आत्म-नियंत्रण मूल्यांकन
~4 मिनट · 13 प्रश्न · निःशुल्क आंशिक रिपोर्ट
आवेगों को नियंत्रित करने की आपकी क्षमता के बारे में तेरह कथन, पाँच-बिंदु पैमाने पर। नौ कथन कमज़ोर आत्म-नियंत्रण की दिशा में लिखे गए हैं और उनके अंक उलटकर जोड़े जाते हैं। एक अंक मिलता है: अधिक अंक का मतलब बेहतर आत्म-नियंत्रण है।
सामान्य आत्म-नियंत्रण मापने वाले तेरह प्रश्न।
- जानें कि एक सामान्य गुण के रूप में आपका आत्म-नियंत्रण कितना मज़बूत है।
शुरू करने के लिए साइन-अप की आवश्यकता नहीं। अंत में आंशिक रिपोर्ट निःशुल्क है। पूर्ण रिपोर्ट की कीमत $50.54 है, जब और अगर आप चाहें।
यह परीक्षण क्या मापता है
आत्म-नियंत्रण
बहुत निम्न
निम्न
औसत
उच्च
बहुत उच्च
आपका परिणाम इन बैंड में से किसी एक में आता है।
जानें कि हर आयाम पर आप कहाँ हैं।
मुफ़्त में शुरू करें →पहले साइन-अप की आवश्यकता नहीं। तुरंत निःशुल्क आंशिक परिणाम।
पहले क्लिक से रिपोर्ट तक।
प्रक्रिया सरल है: आप उत्तर देते हैं, सिस्टम गणना करता है, और परिणाम दिखाई देता है। कोई पूर्व साइनअप नहीं, कोई फ़ॉर्म नहीं, कोई प्रतीक्षा नहीं।
- 1
"निःशुल्क शुरू करें" पर क्लिक करें
शुरू करने के लिए साइन-अप की आवश्यकता नहीं। परिणाम सहेजना चाहें तो अंत में अपनी पहचान दें। परीक्षण तुरंत खुल जाता है।
- 2
प्रश्नों के उत्तर दें
Likert 5-बिंदु पैमाना (बिल्कुल नहीं से बहुत अधिक तक)। प्रगति पट्टी दिखाई देती है। अपनी पहचान बताने के बाद आप किसी भी डिवाइस से रोक सकते हैं और फिर शुरू कर सकते हैं।
- 3
आंशिक रिपोर्ट पाएँ
तुरंत और निःशुल्क। प्रत्येक आयाम का पाठ्य सारांश, जिसमें उच्च, मध्यम या निम्न का संकेत होता है।
- 4
तय करें कि आप पूर्ण रिपोर्ट चाहते हैं या नहीं
आंशिक रिपोर्ट पहले ही मूल्य देती है। पूर्ण रिपोर्ट में प्रतिशतक, मानक से तुलना, चार्ट, लागू करने योग्य सुझाव और सत्यापन योग्य प्रमाणपत्र जुड़ जाते हैं।
- 5
इंटीग्रेटिव चैट में खोजें
अपने परिणामों के बारे में AI से बात करें। पूछें कि आपकी प्रोफ़ाइल आपके करियर में कैसे लागू होती है, ऊँचे अंक का क्या अर्थ है, या अन्य परीक्षणों से तुलना करें।
आंशिक रिपोर्ट तुरंत आपकी है। पूर्ण रिपोर्ट, जब उचित लगे।
| निःशुल्क और सशुल्क, साथ-साथ | आंशिक रिपोर्ट (निःशुल्क, हमेशा) | पूर्ण रिपोर्ट ($50.54) |
|---|---|---|
| प्रत्येक आयाम के लिए व्याख्यात्मक पाठ, जो आपके उत्तरों से तैयार किया गया है | ✓ | ✓ |
| प्रत्येक आयाम के कच्चे अंक | ✓ | ✓ |
| एक अनुच्छेद का सिंहावलोकन पाठ | ✓ | ✓ |
| आंशिक रिपोर्ट की सारी सामग्री, प्रति आयाम 3 से 5 अनुच्छेदों तक विस्तृत | — | ✓ |
| संदर्भ मानकों की तुलना में प्रत्येक आयाम का प्रतिशतक | — | ✓ |
| सुलभ डेटा तालिका के साथ अंतर-आयामी चार्ट | — | ✓ |
| लागू किए गए सुझाव: करियर, संबंध, स्व-देखभाल | — | ✓ |
| सार्वजनिक सत्यापन वाला, प्रिंट करने या PDF के रूप में सहेजने योग्य प्रमाणपत्र | — | ✓ |
- ✓आंशिक रिपोर्ट की सारी सामग्री, प्रति आयाम 3 से 5 अनुच्छेदों तक विस्तृत
- ✓संदर्भ मानकों की तुलना में प्रत्येक आयाम का प्रतिशतक
- ✓लागू किए गए सुझाव: करियर, संबंध, स्व-देखभाल
- ✓सार्वजनिक सत्यापन वाला, प्रिंट करने या PDF के रूप में सहेजने योग्य प्रमाणपत्र
आप भुगतान केवल परीक्षण पूरा करने के बाद करते हैं, यदि आप आंशिक रिपोर्ट से आगे जाना चाहते हैं।
- ✓प्रत्येक आयाम के लिए व्याख्यात्मक पाठ, जो आपके उत्तरों से तैयार किया गया है
- ✓प्रत्येक आयाम के कच्चे अंक
- ✓एक अनुच्छेद का सिंहावलोकन पाठ
- ✓इंटीग्रेटिव चैट का निःशुल्क ट्रायल, जो आपके पहले परीक्षण से खुलता है
PIX (तत्काल) या क्रेडिट कार्ड से भुगतान। रिपोर्ट तक 1 वर्ष की पहुँच। उसके बाद रिपोर्ट केवल पढ़ने के मोड में दिखती रहती है।
इस उपकरण पर भरोसा क्यों करें।
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister और Boone, 2004) सामान्य आत्म-नियंत्रण को 5-बिंदु वाले पैमाने पर 13 प्रश्नों से मापता है। नौ प्रश्नों के अंक उलटकर गिने जाते हैं। एक आयाम का एक अंक मिलता है। अल्फ़ा = .83-.85 (N = 351 और N = 255)। GPA, पारस्परिक संबंधों में कामकाज और भावनात्मक स्थिरता का अनुमान लगाने में मदद करता है।
- लेखक:
- Tangney, Baumeister & Boone
- वर्ष:
- 2004
दिखाए गए प्रतिशतक और T-अंक अस्थायी हैं, जो वास्तविक मानक एकत्र होने तक कृत्रिम संदर्भ डेटा पर आधारित हैं।
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
इस परीक्षण के पीछे का सिद्धांत।
आत्म-नियंत्रण का शक्ति मॉडल
आत्म-नियंत्रण अपनी आंतरिक प्रतिक्रियाओं को पलटने या बदलने की क्षमता है, साथ ही अवांछित व्यवहारिक प्रवृत्तियों को रोकने और उन पर अमल करने से बचने की क्षमता भी। शक्ति मॉडल आत्म-नियंत्रण को एक सीमित संसाधन मानता है, जो प्रयास से चुक सकता है (अहं-क्षय) और अभ्यास से मज़बूत हो सकता है, ठीक मांसपेशी की तरह।
इस सिद्धांत के बारे में और जानें →लक्षित श्रोता
वयस्क और अधिक उम्र के किशोर (16+)
अनुशंसित आयु: 16+
रिपोर्ट जिन प्रश्नों के उत्तर देती है।
आपका आत्म-नियंत्रण कितना मज़बूत है?
उच्च अंक वाले लोग प्रलोभन का विरोध करने और अनुशासन बनाए रखने में अच्छे होते हैं।
सबसे अधिक लाभ किसे होता है।
अपनी आदतों पर काम कर रहे लोग
जो भी व्यक्ति अच्छी आदतें बना रहा है या बुरी आदतें छोड़ रहा है।
पढ़ाई और दूसरी माँगों के बीच संतुलन बनाने वाले विद्यार्थी
जिन लोगों को ध्यान भटकाने वाली चीज़ों से बचकर एकाग्रता बनाए रखनी होती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यह परीक्षण क्या मापता है?
एक सामान्य गुण के रूप में आत्म-नियंत्रण: आवेगों पर काबू पाने और अनुशासन बनाए रखने की आपकी क्षमता।
क्या आत्म-नियंत्रण बदल सकता है?
हाँ। यह आंशिक रूप से स्थिर है और आंशिक रूप से अभ्यास से बदला जा सकता है।
इसमें कितना समय लगता है?
लगभग 2-3 मिनट।
अधिक पूर्ण प्रोफ़ाइल के लिए उपकरण संयोजित करें।
हर परीक्षण अलग-अलग आयाम मापता है। एकीकृत चैट आपके पूरे किए सभी परीक्षणों के परिणामों को जोड़ती है और ऐसे संबंध दिखाती है जो कोई एक उपकरण अकेले नहीं दिखा सकता।
काम टालने की प्रवृत्ति का मूल्यांकन
~3 मिनट·12 प्रश्न
तीन आयामों में लगातार काम टालने की प्रवृत्ति मापने वाले बारह प्रश्न।
मुफ़्त में शुरू करें →SRQ-20: World Health Organization की सामान्य मानसिक परेशानी की जाँच
~4 मिनट·20 प्रश्न
पिछले 30 दिनों के बारे में हाँ या नहीं में उत्तर दिए जाने वाले 20 प्रश्न, जिनमें मनोदशा और शरीर से जुड़े अनुभव शामिल हैं। यह World Health Organization का जाँच उपकरण है जिसके लिए जानबूझकर कोई सार्वभौमिक कटऑफ़ सीमा तय नहीं की गई है।
मुफ़्त में शुरू करें →AUDIT: World Health Organization का शराब सेवन संबंधी परीक्षण
~3 मिनट·10 प्रश्न
दस सवाल, 0 से 40 तक के अंक, और अपने शराब सेवन परीक्षण के लिए World Health Organization द्वारा प्रकाशित चार जोखिम श्रेणियाँ।
मुफ़्त में शुरू करें →WHO-5: World Health Organization कल्याण सूचकांक
~2 मिनट·5 प्रश्न
पाँच सवाल, दो हफ़्ते, 0 से 100 तक के अंक: World Health Organization का कल्याण सूचकांक, जिसकी व्याख्या उसकी प्रकाशित 50 की सीमा के आधार पर की जाती है।
मुफ़्त में शुरू करें →आत्म-नियंत्रण मूल्यांकन
न साइन-अप, न समय सीमा। अंत में आंशिक रिपोर्ट निःशुल्क है।
पूर्ण रिपोर्ट की कीमत $50.54 है, जब और अगर आप चाहें।
यह परीक्षण जानकारी के उद्देश्य से बना एक आत्म-ज्ञान साधन है। यह कोई मनोवैज्ञानिक या नैदानिक निदान नहीं है और योग्य विशेषज्ञ द्वारा किए गए मूल्यांकन का स्थान नहीं लेता। रिपोर्ट बताती है कि पाठ तैयार करने में किस AI मॉडल का उपयोग हुआ।
Tangney, Baumeister और Boone (2004) द्वारा प्रकाशित, मुक्त रूप से उपलब्ध।