WHO-5: Kielezo cha Ustawi cha Shirika la Afya DunianiWHO-5
~2 min · 5 maswali · Ripoti ya sehemu ya bure
Jaribio hili lina maudhui nyeti. Matokeo ni ya faragha na hayashirikiwi na waajiri isipokuwa uridhie waziwazi.
Kauli tano kuhusu wiki mbili zilizopita: ulijisikia mchangamfu na mwenye moyo mwema, mtulivu na uliyetulia, hai na mwenye nguvu, uliamka ukiwa umeburudika na umepumzika, na maisha yako ya kila siku yalijaa mambo yanayokuvutia. Kwa kila moja unasema ni kwa sehemu gani ya wakati ilikuwa kweli, kuanzia hakuna wakati hadi wakati wote. Hiyo ndiyo zana nzima. WHO-5 ilitengenezwa miaka ya 1990 na Per Bech katika kituo shirikishi cha Shirika la Afya Duniani huko Copenhagen, kutokana na kazi ya Ofisi ya Kanda ya Ulaya ya WHO, na Shirika la Afya Duniani lilichukua hakimiliki yake na kuichapisha upya mwaka 2024. Kinachoifanya kuwa ya pekee ni kile ambacho haiulizi kamwe: hakuna dalili hata moja ndani yake. Inapima ustawi kwa uwepo wa hali nzuri badala ya kutokuwepo kwa hali mbaya, ndiyo maana matokeo husomeka kama ni kiasi gani cha wiki zako mbili kilikuwa cha thamani badala ya hesabu ya dalili. Alama yako huanzia 0 hadi 100, na Shirika la Afya Duniani huchapisha kiwango kimoja cha mpaka kwa hiyo: chini ya 50 hupendekezwa kama ustawi duni wa akili na kama ishara kwamba tathmini kamili zaidi inaweza kufaa. Ni ishara ya uchunguzi wa awali, kamwe si utambuzi wa ugonjwa.
Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.
- Weka namba kwa kiasi cha wiki mbili zilizopita ulichotumia kujisikia vizuri kwa kweli, ukitumia zana ambayo Shirika la Afya Duniani huchapisha kwa kusudi hilo hasa. Unapata alama ya 0 hadi 100 katika kipimo ambacho chanzo huiripoti, nafasi yake dhidi ya kiwango cha mpaka kilichochapishwa cha 50, na tafsiri ya maana ya hali tano ambazo kipimo huuliza (hali ya moyo, utulivu, nguvu, mapumziko, kuvutiwa) zinapokuwepo au kukosekana pamoja. Ni fupi vya kutosha kurudiwa, na hilo ndilo lengo: kipimo kimoja ni picha, viwili ni mwelekeo.
Hakuna kujisajili kunakohitajika ili kuanza. Ripoti ya Sehemu ni bure mwishoni. Ripoti Kamili inagharimu US$ 6.90, ikiwa na wakati unaitaka.
Jaribio hili hupima nini
Mental well-being
Ni sehemu kubwa kiasi gani ya wiki mbili zilizopita ilitumika katika hali tano chanya: uchangamfu na moyo mwema, utulivu na kupumzika, kuwa hai na mwenye nguvu, kuamka ukiwa umepumzika, na kuona maisha ya kila siku yamejaa mambo yanayokuvutia. Kipimo hiki hakina dalili za aina yoyote, kwa hiyo kinapima ustawi kwa uwepo wake badala ya kutokuwepo kwa dalili, na kinaripoti kwa kipimo cha asilimia 0 hadi 100 kinachochapishwa na Shirika la Afya Duniani. Ni hali ya sasa iliyofungwa kwa kipindi cha wiki mbili, inayosomwa dhidi ya kiwango cha mpaka kilichochapishwa na kamwe si utambuzi wa ugonjwa.
Chini ya kiwango cha mpaka cha ustawi
Kwenye kiwango cha mpaka cha ustawi au juu yake
Matokeo yako yanaangukia kwenye mojawapo ya kategoria hizi.
Gundua msimamo wako kwenye kila mwelekeo.
Anza bila malipo →Hakuna kujisajili mapema. Matokeo ya sehemu ya bure mara moja.
Kutoka kubofya mara ya kwanza hadi ripoti.
Mchakato ni rahisi: unajibu, mfumo unahesabu, na matokeo yanaonekana. Hakuna kujisajili mapema, hakuna fomu, hakuna kusubiri.
- 1
Bofya "Start for free"
Hakuna kujisajili kunakohitajika ili kuanza. Unajitambulisha mwishoni, unapotaka kuhifadhi matokeo. Jaribio linafunguka mara moja.
- 2
Jibu maswali
Kipimo cha Likert cha pointi 6 (Hakuna wakati hadi Wakati wote). Mwambaa wa maendeleo unaoonekana. Unaweza kusitisha na kuendelea kutoka kwenye kifaa chochote baada ya kujitambulisha.
- 3
Pata Ripoti ya Sehemu
Papohapo na bure. Muhtasari wa maandishi kwa kila mwelekeo, na kuonyesha iwapo ni juu, wastani, au chini.
- 4
Amua ikiwa unataka Ripoti Kamili
Ripoti ya Sehemu tayari inatoa thamani. Ripoti Kamili inaongeza asilimia-nafasi, ulinganishaji wa kanuni, chati, mapendekezo yaliyotumika, na Cheti kinachothibitishwa.
- 5
Chunguza katika Soga Jumuishi
Zungumza na AI kuhusu matokeo yako. Uliza jinsi wasifu wako unavyohusika na taaluma yako, maana ya alama ya juu, au linganisha na majaribio mengine.
Ripoti ya Sehemu ni yako mara moja. Ripoti Kamili, wakati inaleta maana.
| Bure na za kulipia, bega kwa bega | Ripoti ya Kiasi (bila malipo, daima) | Ripoti Kamili (US$ 6.90) |
|---|---|---|
| Maandishi ya kutafsiri kwa kila mwelekeo, yanayotokana na majibu yako | ✓ | ✓ |
| Alama ghafi kwa kila mwelekeo | ✓ | ✓ |
| Usomaji wa muhtasari wa aya moja | ✓ | ✓ |
| Kila kitu katika Iliyo nusu, kilichopanuliwa hadi aya 3-5 kwa kila mwelekeo | — | ✓ |
| Asilimia-nafasi kwa kila mwelekeo, ikilinganishwa na kanuni linganishi rejea | — | ✓ |
| Chati ya mwelekeo tofauti iliyo na jedwali la data linalofikika | — | ✓ |
| Mapendekezo yaliyotumika: taaluma, mahusiano, kujitunza | — | ✓ |
| Cheti chenye uhakiki wa umma na upakuaji wa PDF | — | ✓ |
- ✓Kila kitu katika Iliyo nusu, kilichopanuliwa hadi aya 3-5 kwa kila mwelekeo
- ✓Asilimia-nafasi kwa kila mwelekeo, ikilinganishwa na kanuni linganishi rejea
- ✓Mapendekezo yaliyotumika: taaluma, mahusiano, kujitunza
- ✓Cheti chenye uhakiki wa umma na upakuaji wa PDF
Unalipa tu baada ya kukamilisha jaribio, ikiwa unataka kwenda zaidi ya Ripoti Isiyo Kamili.
- ✓Maandishi ya kutafsiri kwa kila mwelekeo, yanayotokana na majibu yako
- ✓Alama ghafi kwa kila mwelekeo
- ✓Usomaji wa muhtasari wa aya moja
- ✓Jaribio la bure la Soga Jumuishi, inayofunguliwa na jaribio lako la kwanza
Malipo kupitia PIX (papo hapo) au kadi ya mkopo. Upatikanaji wa ripoti kwa mwaka 1. Baada ya hapo, ripoti inabaki inayoonekana katika hali ya kusoma pekee.
Kwa nini uiamini zana hii ya kupima.
The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.
- Waandishi:
- World Health Organization; Bech
- Mwaka:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Nadharia iliyo nyuma ya jaribio hili.
Ustawi Chanya wa Akili
Mfumo unaopima afya ya akili kwa uwepo wa hali chanya badala ya kutokuwepo kwa dalili. Iliyotengenezwa katika Ofisi ya Kanda ya Ulaya ya WHO (Mradi wa DepCare, 1998) na kuunganishwa na Per Bech, inauliza ni kiasi gani cha kipindi cha hivi karibuni kilichotumiwa kujisikia uchangamfu, utulivu, mwenye nguvu, aliyepumzika na anayevutiwa na maisha ya kila siku, na inachukulia uwiano huo kama kipimo chenyewe. Sifa mbili hufuata kutokana na muundo huo. Dirisha ni fupi na dhahiri, kwa hivyo usomaji ni hali ya sasa ambayo inasonga na hali badala ya sifa. Na kwa sababu kipimo hakitaji kamwe dalili, usomaji wa chini sio hesabu ya dalili: ni ukosefu wa hali chanya, ambayo husomwa kama dalili kwamba tathmini kamili zaidi inaweza kufaa kufanywa, kamwe si utambuzi wa ugonjwa.
Jifunze zaidi kuhusu nadharia hii →Walengwa
Watu wazima wanaotaka tathmini ya haraka na makini ya ustawi wao wa sasa, na yeyote anayependelea kujibu maswali matano kuhusu kujisikia vizuri kuliko ishirini kuhusu kujisikia vibaya.
Umri unaopendekezwa: 18+
Maswali ambayo ripoti inajibu.
Katika wiki mbili zilizopita, ni muda gani ulihisi vizuri kweli?
Soma alama kama uwiano, si kama daraja: 100 ingemaanisha hali zote tano zilikuwepo wakati wote, na 0 kwamba hakuna iliyowahi kuwepo. Chini ya 50 ndicho Shirika la Afya Duniani huchapisha kama ustawi duni wa akili na sababu ya kufikiria tathmini kamili zaidi, na inafaa kuona ni ipi kati ya hizo tano iliyoshusha alama, kwa sababu hali ya moyo, utulivu, nguvu, kupumzika na hamu hushindwa kwa sababu tofauti na hujibu mambo tofauti. Juu ya 50 namba huacha kuwa onyo na huanza kuwa msingi wa kulinganisha, ambayo ni njia yenye manufaa zaidi ya kuitumia: usomaji unaofuata ndio utakaokuonyesha mwelekeo.
Anayefaidika zaidi.
Mtu anayetaka nambari ya kulinganisha nayo baadaye
Kipimo kimoja tu cha ustawi hakifai karibu na chochote, lakini vipimo viwili vinafaa. Maswali matano na dakika mbili ni muda mfupi wa kutosha kufanya jaribio hili tena baada ya mwezi mmoja, na tofauti kati ya alama hizo mbili inaeleza zaidi kuliko alama yoyote moja peke yake.
Mtu aliyechoka kuulizwa kuhusu dalili
Vipimo vya kutambua sonona huuliza kuna nini kibaya, kipengele kimoja baada ya kingine, na kujibu ishirini kati yake ni mzigo mdogo wenyewe. Hiki kinauliza kama umejisikia mchangamfu, mtulivu, mwenye nguvu, uliyepumzika na mwenye hamu. Ni eneo lilelile, lakini kwa mwelekeo kinyume, na kwa baadhi ya watu hiyo ndiyo tofauti kati ya kujibu kwa uaminifu na kufunga ukurasa.
Mtu anayepima kama mabadiliko yalifanikiwa
Kazi mpya, jiji jipya, matibabu yameanza, mzigo hatimaye umepungua. Kipindi cha wiki mbili ni kifupi vya kutosha kunasa mabadiliko, na alama huyahisi kwa urahisi. Fanya jaribio kabla ikiwezekana, na baada yake kwa vyovyote vile.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, alama chini ya 50 inamaanisha nina sonona?
Hapana. Shirika la Afya Duniani linachapisha kizingiti hicho kama kiashiria cha kufanya tathmini zaidi kuhusu uwezekano wa kuwepo kwa hali ya afya ya akili, ambayo ni sababu ya kuchunguza kwa karibu zaidi, si hitimisho. Maswali matano hayawezi kutambua chochote, na hili hata halihusu dalili: alama ya chini inaonyesha kuwa sehemu ndogo ya wiki mbili zilizopita ilitumika ukijisikia vizuri, na kuna sababu nyingi za hilo. Utambuzi unahitaji tathmini ya kitabibu na mtaalamu, na ikiwa alama yako ni ya chini na imeendelea kuwa ya chini, mazungumzo hayo ndiyo ambayo nambari hiyo inaelekeza.
Je, Shirika la Afya Duniani linaunga mkono NOESIS?
Hapana, na inafaa kusemwa wazi. Shirika la Afya Duniani lilitoa ruhusa ya maandishi kwa NOESIS kuzalisha WHO-5 kwenye jukwaa hili, chini ya Permission Request No. MRR-048859. Ruhusa ya kutumia zana si kuidhinisha jukwaa linalozitumia. Shirika la Afya Duniani haliungi mkono, halifadhili, halithibitishi wala halipendekezi NOESIS, ripoti zake au majaribio yake mengine, na halijapitia lolote kati yake. Kinachotoka kwa Shirika la Afya Duniani ni dodoso, kanuni yake ya kutoa alama na kizingiti chake, vilivyozalishwa kama vilivyochapishwa. Kila kitu kingine kwenye ukurasa huu ni chetu.
Alama ya 0 hadi 100 inakokotolewaje?
Kila jibu lina thamani ya 0 hadi 5, kutoka hakuna wakati hadi wakati wote, kwa hiyo vipengele vitano vya swali vinajumlishwa kuwa alama ghafi kati ya 0 na 25. Kanuni iliyochapishwa kisha huzidisha alama hiyo ghafi kwa nne, jambo linalotoa alama ya asilimia ya 0 hadi 100 ambayo zana hii huripotiwa kwayo. Si asilimia-nafasi na si ulinganisho na watu wengine: ni uwiano wa ustawi wa juu kabisa ambao kipimo kinaweza kusajili. Alama ghafi 12 inakuwa 48 na alama ghafi 13 inakuwa 52, ndiyo maana kizingiti cha 50 kipo kwenye pengo ambalo hakuna jibu linaloweza kufikia.
Kwa nini toleo la Kireno linasikika la Ulaya, na kwa nini kuna kosa la tahajia katika la Kihispania?
Kwa sababu zote mbili ni hasa kile Shirika la Afya Duniani linachochapisha, na ruhusa inahitaji kutumia toleo lililochapishwa badala ya toleo bora zaidi. Karatasi ya Kireno ni ya Kireno cha Ulaya, yenye maumbo kama activo na dia-a-dia. Karatasi ya Kihispania ina descandado mahali palipokusudiwa descansado, na ile ya Kifaransa inaandika Temps kwa herufi kubwa katika chaguo moja la jibu. Tungeweza kurekebisha yote matatu kwa dakika moja, lakini kuyarekebisha kungemaanisha kutoa maandishi ambayo Shirika la Afya Duniani halikuwahi kuyachapisha. Shirika la Afya Duniani lenyewe linabainisha kwamba tafsiri hizi zilifanywa kabla halijachukua hakimiliki, kwamba halihusiki na usahihi wake, na kwamba toleo la Kiingereza ndilo halisi.
Je, maswali matano yanaweza kupima chochote?
Hupima jambo moja, kwa ufinyu na kwa kurudiwa, ndiyo inayofanya WHO-5 iwe na manufaa. Huuliza kuhusu hali ya moyo, utulivu, nguvu, mapumziko na hamu kwa kipindi kisichobadilika cha wiki mbili, na hurudisha namba moja. Haitakuambia ni sehemu gani ya maisha yako inayoleta madhara, haitatenganisha wiki mbili ngumu na kipindi kirefu, na ni rahisi kujibu kama ungependa kuwa. Kinachofanya vizuri ni kuonyesha mabadiliko: lifanye sasa, lifanye tena kitu kinapobadilika, na tofauti kati ya namba mbili ndiyo kipimo kinachojalisha.
Nani anaweza kuona matokeo yangu?
Jaribio hili limewekewa alama ya nyeti katika NOESIS. Matokeo yako ni yako. Ukilifanya ndani ya programu ya shirika, matokeo ya mtu binafsi ya majaribio nyeti hayaonyeshwi kamwe kwa mwajiri wako bila ridhaa yako ya wazi kwa kila jaribio, ambayo kwa chaguo-msingi imezimwa. Hiyo ni kanuni ya jukwaa, si fadhila.
Unganisha zana za kupima kwa wasifu kamili zaidi.
Kila jaribio hupima mielekeo tofauti. Sogoa Jumuishi huvuka matokeo ya majaribio yote unayokamilisha, na kufichua miunganisho ambayo hakuna zana yoyote ya kupima inaweza kuonyesha.
SRQ-20: uchunguzi wa awali wa dhiki ya kawaida wa Shirika la Afya Duniani
~dk 4·20 maswali
Maswali ishirini ya ndiyo au hapana kuhusu siku 30 zilizopita, yakichanganya hali ya moyo na mwili, kutoka uchunguzi wa awali wa Shirika la Afya Duniani ambao kwa makusudi hauna kiwango cha mpaka cha jumla.
Anza bila malipo →AUDIT: jaribio la Shirika la Afya Duniani kuhusu matumizi ya pombe
~dk 3·10 maswali
Maswali kumi, alama kutoka 0 hadi 40, na kanda nne za hatari ambazo Shirika la Afya Duniani huchapisha kwa jaribio lake la pombe.
Anza bila malipo →Tathmini ya Chronotype
~dk 7·19 maswali
Je, wewe umeumbwa kwa asubuhi, kwa usiku, au huna upande? Maswali kumi na tisa yenye uzito yatakuweka kwenye alama inayoendelea ya mwelekeo wa asubuhi.
Anza bila malipo →CES-D: Kipimo cha Sonona cha Kituo cha Mafunzo ya Magonjwa ya Mlipuko
~dk 5·20 maswali
Kipimo cha kawaida cha uchunguzi wa sonona chenye vipengele 20 vya swali katika utafiti wa idadi ya watu: mara ya dalili katika wiki moja, alama kutoka 0 hadi 60 dhidi ya kiwango cha mpaka kilichochapishwa cha 16.
Anza bila malipo →WHO-5: Kielezo cha Ustawi cha Shirika la Afya Duniani
Hakuna kujisajili, hakuna kikomo cha muda. Sehemu ni ya bure mwishoni.
Ripoti Kamili inagharimu US$ 6.90, ikiwa na wakati unaitaka.
Jaribio hili ni zana ya kujitambua kwa madhumuni ya kutoa habari. Halijumuishi uchunguzi wa kisaikolojia au kimatibabu na halichukui nafasi ya tathmini ya mtaalamu aliyehitimu. Ripoti inaonyesha kielelezo cha AI kilichotumika katika kuzalisha maandishi.
Kielezo cha Ustawi cha WHO-5 ni hakimiliki ya Shirika la Afya Duniani. Vipengele vya maswali, ukokotoaji wa alama na kiwango cha mpaka vimenakiliwa kutoka The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Geneva, World Health Organization, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), iliyochapishwa chini ya leseni ya Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO. NOESIS inanakili zana hii ya kupima kibiashara kwa idhini iliyoandikwa kutoka Shirika la Afya Duniani, Ombi la Ruhusa Na. MRR-048859. Vipengele vya maswali katika lugha zote sita ni matoleo ambayo Shirika la Afya Duniani huchapisha, vilivyonakiliwa bila marekebisho. Shirika la Afya Duniani linasema halihusiki na maudhui wala usahihi wa matoleo yaliyotafsiriwa, na kwamba toleo la Kiingereza ndilo la kufuatwa na lenye uhalali. Shirika la Afya Duniani halimuidhinishi, halimdhamini, halimthibitishi wala halimpendekezi NOESIS, jukwaa hili, tathmini zake nyingine wala tafsiri zake, na idhini hii si uidhinishaji, uthibitisho wala utambuzi rasmi. Matokeo unayopata hapa si utambuzi wa kitabibu na hayachukui nafasi ya tathmini ya mtaalamu.