แบบประเมินการควบคุมตนเอง
~4 นาที · 13 คำถาม · รายงานบางส่วนฟรี
ข้อความสิบสามข้อเกี่ยวกับความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้นของคุณ ในมาตรวัดห้าระดับ เก้าข้อเขียนไปในทิศทางการควบคุมตนเองที่ต่ำและกลับคะแนน คะแนนเดียว ยิ่งสูงยิ่งควบคุมตนเองได้ดี
ข้อคำถามสิบสามข้อที่วัดการควบคุมตนเองโดยทั่วไป
- ค้นหาว่าการควบคุมตนเองของคุณในฐานะลักษณะนิสัยทั่วไปแข็งแกร่งเพียงใด
ไม่ต้องสมัครสมาชิกก่อนเริ่ม รายงานบางส่วนฟรีเมื่อเสร็จ รายงานฉบับสมบูรณ์ราคา US$50.54 เมื่อคุณต้องการ
แบบทดสอบนี้วัดอะไร
การควบคุมตนเอง
ต่ำมาก
ต่ำ
เฉลี่ย
สูง
สูงมาก
ผลลัพธ์ของคุณจะอยู่ในช่วงใดช่วงหนึ่ง
จากคลิกแรกถึงรายงาน
กระบวนการง่าย ๆ: คุณตอบ ระบบคำนวณ และผลลัพธ์ปรากฏ ไม่ต้องสมัครก่อน ไม่ต้องกรอกแบบฟอร์ม ไม่ต้องรอ
- 1
คลิก "เริ่มต้นฟรี"
ไม่ต้องสมัครสมาชิกก่อนเริ่ม คุณระบุตัวตนเมื่อเสร็จ เมื่อต้องการบันทึกผลลัพธ์ แบบทดสอบเปิดทันที
- 2
ตอบคำถาม
Likert 5 ระดับ (ไม่เลย ถึง มากที่สุด) แถบความก้าวหน้าที่มองเห็นได้ หยุดพักและกลับมาทำต่อจากอุปกรณ์ใดก็ได้หลังระบุตัวตน
- 3
รับรายงานบางส่วน
ทันทีและฟรี สรุปเป็นข้อความของแต่ละมิติ พร้อมระบุระดับสูง ปานกลาง หรือต่ำ
- 4
ตัดสินใจว่าต้องการรายงานฉบับสมบูรณ์หรือไม่
รายงานบางส่วนก็มีคุณค่าแล้ว รายงานฉบับสมบูรณ์เพิ่มเปอร์เซ็นไทล์ การเปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ย กราฟ คำแนะนำประยุกต์ และใบรับรองที่ตรวจสอบได้
- 5
สำรวจในแชทบูรณาการ
พูดคุยกับ AI เกี่ยวกับผลลัพธ์ ถามว่าโปรไฟล์ของคุณเป็นอย่างไรในอาชีพ คะแนนสูงหมายความว่าอย่างไร หรือเปรียบเทียบกับแบบทดสอบอื่น
รายงานบางส่วนเป็นของคุณทันที รายงานฉบับสมบูรณ์เมื่อคุณพร้อม
| ฟรีและเสียเงิน เปรียบเทียบกัน | รายงานบางส่วน (ฟรี ตลอดไป) | รายงานฉบับสมบูรณ์ (US$50.54) |
|---|---|---|
| ข้อความตีความต่อมิติ สร้างจากคำตอบของคุณ | ✓ | ✓ |
| คะแนนดิบของแต่ละมิติ | ✓ | ✓ |
| บทสรุปภาพรวมหนึ่งย่อหน้า | ✓ | ✓ |
| ทุกอย่างในรายงานบางส่วน ขยายเป็น 3-5 ย่อหน้าต่อมิติ | — | ✓ |
| เปอร์เซ็นไทล์ต่อมิติ เปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยอ้างอิง | — | ✓ |
| กราฟระหว่างมิติพร้อมตารางข้อมูลที่เข้าถึงได้ | — | ✓ |
| คำแนะนำประยุกต์: อาชีพ ความสัมพันธ์ การดูแลตนเอง | — | ✓ |
| ใบรับรองพร้อมการยืนยันสาธารณะ พิมพ์หรือบันทึกเป็น PDF ได้ | — | ✓ |
- ✓ทุกอย่างในรายงานบางส่วน ขยายเป็น 3-5 ย่อหน้าต่อมิติ
- ✓เปอร์เซ็นไทล์ต่อมิติ เปรียบเทียบกับค่าเฉลี่ยอ้างอิง
- ✓คำแนะนำประยุกต์: อาชีพ ความสัมพันธ์ การดูแลตนเอง
- ✓ใบรับรองพร้อมการยืนยันสาธารณะ พิมพ์หรือบันทึกเป็น PDF ได้
ชำระเงินหลังจากทำแบบทดสอบเสร็จเท่านั้น หากต้องการมากกว่ารายงานบางส่วน
- ✓ข้อความตีความต่อมิติ สร้างจากคำตอบของคุณ
- ✓คะแนนดิบของแต่ละมิติ
- ✓บทสรุปภาพรวมหนึ่งย่อหน้า
- ✓ทดลองใช้แชทบูรณาการฟรี เปิดใช้งานด้วยแบบทดสอบแรกของคุณ
ชำระผ่าน PIX (ทันที) หรือบัตรเครดิต เข้าถึงรายงาน 1 ปี หลังจากนั้นรายงานยังคงเห็นได้ในโหมดอ่านอย่างเดียว
ทำไมถึงไว้วางใจเครื่องมือวัดนี้
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) วัดการควบคุมตนเองโดยทั่วไปด้วยข้อคำถาม 13 ข้อในมาตรวัดห้าระดับ เก้าข้อกลับคะแนน คะแนนเดียวแบบมิติเดียว ค่าอัลฟา = .83–.85 (N = 351 และ N = 255) ทำนายผลการเรียน (GPA) การทำงานระหว่างบุคคล และความมั่นคงทางอารมณ์
- ผู้เขียน:
- Tangney, Baumeister & Boone
- ปี:
- 2004
เปอร์เซ็นไทล์และคะแนน T ที่แสดงเป็นข้อมูลชั่วคราว อิงจากข้อมูลอ้างอิงสังเคราะห์จนกว่าจะสะสมค่าเฉลี่ยจริง
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
ทฤษฎีเบื้องหลังแบบทดสอบนี้
แบบจำลองความแข็งแกร่งของการควบคุมตนเอง (Strength Model of Self-Control)
การควบคุมตนเองคือความสามารถในการยับยั้งหรือเปลี่ยนแปลงการตอบสนองภายในของตนเอง รวมถึงหยุดยั้งแนวโน้มพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์และงดเว้นจากการลงมือทำตามนั้น แบบจำลองความแข็งแกร่งมองว่าการควบคุมตนเองเป็นทรัพยากรที่มีจำกัด ซึ่งสามารถหมดลงได้จากการใช้งาน (ความอ่อนล้าของอัตตา) และสามารถเสริมสร้างให้แข็งแกร่งขึ้นได้ผ่านการฝึกฝน คล้ายกับกล้ามเนื้อ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับทฤษฎีนี้ →กลุ่มเป้าหมาย
ผู้ใหญ่และวัยรุ่นตอนปลาย (16+)
อายุที่แนะนำ: 16+
คำถามที่รายงานตอบ
การควบคุมตนเองของคุณแข็งแกร่งเพียงใด
ผู้ที่ได้คะแนนสูงเก่งในการต้านทานสิ่งยั่วยุและรักษาวินัย
ใครได้ประโยชน์มากที่สุด
ผู้ที่กำลังปรับเปลี่ยนนิสัย
ผู้ที่กำลังสร้างนิสัยที่ดีหรือเลิกนิสัยที่ไม่ดี
นักเรียนนักศึกษาที่จัดการกับข้อเรียกร้องต่าง ๆ
ผู้ที่ต้องต่อต้านสิ่งรบกวนและรักษาสมาธิ
คำถามที่พบบ่อย
แบบทดสอบนี้วัดอะไร
การควบคุมตนเองในฐานะลักษณะนิสัยทั่วไป ความสามารถของคุณในการเอาชนะแรงกระตุ้นและรักษาวินัย
การควบคุมตนเองเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่
ใช่ มันคงที่บางส่วนและฝึกฝนได้บางส่วน
ใช้เวลานานแค่ไหน
ประมาณ 2-3 นาที
ผสมผสานเครื่องมือวัดเพื่อโปรไฟล์ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
แต่ละแบบทดสอบวัดมิติที่แตกต่างกัน แชทบูรณาการเชื่อมโยงผลลัพธ์ของแบบทดสอบทั้งหมดที่คุณทำ เผยให้เห็นความเชื่อมโยงที่เครื่องมือวัดเดียวไม่สามารถแสดงได้
แบบประเมินการผัดวันประกันพรุ่ง
~3 นาที·12 คำถาม
สิบสองข้อวัดการผัดวันประกันพรุ่งเรื้อรังข้ามสามมิติ
เริ่มต้นฟรี →SRQ-20: แบบคัดกรองความทุกข์ทั่วไปขององค์การอนามัยโลก
~4 นาที·20 คำถาม
ยี่สิบคำถามใช่/ไม่ใช่เกี่ยวกับ 30 วันที่ผ่านมา ผสมอารมณ์และร่างกาย จากแบบคัดกรองขององค์การอนามัยโลกที่จงใจไม่มีเกณฑ์ตัดสากล
เริ่มต้นฟรี →AUDIT: แบบทดสอบการใช้แอลกอฮอล์ขององค์การอนามัยโลก
~3 นาที·10 คำถาม
สิบคำถาม คะแนน 0 ถึง 40 และสี่ระดับความเสี่ยงที่องค์การอนามัยโลกเผยแพร่สำหรับแบบทดสอบแอลกอฮอล์
เริ่มต้นฟรี →WHO-5: ดัชนีความเป็นอยู่ที่ดีขององค์การอนามัยโลก
~2 นาที·5 คำถาม
ห้าคำถาม สองสัปดาห์ คะแนน 0 ถึง 100: ดัชนีความเป็นอยู่ที่ดีขององค์การอนามัยโลก เทียบกับเกณฑ์ 50
เริ่มต้นฟรี →แบบประเมินการควบคุมตนเอง
ไม่ต้องสมัครสมาชิก ไม่จำกัดเวลา รายงานบางส่วนฟรีเมื่อเสร็จ
รายงานฉบับสมบูรณ์ราคา US$50.54 เมื่อคุณต้องการ
แบบทดสอบนี้เป็นเครื่องมือเพื่อการรู้จักตนเองเพื่อวัตถุประสงค์ให้ข้อมูล ไม่ถือเป็นการวินิจฉัยทางจิตวิทยาหรือคลินิก และไม่ทดแทนการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญ รายงานระบุแบบจำลอง AI ที่ใช้ในการสร้างข้อความ
ตีพิมพ์โดย Tangney, Baumeister & Boone (2004) เปิดให้ใช้งานได้อย่างเสรี