WHO-5：世界保健機関ウェルビーイング指標WHO-5
~2 min · 5 問 · 無料の簡易レポート
このテストにはセンシティブな内容が含まれています。結果はプライベートであり、明示的に同意しない限り雇用主と共有されることはありません。
過去2週間についての5つの質問です。気分が明るく元気だった、穏やかでリラックスしていた、活動的で力強かった、すっきり目覚めた、そして日常が興味深いことで満たされていた。それぞれについて、どれだけの時間当てはまったかを「まったくない」から「いつも」で答えます。これが尺度の全てです。WHO-5は1990年代にコペンハーゲンの世界保健機関協力センターでPer Bechによって、WHOヨーロッパ地域事務局の活動から開発され、世界保健機関が著作権を引き受け2024年に再出版しました。この尺度の特異な点は、一切聞かないことです。症状は一つもありません。悪い状態の不在ではなく、良い状態の存在によってウェルビーイングを測定するため、結果は症状のカウントではなく、過去2週間のどれだけが価値あるものだったかとして読めます。スコアは0〜100で、世界保健機関は一つの閾値を公表しています。50未満は精神的ウェルビーイングの低さを示唆し、より詳しい評価が有益かもしれないことを示します。これはスクリーニングのシグナルであり、決して診断ではありません。
Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.
- 世界保健機関がまさにそのために公表している尺度を使って、過去2週間のうちどれだけ実際に良い気分で過ごしたかに数値をつけます。ソースが報告する指標での0〜100スコア、公表閾値50に対する位置、そして尺度が尋ねる5つの状態（気分、穏やかさ、エネルギー、休息、関心）がともに存在するか欠けているときに何を意味するかの読み取りが得られます。繰り返すのに十分短い、それが要点です。一回の測定は写真であり、二回は方向です。
登録不要で開始できます。簡易レポートは最後に無料で提供されます。 完全レポートは$6.90です。必要なときにお支払いください。
このテストで測定されるもの
Mental well-being
過去2週間のうち、5つのポジティブな状態にどれだけの時間を過ごしたか: 陽気で良い気分、穏やかでリラックスした、活動的で活力がある、朝すっきりと目覚めた、日常生活が興味のあることで満たされている。この尺度にはいかなる症状も含まれないため、ウェルビーイングを欠如ではなく存在によって測定し、WHO が公表する0から100のパーセンテージ指標で報告します。2週間の枠に紐づいた現在の状態であり、公表された閾値と照合して読みますが、診断としては決して扱いません。
ウェルビーイングカットオフ以下
ウェルビーイングカットオフ以上
あなたの結果はこれらのバンドのいずれかに該当します。
クリックからレポートまで。
手順はシンプルです：回答し、システムが計算し、結果が表示されます。事前登録不要、フォーム不要、待ち時間なし。
- 1
「無料で始める」をクリック
開始時に登録は不要です。結果を保存したいときに、最後に本人確認を行います。テストはすぐに始まります。
- 2
質問に答える
リッカート6件法（まったくない〜いつも）。進捗バーが表示されます。本人確認後は、どのデバイスからでも中断・再開可能です。
- 3
簡易レポートを受け取る
即座に無料で提供。各次元のテキスト要約と、高・中・低の指標が含まれます。
- 4
完全レポートが必要か決める
簡易レポートだけでも十分な価値があります。完全レポートには、パーセンタイル、基準比較、チャート、応用的推奨、検証可能な修了証が追加されます。
- 5
統合チャットで探求する
AIとあなたの結果について対話できます。プロフィールがキャリアにどう活かせるか、高いスコアの意味、他のテストとの比較などを尋ねられます。
簡易レポートはすぐにあなたのものに。完全レポートは必要に応じて。
| 無料版と有料版の比較 | 簡易レポート (常に無料) | 完全レポート ($6.90) |
|---|---|---|
| 回答に基づいて生成された各次元の解釈テキスト | ✓ | ✓ |
| 各次元の素点スコア | ✓ | ✓ |
| 1段落の概要 | ✓ | ✓ |
| 簡易レポートの全内容を、各次元3〜5段落に拡張 | — | ✓ |
| 各次元のパーセンタイル（基準群との比較） | — | ✓ |
| アクセシブルなデータテーブル付きの次元間チャート | — | ✓ |
| キャリア、人間関係、セルフケアへの応用的推奨 | — | ✓ |
| 公開検証とPDFダウンロード付き修了証 | — | ✓ |
- ✓簡易レポートの全内容を、各次元3〜5段落に拡張
- ✓各次元のパーセンタイル（基準群との比較）
- ✓キャリア、人間関係、セルフケアへの応用的推奨
- ✓公開検証とPDFダウンロード付き修了証
テスト完了後、簡易レポートの先に進みたい場合のみお支払いいただきます。
PIX（即時）またはクレジットカードでお支払い。レポートへのアクセスは1年間。その後、レポートは読み取り専用モードで閲覧可能です。
このツールを信頼できる理由。
The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.
- 著者:
- World Health Organization; Bech
- 年:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
このテストの背景にある理論。
ポジティブ精神的ウェルビーイング
症状の不在ではなくポジティブな状態の存在によって精神的健康を測定するフレームワーク。WHO欧州地域事務局(DepCare Project, 1998)で開発され、Per Bechにより統合されました。最近の期間にどの程度の時間を明るく、穏やかに、エネルギッシュに、休息した状態で、日常生活に興味を持って過ごしたかを尋ね、その割合を測定そのものとして扱います。
この理論について詳しく見る →ターゲット
現在のウェルビーイングを素早く真剣に読み取りたい成人、そして悪い気分についての20の質問よりも良い気分についての5つの質問に答えたい方。
推奨年齢: 18+
レポートが答える質問。
過去2週間のうちどのくらいを実際にwell-beingを感じて過ごしましたか？
得点は成績ではなく割合として読んでください。100は五つの状態がすべての時間に存在していたことを意味し、0はどれも一度もなかったことを意味します。50未満は、世界保健機関が精神的ウェルビーイングの低さとして公表し、より完全な評価を検討する理由としているものです。五つのうちどれが引き下げたかに気づく価値があります。気分、落ち着き、エネルギー、休息、関心は、それぞれ異なる理由で失敗し、異なるものに反応するからです。50以上では、数字は警告ではなくベースラインになり、それがより有用な使い方です。次の測定が方向を教えてくれます。
最も効果的な方。
後で照らし合わせる数字が欲しい方
ウェルビーイングの1回の測定はほとんど役に立ちませんが、2回はそうではありません。5問で2分は、1か月後にもう一度受けるのが現実的なほど短く、2つのスコアの差はどちらか一方よりも多くを語ります。
症状について聞かれるのに疲れた方
うつスクリーニングは何が悪いかを一項目ずつ尋ね、20問に答えること自体がちょっとした試練です。このテストは、明るい気分だったか、穏やかだったか、エネルギッシュだったか、よく休めたか、興味を持てたかを尋ねます。同じ領域、逆の方向であり、一部の人にとっては正直に答えることとタブを閉じることの違いになります。
変化が効いたか測定する方
新しい仕事、新しい街、治療開始、負荷がやっと軽くなった。2週間の窓は変化を捉えるのに十分短く、スコアはそれに敏感です。できれば前に、いずれにせよ後に受けてください。
よくある質問
50未満の得点はうつ病があるということですか？
いいえ。世界保健機関はその閾値を、精神的な健康状態の可能性についてのさらなる評価の指標として公表しており、それはより詳しく調べる理由であって、所見ではありません。5つの質問では何も診断できず、このテストは症状についてすら聞いていません。低い得点はこの2週間のうちウェルビーイングを感じていた時間が少なかったことを示しており、その理由は多数あります。診断には専門家による臨床評価が必要であり、得点が低い状態が続いている場合、その数値が示しているのはその会話です。
世界保健機関はNOESISを推奨していますか？
いいえ、それを明確に述べることには価値があります。世界保健機関はNOESISに対し、このプラットフォームでWHO-5を複製する書面による許可を付与しました（許可申請番号MRR-048859）。測定器具の使用許可は、それを使用するプラットフォームの承認ではありません。世界保健機関はNOESIS、そのレポート、その他のテストを推奨、後援、認証、推薦しておらず、それらのレビューも行っていません。世界保健機関からのものは質問票、その採点規則、その閾値であり、公表されたまま再現されています。このページの他のすべては私たちのものです。
0から100の得点はどう計算されますか？
各回答は0から5の値を持ち、「全く」から「いつも」です。5つの項目の合計が0から25の粗点になります。公表されたルールではその粗点に4を掛け、この測定器具が報告される0から100のパーセンテージスコアになります。これはパーセンタイルでも他の人との比較でもありません。この尺度が記録できる最大のウェルビーイングの割合です。粗点12は48になり、粗点13は52になるため、50の閾値はどの回答も到達できないギャップに位置しています。
なぜポルトガル語版がヨーロッパ風で、スペイン語版にタイプミスがありますか？
どちらも世界保健機関が公表しているものそのままであり、許可では公表版をそのまま使用することが求められているからです。ポルトガル語版はヨーロッパポルトガル語で、activoやdia-a-diaなどの形を使います。スペイン語版にはdescansadoが正しいところにdescandadoがあり、フランス語版には1つの回答選択肢でTempsを大文字にしています。3つすべてを1分で修正できますが、修正すると世界保健機関が公表したことのないテキストを提供することになります。世界保健機関自身が、これらの翻訳は著作権を引き継ぐ前に作成されたものであり、その正確性について責任を負わず、英語版が正式なものであると述べています。
5つの質問で何かを測定できますか？
1つのことを、狭く繰り返し測定します。それがWHO-5を有用にしています。固定された2週間のウィンドウで気分、落ち着き、エネルギー、休息、関心について尋ね、1つの数値を返します。人生のどの部分がダメージを与えているかは教えず、厳しい2週間と長い期間も区別せず、自分がそうありたいように回答しやすいです。うまくいくのは変化を示すことです。今受けて、何かが変わった後にもう一度受けて、2つの数値の差が重要な測定です。
誰が結果を見られますか？
このテストはNOESISでセンシティブとして扱われています。結果はあなたのものです。企業プログラム内で受ける場合でも、センシティブなテストの個人結果は、テストごとの明示的な同意なしに（デフォルトはオフ）雇用主に表示されることはありません。これは礼儀ではなく、プラットフォームのルールです。
より充実したプロフィールのために、ツールを組み合わせましょう。
各テストは異なる次元を測定します。統合チャットは完了したすべてのテストの結果を横断し、単一のツールでは見えないつながりを明らかにします。
SRQ-20：WHO 一般的精神的苦痛スクリーニング
約4分·20 問
過去30日間についての20のはい/いいえの質問、気分と身体を混ぜ、意図的に普遍的カットオフを持たない世界保健機関のスクリーンから。
無料で始める →AUDIT：WHO アルコール使用テスト
約3分·10 問
10の質問、0-40のスコア、世界保健機関がアルコールテストのために公表した4つのリスクゾーン。
無料で始める →クロノタイプ評価
約7分·19 問
朝型、夜型、それともどちらでもない？ 19の加重質問が連続的な朝型スコア上にあなたを位置づけます。
無料で始める →CES-D：疫学研究センターうつ病尺度
約5分·20 問
人口研究の古典的な20項目うつ病スクリーナー：1週間の症状頻度、公表カットオフ16に対して0〜60で採点。
無料で始める →このテストは情報提供を目的とした自己理解のためのツールです。心理学的または臨床的な診断を構成するものではなく、資格を持つ専門家による評価に代わるものでもありません。レポートにはテキスト生成に使用されたAIモデルが示されます。
WHO-5ウェルビーイング指数は世界保健機関の著作権です。項目、採点および閾値はThe World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5)、ジュネーブ、世界保健機関、2024（WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1）から複製されており、Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGOライセンスの下で公表されています。NOESISは世界保健機関からの書面による許可（Permission Request No. MRR-048859）に基づき、本尺度を商業的に複製しています。6言語すべての項目は世界保健機関が公表するバージョンであり、修正なく複製されています。世界保健機関は翻訳版の内容や正確性については責任を負わず、英語版が拘束力のある正式なものであると述べています。世界保健機関はNOESIS、このプラットフォーム、その他の評価またはその解釈を推奨、スポンサー、認証、推薦するものではなく、この許可は推奨、認証、認定ではありません。ここで得られた結果は臨床診断ではなく、専門家による評価に代わるものではありません。