WHO-5: Indicele de Bunăstare al Organizației Mondiale a SănătățiiWHO-5
~2 min · 5 întrebări · Raport parțial gratuit
Acest test conține conținut sensibil. Rezultatele sunt private și nu sunt partajate cu angajatorii, decât dacă îți dai acordul explicit.
Cinci afirmații despre ultimele două săptămâni: te-ai simțit vesel și de bună dispoziție, calm și relaxat, activ și plin de vigoare, te-ai trezit simțindu-te proaspăt și odihnit, și ziua ta de obicei a fost plină de lucruri care te interesează. Pentru fiecare spui cât de mult din timp a fost adevărată, de la niciodată până tot timpul. Acesta este instrumentul în totalitate. WHO-5 a fost dezvoltat în anii 1990 de Per Bech la un centru colaborator al Organizației Mondiale a Sănătății din Copenhaga, din munca Biroului Regional pentru Europa al OMS, și Organizația Mondială a Sănătății a preluat drepturile de autor și l-a republicat în 2024. Ceea ce o face neobișnuită este ceea ce nu întreabă niciodată: nu există niciun simptom în ea. Măsoară bunăstarea prin prezența unor stări bune și nu prin absența celor rele, motiv pentru care rezultatul se citește ca cât din cele două săptămâni ale tale a meritat să existe în loc de a fi o numărare de simptome. Scorul tău merge de la 0 la 100, și Organizația Mondială a Sănătății publică un singur prag pentru aceasta: sub 50 este sugerat ca bunăstare mentală slabă și ca o indicație că o evaluare mai completă ar putea merita. Este un semnal de depistare, niciodată o diagnostic.
Cinci întrebări despre ultimele două săptămâni, niciuna dintre ele despre simptome, și singurul prag pe care Organizația Mondială a Sănătății îl publică pentru propriul indice de bunăstare.
- Pune o cifră pe cât din ultimele două săptămâni ai petrecut de fapt simțindu-te bine, folosind instrumentul pe care Organizația Mondială a Sănătății îl publică exact pentru asta. Obții scorul 0 la 100 în metrica în care sursa o raportează, poziția acesteia în raport cu pragul publicat de 50 și o citire a ceea ce înseamnă cele cinci stări pe care scala o întreabă (stare de spirit, calm, energie, odihnă, interes) când sunt prezente sau lipsesc împreună. Scurt suficient pentru a fi repetat, ceea ce este punctul: o măsurare este o fotografie, două sunt o direcție.
Nu este necesară înregistrarea pentru a începe. Raportul parțial este gratuit la final. Raportul Complet costă 6,90 USD, dacă și când îl vrei.
Ce măsoară acest test
Mental well-being
Cât din ultimele două săptămâni ai petrecut în cinci stări pozitive: vesel și de bună dispoziție, calm și relaxat, activ și plin de energie, trezindu-te odihnit, și găsind viața de zi cu zi plină de lucruri care te interesează. Scara nu conține nici un simptom de vreun fel, deci măsoară starea de bine prin prezență și nu prin absență, și raportează pe scala de 0 la 100 la sută pe care o publică Organizația Mondială a Sănătății. O stare actuală legată de o perioadă de două săptămâni, citită în comparație cu o prag publicat și niciodată ca diagnostic.
Sub pragul de bunăstare
La sau deasupra pragului de bunăstare
Rezultatul tău se încadrează într-una dintre aceste benzi.
Descoperă unde te situezi pe fiecare dimensiune.
Începe gratuit →Fără înregistrare prealabilă. Rezultat parțial gratuit, imediat.
De la primul clic la raport.
Procesul este simplu: răspunzi, sistemul calculează, iar rezultatul apare. Fără înregistrare prealabilă, fără formular, fără așteptare.
- 1
Apasă "Începe gratuit"
Nu este nevoie de înregistrare pentru a începe. Te identifici la final, când vrei să salvezi rezultatul. Testul se deschide imediat.
- 2
Răspunde la întrebări
Scală Likert cu 6 puncte (De niciodată la Tot timpul). Bară de progres vizibilă. Poți întrerupe și relua de pe orice dispozitiv după ce te identifici.
- 3
Primește Raportul Parțial
Imediat și gratuit. Un rezumat text al fiecărei dimensiuni, cu indicație de nivel ridicat, mediu sau scăzut.
- 4
Decide dacă vrei Raportul Complet
Raportul Parțial oferă deja valoare. Raportul Complet adaugă percentile, comparație cu normele, grafice, recomandări aplicate și un Certificat verificabil.
- 5
Explorează în Chatul Integrativ
Discută cu un AI despre rezultatele tale. Întreabă cum se aplică profilul tău la carieră, ce înseamnă un scor ridicat sau compară cu alte teste.
Raportul Parțial este al tău imediat. Cel Complet, atunci când are sens.
| Gratuit și plătit, unul lângă altul | Raport Parțial (gratuit, mereu) | Raport Complet (6,90 USD) |
|---|---|---|
| Text interpretativ pentru fiecare dimensiune, generat pe baza răspunsurilor tale | ✓ | ✓ |
| Scor brut pentru fiecare dimensiune | ✓ | ✓ |
| O lectură de ansamblu, de un paragraf | ✓ | ✓ |
| Tot ce conține Raportul Parțial, extins la 3-5 paragrafe pentru fiecare dimensiune | — | ✓ |
| Percentilă pentru fiecare dimensiune, comparată cu norme de referință | — | ✓ |
| Grafic inter-dimensional cu tabel de date accesibil | — | ✓ |
| Recomandări aplicate: carieră, relații, îngrijire personală | — | ✓ |
| Certificat cu verificare publică și descărcare în format PDF | — | ✓ |
- ✓Tot ce conține Raportul Parțial, extins la 3-5 paragrafe pentru fiecare dimensiune
- ✓Percentilă pentru fiecare dimensiune, comparată cu norme de referință
- ✓Recomandări aplicate: carieră, relații, îngrijire personală
- ✓Certificat cu verificare publică și descărcare în format PDF
Plătești doar după finalizarea testului, dacă vrei să mergi mai departe de Raportul Parțial.
- ✓Text interpretativ pentru fiecare dimensiune, generat pe baza răspunsurilor tale
- ✓Scor brut pentru fiecare dimensiune
- ✓O lectură de ansamblu, de un paragraf
- ✓Probă gratuită a Chatului Integrativ, deblocată de primul tău test
Plată prin PIX (instant) sau card de credit. Acces la raport timp de 1 an. După aceea, raportul rămâne vizibil în mod doar pentru citire.
De ce poți avea încredere în acest instrument.
WHO-5 (Organizația Mondială a Sănătății, 2024) măsoară bunăstarea mentală pozitivă pe o fereastră de două săptămâni fixă: cinci afirmații formulate pozitiv răspunse pe o scală de 6 puncte a proporției de timp, fiecare având valoarea 0 la 5, pentru un scor brut de 0 la 25. Regula publicată apoi înmulțește scorul brut cu patru pentru a da scorul procentual 0 la 100 în care instrumentul este raportat, și această platformă aplică acea conversie, deci scorul, benzile și raportul vorbesc toate metrica pe care o folosește sursa. Niciun item nu este inversat, deoarece niciunu nu are nevoie: fiecare afirmație este pozitivă și instrucțiunea oficială spune că mai mare înseamnă mai bine. Nu există set de norme și niciun percentilă, deoarece Organizația Mondială a Sănătății nu publică niciuna. Publică un singur prag, citat exact pe această pagină, și două benzi sunt arătate în raport cu acesta, fără nimic subdivizat deasupra acestuia. Publicația din 2024 nu raportează niciun coeficient de fidelitate și niciun corelație cu alte măsuri; se referă la revizuirea sistematică de Topp și colab. (2015) pentru baza de dovezi și niciun număr din acea revizuire nu este prezentat aici ca proprietate a acestui test. Itemii în toate cele șase limbi sunt versiunile pe care Organizația Mondială a Sănătății le publică, reproduse fără modificare, inclusiv erorile tipografice prezente în foile spaniolă și franceză.
- Autori:
- World Health Organization; Bech
- An:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Teoria din spatele acestui test.
Bunăstarea mentală pozitivă
Cadru care măsoară sănătatea mentală prin prezența stărilor pozitive, nu prin absența simptomelor. Dezvoltat la Biroul Regional OMS pentru Europa (Proiectul DepCare, 1998) și consolidat de Per Bech, acesta întreabă cât timp dintr-o perioadă recentă a fost petrecut simțindu-se vesel, calm, energic, odihnit și interesat de viața de zi cu zi, tratând acea proporție ca fiind chiar măsurarea în sine. Din acest design decurg două proprietăți. Fereastra de timp este scurtă și explicită, astfel încât citirea reprezintă o stare actuală care se schimbă odată cu circumstanțele, nu o trăsătură. Și pentru că scala nu menționează niciodată vreun simptom, o valoare scăzută nu este un număr de simptome: este o absență a stărilor pozitive, care este interpretată ca o indicație că ar putea merita o evaluare mai amplă, niciodată ca un diagnostic.
Află mai multe despre această teorie →Public țintă
Adulții care vor o citire rapidă și serioasă despre bunăstarea lor actuală, și oricine ar prefera mai degrabă să răspundă la cinci întrebări despre a se simți bine decât la douăzeci despre a se simți rău.
Vârste recomandate: 18+
Întrebări la care răspunde raportul.
Din ultimele două săptămâni, cât timp ai simțit de fapt că te simți bine?
Citește scorul ca o proporție, nu ca o notă: 100 ar însemna că toate cinci state au fost prezente tot timp, iar 0 că nici una nu a fost vreodată. Sub 50 este ceea ce Organizația Mondială a Sănătății publică ca bunăstare mentală slabă și ca motiv pentru a lua în considerare o evaluare mai completă, și merită observat care din cele cinci a tras-o în jos, pentru că dispoziția, liniștea, energia, odihnă și interesul eșuează din motive diferite și răspund la lucruri diferite. Deasupra lui 50, numărul încetează să fie o avertizare și începe să fie o linie de bază, ceea ce este mai util așa: următoarea citire îți spune direcția.
Cine beneficiază cel mai mult.
Cineva care vrea un număr pe care să se întoarcă și să îl verifice
O singură măsurare a bunăstării este aproape inutilă și două măsurări nu sunt. Cinci întrebări și două minute este suficient de scurt pentru ca să iei testul din nou peste o lună, iar diferența dintre cele două scoruri spune mai mult decât oricare dintre ele singure.
Cineva obosit să fie întrebat despre simptome
Testele pentru depresie întreabă ce nu merge, item cu item, și răspunde la douăzeci dintre ele este propria sa mică încercare. Acesta întreabă dacă te-ai simțit vesel, calm, energic, odihnit și interesat. Același teritoriu, direcție opusă, și pentru unii oameni asta este diferența dintre a răspunde sincer și a închide fila.
Cineva măsurând dacă o schimbare a funcționat
Loc de muncă nou, oraș nou, tratament început, sarcina în sfârșit ridicată. Fereastra de două săptămâni este suficient de scurtă pentru a surprinde schimbarea și scorul este sensibil la aceasta. Ia-l înainte dacă poți și după oricum.
Întrebări frecvente
Un scor sub 50 înseamnă că am depresie?
Nu. Organizația Mondială a Sănătății publică acel prag ca o indicație pentru o evaluare suplimentară pentru prezența posibilă a unei condiții de sănătate mintală, ceea ce este o motivare pentru a examina mai atent, nu o constatare. Cinci întrebări nu pot diagnostica nimic, iar aceasta nu întreabă nici măcar despre simptome: un scor scăzut spune că puțin din ultimele două săptămâni ai petrecut simțind-te bine, și sunt multe motive pentru asta. Un diagnostic necesită o evaluare clinică de către un profesionist, și dacă scorul tău este scăzut și a rămas scăzut, acea conversație este ceea ce numărul indică.
Organizația Mondială a Sănătății aprobă NOESIS?
Nu, și merită să fie spus clar. Organizația Mondială a Sănătății a acordat NOESIS permisiune scrisă să reproducă WHO-5 pe această platformă, sub Cererea de permisiune nr. MRR-048859. Permisiunea de a utiliza un instrument nu este o aprobare a platformei care îl utilizează. Organizația Mondială a Sănătății nu aprobă, sponsorizează, certifică sau recomandă NOESIS, rapoartele sale sau alte teste ale sale, și nu a examinat niciunul dintre ele. Ceea ce vine de la Organizația Mondială a Sănătății este chestionarul, regula sa de notare și pragul acestuia, reproducite după cum au fost publicate. Totul altceva pe această pagină este al nostru.
Cum se calculează scorul de 0 la 100?
Fiecare răspuns valorează 0 până la 5, de la niciodată la tot timpul, deci cele cinci itemi se adună la un scor brut între 0 și 25. Regula publicată înmulțește apoi acel scor brut cu patru, ceea ce dă scorul procentual 0 la 100 în care este raportat instrumentul. Nu este o percentilă și nu este o comparație cu alte persoane: este proporția bunăstării maxime pe care o poate înregistra scala. Un scor brut 12 devine 48 și un scor brut 13 devine 52, motiv pentru care pragul de 50 se află într-o decalaj pe care niciun răspuns nu poate cădea.
De ce versiunea portugheză sună european, și de ce există o greșeală de tipar în cea spaniolă?
Pentru că ambele sunt exact ceea ce publică Organizația Mondială a Sănătății, și permisiunea necesită utilizarea versiunii publicate mai degrabă decât o versiune mai bună. Foaia portugheză este portugheză europeană, cu forme cum ar fi activo și dia-a-dia. Foaia spaniolă are descandado acolo unde descansado era intenționat, iar cea franceză capitalizează Temps într-o opțiune de răspuns. Am putea corecta toate trei într-un minut, iar corectarea lor ar însemna expedierea unui text pe care Organizația Mondială a Sănătății nu l-a publicat niciodată. Organizația Mondială a Sănătății însăși notează că aceste traduceri au fost făcute înainte ca aceasta să preia dreptul de autor, că nu este responsabilă pentru acuratețea lor, și că versiunea engleză este cea autentică.
Pot cinci întrebări să măsoare ceva?
Măsoară un singur lucru, îngust și în mod repetat, ceea ce face WHO-5 util. Întreabă despre starea de spirit, calm, energie, odihnă și interes pe o perioadă fixă de două săptămâni, și returnează un singur număr. Nu-ți va spune care parte a vieții tale cauzează dauna, nu va separa o săptămână grea de o lungă perioadă, și este ușor să răspunzi în felul în care ți-ar plăcea să fii. Ceea ce face bine este să arate mișcarea: iei acum, iei din nou după ce se schimbă ceva, și diferența dintre cele două numere este măsurarea care contează.
Cine poate vedea rezultatele mele?
Acest test este marcat ca sensibil în NOESIS. Rezultatele tale îți aparțin. Dacă vreodată îl iei într-un program corporativ, rezultatele individuale ale testelor sensibile nu sunt niciodată arătate angajatorului tău fără consimțământul tău explicit per test, care este dezactivat implicit. Aceasta este o regulă a platformei, nu o amabilitate.
Combină instrumente pentru un profil mai complet.
Fiecare test măsoară dimensiuni diferite. Chatul Integrativ combină rezultatele tuturor testelor pe care le completezi, dezvăluind conexiuni pe care niciun instrument singular nu le poate arăta.
SRQ-20: ecranul Organizației Mondiale a Sănătății pentru dificultate comună
~4 min·20 întrebări
Douăzeci întrebări da sau nu despre ultimii 30 de zile, amestecând dispoziție și corp, din ecranul Organizației Mondiale a Sănătății care în mod deliberat nu are nicio limită universală.
Începe gratuit →AUDIT: testul Organizației Mondiale a Sănătății pentru consumul de alcool
~3 min·10 întrebări
Zece întrebări, un scor de la 0 la 40, și patru zone de risc pe care Organizația Mondială a Sănătății le publică pentru propriul test de alcool.
Începe gratuit →Evaluarea cronotipului
~7 min·19 întrebări
Ești construit pentru dimineți, pentru nopți sau pentru niciuna? Nouăsprezece întrebări ponderate te plasează pe un scor continuu de matinalitate.
Începe gratuit →CES-D: Scala de Depresie a Centrelor de Studii Epidemiologice
~5 min·20 întrebări
Instrumentul clasic de screening pentru depresie cu 20 de itemi din cercetarea populațională: frecvența simptomelor pe o săptămână, scorat de la 0 la 60 în raport cu pragul publicat de 16.
Începe gratuit →WHO-5: Indicele de Bunăstare al Organizației Mondiale a Sănătății
Fără înregistrare, fără limită de timp. Raportul Parțial este gratuit la final.
Raportul Complet costă 6,90 USD, dacă și când îl vrei.
Acest test este un instrument de autocunoaștere, cu scop informativ. Nu constituie un diagnostic psihologic sau clinic și nu înlocuiește evaluarea de către un profesionist calificat. Raportul indică modelul de AI folosit la generarea textului.
Indicele de Bunăstare WHO-5 este copyright Organizația Mondială a Sănătății. Itemii, cotarea și pragul sunt reproduși din The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Geneva, World Health Organization, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), publicat conform licenței Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO. NOESIS reproduce instrumentul pe cale comercială sub autorizare scrisă de la Organizația Mondială a Sănătății, Cererea de Permisiune Nr. MRR-048859. Itemii în toate cele șase limbi sunt versiunile pe care Organizația Mondială a Sănătății le publică, reproduse fără modificare. Organizația Mondială a Sănătății declară că nu este responsabilă pentru conținutul sau acuratețea versiunilor traduse și că versiunea în limba engleză este cea obligatorie și autentică. Organizația Mondială a Sănătății nu aprobă, nu susține, nu certifică și nu recomandă NOESIS, această platformă, alte evaluări ale acesteia sau interpretările acesteia, și această permisiune nu este o aprobare, certificare sau acreditare. Rezultatele obținute aici nu sunt o diagnostic clinică și nu înlocuiesc evaluarea de către un profesionist.