WHO-5: Індекс благополуччя Всесвітньої організації охорони здоров'яWHO-5
~2 min · 5 запитання · Безкоштовний частковий звіт
Цей тест містить чутливий зміст. Результати приватні й не передаються роботодавцям без вашої явної згоди.
П'ять тверджень про останні два тижні: ви почувалися життєрадісними і в гарному настрої, спокійними і розслабленими, активними і енергійними, прокидалися бадьорими і відпочилими, а ваше повсякденне життя було наповнене речами, які вас цікавлять. Для кожного з них ви кажете, яку частину часу це було правдою, від ніколи до весь час. Ось і весь інструмент. WHO-5 був розроблений у 1990-х роках Пером Бехом у співробітницькому центрі Всесвітньої організації охорони здоров'я в Копенгагені на основі роботи Європейського регіонального бюро ВООЗ, а Всесвітня організація охорони здоров'я взяла на себе авторські права і перевидала його у 2024 році. Що робить його незвичайним, так це те, про що він ніколи не питає: у ньому немає жодного симптому. Він вимірює благополуччя наявністю хороших станів, а не відсутністю поганих, тому результат читається як те, наскільки ваші два тижні були вартими того, щоб їх прожити, а не як підрахунок симптомів. Ваш бал становить від 0 до 100, і Всесвітня організація охорони здоров'я публікує один пороговий бал для нього: нижче 50 вважається поганим психічним благополуччям і вказівкою на те, що, можливо, варто провести більш повне оцінювання. Це скринінговий сигнал, а не діагноз.
Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.
- Визначте в числах, яку частину останніх двох тижнів ви справді почувалися добре, за допомогою інструмента, який Всесвітня організація охорони здоров'я публікує саме для цього. Ви отримаєте бал від 0 до 100 у тій метриці, в якій його подає джерело, його положення відносно опублікованого порогу 50, а також інтерпретацію того, що означають п'ять станів, про які запитує шкала (настрій, спокій, енергія, відпочинок, інтерес), коли вони разом присутні або відсутні. Тест досить короткий, щоб його повторювати, і в цьому суть: одне вимірювання є знімком, два показують напрямок.
Щоб почати, реєстрація не потрібна. Частковий звіт безкоштовний наприкінці. Повний звіт коштує 6,90 USD, якщо і коли ви захочете його отримати.
Що вимірює цей тест
Mental well-being
Скільки часу протягом останніх двох тижнів ви перебували у п'яти позитивних станах: були життєрадісними та в гарному настрої, спокійними та розслабленими, активними та енергійними, прокидалися відпочилими та відчували, що ваше повсякденне життя сповнене речами, які вас цікавлять. Шкала не містить жодних симптомів, тому вона вимірює благополуччя за його наявністю, а не за відсутністю, і результати подаються у відсотках від 0 до 100 згідно з метрикою, опублікованою Всесвітньою організацією охорони здоров'я. Це поточний стан, прив'язаний до двотижневого періоду, який інтерпретується відповідно до опублікованого порогу і ніколи не використовується як діагноз.
Нижче порогового бала благополуччя
На рівні або вище порогового бала благополуччя
Ваш результат потрапляє в один із цих діапазонів.
Дізнайтеся, де ви перебуваєте за кожним виміром.
Почати безкоштовно →Без попередньої реєстрації. Безкоштовний частковий результат одразу.
Від першого кліку до звіту.
Процес простий: ви відповідаєте, система обчислює результат, і він з'являється. Без попередньої реєстрації, без форм і без очікування.
- 1
Натисніть «Почати безкоштовно»
Щоб почати, реєстрація не потрібна. Ви вказуєте себе наприкінці, коли хочете зберегти результат. Тест відкривається одразу.
- 2
Дайте відповіді на запитання
6-бальна шкала Лайкерт (від Ніколи до Весь час). Видимий індикатор прогресу. Ви можете призупинити та продовжити з будь-якого пристрою після ідентифікації.
- 3
Отримати частковий звіт
Миттєво та безкоштовно. Текстовий підсумок кожного виміру з позначкою високого, середнього або низького рівня.
- 4
Вирішіть, чи хочете ви повний
Частковий звіт уже дає цінність. Повний звіт додає процентилі, порівняння з нормою, діаграми, практичні рекомендації та перевірюваний сертифікат.
- 5
Дослідити в Інтегративному чаті
Поспілкуйтеся з ШІ про свої результати. Запитайте, як ваш профіль стосується кар'єри, що означає високий бал або порівняйте з іншими тестами.
Частковий звіт ваш одразу. Повний, коли це має сенс.
| Безкоштовні та платні поруч | Частковий звіт (безкоштовно, завжди) | Повний звіт (6,90 USD) |
|---|---|---|
| Інтерпретаційний текст для кожного виміру, створений на основі ваших відповідей | ✓ | ✓ |
| Сирий бал за кожним виміром | ✓ | ✓ |
| Огляд в одному абзаці | ✓ | ✓ |
| Усе з часткового звіту, розширене до 3-5 абзаців на вимір | — | ✓ |
| Процентиль за кожним виміром порівняно з референтними нормами | — | ✓ |
| Міжвимірна діаграма з доступною таблицею даних | — | ✓ |
| Застосовані рекомендації: кар'єра, стосунки, турбота про себе | — | ✓ |
| Сертифікат із публічною перевіркою та завантаженням у PDF | — | ✓ |
- ✓Усе з часткового звіту, розширене до 3-5 абзаців на вимір
- ✓Процентиль за кожним виміром порівняно з референтними нормами
- ✓Застосовані рекомендації: кар'єра, стосунки, турбота про себе
- ✓Сертифікат із публічною перевіркою та завантаженням у PDF
Ви платите лише після завершення тесту, якщо захочете вийти за межі часткового звіту.
- ✓Інтерпретаційний текст для кожного виміру, створений на основі ваших відповідей
- ✓Сирий бал за кожним виміром
- ✓Огляд в одному абзаці
- ✓Безкоштовний пробний період Інтегративного чату, який відкривається після вашого першого тесту
Оплата через PIX (миттєво) або кредитною карткою. Доступ до звіту на 1 рік. Після цього звіт залишається доступним лише для перегляду.
Чому довіряти цьому інструменту.
The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.
- Автори:
- World Health Organization; Bech
- Рік:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Теорія, на якій ґрунтується цей тест.
Позитивне психічне благополуччя
Рамка, яка вимірює психічне здоров'я за присутністю позитивних станів, а не за відсутністю симптомів. Розроблена в Європейському регіональному бюро ВООЗ (проєкт DepCare, 1998) та consolidated Пером Бехом, вона запитує, яка частка недавнього періоду пройшла з відчуттям бадьорості, спокою, енергійності, відпочинку та інтересу до повсякденного життя, і розглядає цю частку як саме вимірювання. З цього дизайну випливають дві властивості. Вікно є коротким і чітким, тому показник є поточним станом, що змінюється разом з обставинами, а не рисою. А оскільки шкала ніколи не згадує симптомів, низький показник не є підрахунком симптомів: це відсутність позитивних станів, яка читається як вказівка на те, що може бути варто провести повніше оцінювання, ніколи як діагноз.
Дізнатися більше про цю теорію →Цільова аудиторія
Дорослим, які хочуть швидко і серйозно оцінити своє поточне благополуччя, і всім, хто волів би відповісти на п'ять запитань про хороше самопочуття, ніж на двадцять про погане.
Рекомендований вік: 18+
Запитання, на які відповідає звіт.
Яку частину останніх двох тижнів ви насправді почувалися добре?
Сприймайте бал як частку, а не як оцінку: 100 означало б, що всі п'ять станів були присутні весь час, а 0, що жодного з них не було ніколи. Нижче 50 Всесвітня організація охорони здоров'я визначає як низький рівень психічного благополуччя і привід розглянути повніше оцінювання; варто помітити, який із п'яти пунктів знизив результат, адже настрій, спокій, енергія, відпочинок та інтерес погіршуються з різних причин і реагують на різне. Вище 50 число перестає бути попередженням і стає точкою відліку, і саме так його корисніше використовувати: напрям покаже наступний вимір.
Кому це найкорисніше.
Хтось, хто хоче мати бал для подальшого порівняння
Одне вимірювання благополуччя є майже марним, а два вимірювання такими не є. П'ять запитань і дві хвилини є достатньо коротким часом, щоб проходження тесту знову через місяць було реалістичним, а різниця між двома балами говорить більше, ніж кожен з них окремо.
Хтось, хто втомився від запитань про симптоми
Скринінги на депресію запитують, що не так, по одному пункту за раз, і відповіді на двадцять з них є окремим невеликим випробуванням. Цей запитує, чи відчували ви себе життєрадісними, спокійними, енергійними, відпочилими та зацікавленими. Та сама територія, протилежний напрямок, і для деяких людей це і є різниця між чесною відповіддю та закриттям вкладки.
Хтось, хто вимірює, чи спрацювала зміна
Нова робота, нове місто, розпочате лікування, навантаження нарешті зменшилося. Двотижневий період достатньо короткий, щоб уловити зміну, а бал чутливий до неї. Пройдіть тест до, якщо можете, і після в будь-якому разі.
Поширені запитання
Чи означає бал нижче 50, що у мене депресія?
Ні. Всесвітня організація охорони здоров'я публікує цей пороговий бал як показання для подальшого оцінювання на предмет можливої наявності психічного розладу, що є приводом придивитися ближче, а не висновком. П'ять запитань не можуть нічого діагностувати, і в цьому опитувальнику навіть не запитується про симптоми: низький бал говорить про те, що мало часу з ваших останніх двох тижнів ви почувалися добре, і на це є багато причин. Для встановлення діагнозу потрібне клінічне оцінювання фахівцем, і якщо ваш бал низький і залишається низьким, ця розмова, саме те, на що вказує число.
Чи Всесвітня організація охорони здоров'я підтримує NOESIS?
Ні, і про це варто сказати прямо. Всесвітня організація охорони здоров'я надала NOESIS письмовий дозвіл на відтворення WHO-5 на цій платформі за запитом на дозвіл № MRR-048859. Дозвіл на використання інструменту не є схваленням платформи, яка його використовує. Всесвітня організація охорони здоров'я не підтримує, не спонсорує, не сертифікує та не рекомендує NOESIS, її звіти чи інші її тести, і вона не перевіряла жоден з них. Від Всесвітньої організації охорони здоров'я ми отримали опитувальник, правило його оцінювання та його пороговий бал, відтворені у тому вигляді, в якому вони були опубліковані. Все інше на цій сторінці, наше.
Як розраховується бал від 0 до 100?
Кожна відповідь оцінюється від 0 до 5, від ніколи до весь час, тому п'ять пунктів у сумі дають сирий бал від 0 до 25. Опубліковане правило потім множить цей сирий бал на чотири, що дає відсоток від 0 до 100, у якому подається інструмент. Це не процентиль і не порівняння з іншими людьми: це частка від максимального благополуччя, яку може зафіксувати шкала. Сирий бал 12 стає 48, а 13 стає 52, ось чому пороговий бал 50 знаходиться в проміжку, на який не може потрапити жодна відповідь.
Чому португальська версія звучить як європейська і чому в іспанській є помилка?
Тому що обидві вони є саме тим, що публікує Всесвітня організація охорони здоров'я, і дозвіл вимагає використання опублікованої версії, а не кращої. Португальський аркуш, це європейська португальська мова з такими формами, як activo та dia-a-dia. Іспанський аркуш має descandado там, де малося на увазі descansado, а у французькому слово Temps в одному з варіантів відповіді написано з великої літери. Ми могли б виправити всі три за хвилину, але їх виправлення означало б публікацію тексту, який Всесвітня організація охорони здоров'я ніколи не публікувала. Сама Всесвітня організація охорони здоров'я зазначає, що ці переклади були зроблені до того, як вона перейняла авторські права, що вона не несе відповідальності за їх точність і що англійська версія є автентичною.
Чи можуть п'ять запитань щось виміряти?
Він вимірює одну річ, вузько й повторювано, і саме це робить WHO-5 корисним. Він запитує про настрій, спокій, енергію, відпочинок та інтерес за фіксований двотижневий період і дає одне число. Він не скаже вам, яка частина вашого життя завдає шкоди, не відрізнить важкі два тижні від тривалого періоду, і на нього легко відповісти так, яким ви хотіли б бути. Що він робить добре, то це показує зміни: пройдіть його зараз, пройдіть знову після того, як щось зміниться, і різниця між двома числами буде тим вимірюванням, яке має значення.
Хто може бачити мої результати?
Цей тест позначений як чутливий в NOESIS. Ваші результати належать вам. Якщо ви коли-небудь проходитимете його в рамках корпоративної програми, індивідуальні результати чутливих тестів ніколи не будуть показані вашому роботодавцю без вашої чіткої згоди на кожен тест, яка за замовчуванням вимкнена. Це правило платформи, а не просто ввічливість.
Поєднуйте інструменти для повнішого профілю.
Кожен тест вимірює різні виміри. Інтегративний чат поєднує результати всіх пройдених вами тестів і виявляє зв'язки, які не може показати жоден окремий інструмент.
SRQ-20: скринінг Всесвітньої організації охорони здоров'я на поширений дистрес
~4 хв·20 запитання
Двадцять запитань, на які потрібно відповісти «так» або «ні», про останні 30 днів, що поєднують настрій і тіло, зі скринінгового інструменту Всесвітньої організації охорони здоров'я, який навмисно не має універсального порогового бала.
Почати безкоштовно →AUDIT: тест Всесвітньої організації охорони здоров'я на вживання алкоголю
~3 хв·10 запитання
Десять запитань, бал від 0 до 40 і чотири зони ризику, які Всесвітня організація охорони здоров'я публікує для свого власного тесту на алкоголь.
Почати безкоштовно →Оцінювання хронотипу
~7 хв·19 запитання
Ви створені для ранків, для ночей чи ні для того, ні для іншого? Дев'ятнадцять зважених запитань розміщують вас на безперервній шкалі ранкової активності.
Почати безкоштовно →CES-D: Шкала депресії Центру епідеміологічних досліджень
~5 хв·20 запитання
Класичний скринінг депресії з 20 пунктів, що використовується в популяційних дослідженнях: частота симптомів протягом тижня, бал від 0 до 60 порівнюється з опублікованим пороговим балом 16.
Почати безкоштовно →WHO-5: Індекс благополуччя Всесвітньої організації охорони здоров'я
Без реєстрації, без обмеження часу. Частковий результат безкоштовний наприкінці.
Повний звіт коштує 6,90 USD, якщо і коли ви захочете його отримати.
Цей тест є інструментом самопізнання в інформаційних цілях. Він не є психологічним чи клінічним діагнозом і не замінює оцінювання кваліфікованим фахівцем. У звіті вказано модель ШІ, використану для створення тексту.
Авторські права на WHO-5 Well-Being Index належать Всесвітній організації охорони здоров'я. Ці пункти, підрахунок балів і пороговий бал відтворено з The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Женева, Всесвітня організація охорони здоров'я, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), опублікованого за ліцензією Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO. NOESIS відтворює цей інструмент на комерційній основі з письмового дозволу Всесвітньої організації охорони здоров'я, запит на дозвіл No. MRR-048859. Пункти всіма шістьма мовами є версіями, які публікує Всесвітня організація охорони здоров'я, відтвореними без змін. Всесвітня організація охорони здоров'я заявляє, що вона не несе відповідальності за зміст або точність перекладених версій і що англійська версія є обов'язковою та автентичною. Всесвітня організація охорони здоров'я не підтримує, не спонсорує, не сертифікує і не рекомендує NOESIS, цю платформу, її інші оцінювання або її інтерпретації, і цей дозвіл не є підтримкою, сертифікацією або акредитацією. Отримані тут результати не є клінічним діагнозом і не замінюють оцінювання фахівцем.