WHO-5: Индекс благополучия Всемирной организации здравоохраненияWHO-5
~2 min · 5 вопросы · Бесплатный частичный отчёт
Этот тест содержит чувствительный контент. Результаты являются конфиденциальными и не передаются работодателям без вашего явного согласия.
Пять утверждений о последних двух неделях: вы чувствовали себя весёлым и в хорошем настроении, спокойным и расслабленным, активным и бодрым, вы просыпались с ощущением свежести и отдохнувшим, и ваша повседневная жизнь была наполнена тем, что вас интересует. Для каждого вы указываете, насколько это было верно, от «никогда» до «всё время». Это весь тест. Тест WHO-5 был разработан в 1990-х годах Пером Бехом в сотрудничающем центре Всемирной организации здравоохранения в Копенгагене на основе работы Европейского регионального бюро ВОЗ, и Всемирная организация здравоохранения приняла на себя авторские права и переиздала его в 2024 году. Необычно в нём то, что он никогда не спрашивает: в нём нет ни одного симптома. Он измеряет благополучие по наличию хороших состояний, а не по отсутствию плохих, поэтому результат читается как то, насколько ваши две недели были стоящими, а не как подсчёт симптомов. Ваш балл колеблется от 0 до 100, и Всемирная организация здравоохранения публикует один порог для него: ниже 50 предполагается как плохое психическое благополучие и как указание на то, что более полное обследование может быть целесообразным. Это сигнал скрининга, никогда не диагноз.
Пять вопросов о последних двух неделях, ни один из которых не касается симптомов, и единственный порог, который Всемирная организация здравоохранения публикует для собственного индекса благополучия.
- Выразите числом, какую часть последних двух недель вы фактически чувствовали себя хорошо, используя инструмент, который Всемирная организация здравоохранения публикует именно для этого. Вы получите балл от 0 до 100 в метрике, в которой источник его сообщает, его положение относительно опубликованного порога 50 и описание того, что означают пять состояний, о которых спрашивает шкала (настроение, спокойствие, энергия, отдых, интерес), когда они присутствуют или отсутствуют вместе. Достаточно короткий для повторного использования, что является смыслом: одно измерение, это снимок, два, это направление.
Регистрация для начала не требуется. Частичный отчёт бесплатен в конце. Полный отчёт стоит 6,90 $, если и когда он вам понадобится.
Что измеряет этот тест
Mental well-being
Доля времени за последние две недели, проведённая в пяти позитивных состояниях: бодрое и хорошее настроение, спокойствие и расслабленность, активность и энергичность, пробуждение отдохнувшим и ощущение того, что ежедневная жизнь наполнена интересующими вас вещами. Шкала не содержит никаких симптомов, поэтому она измеряет благополучие присутствием, а не отсутствием, и представляет результат на метрике 0 до 100 процентов, которую публикует Всемирная организация здравоохранения. Текущее состояние, привязанное к двухнедельному окну, сравнивается с опубликованным пороговым значением и никогда не используется как диагноз.
Ниже порога благополучия
На уровне или выше порога благополучия
Ваш результат попадает в один из этих диапазонов.
Узнайте, на каком уровне вы находитесь по каждому измерению.
Начать бесплатно →Без предварительной регистрации. Бесплатный частичный результат сразу.
От первого клика до отчёта.
Процесс прост: вы отвечаете, система рассчитывает, и появляется результат. Без предварительной регистрации, без форм, без ожидания.
- 1
Нажмите «Начать бесплатно»
Для начала регистрация не требуется. Вы указываете свои данные в конце, когда хотите сохранить результат. Тест открывается сразу.
- 2
Ответьте на вопросы
Шестибалльная шкала Лайкерта (от никогда до всё время). Видимая полоса прогресса. Вы можете приостановить и продолжить с любого устройства после идентификации.
- 3
Получите частичный отчёт
Немедленно и бесплатно. Текстовое резюме по каждому измерению с указанием высокого, среднего или низкого уровня.
- 4
Решите, нужен ли вам полный отчёт
Частичный отчёт уже приносит пользу. Полный отчёт добавляет процентили, сравнение с нормами, графики, прикладные рекомендации и проверяемый сертификат.
- 5
Изучите в интегративном чате
Поговорите с ИИ о своих результатах. Спросите, как ваш профиль применим к вашей карьере, что означает высокий балл, или сравните с другими тестами.
Частичный отчёт ваш сразу. Полный, когда это имеет смысл.
| Бесплатный и платный варианты рядом | Частичный отчёт (бесплатно, всегда) | Полный отчёт (6,90 $) |
|---|---|---|
| Интерпретирующий текст по каждому измерению, созданный на основе ваших ответов | ✓ | ✓ |
| Первичный балл по каждому измерению | ✓ | ✓ |
| Обзорное чтение на один абзац | ✓ | ✓ |
| Всё, что есть в Частичном отчёте, расширено до 3-5 абзацев на измерение | — | ✓ |
| Процентиль по каждому измерению, в сравнении с эталонными нормами | — | ✓ |
| Диаграмма взаимосвязи измерений с доступной таблицей данных | — | ✓ |
| Прикладные рекомендации: карьера, отношения, забота о себе | — | ✓ |
| Сертификат с публичной верификацией и загрузкой в PDF | — | ✓ |
- ✓Всё, что есть в Частичном отчёте, расширено до 3-5 абзацев на измерение
- ✓Процентиль по каждому измерению, в сравнении с эталонными нормами
- ✓Прикладные рекомендации: карьера, отношения, забота о себе
- ✓Сертификат с публичной верификацией и загрузкой в PDF
Вы платите только после завершения теста, если хотите получить больше, чем Частичный отчёт.
- ✓Интерпретирующий текст по каждому измерению, созданный на основе ваших ответов
- ✓Первичный балл по каждому измерению
- ✓Обзорное чтение на один абзац
- ✓Бесплатная пробная версия Интегративного чата, разблокируется после первого теста
Оплата через PIX (мгновенно) или банковской картой. Доступ к отчёту на 1 год. После этого отчёт остаётся видимым в режиме только для чтения.
Почему можно доверять этому инструменту.
Тест WHO-5 (Всемирная организация здравоохранения, 2024) измеряет позитивное психическое благополучие в течение фиксированного двухнедельного периода: пять позитивно сформулированных утверждений, на которые отвечают по шкале доли времени из 6 баллов, каждое стоит 0 до 5 баллов, что дает сырой балл от 0 до 25. Опубликованное правило затем умножает сырой балл на четыре, чтобы получить процентный балл от 0 до 100, в котором представляется этот тест, и эта платформа применяет это преобразование, чтобы балл, диапазоны и отчёт соответствовали метрике, которую использует источник. Ни один пункт не является обратно кодируемым, потому что это не требуется: каждое утверждение позитивно, и официальная инструкция говорит, что выше означает лучше. Нет набора норм и нет процентиля, потому что Всемирная организация здравоохранения не публикует ни того, ни другого. Она публикует один порог, цитируемый дословно на этой странице, и два диапазона показаны в сравнении с ним, без дополнительного разделения выше него. Публикация 2024 года не сообщает коэффициент надёжности и никаких корреляций с другими измерениями; она ссылается на систематический обзор Топпа и его коллег (2015) в качестве основы доказательств, и никакое число из этого обзора не представлено здесь как свойство этого теста. Пункты во всех шести языках являются версиями, которые публикует Всемирная организация здравоохранения, воспроизведены без изменений, включая типографические ошибки, присутствующие в испанском и французском листах.
- Авторы:
- World Health Organization; Bech
- Год:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Теория, лежащая в основе этого теста.
Позитивное психическое благополучие
Модель, измеряющая психическое здоровье по наличию позитивных состояний, а не по отсутствию симптомов. Разработана в Европейском региональном бюро ВОЗ (проект DepCare, 1998) и систематизирована Пером Бехом; она спрашивает, какую часть недавнего периода человек чувствовал себя бодрым, спокойным, энергичным, отдохнувшим и заинтересованным повседневной жизнью, и рассматривает эту долю как саму меру. Из такого построения следуют два свойства. Временное окно короткое и явно определено, поэтому результат отражает текущее состояние, меняющееся вместе с обстоятельствами, а не устойчивую черту. И поскольку шкала никогда не упоминает симптомы, низкий результат, это не подсчёт симптомов: это отсутствие позитивных состояний, что трактуется как указание на целесообразность более полной оценки, но никогда как диагноз.
Узнать больше об этой теории →Целевая аудитория
Для взрослых, которые хотят получить быстрое и серьёзное описание своего текущего благополучия, и для всех, кто скорее ответит на пять вопросов о чувстве хорошего самочувствия, чем на двадцать о плохом самочувствии.
Рекомендуемый возраст: 18+
Вопросы, на которые отвечает отчёт.
Сколько времени в течение последних двух недель вы действительно чувствовали себя хорошо?
Читайте результат как пропорцию, а не как оценку: 100 означал бы, что все пять состояний присутствовали всё время, а 0, что ни один из них никогда не был. Ниже 50, это то, что Всемирная организация здравоохранения публикует как плохое психическое благополучие и как причину рассмотреть более полную оценку, и стоит заметить, какой из пяти его потянул вниз, потому что настроение, спокойствие, энергия, отдых и интерес терпят неудачу по разным причинам и реагируют на разные вещи. Выше 50 число перестаёт быть предупреждением и начинает быть базовым показателем, что более полезный способ его использовать: следующее значение, вот что говорит вам направление.
Кому он приносит наибольшую пользу.
Человек, который хочет получить числовой показатель для последующей проверки
Одного измерения благополучия почти недостаточно, а двух недостаточно. Пять вопросов и две минуты это достаточно быстро, чтобы пройти тест снова через месяц, и разница между двумя баллами говорит больше, чем каждый из них в отдельности.
Человек, уставший от вопросов о симптомах
Скрининги депрессии спрашивают, что не так, пункт за пунктом, и ответить на двадцать из них это само по себе небольшое испытание. Этот тест спрашивает, чувствовали ли вы себя бодро, спокойно, энергично, отдохнуто и заинтересованно. Та же область, противоположное направление, и для некоторых людей это разница между честным ответом и закрытием вкладки.
Человек, измеряющий, сработало ли изменение
Новая работа, новый город, начато лечение, нагрузка наконец снята. Двухнедельное окно достаточно коротко, чтобы поймать изменение, и балл чувствителен к нему. Если возможно, пройдите тест до изменения, и в любом случае пройдите его после.
Часто задаваемые вопросы
Означает ли балл ниже 50, что у меня депрессия?
Нет. Всемирная организация здравоохранения публикует этот порог как указание на необходимость дальнейшей оценки возможного наличия психического расстройства, что является причиной взглянуть более внимательно, а не находкой. Пять вопросов не могут ничего диагностировать, и этот даже не спрашивает о симптомах: низкий балл говорит, что мало вашей последней две недели было потрачено на чувство благополучия, и есть много причин для этого. Диагноз требует клинической оценки специалистом, и если ваш балл низкий и остался низким, то этот разговор, то, на что указывает число.
Одобряет ли Всемирная организация здравоохранения NOESIS?
Нет, и стоит сказать это ясно. Всемирная организация здравоохранения дала NOESIS письменное разрешение на воспроизведение WHO-5 на этой платформе в соответствии с запросом на разрешение № MRR-048859. Разрешение на использование инструмента, это не одобрение платформы, которая его использует. Всемирная организация здравоохранения не одобряет, не спонсирует, не сертифицирует и не рекомендует NOESIS, её отчёты и другие её тесты, и она не проводила их проверку. От Всемирной организации здравоохранения исходит только опросник, его правило подсчёта и его пороговое значение, воспроизведённые как опубликованные. Всё остальное на этой странице, наше.
Как рассчитывается оценка от 0 до 100?
Каждый ответ стоит от 0 до 5 баллов: от «никогда» до «все время», так что пять пунктов дают сырой балл от 0 до 25. Опубликованная методика затем умножает этот сырой балл на четыре, что дает процентный балл от 0 до 100, в котором представляется результат инструмента. Это не процентиль и не сравнение с другими людьми: это доля максимального благополучия, которое может зарегистрировать шкала. Сырой балл 12 становится 48, а сырой балл 13 становится 52, поэтому пороговое значение 50 находится в промежутке, на который не может приземлиться ни один ответ.
Почему португальская версия звучит европейской, и почему в испанской есть опечатка?
Потому что обе версии точно такие, как их публикует Всемирная организация здравоохранения, и разрешение требует использования опубликованной версии, а не улучшенной. Португальский лист, это европейский португальский язык с формами вроде activo и dia-a-dia. В испанском листе стоит descandado вместо descansado, а во французском варианте в одном варианте ответа написано Temps с заглавной буквы. Мы могли бы исправить все три за минуту, но исправление означало бы использование текста, который Всемирная организация здравоохранения никогда не публиковала. Сама Всемирная организация здравоохранения отмечает, что эти переводы были сделаны до того, как она взяла на себя авторское право, что она не несёт ответственность за их точность и что английская версия является аутентичной.
Может ли пять вопросов что-нибудь измерить?
Они измеряют одно, узко и повторяющимся образом, и это то, что делает WHO-5 полезной. Она спрашивает о настроении, спокойствии, энергии, отдыхе и интересе в течение фиксированного двухнедельного периода и возвращает одно число. Она не скажет вам, какая часть вашей жизни наносит вред, она не отделяет сложную две недели от длительного периода, и её легко пройти так, как вы хотели бы быть. То, что она делает хорошо, это показывает движение: пройдите её сейчас, пройдите снова после того, как что-то изменится, и разница между двумя числами, это измерение, которое имеет значение.
Кто может видеть мои результаты?
Этот тест помечен как чувствительный в NOESIS. Ваши результаты принадлежат вам. Если вы когда-либо пройдёте его в рамках корпоративной программы, индивидуальные результаты чувствительных тестов никогда не будут показаны вашему работодателю без вашего явного согласия для каждого теста, которое по умолчанию отключено. Это правило платформы, а не любезность.
Комбинируйте инструменты для более полного профиля.
Каждый тест измеряет разные измерения. Интегративный чат сопоставляет результаты всех пройденных вами тестов, раскрывая связи, которые не может показать ни один отдельный инструмент.
SRQ-20: скрининг общего дистресса Всемирной организации здравоохранения
~4 мин·20 вопросов
Двадцать вопросов «да» или «нет» о последних 30 днях, смешивающих настроение и тело, из скрининга Всемирной организации здравоохранения, который намеренно не имеет универсального порога.
Начать бесплатно →AUDIT: тест на расстройства, связанные с употреблением алкоголя, Всемирной организации здравоохранения
~3 мин·10 вопросов
Десять вопросов, балл от 0 до 40 и четыре зоны риска, которые Всемирная организация здравоохранения опубликовала для своего собственного теста на алкоголь.
Начать бесплатно →Оценка хронотипа
~7 мин·19 вопросов
Вы созданы для утра, для ночи или ни для того, ни для другого? Девятнадцать взвешенных вопросов размещают вас на непрерывной шкале утренности.
Начать бесплатно →CES-D: Шкала депрессии Центра эпидемиологических исследований
~5 мин·20 вопросов
Классический 20-пунктовый скрининговый инструмент депрессии в популяционных исследованиях: частота симптомов за одну неделю, оценка от 0 до 60 относительно опубликованного порогового значения 16.
Начать бесплатно →WHO-5: Индекс благополучия Всемирной организации здравоохранения
Без регистрации, без ограничения по времени. Частичный отчёт в конце бесплатен.
Полный отчёт стоит 6,90 $, если и когда он вам понадобится.
Этот тест является инструментом самопознания и предназначен только для информационных целей. Он не является психологическим или клиническим диагнозом и не заменяет оценку квалифицированного специалиста. В отчёте указывается модель ИИ, использованная при генерации текста.
Индекс благополучия ВОЗ-5 защищён авторским правом Всемирной организации здравоохранения. Пункты, оценка и порог воспроизведены из документа The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Geneva, World Health Organization, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), опубликованного в соответствии с лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO. NOESIS воспроизводит инструмент в коммерческих целях в соответствии с письменным разрешением Всемирной организации здравоохранения, номер запроса разрешения MRR-048859. Пункты на всех шести языках, это версии, опубликованные Всемирной организацией здравоохранения, воспроизведённые без изменений. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что она не несёт ответственность за содержание и точность переведённых версий и что английская версия является обязательной и аутентичной. Всемирная организация здравоохранения не одобряет, не спонсирует, не сертифицирует и не рекомендует NOESIS, эту платформу, другие её оценки или её интерпретации, и это разрешение не является одобрением, сертификацией или аккредитацией. Результаты, полученные здесь, не являются клиническим диагнозом и не заменяют оценку специалистом.