WHO-5: מדד הרווחה של הארגון הבינלאומי לבריאותWHO-5
~2 min · 5 שאלות · דוח חלקי בחינם
מבחן זה מכיל תוכן רגיש. התוצאות פרטיות ואינן משותפות עם מעסיקים אלא אם תיתן הסכמה מפורשת.
חמש קביעות על השבועיים האחרונים: הרגשת עליז ובמצב רוח טוב, רגוע ונינוח, פעיל ותוסס, התעוררת כשאתה מרגיש רענן ונח, וחיי היומיום שלך היו מלאים בדברים שמעניינים אותך. לכל אחת מהן אתה אומר כמה מהזמן זה היה נכון, מ'אף פעם' ועד 'כל הזמן'. זה כל המכשיר. ה-WHO-5 פותח בשנות ה-90 על ידי פר בֶּך במרכז משתף פעולה של ארגון הבריאות העולמי בקופנהגן, כתוצר עבודה של המשרד האזורי של ה-WHO לאירופה, וארגון הבריאות העולמי נטל לידיו את זכויות היוצרים ופרסם אותו מחדש ב-2024. מה שהופך אותו ליוצא דופן הוא מה שהוא לעולם לא שואל: אין בו ולו תסמין אחד. הוא מודד רווחה על פי נוכחות מצבים טובים ולא על פי היעדר מצבים רעים, וזו הסיבה שהתוצאה נקראת ככמה מהשבועיים שלך היה שווה לחיות ולא כספירת תסמינים. הציון שלך נע בין 0 ל-100, וארגון הבריאות העולמי מפרסם עבורו סף חיתוך אחד: מתחת ל-50 מוצע כרווחה נפשית ירודה וכאינדיקציה לכך שהערכה מקיפה יותר עשויה להיות כדאית. זהו אות סינון, לעולם לא אבחון.
Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.
- לתת מספר לכמה מהשבועיים האחרונים בילית בתחושה טובה, באמצעות המכשיר שארגון הבריאות העולמי מפרסם בדיוק לשם כך. תקבל את הציון בטווח 0 עד 100, במטריקה שבה מדווח אותו המקור, את מיקומו מול סף החיתוך שפורסם, 50, וקריאה של המשמעות של חמשת המצבים שהסולם שואל עליהם (מצב רוח, רוגע, אנרגיה, מנוחה, עניין) כשהם נוכחים או נעדרים יחד. קצר מספיק כדי לחזור עליו, וזו הנקודה: מדידה אחת היא תצלום, שתיים הן כיוון.
אין צורך בהרשמה כדי להתחיל. הדוח החלקי ניתן בחינם בסיום. הדוח המלא עולה 6.90 $, אם וכאשר תרצה אותו.
מה המבחן הזה מודד
Mental well-being
כמה מהשבועיים האחרונים בילית בחמישה מצבים חיוביים: עליז ובמצב רוח טוב, רגוע ונינוח, פעיל ונמרץ, מתעורר נח, ומוצא שהחיים היומיומיים מלאים בדברים שמעניינים אותך. הסולם אינו מכיל שום תסמין מכל סוג, ולכן הוא מודד רווחה נפשית לפי נוכחות ולא לפי היעדר, והוא מדווח לפי מדד האחוזים 0 עד 100 שארגון הבריאות העולמי מפרסם. מצב נוכחי הקשור לחלון של שבועיים, שנקרא מול סף שפורסם ולעולם לא כאבחון.
מתחת לסף הרווחה הנפשית
ב או מעל ה רווחה cutoff
התוצאה שלך נופלת לתוך אחת מהרצועות הללו.
מהקליק הראשון ועד הדוח.
התהליך פשוט: אתה עונה, המערכת מחשבת, והתוצאה מופיעה. ללא הרשמה מראש, ללא טופס, ללא המתנה.
- 1
לחץ על "התחל בחינם"
אין צורך בהרשמה כדי להתחיל. אתה מזדהה בסוף, כשתרצה לשמור את התוצאה. המבחן נפתח מיד.
- 2
ענה על השאלות
סולם Likert בן 6 נקודות (בשום זמן לכל הזמן). פס התקדמות גלוי. תוכל להשהות ולהמשיך מכל מכשיר לאחר שתזדהה.
- 3
קבל את הדוח החלקי
מיידי וחינמי. סיכום טקסטואלי של כל ממד, עם ציון גבוה, בינוני או נמוך.
- 4
החלט אם אתה רוצה את הדוח המלא
הדוח החלקי כבר מספק ערך. הדוח המלא מוסיף אחוזונים, השוואת נורמות, גרפים, המלצות יישומיות ותעודה הניתנת לאימות.
- 5
חקור בצ'אט האינטגרטיבי
שוחח עם בינה מלאכותית על התוצאות שלך. שאל כיצד הפרופיל שלך רלוונטי לקריירה שלך, מה המשמעות של ציון גבוה, או השווה עם מבחנים אחרים.
הדוח החלקי שלך מיד. הדוח המלא, כשזה הגיוני.
| בחינם ובתשלום, זה לצד זה | הדוח החלקי (בחינם, תמיד) | הדוח המלא (6.90 $) |
|---|---|---|
| טקסט פרשני לכל ממד, שנוצר מהתשובות שלך | ✓ | ✓ |
| ציון גולמי לכל ממד | ✓ | ✓ |
| קריאת סקירה בפסקה אחת | ✓ | ✓ |
| כל מה שבדוח החלקי, מורחב ל-3–5 פסקאות לכל ממד | — | ✓ |
| אחוזון לכל ממד, בהשוואה לנורמות ייחוס | — | ✓ |
| גרף בין-ממדי עם טבלת נתונים נגישה | — | ✓ |
| המלצות יישומיות: קריירה, מערכות יחסים, טיפוח עצמי | — | ✓ |
| תעודה עם אימות ציבורי והורדת PDF | — | ✓ |
- ✓כל מה שבדוח החלקי, מורחב ל-3–5 פסקאות לכל ממד
- ✓אחוזון לכל ממד, בהשוואה לנורמות ייחוס
- ✓המלצות יישומיות: קריירה, מערכות יחסים, טיפוח עצמי
- ✓תעודה עם אימות ציבורי והורדת PDF
אתה משלם רק לאחר השלמת המבחן, אם תרצה לחרוג מעבר לדוח החלקי.
- ✓טקסט פרשני לכל ממד, שנוצר מהתשובות שלך
- ✓ציון גולמי לכל ממד
- ✓קריאת סקירה בפסקה אחת
- ✓ניסיון חינם של הצ'אט האינטגרטיבי, נפתח עם המבחן הראשון שלך
תשלום באמצעות PIX (מיידי) או כרטיס אשראי. גישה לדוח למשך שנה. לאחר מכן, הדוח יישאר גלוי במצב קריאה בלבד.
למה לסמוך על הכלי הזה.
The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.
- מחברים:
- World Health Organization; Bech
- שנה:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
התיאוריה מאחורי המבחן הזה.
רווחה נפשית חיובית
מסגרת המודדת בריאות נפשית לפי נוכחות של מצבים חיוביים ולא לפי היעדר תסמינים. פותחה במשרד האזורי האירופי של ארגון הבריאות העולמי (פרויקט DepCare, 1998) ועוצבה בידי פר בֶּך, והיא שואלת כמה מתוך תקופה אחרונה הורגש כעליז, רגוע, אנרגטי, נח ומעוניין בחיי היום-יום, ומתייחסת ליחס הזה כאל המדידה עצמה. משתי תכונות עיצוב אלה נובעות שתי תוצאות. חלון הזמן קצר ומפורש, כך שהקריאה משקפת מצב נוכחי המשתנה בהתאם לנסיבות ולא תכונה יציבה. ומכיוון שהסולם מעולם אינו מזכיר תסמין, קריאה נמוכה אינה ספירת תסמינים: היא היעדר מצבים חיוביים, שמתפרש כסימן לכך שכדאי לערוך הערכה מקיפה יותר, ולעולם לא כאבחנה.
למד עוד על התיאוריה הזו →קהל יעד
מבוגרים שרוצים קריאה מהירה ורצינית של רווחתם הנוכחית, וכל מי שיעדיף להשיב על חמש שאלות על הרגשה טובה מאשר עשרים על הרגשה גרועה.
גילאים מומלצים: 18+
שאלות שהדוח עונה עליהן.
כמה מהשבועיים האחרונים בעצם בילית בתחושת כושר?
קרא את הציון כפרופורציה, לא כציון: 100 יאמר שכל חמשת המצבים היו נוכחים כל הזמן, ו-0 שאף אחד מהם מעולם לא היה. מתחת ל-50 זה מה שארגון הבריאות העולמי מפרסם כרווחה נפשית ירודה וכסיבה לשקול הערכה מקיפה יותר, וכדאי לשים לב איזה מבין החמישה משך את זה למטה, כי מצב רוח, רוגע, אנרגיה, מנוחה ועניין נכשלים מסיבות שונות ומגיבים לדברים שונים. מעל 50 המספר מפסיק להיות אזהרה ומתחיל להיות קו בסיס, שזו הדרך השימושית יותר להשתמש בו: הקריאה הבאה היא זו שאומרת לך את הכיוון.
מי נהנה הכי הרבה.
מישהו שרוצה מספר לבדיקה חוזרת
מדידה בודדת של רווחה נפשית כמעט חסרת תועלת, ושתי מדידות לא. חמש שאלות ושתי דקות זה קצר מספיק שלקיחה חוזרת בעוד חודש היא ריאלית, וההפרש בין שני הציונים אומר יותר מכל אחד מהם בפני עצמו.
מישהו שעייף משאלות על סימפטומים
סינוני דיכאון שואלים מה לא בסדר, פריט אחד בכל פעם, ולענות על עשרים מהם הוא ניסיון קטן בפני עצמו. זה שואל האם הרגשת עליזות, רוגע, אנרגיה, מנוחה ועניין. אותו טריטוריה, כיוון הפוך, ועבור אנשים מסוימים זה ההבדל בין לענות בכנות לבין לסגור את הכרטיסייה.
מישהו שמודד האם שינוי עבד
עבודה חדשה, עיר חדשה, טיפול התחיל, העומס סוף סוף הורם. חלון שתי השבועות קצר מספיק כדי לתפוס את השינוי וה־ציון רגיש לו. קח אותו לפני אם אתה יכול, ואחרי בכל מקרה.
שאלות נפוצות
האם ציון מתחת ל-50 אומר שיש לי דיכאון?
לא. ארגון הבריאות העולמי מפרסם סף זה כסימן להערכה נוספת לנוכחות אפשרית של מצב בריאות נפשית, שזו סיבה להסתכל מקרוב יותר, לא ממצא. חמש שאלות לא יכולות לאבחן דבר, ושאלון זה אפילו לא שואל על תסמינים: ציון נמוך אומר שמעט משבועיים האחרונים שלך בילית מרגיש טוב, ויש הרבה סיבות לכך. אבחנה דורשת הערכה קלינית על ידי איש מקצוע, ואם הציון שלך נמוך ונשאר נמוך, זו השיחה שהמספר מכוון אליה.
האם ארגון הבריאות העולמי מאשר את NOESIS?
לא, וכדאי לומר זאת בבירור. ארגון הבריאות העולמי העניק ל-NOESIS אישור בכתב לשכפל את ה-WHO-5 בפלטפורמה זו, במסגרת בקשת אישור מספר MRR-048859. אישור לשימוש בכלי אינו אישור לפלטפורמה המשתמשת בו. ארגון הבריאות העולמי אינו מאשר, מממן, מסמיך או ממליץ על NOESIS, על הדוחות שלה או על מבחניה האחרים, והוא לא בחן אף אחד מהם. מה שמגיע מארגון הבריאות העולמי הוא השאלון, כלל הניקוד שלו והסף שלו, משוכפלים כפי שפורסמו. כל השאר בעמוד זה הוא שלנו.
כיצד מחושב הציון מ-0 עד 100?
כל תשובה שווה 0 עד 5, מ'אף פעם' עד 'כל הזמן', כך שחמשת הפריטים מסתכמים בציון גולמי בין 0 ל-25. הכלל שפורסם אז מכפיל את הציון הגולמי הזה בארבע, מה שנותן את ציון האחוזים 0 עד 100 שבו הכלי מדווח. זה לא אחוזון וזו לא השוואה עם אנשים אחרים: זהו החלק היחסי מתוך הרווחה המקסימלית שהסולם יכול לרשום. גולמי 12 הופך ל-48 וגולמי 13 הופך ל-52, וזו הסיבה שהסף של 50 יושב בפער שאף תשובה לא יכולה לנחות עליו.
למה הגרסה הפורטוגלית נשמעת אירופית, ולמה יש שגיאת הדפסה בגרסה הספרדית?
כי שניהם בדיוק מה שארגון הבריאות העולמי מפרסם, והרשות דורשת שימוש בגרסה המפורסמת ולא בגרסה טובה יותר. הגיליון הפורטוגזי הוא פורטוגזית אירופית, עם צורות כמו activo ו-dia-a-dia. הגיליון הספרדי כולל descandado במקום descansado שהתכוון, והצרפתי מגדיל אות ראשית ב-Temps באפשרות תשובה אחת. יכולנו לתקן את שלושתם תוך דקה, ותיקונם היה אומר משלוח טקסט שארגון הבריאות העולמי מעולם לא פרסם. ארגון הבריאות העולמי עצמו מציין שתרגומים אלו נעשו לפני שהוא נטל את זכויות היוצרים, שהוא לא אחראי לדיוקם, ושהגרסה האנגלית היא האותנטית.
האם חמש שאלות יכולות למדוד משהו?
הם מודדים דבר אחד, בצמצום ובחזרתיות, וזה מה שהופך את WHO-5 לשימושי. הוא שואל על מצב רוח, רוגע, אנרגיה, מנוחה ועניין על פני חלון קבוע של שבועיים, והוא מחזיר מספר בודד. הוא לא יגיד לך איזה חלק בחיים שלך גורם לנזק, הוא לא יפריד בין שבועיים קשים לתקופה ארוכה, וקל לענות בדרך שהיית רוצה שתהיה. מה שהוא כן עושה טוב זה להראות תנועה: קח אותו עכשיו, קח אותו שוב אחרי שמשהו משתנה, וההבדל בין שני המספרים הוא המדידה שחשובה.
מי יכול לראות את התוצאות שלי?
מבחן זה מסומן כרגיש ב-NOESIS. התוצאות שלך שייכות לך. אם תבצע אותו אי-פעם במסגרת תוכנית ארגונית, תוצאות אישיות של מבחנים רגישים לעולם אינן מוצגות למעסיק שלך ללא הסכמתך המפורשת לכל מבחן בנפרד, שברירת המחדל שלה כבויה. זהו כלל של הפלטפורמה, לא נימוס.
שלב כלים לפרופיל מלא יותר.
כל מבחן מודד ממדים שונים. הצ'אט האינטגרטיבי מצליב את התוצאות של כל המבחנים שהשלמת, וחושף קשרים שאף כלי בודד לא יכול להראות.
SRQ-20: מסך הפגיעה המשותף של ארגון הבריאות העולמי
~4 דק'·20 שאלות
עשרים שאלות כן או לא על שלושים הימים האחרונים, המערבבות מצב רוח וגוף, מסך של ארגון הבריאות העולמי שמתוך כוונה אין לו קיצוץ אוניברסלי.
התחל בחינם →AUDIT: מבחן השימוש בחלכוהול של ארגון הבריאות העולמי
~3 דק'·10 שאלות
עשר שאלות, ציון מ-0 עד 40, וארבע אזורי סיכון שהארגון הבינלאומי לבריאות מפרסם לבדיקת האלכוהול שלו.
התחל בחינם →הערכת סוג שעון ביולוגי
~7 דק'·19 שאלות
האם אתה בנוי לבוקרים, ללילות, או לאף אחד מהם? תשע עשרה שאלות משוקללות מציבות אותך על סולם ציון בוקר רציף.
התחל בחינם →CES-D: סולם הדיכאון של המרכז למחקרים אפידמיולוגיים
~5 דק'·20 שאלות
מסנן הדיכאון הקלאסי של 20 פריטים במחקר אוכלוסייה: תדירות סימפטומים במהלך שבוע אחד, ניקוד 0 עד 60 מול נקודת החיתוך המפורסמת של 16.
התחל בחינם →WHO-5: מדד הרווחה של הארגון הבינלאומי לבריאות
אין הרשמה, אין הגבלת זמן. הדוח החלקי ניתן בחינם בסיום.
הדוח המלא עולה 6.90 $, אם וכאשר תרצה אותו.
מבחן זה הוא כלי להכרה עצמית למטרות מידע בלבד. הוא אינו מהווה אבחון פסיכולוגי או קליני ואינו מחליף הערכה על ידי איש מקצוע מוסמך. הדוח מציין את מודל הבינה המלאכותית ששימש ביצירת הטקסט.
מדד הרווחה WHO-5 מוגן בזכויות יוצרים של ארגון הבריאות העולמי. הפריטים, הניקוד וסף החיתוך משוכפלים מתוך The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), ז'נבה, ארגון הבריאות העולמי, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), שפורסם תחת רישיון Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO. NOESIS משכפלת את המכשיר באופן מסחרי באישור בכתב מארגון הבריאות העולמי, מספר בקשת אישור MRR-048859. הפריטים בכל שש השפות הם הגרסאות שמפרסם ארגון הבריאות העולמי, משוכפלים ללא שינוי. ארגון הבריאות העולמי מצהיר כי הוא אינו אחראי לתוכן או לדיוק הגרסאות המתורגמות, וכי הגרסה האנגלית היא המחייבת והאותנטית. ארגון הבריאות העולמי אינו מאשר, מממן, מסמיך או ממליץ על NOESIS, על פלטפורמה זו, על מבחניה האחרים או על פרשנויותיה, ואישור זה אינו הכשרה, הסמכה או אישור. התוצאות המתקבלות כאן אינן אבחון קליני ואינן מחליפות הערכה על ידי איש מקצוע.