Оценка самоконтроля
~4 мин · 13 вопросы · Бесплатный частичный отчёт
Тринадцать утверждений о вашей способности контролировать импульсы, по пятибалльной шкале. Девять сформулированы в сторону слабого самоконтроля и оцениваются в обратном порядке. Один балл, чем выше, тем лучше самоконтроль.
Тринадцать пунктов, измеряющих общий самоконтроль.
- Узнайте, насколько силён ваш самоконтроль как общая черта.
Регистрация для начала не требуется. Частичный отчёт бесплатен в конце. Полный отчёт стоит 50,54 $, если и когда он вам понадобится.
Что измеряет этот тест
Самоконтроль
Очень низкий
Низкий
Средний
Высокий
Очень высокий
Ваш результат попадает в один из этих диапазонов.
Узнайте, на каком уровне вы находитесь по каждому измерению.
Начать бесплатно →Без предварительной регистрации. Бесплатный частичный результат сразу.
От первого клика до отчёта.
Процесс прост: вы отвечаете, система рассчитывает, и появляется результат. Без предварительной регистрации, без форм, без ожидания.
- 1
Нажмите «Начать бесплатно»
Для начала регистрация не требуется. Вы указываете свои данные в конце, когда хотите сохранить результат. Тест открывается сразу.
- 2
Ответьте на вопросы
5-балльная шкала Лайкерта (от «совсем нет» до «очень сильно»). Видимая полоса прогресса. Вы можете приостановить и продолжить с любого устройства после идентификации.
- 3
Получите частичный отчёт
Немедленно и бесплатно. Текстовое резюме по каждому измерению с указанием высокого, среднего или низкого уровня.
- 4
Решите, нужен ли вам полный отчёт
Частичный отчёт уже приносит пользу. Полный отчёт добавляет процентили, сравнение с нормами, графики, прикладные рекомендации и проверяемый сертификат.
- 5
Изучите в интегративном чате
Поговорите с ИИ о своих результатах. Спросите, как ваш профиль применим к вашей карьере, что означает высокий балл, или сравните с другими тестами.
Частичный отчёт ваш сразу. Полный, когда это имеет смысл.
| Бесплатный и платный варианты рядом | Частичный отчёт (бесплатно, всегда) | Полный отчёт (50,54 $) |
|---|---|---|
| Интерпретирующий текст по каждому измерению, созданный на основе ваших ответов | ✓ | ✓ |
| Первичный балл по каждому измерению | ✓ | ✓ |
| Обзорное чтение на один абзац | ✓ | ✓ |
| Всё, что есть в Частичном отчёте, расширено до 3-5 абзацев на измерение | — | ✓ |
| Процентиль по каждому измерению, в сравнении с эталонными нормами | — | ✓ |
| Диаграмма взаимосвязи измерений с доступной таблицей данных | — | ✓ |
| Прикладные рекомендации: карьера, отношения, забота о себе | — | ✓ |
| Сертификат с публичной верификацией, можно распечатать или сохранить в PDF | — | ✓ |
- ✓Всё, что есть в Частичном отчёте, расширено до 3-5 абзацев на измерение
- ✓Процентиль по каждому измерению, в сравнении с эталонными нормами
- ✓Прикладные рекомендации: карьера, отношения, забота о себе
- ✓Сертификат с публичной верификацией, можно распечатать или сохранить в PDF
Вы платите только после завершения теста, если хотите получить больше, чем Частичный отчёт.
- ✓Интерпретирующий текст по каждому измерению, созданный на основе ваших ответов
- ✓Первичный балл по каждому измерению
- ✓Обзорное чтение на один абзац
- ✓Бесплатная пробная версия Интегративного чата, разблокируется после первого теста
Оплата через PIX (мгновенно) или банковской картой. Доступ к отчёту на 1 год. После этого отчёт остаётся видимым в режиме только для чтения.
Почему можно доверять этому инструменту.
Краткая шкала самоконтроля (Brief Self-Control Scale, Tangney, Baumeister & Boone, 2004) измеряет общий самоконтроль с помощью 13 пунктов по 5-балльной шкале. Девять пунктов оцениваются в обратном порядке. Один одномерный балл. Альфа = 0,83-0,85 (N = 351 и N = 255). Предсказывает средний балл успеваемости, межличностное функционирование, эмоциональную устойчивость.
- Авторы:
- Tangney, Baumeister & Boone
- Год:
- 2004
Показанные процентили и T-баллы являются предварительными, основанными на синтетических референсных данных до накопления реальных норм.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Теория, лежащая в основе этого теста.
Модель силы самоконтроля
Самоконтроль, это способность подавлять или изменять свои внутренние реакции, а также прерывать нежелательные поведенческие тенденции и удерживаться от их реализации. Модель силы рассматривает самоконтроль как ограниченный ресурс, который истощается при использовании (истощение эго) и укрепляется тренировкой, подобно мышце.
Узнать больше об этой теории →Целевая аудитория
Взрослые и старшие подростки (16+)
Рекомендуемый возраст: 16+
Вопросы, на которые отвечает отчёт.
Насколько силен ваш самоконтроль?
Люди с высоким баллом хорошо сопротивляются соблазнам и поддерживают дисциплину.
Кому он приносит наибольшую пользу.
Люди, работающие над привычками
Любой, кто формирует полезные привычки или избавляется от вредных.
Студенты, справляющиеся с нагрузкой
Люди, которым нужно противостоять отвлекающим факторам и сохранять концентрацию.
Часто задаваемые вопросы
Что измеряет этот тест?
Самоконтроль как общую черту: вашу способность подавлять импульсы и поддерживать дисциплину.
Может ли самоконтроль меняться?
Да. Он частично устойчив, а частично поддаётся тренировке.
Сколько времени это занимает?
Около 2-3 минут.
Комбинируйте инструменты для более полного профиля.
Каждый тест измеряет разные измерения. Интегративный чат сопоставляет результаты всех пройденных вами тестов, раскрывая связи, которые не может показать ни один отдельный инструмент.
Оценка склонности к прокрастинации
~3 мин·12 вопросов
Двенадцать пунктов, измеряющих хроническую прокрастинацию по трём измерениям.
Начать бесплатно →SRQ-20: экран распространённого стресса Всемирной организации здравоохранения
~4 мин·20 вопросов
Двадцать вопросов да или нет за последние 30 дней, смешивающих настроение и тело из экрана Всемирной организации здравоохранения, который намеренно не имеет универсальной точки отсечения.
Начать бесплатно →AUDIT: тест Всемирной организации здравоохранения на использование алкоголя
~3 мин·10 вопросов
Десять вопросов, балл от 0 до 40 и четыре зоны риска, которые Всемирная организация здравоохранения публикует для своего теста на алкоголь.
Начать бесплатно →WHO-5: Индекс благополучия Всемирной организации здравоохранения
~2 мин·5 вопросов
Пять вопросов, две недели, балл от 0 до 100: индекс благополучия Всемирной организации здравоохранения с учётом опубликованного порога 50.
Начать бесплатно →Оценка самоконтроля
Без регистрации, без ограничения по времени. Частичный отчёт в конце бесплатен.
Полный отчёт стоит 50,54 $, если и когда он вам понадобится.
Этот тест является инструментом самопознания и предназначен только для информационных целей. Он не является психологическим или клиническим диагнозом и не заменяет оценку квалифицированного специалиста. В отчёте указывается модель ИИ, использованная при генерации текста.
Опубликована Tangney, Baumeister & Boone (2004), доступна свободно.