Bài Trắc Nghiệm Kiểm Soát Bản Thân
~4 phút · 13 câu hỏi · Báo cáo một phần miễn phí
Mười ba phát biểu về khả năng kiểm soát xung động của bạn, trên thang năm điểm. Chín câu được diễn đạt theo hướng kiểm soát bản thân kém và được đảo điểm. Một điểm số duy nhất, càng cao càng thể hiện khả năng kiểm soát bản thân tốt hơn.
Mười ba câu hỏi đo lường khả năng tự kiểm soát nói chung.
- Tìm hiểu khả năng kiểm soát bản thân của bạn mạnh đến mức nào, xét như một đặc điểm chung.
Không cần đăng ký để bắt đầu. Báo cáo Một phần được miễn phí khi kết thúc. Báo cáo Đầy đủ có giá 50,54 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này đo lường điều gì
Tự kiểm soát
Rất thấp
Thấp
Trung bình
Cao
Rất cao
Kết quả của bạn rơi vào một trong các nhóm mức độ sau.
Khám phá vị trí của bạn trên từng chiều kích.
Bắt đầu miễn phí →Không cần đăng ký trước. Nhận kết quả một phần miễn phí ngay lập tức.
Từ lần nhấp đầu tiên đến khi có báo cáo.
Quy trình rất đơn giản: bạn trả lời, hệ thống tính toán, và kết quả hiện ra. Không cần đăng ký trước, không cần điền đơn, không phải chờ đợi.
- 1
Nhấp vào "Bắt đầu miễn phí"
Không cần đăng ký để bắt đầu. Bạn xác nhận danh tính vào cuối, khi muốn lưu kết quả. Bài trắc nghiệm mở ra ngay lập tức.
- 2
Trả lời các câu hỏi
Thang Likert 5 điểm (Hoàn toàn không đến Rất nhiều). Thanh tiến trình hiển thị rõ. Bạn có thể tạm dừng và tiếp tục từ bất kỳ thiết bị nào sau khi xác nhận danh tính.
- 3
Nhận Báo cáo Từng phần
Ngay lập tức và miễn phí. Một bản tóm tắt văn bản cho từng chiều kích, kèm chỉ báo mức cao, trung bình hoặc thấp.
- 4
Quyết định xem bạn có muốn Báo cáo Đầy đủ
Báo cáo Từng phần đã mang lại giá trị. Báo cáo Đầy đủ bổ sung bách phân vị, so sánh với chuẩn, biểu đồ, khuyến nghị ứng dụng và một Chứng chỉ có thể kiểm chứng.
- 5
Khám phá trong Trò chuyện Tích hợp
Trò chuyện với AI về kết quả của bạn. Hỏi xem hồ sơ của bạn áp dụng thế nào cho sự nghiệp, điểm số cao có ý nghĩa gì, hoặc so sánh với các bài trắc nghiệm khác.
Báo cáo Một phần là của bạn ngay lập tức. Báo cáo Đầy đủ, khi điều đó hợp lý.
| Miễn phí và trả phí, song song | Báo cáo Một phần (miễn phí, luôn luôn) | Báo cáo Đầy đủ (50,54 US$) |
|---|---|---|
| Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn | ✓ | ✓ |
| Điểm số thô cho mỗi chiều kích | ✓ | ✓ |
| Bài đọc tổng quan một đoạn văn | ✓ | ✓ |
| Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích | — | ✓ |
| Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu | — | ✓ |
| Biểu đồ liên chiều kích với bảng dữ liệu có thể truy cập | — | ✓ |
| Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân | — | ✓ |
| Chứng chỉ có xác minh công khai, có thể in hoặc lưu dưới dạng PDF | — | ✓ |
- ✓Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích
- ✓Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu
- ✓Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân
- ✓Chứng chỉ có xác minh công khai, có thể in hoặc lưu dưới dạng PDF
Bạn chỉ thanh toán sau khi hoàn thành bài trắc nghiệm, nếu bạn muốn đi xa hơn Báo cáo Một phần.
- ✓Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn
- ✓Điểm số thô cho mỗi chiều kích
- ✓Bài đọc tổng quan một đoạn văn
- ✓Dùng thử miễn phí Trò chuyện Tích hợp, được mở khóa bởi bài trắc nghiệm đầu tiên của bạn
Thanh toán qua PIX (ngay lập tức) hoặc thẻ tín dụng. Truy cập báo cáo trong 1 năm. Sau đó, báo cáo vẫn hiển thị ở chế độ chỉ xem.
Vì sao có thể tin tưởng công cụ này.
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) đo khả năng kiểm soát bản thân nói chung bằng 13 câu hỏi trên thang 5 điểm. Chín câu được đảo điểm. Một điểm số đơn chiều duy nhất. Alpha = .83–.85 (N = 351 và N = 255). Dự báo điểm trung bình học tập (GPA), khả năng vận hành trong quan hệ liên cá nhân và sự ổn định cảm xúc.
- Tác giả:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Năm:
- 2004
Bách phân vị và điểm T hiển thị chỉ là tạm thời, dựa trên dữ liệu tham chiếu tổng hợp cho đến khi có đủ chuẩn thực tế.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Lý thuyết đằng sau bài trắc nghiệm này.
Mô hình Sức mạnh của Tự kiểm soát
Tự kiểm soát là khả năng ghi đè hoặc thay đổi các phản ứng nội tâm của mình, cũng như ngắt các xu hướng hành vi không mong muốn và kiềm chế không hành động theo chúng. Mô hình sức mạnh xem tự kiểm soát như một nguồn lực có hạn có thể bị cạn kiệt do sử dụng (cạn kiệt bản ngã) và được củng cố thông qua luyện tập, tương tự như một cơ bắp.
Tìm hiểu thêm về lý thuyết này →Đối tượng Mục tiêu
Người trưởng thành và thanh thiếu niên lớn tuổi (từ 16 tuổi trở lên)
Độ tuổi khuyến nghị: 16+
Những câu hỏi mà báo cáo trả lời.
Khả năng tự kiểm soát của bạn mạnh đến mức nào?
Người có điểm cao giỏi trong việc chống lại cám dỗ và duy trì kỷ luật.
Ai sẽ được lợi nhất.
Người đang rèn luyện thói quen
Bất kỳ ai đang xây dựng thói quen tốt hoặc từ bỏ thói quen xấu.
Sinh viên đang quản lý nhiều yêu cầu cùng lúc
Những người cần chống lại sự xao nhãng và duy trì sự tập trung.
Các câu hỏi thường gặp
Bài trắc nghiệm này đo điều gì?
Khả năng tự kiểm soát như một đặc điểm tính cách tổng quát, tức khả năng bạn vượt qua các thôi thúc và duy trì kỷ luật.
Khả năng tự kiểm soát có thể thay đổi không?
Có. Nó vừa ổn định vừa có thể rèn luyện được.
Bài trắc nghiệm này mất bao lâu?
Khoảng 2-3 phút.
Kết hợp các công cụ đo để có hồ sơ đầy đủ hơn.
Mỗi bài trắc nghiệm đo lường những chiều kích khác nhau. Trò chuyện Tích hợp đối chiếu kết quả của tất cả các bài trắc nghiệm bạn đã hoàn thành, hé lộ những liên kết mà không một công cụ đơn lẻ nào có thể cho thấy.
Bài Đánh Giá Trì Hoãn
~3 phút·12 câu hỏi
Mười hai câu hỏi đo lường sự trì hoãn mạn tính trên ba chiều kích.
Bắt đầu miễn phí →SRQ-20: Công Cụ Sàng Lọc Đau Khổ Thường Gặp Của Tổ Chức Y Tế Thế Giới
~4 phút·20 câu hỏi
Hai mươi câu hỏi có/không về 30 ngày vừa qua, trộn lẫn giữa tâm trạng và cơ thể, từ công cụ sàng lọc của Tổ Chức Y Tế Thế Giới vốn có chủ đích không có ngưỡng phổ quát.
Bắt đầu miễn phí →AUDIT: bài trắc nghiệm sử dụng rượu của Tổ chức Y tế Thế giới
~3 phút·10 câu hỏi
Mười câu hỏi, điểm số từ 0 đến 40, và bốn vùng rủi ro mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho bài trắc nghiệm rượu của riêng nó.
Bắt đầu miễn phí →WHO-5: Chỉ Số Hạnh Phúc Của Tổ Chức Y Tế Thế Giới
~2 phút·5 câu hỏi
Năm câu hỏi, hai tuần, một điểm số từ 0 đến 100: chỉ số hạnh phúc của Tổ Chức Y Tế Thế Giới, được đọc dựa trên ngưỡng đã công bố là 50.
Bắt đầu miễn phí →Bài Trắc Nghiệm Kiểm Soát Bản Thân
Không cần đăng ký, không giới hạn thời gian. Báo cáo Từng phần miễn phí khi kết thúc.
Báo cáo Đầy đủ có giá 50,54 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này là một công cụ tự nhận thức bản thân với mục đích cung cấp thông tin. Nó không cấu thành một chẩn đoán tâm lý hay lâm sàng và không thay thế việc đánh giá bởi chuyên gia có chuyên môn. Báo cáo nêu rõ mô hình AI được sử dụng để tạo văn bản.
Được công bố bởi Tangney, Baumeister & Boone (2004), có sẵn miễn phí.