WHO-5: Maailman terveysjärjestön hyvinvointi-indeksiWHO-5
~2 min · 5 kysymykset · Ilmainen osittainen raportti
Tämä testi sisältää arkaluonteista sisältöä. Tulokset ovat yksityisiä, eikä niitä jaeta työnantajille ilman nimenomaista suostumustasi.
Viisi väittämää kahdesta viime viikosta: olet tuntenut olosi iloiseksi ja hyvätuuliseksi, rauhalliseksi ja rentoutuneeksi, aktiiviseksi ja elinvoimaiseksi, heräsit virkeänä ja levänneenä, ja arkesi on ollut täynnä sinua kiinnostavia asioita. Jokaisen kohdalla kerrot, kuinka suuren osan ajasta se piti paikkansa, aina ei koskaan -vaihtoehdosta koko ajan -vaihtoehtoon. Siinä on koko mittari. WHO-5:n kehitti 1990-luvulla Per Bech Maailman terveysjärjestön yhteistyökeskuksessa Kööpenhaminassa WHO:n Euroopan aluetoimiston työn pohjalta, ja Maailman terveysjärjestö otti sen tekijänoikeudet haltuunsa ja julkaisi sen uudelleen vuonna 2024. Epätavallisen siitä tekee se, mitä se ei koskaan kysy: siinä ei ole yhtäkään oiretta. Se mittaa hyvinvointia hyvien tilojen läsnäololla huonojen tilojen puuttumisen sijaan, ja siksi tulos kertoo pikemminkin siitä, kuinka suuri osa kahdesta viikostasi on ollut hyvää, eikä se ole vain oireiden laskentaa. Pistemääräsi on 0-100, ja Maailman terveysjärjestö julkaisee sille yhden raja-arvon: alle 50 viittaa heikkoon henkiseen hyvinvointiin ja on osoitus siitä, että laajempi arviointi saattaa olla tarpeen. Se on seulontatulos, ei koskaan diagnoosi.
Five questions about the last two weeks, none of them about symptoms, and the only threshold the World Health Organization publishes for its own well-being index.
- Anna arvo sille, kuinka suuren osan kahdesta viime viikosta olet todella tuntenut voivasi hyvin, käyttämällä mittaria, jonka Maailman terveysjärjestö julkaisee juuri tähän tarkoitukseen. Saat 0-100 pistemäärän lähteessä käytetyllä asteikolla, sen sijoituksen julkaistuun raja-arvoon 50 nähden sekä arvion siitä, mitä asteikon kysymät viisi tilaa (mieliala, rauhallisuus, energia, lepo, kiinnostus) merkitsevät, kun ne esiintyvät tai puuttuvat yhdessä. Tarpeeksi lyhyt toistettavaksi, mikä on koko asian ydin: yksi mittaus on valokuva, kaksi on suunta.
Aloittaminen ei vaadi rekisteröitymistä. Osittainen raportti on lopussa maksuton. Täydellinen maksaa 6,90 $, jos ja kun haluat sen.
Mitä tämä testi mittaa
Mental well-being
Kuinka suuri osa kahdesta viime viikosta on kulunut viidessä positiivisessa tilassa: iloisena ja hyvällä tuulella, rauhallisena ja rentoutuneena, aktiivisena ja elinvoimaisena, heräten levänneenä, ja kokien arjen olevan täynnä kiinnostavia asioita. Asteikko ei sisällä minkäänlaisia oireita, joten se mittaa hyvinvointia olemassaolon eikä puuttumisen kautta, ja se raportoidaan Maailman terveysjärjestön julkaisemalla 0-100 prosentin mittaristolla. Nykyinen tila on sidottu kahden viikon ikkunaan, se luetaan julkaistua kynnysarvoa vasten eikä se ole koskaan diagnoosi.
Hyvinvoinnin katkaisurajan alapuolella
Hyvinvoinnin katkaisurajalla tai sen yläpuolella
Tuloksesi osuu johonkin näistä vaihteluväleistä.
Selvitä, missä kohtaa olet kullakin ulottuvuudella.
Aloita ilmaiseksi →Ei ennakkorekisteröitymistä. Maksuton osittainen tulos heti.
Ensimmäisestä klikkauksesta raporttiin.
Prosessi on yksinkertainen: vastaat, järjestelmä laskee ja tulos ilmestyy. Ei ennakkorekisteröitymistä, ei lomaketta, ei odottelua.
- 1
Napsauta "Aloita maksutta"
Aloittaminen ei vaadi rekisteröitymistä. Tunnistaudut lopussa, kun haluat tallentaa tuloksen. Testi avautuu heti.
- 2
Vastaa kysymyksiin
6-portainen Likert-asteikko (ei koskaan -vaihtoehdosta koko ajan -vaihtoehtoon). Näkyvä edistymispalkki. Voit keskeyttää ja jatkaa millä tahansa laitteella tunnistauduttuasi.
- 3
Hanki osittainen raportti
Välitön ja maksuton. Tekstimuotoinen yhteenveto jokaisesta ulottuvuudesta, jossa ilmoitetaan korkea, keskitasoinen tai matala taso.
- 4
Päätä, haluatko täydellisen
Osittainen tuottaa jo arvoa. Täydellinen lisää persentiilit, normivertailun, kaaviot, sovelletut suositukset ja todennettavan todistuksen.
- 5
Tutki integroivassa chatissa
Keskustele tekoälyn kanssa tuloksistasi. Kysy, miten profiilisi liittyy uraasi, mitä korkea pistemäärä tarkoittaa, tai vertaa muihin testeihin.
Osittainen on sinun heti. Täydellinen, kun se on järkevää.
| Ilmainen ja maksullinen rinnakkain | Osittainen raportti (aina ilmainen) | Täydellinen raportti (6,90 $) |
|---|---|---|
| Vastauksistasi luotu tulkitseva teksti jokaisesta ulottuvuudesta | ✓ | ✓ |
| Kunkin ulottuvuuden raakapistemäärä | ✓ | ✓ |
| Yhden kappaleen yleiskatsaus | ✓ | ✓ |
| Kaikki osittaisen raportin sisältö laajennettuna 3-5 kappaleeseen ulottuvuutta kohden | — | ✓ |
| Persentiili ulottuvuuksittain verrattuna viitenormeihin | — | ✓ |
| Ulottuvuuksien välinen kaavio saavutettavalla datataulukolla | — | ✓ |
| Sovelletut suositukset: ura, ihmissuhteet, itsestä huolehtiminen | — | ✓ |
| Todistus, jossa julkinen tarkistus ja PDF-lataus | — | ✓ |
- ✓Kaikki osittaisen raportin sisältö laajennettuna 3-5 kappaleeseen ulottuvuutta kohden
- ✓Persentiili ulottuvuuksittain verrattuna viitenormeihin
- ✓Sovelletut suositukset: ura, ihmissuhteet, itsestä huolehtiminen
- ✓Todistus, jossa julkinen tarkistus ja PDF-lataus
Maksat vasta testin jälkeen, jos haluat enemmän kuin osittaisen raportin.
- ✓Vastauksistasi luotu tulkitseva teksti jokaisesta ulottuvuudesta
- ✓Kunkin ulottuvuuden raakapistemäärä
- ✓Yhden kappaleen yleiskatsaus
- ✓Integroivan chatin ilmainen kokeilu, joka avautuu ensimmäisen testisi myötä
Maksu PIXillä (välitön) tai luottokortilla. Pääsy raporttiin 1 vuoden ajan. Sen jälkeen raportti pysyy näkyvissä vain luku -tilassa.
Miksi luottaa tähän mittariin.
The WHO-5 (World Health Organization, 2024) measures positive mental well-being over a fixed two-week window: five positively worded statements answered on a 6-point proportion-of-time scale, each worth 0 to 5, for a raw score of 0 to 25. The published rule then multiplies the raw score by four to give the 0 to 100 percentage score the instrument is reported in, and this platform applies that conversion so that the score, the bands and the report all speak the metric the source uses. No item is reverse keyed, because none needs to be: every statement is positive and the official instruction says higher means better. There is no norm set and no percentile, because the World Health Organization publishes neither. It publishes one threshold, quoted verbatim on this page, and two bands are shown against it with nothing subdivided above it. The 2024 publication reports no reliability coefficient and no correlation with other measures; it refers to the systematic review by Topp and colleagues (2015) for the evidence base, and no number from that review is presented here as a property of this test. The items in all six languages are the versions the World Health Organization publishes, reproduced without modification, including the typographical errors present in the Spanish and French sheets.
- Tekijät:
- World Health Organization; Bech
- Vuosi:
- 2024
- World Health Organization (2024). The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5). Geneva: World Health Organization. WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1. Topp, C. W., Ostergaard, S. D., Sondergaard, S., & Bech, P. (2015). The WHO-5 Well-Being Index: a systematic review of the literature. Psychotherapy and Psychosomatics, 84(3), 167-176.
Tämän testin taustalla oleva teoria.
Positiivinen psyykkinen hyvinvointi
Kehys, joka mittaa mielenterveyttä myönteisten tilojen olemassaololla eikä oireiden puuttumisella. Se kehitettiin WHO:n Euroopan aluetoimistossa (DepCare-hanke, 1998), ja Per Bech vakiinnutti sen. Siinä kysytään, kuinka suuren osan viimeaikaisesta jaksosta ihminen tunsi itsensä iloiseksi, rauhalliseksi, energiseksi, levänneeksi ja kiinnostuneeksi arjestaan, ja tätä osuutta pidetään itse mittauksena. Tästä rakenteesta seuraa kaksi ominaisuutta. Tarkastelujakso on lyhyt ja selkeästi rajattu, joten tulos kuvaa nykyistä tilaa, joka vaihtelee olosuhteiden mukaan, eikä piirrettä. Ja koska asteikko ei koskaan mainitse oiretta, matala tulos ei ole oireiden määrä: se on myönteisten tilojen puuttumista, ja se tulkitaan merkiksi siitä, että perusteellisempi arviointi voi olla aiheellinen, ei koskaan diagnoosiksi.
Lue lisää tästä teoriasta →Kohdeyleisö
Aikuiset, jotka haluavat nopean ja vakavasti otettavan arvion nykyisestä hyvinvoinnistaan, ja kaikki, jotka vastaavat mieluummin viiteen kysymykseen hyvästä olosta kuin kahteenkymmeneen pahan olon tunteesta.
Suositellut ikäryhmät: 18+
Kysymykset, joihin raportti vastaa.
Kuinka suuren osan viimeisistä kahdesta viikosta todella voit hyvin?
Lue pistemäärä osuutena, älä arvosanana: 100 tarkoittaisi, että kaikki viisi tilaa olivat läsnä koko ajan, ja 0, ettei mikään niistä ollut koskaan. Alle 50 on se, minkä Maailman terveysjärjestö julkaisee heikkona psyykkisenä hyvinvointina ja syynä harkita laajempaa arviointia, ja kannattaa huomata, mikä viidestä veti sitä alas, koska mieliala, rauhallisuus, energia, lepo ja kiinnostus pettävät eri syistä ja reagoivat eri asioihin. Yli 50:n luku lakkaa olemasta varoitus ja alkaa olla lähtötaso, mikä on hyödyllisempi tapa käyttää sitä: vasta seuraava mittaus kertoo suunnan.
Kuka hyötyy eniten.
Joku, joka haluaa luvun, johon verrata myöhemmin
Yksittäinen hyvinvoinnin mittaus on lähes hyödytön, mutta kaksi mittausta ei ole. Viisi kysymystä ja kaksi minuuttia on riittävän lyhyt aika, jotta testin tekeminen uudelleen kuukauden kuluttua on realistista, ja kahden pistemäärän välinen ero kertoo enemmän kuin kumpikaan niistä yksinään.
Joku, joka on kyllästynyt siihen, että häneltä kysytään oireista
Masennusseulat kysyvät, mikä on vialla, yksi osio kerrallaan, ja kahteenkymmeneen sellaiseen vastaaminen on jo itsessään pieni koettelemus. Tämä testi kysyy, oletko tuntenut itsesi iloiseksi, rauhalliseksi, energiseksi, levänneeksi ja kiinnostuneeksi. Sama alue, vastakkainen suunta, ja joillekin ihmisille se on ero rehellisen vastaamisen ja välilehden sulkemisen välillä.
Joku, joka mittaa, toimiko muutos
Uusi työ, uusi kaupunki, hoito aloitettu, taakka vihdoin keventynyt. Kahden viikon ikkuna on riittävän lyhyt muutoksen havaitsemiseen, ja pistemäärä on sille herkkä. Tee testi sitä ennen, jos voit, ja sen jälkeen joka tapauksessa.
Usein kysytyt kysymykset
Tarkoittaako alle 50 pistemäärä, että minulla on masennus?
Ei. Maailman terveysjärjestö WHO esittää tämän raja-arvon merkkinä jatkoarvioinnin tarpeesta mahdollisen mielenterveyden häiriön selvittämiseksi; se on syy tarkastella asiaa lähemmin, ei löydös. Viidellä kysymyksellä ei voi diagnosoida mitään, eikä tämä mittari edes kysy oireista: matala pistemäärä kertoo, että voit hyvin vain pienen osan kahdesta viime viikosta, ja siihen voi olla monia syitä. Diagnoosi edellyttää ammattilaisen tekemää kliinistä arviota, ja jos pistemääräsi on matala ja on pysynyt matalana, luku viittaa juuri tuohon keskusteluun.
Tukeeko Maailman terveysjärjestö NOESIS-alustaa?
Ei, ja se on syytä sanoa suoraan. Maailman terveysjärjestö myönsi NOESIS-alustalle kirjallisen luvan toisintaa WHO-5 tällä alustalla lupapyynnön nro MRR-048859 mukaisesti. Lupa käyttää mittaria ei ole sen alustan hyväksyntä, joka sitä käyttää. Maailman terveysjärjestö ei tue, sponsoroi, sertifioi tai suosittele NOESIS-alustaa, sen raportteja tai muita testejä, eikä se ole tarkistanut niistä yhtäkään. Maailman terveysjärjestöltä on peräisin kyselylomake, sen pisteytyssääntö ja kynnysarvo, sellaisina kuin ne on julkaistu. Kaikki muu tällä sivulla on meidän omaamme.
Miten 0-100 pistemäärä lasketaan?
Jokainen vastaus on 0-5 pisteen arvoinen, vaihtoehdosta ei koskaan vaihtoehtoon koko ajan, joten viiden osion raakapistemäärä on välillä 0-25. Julkaistun säännön mukaan raakapistemäärä kerrotaan neljällä, jolloin saadaan 0-100 prosenttipistemäärä, jona mittarin tulos ilmoitetaan. Se ei ole persentiili eikä vertailu muihin ihmisiin: se kertoo, kuinka suuren osan asteikon mittaamasta enimmäishyvinvoinnista saavutat. Raakapistemäärä 12 vastaa 48:aa ja raakapistemäärä 13 vastaa 52:ta, minkä vuoksi raja-arvo 50 osuu väliin, johon mikään vastaus ei voi päätyä.
Miksi portugalinkielinen versio kuulostaa eurooppalaiselta, ja miksi espanjankielisessä on kirjoitusvirhe?
Koska molemmat ovat täsmälleen Maailman terveysjärjestön julkaisemia, ja lupa edellyttää julkaistun version käyttämistä paremman sijaan. Portugalinkielinen lomake on euroopanportugalia, ja siinä on muotoja kuten activo ja dia-a-dia. Espanjankielisessä lomakkeessa on descandado, kun tarkoitettiin descansado, ja ranskankielinen käyttää isoa alkukirjainta sanassa Temps yhdessä vastausvaihtoehdossa. Voisimme korjata kaikki kolme minuutissa, mutta niiden korjaaminen merkitsisi sellaisen tekstin julkaisemista, jota Maailman terveysjärjestö ei ole koskaan julkaissut. Maailman terveysjärjestö itse huomauttaa, että nämä käännökset on tehty ennen kuin se otti tekijänoikeudet haltuunsa, ettei se ole vastuussa niiden paikkansapitävyydestä ja että englanninkielinen versio on aito.
Voivatko viisi kysymystä mitata mitään?
Ne mittaavat yhtä asiaa, kapeasti ja toistuvasti, ja juuri se tekee WHO-5:stä hyödyllisen. Se kysyy mielialasta, rauhallisuudesta, energiasta, levosta ja kiinnostuksesta kiinteän kahden viikon jakson ajalta ja antaa yhden luvun. Se ei kerro, mikä elämänalue aiheuttaa haittaa, se ei erota rankkaa kahta viikkoa pitkästä jaksosta, ja siihen on helppo vastata niin kuin haluaisi olevan. Sen vahvuus on muutoksen näyttäminen: tee testi nyt, tee se uudelleen jonkin muututtua, ja näiden kahden luvun erotus on se mittaus, jolla on merkitystä.
Kuka voi nähdä tulokseni?
Tämä testi on merkitty NOESIS-alustalla arkaluonteiseksi. Tuloksesi kuuluvat sinulle. Jos teet sen koskaan yritysohjelman sisällä, arkaluonteisten testien yksilöllisiä tuloksia ei koskaan näytetä työnantajallesi ilman nimenomaista, testikohtaista suostumustasi, joka on oletusarvoisesti pois päältä. Se on alustan sääntö, ei pelkkä kohteliaisuus.
Yhdistä mittareita saadaksesi kattavamman profiilin.
Jokainen testi mittaa eri ulottuvuuksia. Integroiva chat yhdistää kaikkien suorittamiesi testien tulokset ja paljastaa yhteyksiä, joita mikään yksittäinen mittari ei voi näyttää.
SRQ-20: Maailman terveysjärjestön seula yleiselle pahalle ololle
~4 min·20 kysymykset
Kaksikymmentä kyllä- tai ei-kysymystä viimeisistä 30 päivästä, joissa yhdistyvät mieliala ja keho, tästä World Health Organizationin seulasta, jolla ei tarkoituksella ole universaalia katkaisurajaa.
Aloita ilmaiseksi →AUDIT: Maailman terveysjärjestön alkoholinkäyttötesti
~3 min·10 kysymykset
Kymmenen kysymystä, pistemäärä 0-40 ja neljä riskivyöhykettä, jotka Maailman terveysjärjestö julkaisee omalle alkoholitestilleen.
Aloita ilmaiseksi →Kronotyypin arviointi
~7 min·19 kysymykset
Oletko aamu- vai iltaihminen, vai et kumpikaan? Yhdeksäntoista painotettua kysymystä sijoittavat sinut jatkuvalle aamuvirkkuuden asteikolle.
Aloita ilmaiseksi →CES-D: Center for Epidemiologic Studies Depression Scale
~5 min·20 kysymykset
Väestötutkimuksen klassinen 20 osion masennusseula: oireiden esiintymistiheys yhden viikon ajalta, pisteytettynä 0-60 julkaistua katkaisurajaa 16 vasten.
Aloita ilmaiseksi →WHO-5: Maailman terveysjärjestön hyvinvointi-indeksi
Ei rekisteröitymistä, ei aikarajaa. Osittainen raportti on lopussa maksuton.
Täydellinen maksaa 6,90 $, jos ja kun haluat sen.
Tämä testi on tiedotustarkoituksiin tarkoitettu itsetuntemuksen työkalu. Se ei ole psykologinen tai kliininen diagnoosi eikä korvaa pätevän ammattilaisen arviota. Raportissa kerrotaan tekstin tuottamiseen käytetty tekoälymalli.
WHO-5 Well-Being Index on World Health Organizationin tekijänoikeuden alainen. Osiot, pisteytys ja katkaisuraja on kopioitu julkaisusta The World Health Organization-Five Well-Being Index (WHO-5), Geneva, World Health Organization, 2024 (WHO/UCN/MSD/MHE/2024.1), joka on julkaistu Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 3.0 IGO -lisenssillä. NOESIS toisintaa mittaria kaupallisesti World Health Organizationin kirjallisella luvalla, lupapyyntö nro MRR-048859. Kaikkien kuuden kielen osiot ovat World Health Organizationin julkaisemia versioita, ja ne toisinnetaan muokkaamattomina. World Health Organization ilmoittaa, ettei se ole vastuussa käännettyjen versioiden sisällöstä tai tarkkuudesta ja että englanninkielinen versio on sitova ja autenttinen. World Health Organization ei tue, sponsoroi, sertifioi tai suosittele NOESIS-alustaa, sen muita arviointeja tai sen tulkintoja, eikä tämä lupa ole tuki, sertifiointi tai akkreditointi. Tässä saadut tulokset eivät ole kliininen diagnoosi eivätkä ne korvaa ammattilaisen tekemää arviointia.