Bài Đánh Giá Kiệt Sức
Bản chuyển thể của NOESIS từ Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)
~6 min · 19 câu hỏi · Báo cáo một phần miễn phí
Bài trắc nghiệm này chứa nội dung nhạy cảm. Kết quả được bảo mật và không được chia sẻ với nhà tuyển dụng trừ khi bạn đồng ý rõ ràng.
Một bài đánh giá gồm 19 câu hỏi đo lường kiệt sức trên ba lĩnh vực: kiệt sức cá nhân, liên quan đến công việc và liên quan đến khách hàng. Dựa trên Kristensen và cộng sự (2005).
Where does your exhaustion actually come from? Separate general fatigue from what your job — and the people in it — are costing you.
- Xác định liệu bạn có đang trải qua tình trạng kiệt sức hay không và ở lĩnh vực nào, kiệt sức cá nhân, mệt mỏi liên quan đến công việc, hay cạn kiệt do tương tác với khách hàng.
Không cần đăng ký để bắt đầu. Báo cáo Một phần được miễn phí khi kết thúc. Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này đo lường điều gì
P
Personal Burnout
Mức độ mệt mỏi và kiệt sức về thể chất và tâm lý nói chung, bất kể nguồn gốc. Điểm số cao phản ánh cảm giác mệt mỏi, kiệt quệ và cạn kiệt năng lượng trong cuộc sống hàng ngày.
W
Work-Related Burnout
Sự mệt mỏi và kiệt sức mà bạn quy cho riêng công việc của mình. Điểm số cao phản ánh cảm giác bị công việc rút cạn năng lượng, như thể mỗi giờ làm việc lấy đi nhiều năng lượng hơn là mang lại.
C
Client-Related Burnout
Sự mệt mỏi và kiệt sức do làm việc với khách hàng, bệnh nhân, học sinh, hoặc những người nhận dịch vụ khác. Điểm cao phản ánh năng lượng bị cạn kiệt đặc biệt trong công việc tiếp xúc với con người.
Khám phá vị trí của bạn trên từng chiều kích.
Bắt đầu miễn phí →Không cần đăng ký trước. Nhận kết quả một phần miễn phí ngay lập tức.
Từ lần nhấp đầu tiên đến khi có báo cáo.
Quy trình rất đơn giản: bạn trả lời, hệ thống tính toán, và kết quả hiện ra. Không cần đăng ký trước, không cần điền đơn, không phải chờ đợi.
- 1
Nhấp vào "Bắt đầu miễn phí"
Không cần đăng ký để bắt đầu. Bạn xác nhận danh tính vào cuối, khi muốn lưu kết quả. Bài trắc nghiệm mở ra ngay lập tức.
- 2
Trả lời các câu hỏi
Thang đo tần suất Likert 5 điểm (Không bao giờ, Luôn luôn). Thanh tiến trình hiển thị rõ. Bạn có thể tạm dừng và tiếp tục từ bất kỳ thiết bị nào sau khi xác nhận danh tính.
- 3
Nhận Báo cáo Từng phần
Ngay lập tức và miễn phí. Một bản tóm tắt văn bản cho từng chiều kích, kèm chỉ báo mức cao, trung bình hoặc thấp.
- 4
Quyết định xem bạn có muốn Báo cáo Đầy đủ
Báo cáo Từng phần đã mang lại giá trị. Báo cáo Đầy đủ bổ sung bách phân vị, so sánh với chuẩn, biểu đồ, khuyến nghị ứng dụng và một Chứng chỉ có thể kiểm chứng.
- 5
Khám phá trong Trò chuyện Tích hợp
Trò chuyện với AI về kết quả của bạn. Hỏi xem hồ sơ của bạn áp dụng thế nào cho sự nghiệp, điểm số cao có ý nghĩa gì, hoặc so sánh với các bài trắc nghiệm khác.
Báo cáo Một phần là của bạn ngay lập tức. Báo cáo Đầy đủ, khi điều đó hợp lý.
| Miễn phí và trả phí, song song | Báo cáo Một phần (miễn phí, luôn luôn) | Báo cáo Đầy đủ (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn | ✓ | ✓ |
| Điểm số thô cho mỗi chiều kích | ✓ | ✓ |
| Bài đọc tổng quan một đoạn văn | ✓ | ✓ |
| Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích | — | ✓ |
| Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu | — | ✓ |
| Biểu đồ liên chiều kích với bảng dữ liệu có thể truy cập | — | ✓ |
| Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân | — | ✓ |
| Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF | — | ✓ |
- ✓Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích
- ✓Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu
- ✓Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân
- ✓Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF
Bạn chỉ thanh toán sau khi hoàn thành bài trắc nghiệm, nếu bạn muốn đi xa hơn Báo cáo Một phần.
- ✓Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn
- ✓Điểm số thô cho mỗi chiều kích
- ✓Bài đọc tổng quan một đoạn văn
- ✓Dùng thử miễn phí Trò chuyện Tích hợp, được mở khóa bởi bài trắc nghiệm đầu tiên của bạn
Thanh toán qua PIX (ngay lập tức) hoặc thẻ tín dụng. Truy cập báo cáo trong 1 năm. Sau đó, báo cáo vẫn hiển thị ở chế độ chỉ xem.
Những gì bạn nhận được.
Biểu đồ radar với các bách phân vị. Ví dụ minh họa.
Tóm tắt Điều hành
"Bạn có một hồ sơ được đánh dấu bởi sự tò mò trí tuệ cao và tính tận tâm trên mức trung bình, cùng với hướng ngoại vừa phải và phản ứng cảm xúc cân bằng. Sự kết hợp này cho thấy một người tìm kiếm sự mới mẻ một cách có kỷ luật."
Ví dụ minh họa.
Phân tích thang đo
Báo cáo Đầy đủ trình bày chi tiết ý nghĩa thực tiễn của từng điểm số trong 3 đến 5 đoạn văn, được cá nhân hóa theo hồ sơ tổng hợp của bạn. Đây không phải là một văn bản chung chung theo khoảng điểm; phân tích đối chiếu tất cả các chiều kích để tạo ra những nhận định cụ thể về bạn.
Khuyến nghị áp dụng
Khuyến nghị thực tiễn theo từng lĩnh vực (sự nghiệp, các mối quan hệ, học tập, chăm sóc bản thân), dựa trên hồ sơ tổng hợp của bạn. Chứng chỉ với mã QR có thể xác minh và tải xuống PDF.
Vì sao có thể tin tưởng công cụ này.
Based on the model behind the Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005), this assessment uses 19 independently developed items to measure exhaustion in three attributable domains: personal, work-related, and client-related. Separating the source of fatigue is the model's key insight — it shows whether recovery efforts should target life load, the job, or people-facing work specifically. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original CBI, and the CBI's published psychometrics do not apply to it.
- Tác giả:
- Kristensen et al.
- Năm:
- 2005
Độ tin cậy, chuẩn và ngưỡng cắt được hiển thị là của công cụ gốc (Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)).
Bản chuyển thể này của NOESIS chưa được thẩm định độc lập.
- Kristensen, T. S., et al. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory. Work & Stress, 19(3), 192-207.
Lý thuyết đằng sau bài trắc nghiệm này.
Thuyết Kiệt sức Nghề nghiệp
Thuyết về kiệt sức nghề nghiệp như một trạng thái kiệt quệ về thể chất, cảm xúc và tinh thần do tiếp xúc kéo dài với các tình huống đòi hỏi cao, phân biệt kiệt sức cá nhân (mệt mỏi nói chung), kiệt sức liên quan đến công việc (do công việc gây ra) và kiệt sức liên quan đến khách hàng (do tương tác với khách hàng gây ra).
Tìm hiểu thêm về lý thuyết này →Đối tượng Mục tiêu
Người trưởng thành đang đi làm (18 tuổi trở lên) lo lắng về tình trạng kiệt sức và mệt mỏi
Độ tuổi khuyến nghị: 18+
Những câu hỏi mà báo cáo trả lời.
Về mặt cá nhân, bạn kiệt sức đến mức nào?
Điểm số càng cao càng cho thấy sự mệt mỏi về thể chất và cảm xúc lan tỏa, không phụ thuộc vào bối cảnh công việc.
Công việc đang vắt kiệt bạn đến mức nào?
Điểm cao hơn cho thấy sự kiệt sức được quy cụ thể cho các yêu cầu của công việc.
Việc làm việc với con người khiến bạn cạn kiệt năng lượng đến mức nào?
Điểm số cao hơn cho thấy sự cạn kiệt cảm xúc do tương tác với khách hàng hoặc bệnh nhân.
Ai sẽ được lợi nhất.
Người đi làm quá tải
Những người đang trải qua tình trạng mệt mỏi kéo dài và muốn biết liệu đó có phải là kiệt sức nghề nghiệp (burnout) hay không.
Nhân sự và quản lý con người
Các nhà lãnh đạo theo dõi sức khỏe tinh thần của đội ngũ và tìm kiếm những dấu hiệu kiệt sức sớm.
Người quản lý và trưởng nhóm
Những nhà lãnh đạo theo dõi mức năng lượng của chính mình một cách trung thực, trước khi nó biến thành một lá đơn xin nghỉ việc, và làm gương cho đội ngũ của mình về sự trung thực đó.
Các câu hỏi thường gặp
Bài đánh giá này đo lường điều gì?
Bài trắc nghiệm này đo lường mức độ kiệt sức (burnout) trên ba lĩnh vực: cá nhân (kiệt sức nói chung), liên quan đến công việc (kiệt sức do công việc gây ra), và liên quan đến khách hàng (kiệt sức từ việc làm việc với con người).
Điều này liên quan như thế nào đến Copenhagen Burnout Inventory?
Bài trắc nghiệm này đo cùng cấu trúc kiệt sức được định nghĩa bởi Kristensen và cộng sự (2005). Tất cả các câu hỏi được NOESIS phát triển độc lập.
Bài trắc nghiệm này đã được kiểm định khoa học chưa?
Nó được xây dựng dựa trên mô hình đằng sau Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005), mô hình này đã định nghĩa lại kiệt sức quanh mệt mỏi có thể ghi nhận. Các câu hỏi là một điều chỉnh NOESIS; được viết độc lập để đại diện cho các cấu trúc đã công bố (α = 0,85-0,87 trên các thang đo); và chưa trải qua xác thực độc lập, vì vậy hãy coi kết quả là tự phản ánh có cấu trúc.
Điểm cao và điểm thấp có ý nghĩa gì?
Điểm cao trên một thang đo có nghĩa là tình trạng kiệt sức xảy ra thường xuyên trong lĩnh vực đó, cuộc sống nói chung, chính công việc, hoặc công việc tiếp xúc với con người. Việc so sánh cả ba thang đo quan trọng hơn bất kỳ con số đơn lẻ nào: kiệt sức liên quan đến công việc cao nhưng kiệt sức cá nhân thấp cho thấy vấn đề nằm ở công việc, chứ không phải ở bạn. Điểm số cao kéo dài là một tín hiệu để tìm kiếm sự hỗ trợ, không phải một chẩn đoán.
Kết hợp các công cụ đo để có hồ sơ đầy đủ hơn.
Mỗi bài trắc nghiệm đo lường những chiều kích khác nhau. Trò chuyện Tích hợp đối chiếu kết quả của tất cả các bài trắc nghiệm bạn đã hoàn thành, hé lộ những liên kết mà không một công cụ đơn lẻ nào có thể cho thấy.
Hồ Sơ Giá Trị Công Việc
~9 phút·36 câu hỏi
Mười hai giá trị công việc được đo bằng 36 câu hỏi, được diễn giải như những ưu tiên cá nhân.
Bắt đầu miễn phí →Hồ Sơ Năng Lực Bản Thân Trong Quyết Định Sự Nghiệp
~7 phút·25 câu hỏi
Năm chiều kích của sự tự tin trong việc ra quyết định sự nghiệp, 25 câu hỏi.
Bắt đầu miễn phí →Hồ Sơ Tương Lai Sự Nghiệp
~7 phút·28 câu hỏi
Hai mươi tám câu hỏi đo lường khả năng thích ứng sự nghiệp, sự lạc quan và kiến thức thị trường.
Bắt đầu miễn phí →Hồ Sơ Neo Đậu Sự Nghiệp
~10 phút·40 câu hỏi
Bốn mươi câu hỏi ánh xạ tám neo đậu sự nghiệp, những giá trị bạn sẽ không hy sinh.
Bắt đầu miễn phí →Bài Đánh Giá Kiệt Sức
Không cần đăng ký, không giới hạn thời gian. Báo cáo Từng phần miễn phí khi kết thúc.
Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này là một công cụ tự nhận thức bản thân với mục đích cung cấp thông tin. Nó không cấu thành một chẩn đoán tâm lý hay lâm sàng và không thay thế việc đánh giá bởi chuyên gia có chuyên môn. Báo cáo nêu rõ mô hình AI được sử dụng để tạo văn bản.
© 2026 NOESIS. Tất cả các câu hỏi được phát triển độc lập. Khái niệm dựa trên Kristensen và cộng sự (2005).