Bedömning av självkontroll
~4 min · 13 frågor · Gratis delrapport
Tretton påståenden om din förmåga att kontrollera impulser, på en femgradig skala. Nio är formulerade mot bristande självkontroll och omvänt poängsatta. Ett poäng: högre betyder bättre självkontroll.
Tretton item som mäter allmän självkontroll.
- Ta reda på hur stark din självkontroll är som ett allmänt drag.
Ingen registrering krävs för att börja. Delrapporten är gratis i slutet. Den fullständiga rapporten kostar 50,54 US$, om och när du vill ha den.
Vad detta test mäter
Självkontroll
Mycket låg
Låg
Genomsnittlig
Hög
Mycket hög
Ditt resultat hamnar inom ett av dessa intervall.
Upptäck var du står på varje dimension.
Börja gratis →Ingen föregående registrering. Gratis delresultat direkt.
Från första klicket till rapporten.
Processen är enkel: du svarar, systemet räknar, och resultatet visas. Ingen föregående registrering, inget formulär, ingen väntan.
- 1
Klicka på "Börja gratis"
Ingen registrering krävs för att börja. Du identifierar dig i slutet, när du vill spara resultatet. Testet öppnas omedelbart.
- 2
Besvara frågorna
Likert 5-gradig (Inte alls till Mycket). Synlig förloppsindikator. Du kan pausa och återuppta från valfri enhet efter att du identifierat dig.
- 3
Få den partiella rapporten
Omedelbar och kostnadsfri. En textsammanfattning av varje dimension, med angivelse av hög, medel eller låg.
- 4
Avgör om du vill ha den kompletta versionen
Den partiella rapporten ger redan värde. Den kompletta rapporten lägger till percentiler, normjämförelse, diagram, tillämpade rekommendationer och ett verifierbart certifikat.
- 5
Utforska i den integrativa chatten
Prata med en AI om dina resultat. Fråga hur din profil kan tillämpas på din karriär, vad en hög poäng innebär, eller jämför med andra test.
Delrapporten är din direkt. Den fullständiga, när det känns rätt.
| Gratis och betald, sida vid sida | Delrapport (gratis, alltid) | Fullständig rapport (50,54 US$) |
|---|---|---|
| Tolkande text per dimension, genererad utifrån dina svar | ✓ | ✓ |
| Råpoäng för varje dimension | ✓ | ✓ |
| En översiktstolkning i ett stycke | ✓ | ✓ |
| Allt i delrapporten, utökat till 3-5 stycken per dimension | — | ✓ |
| Percentil per dimension, jämfört med referensnormer | — | ✓ |
| Diagram mellan dimensioner med tillgänglig datatabell | — | ✓ |
| Tillämpade rekommendationer: karriär, relationer, egenvård | — | ✓ |
| Certifikat med offentlig verifiering, kan skrivas ut eller sparas som PDF | — | ✓ |
- ✓Allt i delrapporten, utökat till 3-5 stycken per dimension
- ✓Percentil per dimension, jämfört med referensnormer
- ✓Tillämpade rekommendationer: karriär, relationer, egenvård
- ✓Certifikat med offentlig verifiering, kan skrivas ut eller sparas som PDF
Du betalar bara efter att du har slutfört testet, om du vill gå längre än delrapporten.
- ✓Tolkande text per dimension, genererad utifrån dina svar
- ✓Råpoäng för varje dimension
- ✓En översiktstolkning i ett stycke
- ✓Gratis provperiod av den integrativa chatten, upplåst av ditt första test
Betalning via PIX (direkt) eller kreditkort. Tillgång till rapporten under 1 år. Därefter förblir rapporten synlig i skrivskyddat läge.
Varför du kan lita på detta instrument.
Brief Self-Control Scale (Tangney, Baumeister & Boone, 2004) mäter allmän självkontroll med 13 item på en 5-gradig skala. Nio omvänt poängsatta. Ett enskilt poäng. Alfa = .83 till .85 (N = 351 och N = 255). Predicerar GPA, interpersonell funktion, emotionell stabilitet.
- Författare:
- Tangney, Baumeister & Boone
- År:
- 2004
Percentiler och T-poäng som visas är preliminära, baserade på syntetisk referensdata till dess att verkliga normer samlats in.
- Tangney, J. P., et al. (2004). High self-control predicts good adjustment, less pathology, better grades, and interpersonal success. Journal of Personality, 72(2), 271-324.
Teorin bakom detta test.
Styrkemodellen för självkontroll
Självkontroll är förmågan att överstyra eller förändra sina inre reaktioner, samt att avbryta oönskade beteendetendenser och avstå från att agera på dem. Styrkemodellen behandlar självkontroll som en begränsad resurs som kan tömmas genom ansträngning (ego depletion) och stärkas genom övning, analogt med en muskel.
Läs mer om denna teori →Målgrupp
Vuxna och äldre tonåringar (16+)
Rekommenderade åldrar: 16+
Frågor som rapporten besvarar.
Hur stark är din självkontroll?
Höga poäng innebär att man är bra på att stå emot frestelser och hålla disciplin.
Vem har mest nytta av det.
Personer som arbetar med vanor
Alla som bygger bra vanor eller bryter dåliga.
Studenter som hanterar krav
Personer som behöver motstå distraktioner och bibehålla fokus.
Vanliga frågor
Vad mäter detta test?
Självkontroll som ett generellt drag, din förmåga att stå emot impulser och upprätthålla disciplin.
Kan självkontroll förändras?
Ja. Den är delvis stabil och delvis tränbar.
Hur lång tid tar det?
Cirka 2-3 minuter.
Kombinera instrument för en mer fullständig profil.
Varje test mäter olika dimensioner. Den Integrativa chatten korsar resultaten från alla test du genomför och avslöjar samband som inget enskilt instrument kan visa.
Bedömning av prokrastinering
~3 min·12 frågor
Tolv item som mäter kronisk prokrastinering över tre dimensioner.
Börja gratis →SRQ-20: Världshälsoorganisationens screening för vanlig nedstämdhet
~4 min·20 frågor
Tjugo ja- eller nej-frågor om de senaste 30 dagarna, som blandar humör och kropp, från Världshälsoorganisationens screening som avsiktligt inte har någon universell cutoff.
Börja gratis →AUDIT: Världshälsoorganisationens alkoholkonsumtionstest
~3 min·10 frågor
Tio frågor, en poäng från 0 till 40 och de fyra riskzonerna som Världshälsoorganisationen publicerar för sitt eget alkoholtest.
Börja gratis →WHO-5: Världshälsoorganisationens välbefinnande-index
~2 min·5 frågor
Fem frågor, två veckor, ett poäng från 0 till 100: Världshälsoorganisationens välbefinnande-index, läst mot dess publicerade tröskelvärde på 50.
Börja gratis →Bedömning av självkontroll
Ingen registrering, ingen tidsgräns. Den partiella rapporten är kostnadsfri i slutet.
Den fullständiga rapporten kostar 50,54 US$, om och när du vill ha den.
Detta test är ett verktyg för självkännedom och är endast avsett för informationsändamål. Det utgör inte en psykologisk eller klinisk diagnos och ersätter inte bedömning av en kvalificerad yrkesperson. Rapporten anger vilken AI-modell som använts för textgenerering.
Publicerad av Tangney, Baumeister & Boone (2004), fritt tillgänglig.