Öz Kontrol Değerlendirmesi
~4 dk · 13 soru · Ücretsiz kısmi rapor
Dürtülerini kontrol etme becerinle ilgili beş basamaklı ölçekte on üç ifade. Dokuzu zayıf öz kontrole yönelik ifade edilmiştir ve ters puanlanır. Tek bir puan; yüksek olması daha iyi öz kontrol anlamına gelir.
Genel öz kontrolü ölçen on üç madde.
- Genel bir özellik olarak öz kontrolünün ne kadar güçlü olduğunu öğren.
Başlamak için kayıt gerekmez. Kısmi rapor sonunda ücretsizdir. Tam rapor, istediğin an $50,54 karşılığında sunulur.
Bu test neyi ölçer
Öz Kontrol
Çok Düşük
Düşük
Ortalama
Yüksek
Çok Yüksek
Sonucun bu aralıklardan birine düşer.
Her boyutta nerede olduğunu keşfet.
Ücretsiz başla →Önceden kayıt gerekmez. Kısmi sonuç anında ücretsiz.
İlk tıklamadan rapora kadar.
Süreç basittir: sen yanıtlarsın, sistem hesaplar ve sonuç görünür. Önceden kayıt yok, form yok, bekleme yok.
- 1
"Ücretsiz başla"ya tıkla
Başlamak için kayıt gerekmez. Sonucu kaydetmek istediğinde kendini tanımlarsın. Test hemen açılır.
- 2
Soruları yanıtla
5 basamaklı Likert ölçeği (Hiç değil'den Çok fazla'ya). Görünür ilerleme çubuğu. Kendini tanımladıktan sonra herhangi bir cihazdan duraklatıp devam edebilirsin.
- 3
Kısmi Raporu al
Anında ve ücretsiz. Her boyutun metin özeti, yüksek, orta veya düşük göstergesiyle birlikte.
- 4
Tam Rapor'u isteyip istemediğine karar ver
Kısmi zaten değer sunar. Tam Rapor; yüzdelik dilimler, norm karşılaştırması, grafikler, uygulanabilir öneriler ve doğrulanabilir bir Sertifika ekler.
- 5
Bütünleştirici Sohbet'te keşfet
Sonuçların hakkında bir yapay zeka ile konuş. Profilinin kariyerine nasıl uygulandığını sor, yüksek bir puanın ne anlama geldiğini öğren veya diğer testlerle karşılaştır.
Kısmi rapor hemen senindir. Tam rapor ise mantıklı geldiğinde.
| Ücretsiz ve ücretli, yan yana | Kısmi Rapor (her zaman ücretsiz) | Tam Rapor ($50,54) |
|---|---|---|
| Cevaplarından oluşturulan, her boyut için yorumlayıcı metin | ✓ | ✓ |
| Her boyut için ham puan | ✓ | ✓ |
| Bir paragraflık genel değerlendirme okuması | ✓ | ✓ |
| Kısmi rapordaki her şey, her boyut için 3-5 paragrafa genişletilmiş şekilde | — | ✓ |
| Referans normlarla karşılaştırılmış, her boyut için yüzdelik dilim | — | ✓ |
| Erişilebilir veri tablosuyla birlikte boyutlar arası grafik | — | ✓ |
| Uygulamaya yönelik öneriler: kariyer, ilişkiler, öz bakım | — | ✓ |
| Herkese açık doğrulamalı sertifika, yazdırılabilir veya PDF olarak kaydedilebilir | — | ✓ |
- ✓Kısmi rapordaki her şey, her boyut için 3-5 paragrafa genişletilmiş şekilde
- ✓Referans normlarla karşılaştırılmış, her boyut için yüzdelik dilim
- ✓Uygulamaya yönelik öneriler: kariyer, ilişkiler, öz bakım
- ✓Herkese açık doğrulamalı sertifika, yazdırılabilir veya PDF olarak kaydedilebilir
Sadece testi tamamladıktan sonra, kısmi raporun ötesine geçmek istersen ödeme yaparsın.
- ✓Cevaplarından oluşturulan, her boyut için yorumlayıcı metin
- ✓Her boyut için ham puan
- ✓Bir paragraflık genel değerlendirme okuması
- ✓İlk testinle açılan Bütünleştirici Sohbet'in ücretsiz denemesi
PIX (anlık) veya kredi kartı ile ödeme. Rapora 1 yıl erişim. Bu süreden sonra rapor salt okunur modda görünür kalır.
Bu araca neden güvenilir.
Kısa Öz Kontrol Ölçeği (Tangney, Baumeister ve Boone, 2004), genel öz kontrolü 5 basamaklı ölçekte 13 madde ile ölçer. Dokuzu ters puanlanır. Tek boyutlu bir puan. Alfa = ,83,85 (N = 351 ve N = 255). Not ortalamasını, kişilerarası işleyişi ve duygusal istikrarı öngörür.
- Yazarlar:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Yıl:
- 2004
Gösterilen yüzdelik dilimler ve T puanları, gerçek normlar biriktirilene kadar sentetik referans verilerine dayalı geçici değerlerdir.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Bu testin arkasındaki teori.
Öz Kontrolün Güç Modeli
Öz kontrol, kişinin iç tepkilerini geçersiz kılma veya değiştirme, istenmeyen davranış eğilimlerini kesintiye uğratma ve bunlara göre hareket etmekten kaçınma kapasitesidir. Güç modeli, öz kontrolü çaba ile tükenebilen (ego tükenmesi) ve tıpkı bir kas gibi pratikle güçlendirilebilen sınırlı bir kaynak olarak ele alır.
Bu teori hakkında daha fazla bilgi edin →Hedef Kitle
Yetişkinler ve büyük ergenler (16 yaş ve üzeri)
Önerilen yaşlar: 16+
Raporun yanıtladığı sorular.
Öz kontrolün ne kadar güçlü?
Yüksek puan alanlar cazibeye direnmede ve disiplini korumada iyidir.
En çok kimlerin yararlanacağı.
Alışkanlıklar üzerinde çalışan kişiler
İyi alışkanlıklar edinen veya kötü alışkanlıklardan kurtulan herkes.
Talepleri yöneten öğrenciler
Dikkat dağıtıcı unsurlara direnmesi ve odaklanmasını sürdürmesi gereken kişiler.
Sıkça sorulan sorular
Bu test neyi ölçer?
Genel bir özellik olarak öz kontrolü, yani dürtülerini bastırma ve disiplinini sürdürme yeteneğini.
Öz kontrol değişebilir mi?
Evet. Kısmen sabit, kısmen eğitilebilirdir.
Ne kadar sürer?
Yaklaşık 2 ila 3 dakika.
Daha kapsamlı bir profil için araçları birleştir.
Her test farklı boyutları ölçer. Entegre Sohbet, tamamladığın tüm testlerin sonuçlarını çapraz analiz ederek, tek bir aracın gösteremeyeceği bağlantıları ortaya çıkarır.
Erteleme Değerlendirmesi
~3 dk·12 soru
Kronik ertelemeyi üç boyutta ölçen on iki madde.
Ücretsiz başla →SRQ-20: Dünya Sağlık Örgütü yaygın sıkıntı taraması
~4 dk·20 soru
Son 30 gün içinde ruh halini ve bedeni karıştıran evet veya hayır şeklinde yirmi soru; evrensel kesim noktası olmayan Dünya Sağlık Örgütü taramasından.
Ücretsiz başla →AUDIT: Dünya Sağlık Örgütü alkol kullanımı testi
~3 dk·10 soru
On soru, 0 ile 40 arasında bir puan ve Dünya Sağlık Örgütü'nün kendi alkol testi için yayımladığı dört risk bölgesi.
Ücretsiz başla →WHO-5: Dünya Sağlık Örgütü İyi Olma Durumu Endeksi
~2 dk·5 soru
Beş soru, iki hafta, 0 ile 100 arasında puan: Dünya Sağlık Örgütü'nün iyiliği endeksi, 50'nin yayımlanmış eşiğine karşı okunur.
Ücretsiz başla →Öz Kontrol Değerlendirmesi
Kayıt yok, süre sınırı yok. Kısmi rapor sonunda ücretsizdir.
Tam rapor, istediğin an $50,54 karşılığında sunulur.
Bu test, bilgilendirme amaçlı bir öz farkındalık aracıdır. Psikolojik veya klinik bir tanı oluşturmaz ve nitelikli bir uzman tarafından yapılacak değerlendirmenin yerini tutmaz. Rapor, metin oluşturmada kullanılan yapay zeka modelini belirtir.
Tangney, Baumeister ve Boone (2004) tarafından yayımlanmıştır, serbestçe erişilebilir.