Ocena wypalenia zawodowego
Adaptacja NOESIS narzędzia Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)
~6 min · 19 pytania · Bezpłatny raport częściowy
Ten test zawiera treści wrażliwe. Wyniki są prywatne i nie są udostępniane pracodawcom, chyba że wyrazisz na to wyraźną zgodę.
19-pozycyjna ocena wypalenia zawodowego w trzech wymiarach: osobiste, związane z pracą i związane z pracą z klientami. Na podstawie pracy Kristensen i wsp. (2005).
Where does your exhaustion actually come from? Separate general fatigue from what your job — and the people in it — are costing you.
- Ustal, czy doświadczasz wypalenia zawodowego i w którym wymiarze, wyczerpania osobistego, zmęczenia związanego z pracą czy wyczerpania w interakcjach z klientami.
Nie musisz się rejestrować, aby zacząć. Raport częściowy jest bezpłatny na końcu. Raport pełny kosztuje 9,90 USD, jeśli i kiedy zechcesz go otrzymać.
Co mierzy ten test
P
Personal Burnout
Poziom ogólnego zmęczenia fizycznego i psychicznego oraz wyczerpania, niezależnie od jego źródła. Wysokie wyniki odzwierciedlają uczucie zmęczenia, wyczerpania i wyczerpania zasobów w codziennym życiu.
W
Work-Related Burnout
Zmęczenie i wyczerpanie, które przypisujesz konkretnie swojej pracy. Wysokie wyniki odzwierciedlają poczucie wyczerpania samą pracą, jakby każda przepracowana godzina kosztowała więcej energii, niż daje w zamian.
C
Client-Related Burnout
Zmęczenie i wyczerpanie przypisywane pracy z klientami, pacjentami, uczniami lub innymi odbiorcami usług. Wysokie wyniki odzwierciedlają wyczerpanie energii szczególnie w pracy z ludźmi.
Odkryj, jak wypadasz w każdym wymiarze.
Zacznij bezpłatnie →Bez wcześniejszej rejestracji. Darmowy częściowy wynik od razu.
Od pierwszego kliknięcia do raportu.
Proces jest prosty: odpowiadasz, system oblicza, a wynik się pojawia. Bez wcześniejszej rejestracji, bez formularza, bez czekania.
- 1
Kliknij "Zacznij bezpłatnie"
Rejestracja nie jest wymagana, aby zacząć. Identyfikujesz się na końcu, kiedy chcesz zapisać wynik. Test otwiera się natychmiast.
- 2
Odpowiedz na pytania
Pięciopunktowa skala Likerta (Nigdy, Zawsze). Widoczny pasek postępu. Możesz zatrzymać się i wrócić z każdego urządzenia po zidentyfikowaniu się.
- 3
Otrzymaj Raport Częściowy
Natychmiastowy i bezpłatny. Podsumowanie tekstowe każdego wymiaru, z wskazaniem poziomu wysokiego, średniego lub niskiego.
- 4
Zdecyduj, czy chcesz Pełny Raport
Raport Częściowy już dostarcza wartość. Pełny dodaje percentyle, porównanie z normami, wykresy, praktyczne zalecenia oraz certyfikat, który można zweryfikować.
- 5
Poznaj w Integracyjnym Czacie
Rozmawiaj z AI o swoich wynikach. Zapytaj, jak twój profil odnosi się do twojej kariery, co oznacza wysoki wynik, lub porównaj go z innymi testami.
Raport częściowy jest twój od razu. Raport pełny, kiedy ma to sens.
| Bezpłatny i płatny, jeden przy drugim | Raport częściowy (bezpłatny, zawsze) | Raport pełny (9,90 USD) |
|---|---|---|
| Tekst interpretacyjny dla każdego wymiaru, generowany na podstawie twoich odpowiedzi | ✓ | ✓ |
| Wynik surowy dla każdego wymiaru | ✓ | ✓ |
| Jednoparagrafowe podsumowanie ogólne | ✓ | ✓ |
| Wszystko z raportu częściowego, rozszerzone do 3-5 paragrafów na wymiar | — | ✓ |
| Percentyl dla każdego wymiaru, w porównaniu z normami odniesienia | — | ✓ |
| Wykres międzywymiarowy z dostępną tabelą danych | — | ✓ |
| Praktyczne rekomendacje: kariera, relacje, samoopieka | — | ✓ |
| Certyfikat z publiczną weryfikacją i pobieraniem w formacie PDF | — | ✓ |
- ✓Wszystko z raportu częściowego, rozszerzone do 3-5 paragrafów na wymiar
- ✓Percentyl dla każdego wymiaru, w porównaniu z normami odniesienia
- ✓Praktyczne rekomendacje: kariera, relacje, samoopieka
- ✓Certyfikat z publiczną weryfikacją i pobieraniem w formacie PDF
Płacisz tylko po zakończeniu testu, jeśli chcesz wykroczyć poza raport częściowy.
- ✓Tekst interpretacyjny dla każdego wymiaru, generowany na podstawie twoich odpowiedzi
- ✓Wynik surowy dla każdego wymiaru
- ✓Jednoparagrafowe podsumowanie ogólne
- ✓Bezpłatna wersja próbna czatu integracyjnego, odblokowywana po pierwszym teście
Płatność przez PIX (natychmiastowa) lub kartą kredytową. Dostęp do raportu na 1 rok. Po tym czasie raport pozostaje widoczny w trybie tylko do odczytu.
Co otrzymujesz.
Wykres radarowy z percentylami. Przykład ilustracyjny.
Streszczenie wykonawcze
"Prezentujesz profil charakteryzujący się wysoką ciekawością intelektualną i ponadprzeciętną sumiennością, z umiarkowaną ekstrawersją i zrównoważoną reaktywnością emocjonalną. Ta kombinacja wskazuje na osobę, która poszukuje nowości w sposób zdyscyplinowany."
Przykład ilustracyjny.
Analiza skal
Raport Pełny szczegółowo opisuje praktyczne znaczenie każdego wyniku w 3 do 5 paragrafach, spersonalizowanych na podstawie twojego łączonego profilu. Nie jest to ogólny tekst przypisany do przedziału; analiza łączy wszystkie wymiary, aby wygenerować konkretne obserwacje dotyczące ciebie.
Zalecenia praktyczne
Praktyczne zalecenia w podziale na obszary (kariera, relacje, nauka, samoopieka), oparte na twoim łączonym profilu. Certyfikat z weryfikowalnym kodem QR i możliwością pobrania w formacie PDF.
Dlaczego można ufać temu instrumentowi.
Based on the model behind the Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005), this assessment uses 19 independently developed items to measure exhaustion in three attributable domains: personal, work-related, and client-related. Separating the source of fatigue is the model's key insight — it shows whether recovery efforts should target life load, the job, or people-facing work specifically. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original CBI, and the CBI's published psychometrics do not apply to it.
- Autorzy:
- Kristensen et al.
- Rok:
- 2005
Przedstawione rzetelność, normy i wartości odcięcia pochodzą z oryginalnego instrumentu (Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)).
Ta adaptacja NOESIS nie została jeszcze niezależnie zweryfikowana.
- Kristensen, T. S., et al. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory. Work & Stress, 19(3), 192-207.
Teoria stojąca za tym testem.
Teoria Wypalenia Zawodowego
Teoria wypalenia jako stanu wyczerpania fizycznego, emocjonalnego i psychicznego wynikającego z długotrwałego narażenia na wymagające sytuacje, rozróżniająca wypalenie osobiste (ogólne zmęczenie), wypalenie związane z pracą (przypisywane pracy) i wypalenie związane z klientem (przypisywane interakcji z klientem).
Dowiedz się więcej o tej teorii →Grupa docelowa
Pracownicy (18+) zaniepokojeni wyczerpaniem i wypaleniem zawodowym
Zalecany wiek: 18+
Pytania, na które odpowiada raport.
Jak bardzo jesteś osobiście wyczerpany?
Wyższe wyniki wskazują na rozległe zmęczenie fizyczne i emocjonalne, niezależne od kontekstu pracy.
Jak bardzo praca cię wyczerpuje?
Wyższe wyniki wskazują, że wyczerpanie jest przypisywane konkretnie wymaganiom pracy.
Jak bardzo wyczerpuje cię praca z ludźmi?
Wyższe wyniki wskazują na wyczerpanie emocjonalne wynikające z kontaktów z klientami lub pacjentami.
Kto zyskuje najwięcej.
Przepracowani profesjonaliści
Osoby doświadczające przewlekłego zmęczenia, które chcą zrozumieć, czy jest to wypalenie zawodowe.
Dział HR i menedżerowie zespołów
Liderzy monitorujący dobrostan zespołu i szukający wczesnych sygnałów wypalenia.
Menedżerowie i liderzy zespołów
Liderzy uczciwie śledzący własny poziom energii, zanim zamieni się on w wypowiedzenie, i dający tym przykład swoim zespołom.
Najczęściej zadawane pytania
Co mierzy ten test?
Mierzy wypalenie w trzech obszarach: osobistym (ogólne wyczerpanie), związanym z pracą (wyczerpanie przypisywane pracy) i związanym z klientami (wyczerpanie z pracy z ludźmi).
Jak to się odnosi do Copenhagen Burnout Inventory?
Ten test mierzy te same konstrukty wypalenia zdefiniowane przez Kristensen i wsp. (2005). Wszystkie pozycje zostały opracowane niezależnie przez NOESIS.
Czy ten test jest naukowo zwalidowany?
Zbudowany jest na modelu leżącym u podstaw Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen i in., 2005), który na nowo zdefiniował wypalenie wokół wyczerpania przypisywanego. Pozycje to adaptacja NOESIS, napisane niezależnie, aby reprezentować opublikowane konstrukty (α = 0,85-0,87 w skalach), i nie przeszły niezależnej walidacji, więc traktuj wyniki jako ustrukturyzowaną samoobserwację.
Co oznaczają wysokie i niskie wyniki?
Wysokie wyniki na danej skali oznaczają częste wyczerpanie w tym obszarze: ogólnym życiu, samej pracy lub kontakcie z ludźmi. Porównanie tych trzech ma większe znaczenie niż jakikolwiek pojedynczy wynik: wysokie wypalenie zawodowe przy niskim osobistym wskazuje na pracę, nie na ciebie. Utrzymujące się wysokie wyniki są sygnałem, żeby szukać wsparcia, a nie diagnozą.
Połącz instrumenty, aby uzyskać pełniejszy profil.
Każdy test mierzy inne wymiary. Chat Integracyjny łączy wyniki wszystkich testów, które wykonałeś, ukazując powiązania, których żaden pojedynczy instrument nie jest w stanie pokazać.
Profil Perspektyw Zawodowych
Dwadzieścia osiem pozycji mierzących adaptacyjność zawodową, optymizm i wiedzę o rynku.
Zacznij bezpłatnie →Profil Kotwic Kariery
Czterdzieści pozycji mapujących osiem kotwic kariery, czyli wartości, z których byś nie zrezygnował.
Zacznij bezpłatnie →Kwestionariusz Wartości Portretowych
Dziesięć podstawowych wartości ludzkich odwzorowanych za pomocą 21 opisów portretowych, oceniane w sposób ipsatywny.
Zacznij bezpłatnie →Ocena trudności w podejmowaniu decyzji zawodowych
Dziesięć konkretnych barier w podejmowaniu decyzji zawodowych w ramach trzech klastrów.
Zacznij bezpłatnie →Ocena wypalenia zawodowego
Bez rejestracji, bez limitu czasu. Raport Częściowy jest bezpłatny na końcu.
Raport pełny kosztuje 9,90 USD, jeśli i kiedy zechcesz go otrzymać.
Ten test jest narzędziem samopoznania o charakterze informacyjnym. Nie stanowi diagnozy psychologicznej lub klinicznej i nie zastępuje oceny wykonanej przez wykwalifikowanego specjalistę. Raport wskazuje model AI użyty przy generowaniu tekstu.
© 2026 NOESIS. Wszystkie pozycje opracowane niezależnie. Konstrukty oparte na pracy Kristensen i wsp. (2005).