Αξιολόγηση επαγγελματικής εξουθένωσης
Προσαρμογή του NOESIS για το Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)
~6 λεπτά · 19 ερωτήσεις · Δωρεάν μερική αναφορά
Αυτό το τεστ περιέχει ευαίσθητο περιεχόμενο. Τα αποτελέσματα είναι ιδιωτικά και δεν κοινοποιούνται σε εργοδότες, εκτός αν συναινέσετε ρητά.
Αξιολόγηση 19 ερωτημάτων που μετρά την επαγγελματική εξουθένωση σε τρεις τομείς: προσωπική εξάντληση, εξάντληση σχετική με την εργασία και εξάντληση σχετική με τους πελάτες. Βασίζεται στους Kristensen et al. (2005).
Από πού προέρχεται πραγματικά η εξάντλησή σας; Διαχωρίστε τη γενική κόπωση από το κόστος της δουλειάς σας και των ανθρώπων σε αυτήν.
- Προσδιορίστε αν βιώνετε επαγγελματική εξουθένωση και σε ποιον τομέα: προσωπική εξάντληση, κόπωση που σχετίζεται με την εργασία ή εξάντληση από την αλληλεπίδραση με πελάτες.
Δεν απαιτείται εγγραφή για την έναρξη. Η μερική αναφορά είναι δωρεάν στο τέλος. Η Πλήρης κοστίζει 9,90 $, αν και όποτε τη θελήσετε.
Τι μετρά αυτό το τεστ
Π
Προσωπική εξουθένωση
Βαθμός γενικής σωματικής και ψυχολογικής κόπωσης και εξάντλησης, ανεξάρτητα από την αιτία τους. Οι υψηλές βαθμολογίες αντανακλούν αίσθημα κούρασης, καταπόνησης και εξάντλησης στην καθημερινή ζωή.
Ε
Επαγγελματική εξουθένωση που σχετίζεται με την εργασία
Κόπωση και εξάντληση που αποδίδετε συγκεκριμένα στην εργασία σας. Οι υψηλές βαθμολογίες αντανακλούν την αίσθηση ότι η ίδια η δουλειά σάς εξαντλεί, σαν κάθε ώρα εργασίας να κοστίζει περισσότερη ενέργεια από όση σας επιστρέφει.
Ε
Επαγγελματική εξουθένωση σχετική με τους πελάτες
Κόπωση και εξάντληση που αποδίδονται στην εργασία με πελάτες, ασθενείς, μαθητές ή άλλους αποδέκτες υπηρεσιών. Οι υψηλές βαθμολογίες αντανακλούν εξάντληση της ενέργειας ειδικά στην εργασία που απαιτεί επαφή με ανθρώπους.
Ανακαλύψτε πού βρίσκεστε σε κάθε διάσταση.
Ξεκινήστε δωρεάν →Χωρίς προηγούμενη εγγραφή. Άμεσο δωρεάν μερικό αποτέλεσμα.
Από το πρώτο κλικ μέχρι την αναφορά.
Η διαδικασία είναι απλή: απαντάτε, το σύστημα υπολογίζει και εμφανίζεται το αποτέλεσμα. Χωρίς προηγούμενη εγγραφή, χωρίς φόρμα, χωρίς αναμονή.
- 1
Κάντε κλικ στο «Ξεκινήστε δωρεάν»
Δεν απαιτείται εγγραφή για την έναρξη. Ταυτοποιείστε στο τέλος, όταν θέλετε να αποθηκεύσετε το αποτέλεσμα. Το τεστ ανοίγει αμέσως.
- 2
Απαντήστε στις ερωτήσεις
Κλίμακα Likert 5 βαθμίδων (άκρα συχνότητας και βαθμού). Ορατή γραμμή προόδου. Μπορείτε να κάνετε παύση και να συνεχίσετε από οποιαδήποτε συσκευή αφού ταυτοποιηθείτε.
- 3
Λάβετε τη Μερική Αναφορά
Άμεσα και δωρεάν. Μια σύνοψη κειμένου για κάθε διάσταση, με ένδειξη υψηλού, μέσου ή χαμηλού επιπέδου.
- 4
Αποφασίστε αν θέλετε την πλήρη
Η Μερική προσφέρει ήδη αξία. Η Πλήρης προσθέτει εκατοστημόρια, σύγκριση με νόρμες, διαγράμματα, εφαρμοσμένες συστάσεις και ένα επαληθεύσιμο Πιστοποιητικό.
- 5
Εξερευνήστε στο Ολοκληρωμένο Chat
Μιλήστε με ένα AI για τα αποτελέσματά σας. Ρωτήστε πώς εφαρμόζεται το προφίλ σας στην καριέρα σας, τι σημαίνει μια υψηλή βαθμολογία ή συγκρίνετε με άλλα τεστ.
Η Μερική είναι δική σας αμέσως. Η Πλήρης, όταν έχει νόημα.
| Δωρεάν και επί πληρωμή, δίπλα δίπλα | Μερική αναφορά (δωρεάν, πάντα) | Πλήρης αναφορά (9,90 $) |
|---|---|---|
| Ερμηνευτικό κείμενο ανά διάσταση, που δημιουργείται από τις απαντήσεις σας | ✓ | ✓ |
| Ακατέργαστη βαθμολογία για κάθε διάσταση | ✓ | ✓ |
| Ανάγνωση επισκόπησης σε μία παράγραφο | ✓ | ✓ |
| Όλα όσα περιλαμβάνει η Μερική, επεκτεταμένα σε 3-5 παραγράφους ανά διάσταση | — | ✓ |
| Εκατοστημόριο ανά διάσταση, σε σύγκριση με τις νόρμες αναφοράς | — | ✓ |
| Διάγραμμα μεταξύ διαστάσεων με προσβάσιμο πίνακα δεδομένων | — | ✓ |
| Εφαρμοσμένες συστάσεις: καριέρα, σχέσεις, φροντίδα εαυτού | — | ✓ |
| Πιστοποιητικό με δημόσια επαλήθευση και λήψη PDF | — | ✓ |
- ✓Όλα όσα περιλαμβάνει η Μερική, επεκτεταμένα σε 3-5 παραγράφους ανά διάσταση
- ✓Εκατοστημόριο ανά διάσταση, σε σύγκριση με τις νόρμες αναφοράς
- ✓Εφαρμοσμένες συστάσεις: καριέρα, σχέσεις, φροντίδα εαυτού
- ✓Πιστοποιητικό με δημόσια επαλήθευση και λήψη PDF
Πληρώνετε μόνο αφού ολοκληρώσετε το τεστ, αν θέλετε να προχωρήσετε πέρα από τη Μερική αναφορά.
- ✓Ερμηνευτικό κείμενο ανά διάσταση, που δημιουργείται από τις απαντήσεις σας
- ✓Ακατέργαστη βαθμολογία για κάθε διάσταση
- ✓Ανάγνωση επισκόπησης σε μία παράγραφο
- ✓Δωρεάν δοκιμή του Ολοκληρωμένου Chat, που ξεκλειδώνει με το πρώτο σας τεστ
Πληρωμή μέσω PIX (άμεση) ή πιστωτικής κάρτας. Πρόσβαση στην αναφορά για 1 έτος. Μετά από αυτό, η αναφορά παραμένει ορατή σε λειτουργία μόνο ανάγνωσης.
Τι λαμβάνετε.
Διάγραμμα ραντάρ με εκατοστημόρια. Ενδεικτικό παράδειγμα.
Συνοπτική παρουσίαση
«Παρουσιάζετε ένα προφίλ που χαρακτηρίζεται από υψηλή πνευματική περιέργεια και ευσυνειδησία πάνω από τον μέσο όρο, με μέτρια εξωστρέφεια και ισορροπημένη συναισθηματική αντιδραστικότητα. Αυτός ο συνδυασμός υποδηλώνει κάποιον που αναζητά την καινοτομία με πειθαρχημένο τρόπο.»
Ενδεικτικό παράδειγμα.
Ανάλυση κλιμάκων
Η Πλήρης αναφορά περιγράφει αναλυτικά την πρακτική σημασία κάθε βαθμολογίας σε 3 έως 5 παραγράφους, εξατομικευμένα με βάση το συνδυασμένο προφίλ σας. Δεν είναι γενικό κείμενο ανά εύρος: η ανάλυση διασταυρώνει όλες τις διαστάσεις για να δημιουργήσει συγκεκριμένες παρατηρήσεις για εσάς.
Εφαρμοσμένες συστάσεις
Πρακτικές συστάσεις ανά τομέα (καριέρα, σχέσεις, σπουδές, αυτοφροντίδα), με βάση το συνδυασμένο προφίλ σας. Πιστοποιητικό με επαληθεύσιμο QR και λήψη PDF.
Γιατί να εμπιστευτείτε αυτό το εργαλείο.
Βασισμένη στο μοντέλο στο οποίο στηρίζεται το Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005), αυτή η αξιολόγηση χρησιμοποιεί 19 ερωτήματα που αναπτύχθηκαν ανεξάρτητα για να μετρήσει την εξάντληση σε τρεις τομείς στους οποίους μπορεί να αποδοθεί: προσωπικό, εργασιακό και σχετικό με τους πελάτες. Ο διαχωρισμός της πηγής της κόπωσης είναι η βασική διαπίστωση του μοντέλου: δείχνει αν οι προσπάθειες ανάκαμψης πρέπει να εστιάσουν στο συνολικό φορτίο της ζωής, στη δουλειά ή ειδικά στην εργασία που απαιτεί επαφή με ανθρώπους. Τα ερωτήματα συντάχθηκαν από τη NOESIS ώστε να αντιπροσωπεύουν τα δημοσιευμένα κατασκευάσματα. Δεν πρόκειται για το αρχικό CBI και οι δημοσιευμένες ψυχομετρικές ιδιότητες του CBI δεν ισχύουν γι' αυτή την αξιολόγηση.
- Συγγραφείς:
- Kristensen et al.
- Έτος:
- 2005
Η αξιοπιστία, οι νόρμες και τα όρια αποκοπής που εμφανίζονται είναι αυτά του αρχικού εργαλείου (Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)).
Αυτή η προσαρμογή του NOESIS δεν έχει ακόμη επικυρωθεί ανεξάρτητα.
- Kristensen, T. S., et al. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory. Work & Stress, 19(3), 192-207.
Η θεωρία πίσω από αυτό το τεστ.
Θεωρία της επαγγελματικής εξουθένωσης
Θεωρία της επαγγελματικής εξουθένωσης ως κατάστασης σωματικής, συναισθηματικής και πνευματικής εξάντλησης που προκύπτει από παρατεταμένη έκθεση σε απαιτητικές καταστάσεις, η οποία διακρίνει την προσωπική εξουθένωση (γενική κόπωση), την εξουθένωση που σχετίζεται με την εργασία (αποδίδεται στην εργασία) και την εξουθένωση που σχετίζεται με τους πελάτες (αποδίδεται στην αλληλεπίδραση με πελάτες).
Μάθετε περισσότερα για αυτή τη θεωρία →Κοινό-στόχος
Εργαζόμενοι ενήλικες (18+) που ανησυχούν για την εξάντληση και την επαγγελματική εξουθένωση
Συνιστώμενες ηλικίες: 18+
Ερωτήσεις στις οποίες απαντά η αναφορά.
Πόσο εξαντλημένοι είστε προσωπικά;
Οι υψηλότερες βαθμολογίες δείχνουν διάχυτη σωματική και συναισθηματική κόπωση ανεξάρτητα από το εργασιακό πλαίσιο.
Πόσο σας εξαντλεί η εργασία;
Οι υψηλότερες βαθμολογίες δείχνουν ότι η εξάντληση αποδίδεται συγκεκριμένα στις απαιτήσεις της εργασίας.
Πόσο σας εξαντλεί η εργασία με ανθρώπους;
Οι υψηλότερες βαθμολογίες δείχνουν συναισθηματική εξάντληση από τις αλληλεπιδράσεις με πελάτες ή ασθενείς.
Ποιοι ωφελούνται περισσότερο.
Επαγγελματίες με υπερβολικό φόρτο εργασίας
Άτομα που βιώνουν επίμονη κόπωση και θέλουν να κατανοήσουν αν πρόκειται για επαγγελματική εξουθένωση.
Στελέχη Ανθρώπινου Δυναμικού και διευθυντές ομάδων
Ηγέτες που παρακολουθούν την ευεξία της ομάδας τους και αναζητούν πρώιμες ενδείξεις επαγγελματικής εξουθένωσης.
Διευθυντές προσωπικού και επικεφαλής ομάδων
Ηγέτες που παρακολουθούν με ειλικρίνεια τη δική τους ενέργεια πριν αυτή μετατραπεί σε επιστολή παραίτησης και δίνουν το παράδειγμα αυτής της ειλικρίνειας στις ομάδες τους.
Συχνές ερωτήσεις
Τι μετρά αυτή η αξιολόγηση;
Μετρά την επαγγελματική εξουθένωση σε τρεις τομείς: προσωπική (γενική εξάντληση), σχετική με την εργασία (εξάντληση που αποδίδεται στην εργασία) και σχετική με τους πελάτες (εξάντληση από την εργασία με ανθρώπους).
Πώς σχετίζεται αυτό με το Copenhagen Burnout Inventory;
Αυτή η αξιολόγηση μετρά τα ίδια κατασκευάσματα επαγγελματικής εξουθένωσης που όρισαν οι Kristensen et al. (2005). Όλα τα ερωτήματα έχουν αναπτυχθεί ανεξάρτητα από τη NOESIS.
Έχει αυτό το τεστ επικυρωθεί επιστημονικά;
Βασίζεται στο μοντέλο πίσω από το Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005), το οποίο επαναπροσδιόρισε την επαγγελματική εξουθένωση με επίκεντρο την εξάντληση που αποδίδεται σε συγκεκριμένη αιτία. Τα ερωτήματα αποτελούν προσαρμογή της NOESIS: γράφτηκαν ανεξάρτητα ώστε να αποτυπώνουν τα δημοσιευμένα κατασκευάσματα και δεν έχουν υποβληθεί σε ανεξάρτητη επικύρωση. Επομένως, αντιμετωπίστε τα αποτελέσματα ως δομημένο αυτοστοχασμό. Τα δημοσιευμένα ψυχομετρικά στοιχεία του CBI αφορούν τα αρχικά ερωτήματα, όχι αυτή την προσαρμογή.
Τι σημαίνουν οι υψηλές και οι χαμηλές βαθμολογίες;
Οι υψηλές βαθμολογίες σε μια κλίμακα σημαίνουν συχνή εξάντληση στον συγκεκριμένο τομέα: στη ζωή γενικά, στην ίδια τη δουλειά ή στην εργασία με ανθρώπους. Η σύγκριση των τριών έχει μεγαλύτερη σημασία από οποιονδήποτε μεμονωμένο αριθμό: υψηλή επαγγελματική εξουθένωση που σχετίζεται με την εργασία αλλά χαμηλή προσωπική εξουθένωση παραπέμπει στη δουλειά, όχι σε εσάς. Οι επίμονα υψηλές βαθμολογίες είναι ένδειξη ότι χρειάζεται να αναζητήσετε υποστήριξη, όχι διάγνωση.
Συνδυάστε εργαλεία για πληρέστερο προφίλ.
Κάθε τεστ μετρά διαφορετικές διαστάσεις. Το Ολοκληρωμένο Chat διασταυρώνει τα αποτελέσματα όλων των τεστ που ολοκληρώνετε και αποκαλύπτει συνδέσεις που κανένα εργαλείο από μόνο του δεν μπορεί να δείξει.
Προφίλ Αξιών Εργασίας
~9 λεπτ.·36 ερωτήσεις
Δώδεκα εργασιακές αξίες που μετρούνται με 36 ερωτήματα και ερμηνεύονται ως προσωπικές προτεραιότητες.
Ξεκινήστε δωρεάν →Προφίλ Αυτοαποτελεσματικότητας στη Λήψη Αποφάσεων Σταδιοδρομίας
~7 λεπτ.·25 ερωτήσεις
Πέντε διαστάσεις εμπιστοσύνης στην ικανότητά σας να παίρνετε αποφάσεις για τη σταδιοδρομία σας, 25 ερωτήματα.
Ξεκινήστε δωρεάν →Προφίλ Μελλοντικής Σταδιοδρομίας
~7 λεπτ.·28 ερωτήσεις
Είκοσι οκτώ ερωτήματα που μετρούν την προσαρμοστικότητα σταδιοδρομίας, την αισιοδοξία και τη γνώση της αγοράς.
Ξεκινήστε δωρεάν →Προφίλ Αγκυρών Σταδιοδρομίας
~10 λεπτ.·40 ερωτήσεις
Σαράντα ερωτήματα που χαρτογραφούν οκτώ άγκυρες σταδιοδρομίας, τις αξίες που δεν θα θυσιάζατε.
Ξεκινήστε δωρεάν →Αξιολόγηση επαγγελματικής εξουθένωσης
Χωρίς εγγραφή, χωρίς χρονικό όριο. Η μερική αναφορά είναι δωρεάν στο τέλος.
Η Πλήρης κοστίζει 9,90 $, αν και όποτε τη θελήσετε.
Αυτό το τεστ είναι ένα εργαλείο αυτογνωσίας για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν αποτελεί ψυχολογική ή κλινική διάγνωση και δεν υποκαθιστά την αξιολόγηση από εξειδικευμένο επαγγελματία. Η αναφορά υποδεικνύει το μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης που χρησιμοποιήθηκε για τη δημιουργία του κειμένου.
© 2026 NOESIS. Όλα τα ερωτήματα αναπτύχθηκαν ανεξάρτητα. Τα κατασκευάσματα βασίζονται στους Kristensen et al. (2005).