Sanità
Nessuna registrazione, nessun limite di tempo. Il Parziale è gratuito alla fine.
Il Completo costa 6,90 USD, se e quando lo desideri.
Questo test è uno strumento di autoconoscenza a scopo informativo. Non costituisce una diagnosi psicologica o clinica e non sostituisce la valutazione di un professionista qualificato. Il report indica il modello di IA utilizzato nella generazione del testo.
Il WHO-5 Well-Being Index è coperto dal copyright dell'Organizzazione Mondiale della Sanità. Gli item, il punteggio e la soglia sono riprodotti da The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Ginevra, Organizzazione Mondiale della Sanità, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), pubblicato con licenza Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO. NOESIS riproduce lo strumento a fini commerciali in virtù di un'autorizzazione scritta dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, Permission Request No. MRR-048859. Gli item nelle sei lingue sono le versioni pubblicate dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, riprodotte senza modifiche. L'Organizzazione Mondiale della Sanità dichiara di non essere responsabile del contenuto né dell'accuratezza delle versioni tradotte e che la versione inglese è quella autentica e vincolante. L'Organizzazione Mondiale della Sanità non avalla, non sponsorizza, non certifica e non raccomanda NOESIS, questa piattaforma, i suoi altri test o le sue interpretazioni, e questa autorizzazione non costituisce avallo, certificazione o accreditamento. I risultati ottenuti qui non sono una diagnosi clinica e non sostituiscono una valutazione professionale.