Hodnocení sebekontroly
~4 min · 13 otázky · Bezplatná částečná zpráva
Třináct tvrzení o tvé schopnosti ovládat impulzy na pětibodové škále. Devět je formulováno směrem ke slabé sebekontrole a skóruje se obráceně. Výsledkem je jedno skóre: vyšší znamená lepší sebekontrolu.
Třináct položek měřících obecnou sebekontrolu.
- Zjisti, jak silná je tvá sebekontrola jako obecný rys.
Pro začátek není nutná registrace. Dílčí zpráva je na konci zdarma. Úplná zpráva stojí 50,54 US$, pokud a až ji budeš chtít.
Co tento test měří
Sebeovládání
Velmi nízká
Nízká
Průměrná
Vysoká
Velmi vysoká
Tvůj výsledek spadá do jednoho z těchto pásem.
Zjisti, jak si vedeš v jednotlivých dimenzích.
Začít zdarma →Bez předchozí registrace. Bezplatný dílčí výsledek je k dispozici ihned.
Od prvního kliknutí ke zprávě.
Postup je jednoduchý: odpovíš, systém vše vypočítá a zobrazí se výsledek. Bez předchozí registrace, formuláře i čekání.
- 1
Klikni na "Začít zdarma"
Pro začátek není nutná registrace. Identifikuješ se až na konci, když budeš chtít výsledek uložit. Test se otevře okamžitě.
- 2
Odpověz na otázky
5bodová Likertova škála (Vůbec ne až Velmi). Viditelný indikátor průběhu. Po ověření své totožnosti můžeš test pozastavit a pokračovat v něm na libovolném zařízení.
- 3
Získat částečnou zprávu
Okamžitě a zdarma. Textové shrnutí každé dimenze s označením vysoké, střední nebo nízké úrovně.
- 4
Rozhodni se, jestli chceš úplnou
Částečná zpráva už přináší hodnotu. Úplná zpráva navíc obsahuje percentily, srovnání s normami, grafy, praktická doporučení a ověřitelný certifikát.
- 5
Prozkoumej v integrativním chatu
Mluv s umělou inteligencí o svých výsledcích. Zeptej se, jak se tvůj profil vztahuje k tvé kariéře, co znamená vysoké skóre nebo jak si stojíš ve srovnání s jinými testy.
Částečnou zprávu získáš hned. Úplnou, až to bude dávat smysl.
| Zdarma a placené, vedle sebe | Částečná zpráva (vždy zdarma) | Úplná zpráva (50,54 US$) |
|---|---|---|
| Interpretační text pro každou dimenzi vygenerovaný z tvých odpovědí | ✓ | ✓ |
| Hrubé skóre pro každou dimenzi | ✓ | ✓ |
| Přehled v jednom odstavci | ✓ | ✓ |
| Vše z částečné zprávy, rozšířené na 3-5 odstavců pro každou dimenzi | — | ✓ |
| Percentil pro každou dimenzi v porovnání s referenčními normami | — | ✓ |
| Graf vztahů mezi dimenzemi s přístupnou datovou tabulkou | — | ✓ |
| Uplatněná doporučení: kariéra, vztahy, péče o sebe | — | ✓ |
| Certifikát s veřejným ověřením, k vytištění nebo uložení jako PDF | — | ✓ |
- ✓Vše z částečné zprávy, rozšířené na 3-5 odstavců pro každou dimenzi
- ✓Percentil pro každou dimenzi v porovnání s referenčními normami
- ✓Uplatněná doporučení: kariéra, vztahy, péče o sebe
- ✓Certifikát s veřejným ověřením, k vytištění nebo uložení jako PDF
Platíš až po dokončení testu, pokud chceš získat víc než částečnou zprávu.
- ✓Interpretační text pro každou dimenzi vygenerovaný z tvých odpovědí
- ✓Hrubé skóre pro každou dimenzi
- ✓Přehled v jednom odstavci
- ✓Bezplatná zkušební verze integrativního chatu, kterou odemkneš prvním testem
Platba přes Pix (okamžitá) nebo kreditní kartou. Přístup ke zprávě na 1 rok. Poté zůstane zpráva dostupná pouze pro čtení.
Proč tomuto nástroji důvěřovat.
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) měří obecnou sebekontrolu pomocí 13 položek na 5bodové škále. Devět položek se skóruje obráceně. Výsledkem je jedno jednodimenzionální skóre. Alfa = 0,83-0,85 (N = 351 a N = 255). Předpovídá GPA, fungování v mezilidských vztazích a emoční stabilitu.
- Autoři:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Rok:
- 2004
Zobrazené percentily a T-skóry jsou předběžné a vycházejí ze syntetických referenčních dat, dokud se neshromáždí skutečné normy.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Teorie, z níž tento test vychází.
Model síly sebeovládání
Sebeovládání je schopnost potlačit nebo změnit vlastní vnitřní reakce, přerušit nežádoucí tendence v chování a nejednat podle nich. Model síly chápe sebeovládání jako omezený zdroj, který se může jeho používáním vyčerpat (vyčerpání ega) a cvičením posílit, podobně jako sval.
Zjistit více o této teorii →Cílová skupina
Dospělí a starší dospívající (16+)
Doporučený věk: 16+
Otázky, na které odpovídá zpráva.
Jak silné je tvé sebeovládání?
Lidé s vysokým skóre dobře odolávají pokušení a udržují si disciplínu.
Komu to přináší největší užitek.
Lidé, kteří pracují na svých návycích
Kdokoli, kdo si buduje dobré návyky nebo se zbavuje špatných.
Studenti, kteří zvládají nároky studia
Lidé, kteří potřebují odolávat rozptýlení a udržet pozornost.
Často kladené otázky
Co tento test měří?
Sebeovládání jako obecný rys: tvoje schopnost ovládnout impulzy a udržet disciplínu.
Může se sebeovládání změnit?
Ano. Zčásti je stabilní a zčásti se dá trénovat.
Jak dlouho to trvá?
Přibližně 2-3 minuty.
Zkombinuj nástroje a získej úplnější profil.
Každý test měří různé dimenze. Integrativní chat propojuje výsledky všech testů, které absolvuješ, a odhaluje souvislosti, které žádný jednotlivý nástroj nedokáže ukázat.
Hodnocení prokrastinace
~3 min·12 otázky
Dvanáct položek měřících chronickou prokrastinaci ve třech dimenzích.
Začít zdarma →SRQ-20: screening běžných potíží Světové zdravotnické organizace
~4 min·20 otázky
Dvacet otázek s odpovědí ano nebo ne o posledních 30 dnech, mísících náladu a tělo, ze screeningu Světové zdravotnické organizace, který záměrně nemá univerzální hraniční hodnotu.
Začít zdarma →AUDIT: test užívání alkoholu Světové zdravotnické organizace
~3 min·10 otázky
Deset otázek, skóre od 0 do 40 a čtyři rizikové zóny, které Světová zdravotnická organizace publikuje pro svůj vlastní test alkoholu.
Začít zdarma →WHO-5: Index duševní pohody Světové zdravotnické organizace
~2 min·5 otázky
Pět otázek, dva týdny, skóre od 0 do 100: index duševní pohody Světové zdravotnické organizace, interpretovaný vůči její publikované hraniční hodnotě 50.
Začít zdarma →Hodnocení sebekontroly
Bez registrace a bez časového limitu. Dílčí zpráva je na konci zdarma.
Úplná zpráva stojí 50,54 US$, pokud a až ji budeš chtít.
Tento test je nástrojem sebepoznání pro informační účely. Nepředstavuje psychologickou ani klinickou diagnózu a nenahrazuje vyšetření kvalifikovaným odborníkem. Zpráva uvádí model AI použitý při generování textu.
Publikovali Tangney, Baumeister & Boone (2004), volně dostupné.