اختبار الاحتراق النفسي
تكيّف NOESIS لـCopenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)
~6 min · 19 أسئلة · تقرير جزئي مجاني
يحتوي هذا الاختبار على محتوى حساس. النتائج خاصة ولا تُشارَك مع أصحاب العمل إلا بموافقتك الصريحة.
اختبار من 19 بندًا يقيس الاحتراق النفسي عبر ثلاثة مجالات: الإرهاق الشخصي، والإرهاق المرتبط بالعمل، والإرهاق المرتبط بالتعامل مع العملاء. يستند إلى كريستنسن وآخرين (2005).
من أين يأتي إرهاقك بالفعل؟ فرّق بين التعب العام وما يكلفه عملك، والأشخاص المرتبطون به، من طاقتك.
- حدّد ما إذا كنت تعاني من الاحتراق النفسي وفي أي مجال، الإرهاق الشخصي أو التعب المرتبط بالعمل أو الاستنزاف الناتج عن التعامل مع العملاء.
لا حاجة للتسجيل للبدء. التقرير الجزئي مجاني في النهاية. يكلّف التقرير الكامل 9.90 US$، إن وحين شئت الحصول عليه.
ما الذي يقيسه هذا الاختبار
ا
الاحتراق الشخصي
درجة التعب والإرهاق الجسدي والنفسي العام، بصرف النظر عن مصدره. الدرجات المرتفعة تعكس الشعور بالتعب والإجهاد والنضوب في الحياة اليومية.
ا
الاحتراق المرتبط بالعمل
التعب والإنهاك الذي تنسبه على وجه التحديد إلى عملك. تعكس الدرجات المرتفعة الشعور بالاستنزاف من العمل نفسه، كأن كل ساعة عمل تكلّفك أكثر من الطاقة التي تعيدها إليك.
ا
استنزاف الطاقة المرتبط بالعملاء
التعب والإنهاك الناتج عن العمل مع العملاء أو المرضى أو الطلاب أو غيرهم من متلقي الخدمة. تعكس الدرجات المرتفعة استنزافاً في الطاقة خاصاً بالعمل الذي يتضمن التعامل المباشر مع الناس.
من أول نقرة إلى التقرير.
العملية بسيطة: تجيب، والنظام يحسب، وتظهر النتيجة. لا تسجيل مسبق، ولا نموذج، ولا انتظار.
- 1
اضغط على "ابدأ مجاناً"
لا حاجة للتسجيل للبدء. تُعرّف عن نفسك في النهاية، عندما تريد حفظ النتيجة. يُفتح الاختبار فوراً.
- 2
أجب عن الأسئلة
مقياس ليكرت للتكرار من 5 نقاط (أبداً، دائماً). شريط تقدم ظاهر. يمكنك التوقف والاستئناف من أي جهاز بعد التعريف عن نفسك.
- 3
احصل على التقرير الجزئي
فوري ومجاني. ملخص نصي لكل بُعد، مع الإشارة إلى مرتفع، متوسط، أو منخفض.
- 4
قرّر إن كنت تريد التقرير الكامل
التقرير الجزئي يقدّم قيمة بالفعل. التقرير الكامل يضيف المئينات، مقارنة بالمعايير، رسوماً بيانية، توصيات تطبيقية، وشهادة قابلة للتحقق.
- 5
استكشف في المحادثة التكاملية
تحدث مع ذكاء اصطناعي عن نتائجك. اسأل كيف ينطبق ملفك الشخصي على مسارك المهني، وماذا تعني الدرجة المرتفعة، أو قارن مع اختبارات أخرى.
التقرير الجزئي متاح لك فورًا. والتقرير الكامل، عندما يكون ذلك مناسبًا.
| مجاني ومدفوع، جنبًا إلى جنب | التقرير الجزئي (مجاني، دائمًا) | التقرير الكامل (9.90 US$) |
|---|---|---|
| نص تفسيري لكل بُعد، يُولَّد من إجاباتك | ✓ | ✓ |
| الدرجة الخام لكل بُعد | ✓ | ✓ |
| قراءة عامة من فقرة واحدة | ✓ | ✓ |
| كل ما في التقرير الجزئي، موسّعًا إلى 3-5 فقرات لكل بُعد | — | ✓ |
| المئين لكل بُعد، مقارَنًا بالمعايير المرجعية | — | ✓ |
| مخطط بين الأبعاد مع جدول بيانات يسهل الوصول إليه | — | ✓ |
| توصيات تطبيقية: المسار المهني، العلاقات، العناية بالذات | — | ✓ |
| شهادة مع تحقق عام وإمكانية تنزيل بصيغة PDF | — | ✓ |
- ✓كل ما في التقرير الجزئي، موسّعًا إلى 3-5 فقرات لكل بُعد
- ✓المئين لكل بُعد، مقارَنًا بالمعايير المرجعية
- ✓توصيات تطبيقية: المسار المهني، العلاقات، العناية بالذات
- ✓شهادة مع تحقق عام وإمكانية تنزيل بصيغة PDF
لا تدفع إلا بعد إتمام الاختبار، إذا رغبت في تجاوز التقرير الجزئي.
- ✓نص تفسيري لكل بُعد، يُولَّد من إجاباتك
- ✓الدرجة الخام لكل بُعد
- ✓قراءة عامة من فقرة واحدة
- ✓نسخة تجريبية مجانية من الدردشة التكاملية، تُفتَح بعد أول اختبار تجريه
الدفع عبر PIX (فوري) أو بطاقة ائتمان. الوصول إلى التقرير لمدة عام واحد. بعد ذلك، يبقى التقرير ظاهراً في وضع القراءة فقط.
ما الذي ستحصل عليه.
مخطط شعاعي بالمئينات. مثال توضيحي.
الملخص التنفيذي
«تُظهر ملفًا تعريفيًا يتميز بفضول فكري مرتفع وضمير مهني أعلى من المتوسط، مع انبساطية معتدلة وتفاعل عاطفي متوازن. تشير هذه التركيبة إلى شخص يبحث عن الجديد بطريقة منضبطة.»
مثال توضيحي.
تحليل المقياس
يوضح التقرير الكامل المعنى العملي لكل درجة في 3 إلى 5 فقرات، مخصصة وفق ملفك التعريفي المجمّع. وهو ليس نصًا عامًا بحسب النطاق؛ بل يقارن التحليل جميع الأبعاد لتوليد ملاحظات محددة عنك.
توصيات تطبيقية
توصيات عملية حسب المجال (المهنة، العلاقات، الدراسة، العناية الذاتية)، بناءً على ملفك التعريفي المجمّع. شهادة برمز QR قابل للتحقق وإمكانية تنزيل PDF.
لماذا تثق بهذه الأداة.
استناداً إلى النموذج الذي يقوم عليه مقياس كوبنهاغن للاحتراق النفسي (Kristensen et al.، 2005)، يستخدم هذا التقييم 19 بنداً مطوّراً بشكل مستقل لقياس الإنهاك في ثلاثة مجالات قابلة للتحديد: الشخصي (α = 0.87)، والمرتبط بالعمل (α = 0.87)، والمرتبط بالعملاء (α = 0.85). فصل مصدر التعب هو الرؤية الأساسية للنموذج، فهو يوضح ما إذا كان يجب أن تستهدف جهود التعافي عبء الحياة، أو الوظيفة، أو العمل مع الناس على وجه التحديد. كتبت NOESIS البنود لتمثيل المفاهيم المنشورة؛ وهذا ليس مقياس CBI الأصلي.
- المؤلفون:
- Kristensen et al.
- السنة:
- 2005
الثبات، والمعايير، ونقاط القطع المعروضة هي تلك الخاصة بالأداة الأصلية (Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)).
لم يتم التحقق من صحة هذا التكيّف الخاص بـNOESIS بشكل مستقل حتى الآن.
- Kristensen, T. S., et al. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory. Work & Stress, 19(3), 192-207.
النظرية التي يقوم عليها هذا الاختبار.
نظرية الاحتراق النفسي
نظرية الاحتراق النفسي بوصفه حالة من الإنهاك الجسدي والعاطفي والعقلي ناتجة عن التعرض المطوّل لمواقف مُجهِدة، وتُميّز بين الاحتراق الشخصي (التعب العام)، والاحتراق المرتبط بالعمل (المنسوب إلى العمل)، والاحتراق المرتبط بالعملاء (المنسوب إلى التفاعل مع العملاء).
اعرف أكثر عن هذه النظرية →الجمهور المستهدف
البالغون العاملون (18 عامًا فما فوق) المهتمون بالإرهاق والاحتراق النفسي
الأعمار الموصى بها: 18+
الأسئلة التي يجيب عليها التقرير.
ما مدى إرهاقك الشخصي؟
الدرجات المرتفعة تشير إلى تعب جسدي وعاطفي شامل مستقل عن سياق العمل.
إلى أي مدى يستنزفك العمل؟
تشير الدرجات المرتفعة إلى أن الإنهاك يُعزى تحديداً إلى متطلبات العمل.
إلى أي مدى يستنزفك العمل مع الناس؟
تشير الدرجات المرتفعة إلى استنزاف عاطفي ناتج عن التفاعل مع العملاء أو المرضى.
من يستفيد أكثر.
محترفون مُنهَكون من العمل
أشخاص يعانون من تعب مستمر ويريدون معرفة إن كان ذلك يشكّل احتراقًا نفسيًا.
الموارد البشرية ومديرو الأفراد
قادة يراقبون رفاه فرقهم ويبحثون عن علامات الاحتراق النفسي المبكرة.
مديرو الأفراد وقادة الفرق
قادة يتتبعون طاقتهم بصدق قبل أن تتحول إلى خطاب استقالة، ويُظهرون هذا الصدق أمام فرقهم.
الأسئلة الشائعة
ما الذي يقيسه هذا الاختبار؟
يقيس الاحتراق النفسي في ثلاثة مجالات: الشخصي (الإرهاق العام)، والمرتبط بالعمل (الإرهاق المنسوب إلى العمل)، والمرتبط بالعملاء (الإرهاق الناتج عن العمل مع الناس).
كيف يرتبط هذا بمخزون كوبنهاغن للاحتراق النفسي؟
يقيس هذا الاختبار نفس مفاهيم الاحتراق النفسي التي حدّدها كريستنسن وآخرون (Kristensen et al., 2005). جميع البنود طوّرتها NOESIS بشكل مستقل.
هل هذا الاختبار مُصدَّق عليه علميًا؟
يقوم على النموذج الذي يستند إليه مقياس كوبنهاغن للاحتراق النفسي (Kristensen et al., 2005)، والذي أعاد تعريف الاحتراق النفسي حول الإرهاق القابل للتفسير. البنود هي تكييف من NOESIS، كُتبت بشكل مستقل لتمثيل المفاهيم المنشورة (α = 0.85-0.87 عبر المقاييس)، ولم تخضع لتحقق مستقل من الصدق، لذا يجب التعامل مع النتائج كتأمل ذاتي منظم.
ما معنى الدرجات المرتفعة والمنخفضة؟
تعني الدرجات المرتفعة على أي مقياس استنزافاً متكرراً في ذلك المجال، سواء كان الحياة العامة أو العمل نفسه أو التعامل مع الناس. المقارنة بين الثلاثة أهم من أي رقم منفرد: فالاحتراق المرتفع المرتبط بالعمل مع احتراق شخصي منخفض يشير إلى العمل، وليس إليك. الدرجات المرتفعة المستمرة إشارة لطلب الدعم، لا تشخيص.
اجمع بين أدوات القياس للحصول على ملف تعريف أكثر شمولاً.
يقيس كل اختبار أبعادًا مختلفة. تُقارن الدردشة التكاملية نتائج جميع الاختبارات التي أكملتها، لتكشف عن روابط لا يمكن لأي أداة قياس منفردة إظهارها.
مقياس آفاق المسار المهني
ثمانية وعشرون بنداً تقيس القدرة على التكيف المهني والتفاؤل والمعرفة بالسوق.
ابدأ مجانًا →ملف مرتكزات المسار المهني
أربعون بنداً يرسم ثمانية مرتكزات مهنية، القيم التي لن تضحّي بها.
ابدأ مجانًا →اختبار تقييم القيم الشخصية
عشر قيم إنسانية أساسية تُرسم من خلال 21 وصفًا شخصيًا، وتُصحَّح بأسلوب إبساتيفي.
ابدأ مجانًا →تقييم صعوبات اتخاذ القرار المهني
عشرة عوائق محددة لاتخاذ القرار المهني عبر ثلاث مجموعات.
ابدأ مجانًا →اختبار الاحتراق النفسي
لا حاجة للتسجيل، ولا حد زمني. التقرير الجزئي مجاني في النهاية.
يكلّف التقرير الكامل 9.90 US$، إن وحين شئت الحصول عليه.
هذا الاختبار أداة لمعرفة الذات لأغراض معلوماتية. لا يشكّل تشخيصاً نفسياً أو إكلينيكياً ولا يحل محل تقييم أخصائي مؤهل. يشير التقرير إلى نموذج الذكاء الاصطناعي المستخدم في توليد النص.
© 2026 NOESIS. جميع البنود مطوَّرة بشكل مستقل. المفاهيم مستندة إلى كريستنسن وآخرين (2005).