Tathmini ya Uchovu Uliokithiri
Urekebishaji wa NOESIS wa Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)
~6 min · 19 maswali · Ripoti ya sehemu ya bure
Jaribio hili lina maudhui nyeti. Matokeo ni ya faragha na hayashirikiwi na waajiri isipokuwa uridhie waziwazi.
Tathmini ya vipengele vya swali 19 inayopima uchovu uliokithiri katika maeneo matatu: uchovu wa kibinafsi, unaohusiana na kazi, na unaohusiana na mteja. Kulingana na Kristensen na wenzake (2005).
Where does your exhaustion actually come from? Separate general fatigue from what your job — and the people in it — are costing you.
- Tambua ikiwa unakumbwa na uchovu uliokithiri na katika nyanja gani, kuchoka binafsi, uchovu unaohusiana na kazi, au kupungukiwa nguvu kwa kuingiliana na wateja.
Hakuna kujisajili kunakohitajika ili kuanza. Ripoti ya Sehemu ni bure mwishoni. Ripoti Kamili inagharimu US$ 9.90, ikiwa na wakati unaitaka.
Jaribio hili hupima nini
P
Personal Burnout
Kiwango cha uchovu wa jumla wa kimwili na wa kisaikolojia na kudhoofika, bila kujali chanzo chake. Alama za juu huakisi kuhisi uchovu, kuchoka, na kuishiwa nguvu katika maisha ya kila siku.
W
Work-Related Burnout
Uchovu na kuchoka unakohusisha hasa na kazi yako. Alama za juu huakisi kuhisi kumalizwa nguvu na kazi yenyewe, kana kwamba kila saa ya kazi inagharimu nguvu zaidi kuliko inavyorudisha.
C
Client-Related Burnout
Uchovu na kuchoka kunakohusishwa na kufanya kazi na wateja, wagonjwa, wanafunzi, au wapokeaji wengine wa huduma. Alama za juu huakisi nguvu iliyomalizika hasa katika kazi ya kuhudumia watu.
Gundua msimamo wako kwenye kila mwelekeo.
Anza bila malipo →Hakuna kujisajili mapema. Matokeo ya sehemu ya bure mara moja.
Kutoka kubofya mara ya kwanza hadi ripoti.
Mchakato ni rahisi: unajibu, mfumo unahesabu, na matokeo yanaonekana. Hakuna kujisajili mapema, hakuna fomu, hakuna kusubiri.
- 1
Bofya "Start for free"
Hakuna kujisajili kunakohitajika ili kuanza. Unajitambulisha mwishoni, unapotaka kuhifadhi matokeo. Jaribio linafunguka mara moja.
- 2
Jibu maswali
Kipimo cha Likert cha alama 5 (vielelezo vya mara kwa mara na kiwango). Mwambaa wa maendeleo unaoonekana. Unaweza kusitisha na kuendelea kutoka kwenye kifaa chochote baada ya kujitambulisha.
- 3
Pata Ripoti ya Sehemu
Papohapo na bure. Muhtasari wa maandishi kwa kila mwelekeo, na kuonyesha iwapo ni juu, wastani, au chini.
- 4
Amua ikiwa unataka Ripoti Kamili
Ripoti ya Sehemu tayari inatoa thamani. Ripoti Kamili inaongeza asilimia-nafasi, ulinganishaji wa kanuni, chati, mapendekezo yaliyotumika, na Cheti kinachothibitishwa.
- 5
Chunguza katika Soga Jumuishi
Zungumza na AI kuhusu matokeo yako. Uliza jinsi wasifu wako unavyohusika na taaluma yako, maana ya alama ya juu, au linganisha na majaribio mengine.
Ripoti ya Sehemu ni yako mara moja. Ripoti Kamili, wakati inaleta maana.
| Bure na za kulipia, bega kwa bega | Ripoti ya Kiasi (bila malipo, daima) | Ripoti Kamili (US$ 9.90) |
|---|---|---|
| Maandishi ya kutafsiri kwa kila mwelekeo, yanayotokana na majibu yako | ✓ | ✓ |
| Alama ghafi kwa kila mwelekeo | ✓ | ✓ |
| Usomaji wa muhtasari wa aya moja | ✓ | ✓ |
| Kila kitu katika Iliyo nusu, kilichopanuliwa hadi aya 3-5 kwa kila mwelekeo | — | ✓ |
| Asilimia-nafasi kwa kila mwelekeo, ikilinganishwa na kanuni linganishi rejea | — | ✓ |
| Chati ya mwelekeo tofauti iliyo na jedwali la data linalofikika | — | ✓ |
| Mapendekezo yaliyotumika: taaluma, mahusiano, kujitunza | — | ✓ |
| Cheti chenye uhakiki wa umma na upakuaji wa PDF | — | ✓ |
- ✓Kila kitu katika Iliyo nusu, kilichopanuliwa hadi aya 3-5 kwa kila mwelekeo
- ✓Asilimia-nafasi kwa kila mwelekeo, ikilinganishwa na kanuni linganishi rejea
- ✓Mapendekezo yaliyotumika: taaluma, mahusiano, kujitunza
- ✓Cheti chenye uhakiki wa umma na upakuaji wa PDF
Unalipa tu baada ya kukamilisha jaribio, ikiwa unataka kwenda zaidi ya Ripoti Isiyo Kamili.
- ✓Maandishi ya kutafsiri kwa kila mwelekeo, yanayotokana na majibu yako
- ✓Alama ghafi kwa kila mwelekeo
- ✓Usomaji wa muhtasari wa aya moja
- ✓Jaribio la bure la Soga Jumuishi, inayofunguliwa na jaribio lako la kwanza
Malipo kupitia PIX (papo hapo) au kadi ya mkopo. Upatikanaji wa ripoti kwa mwaka 1. Baada ya hapo, ripoti inabaki inayoonekana katika hali ya kusoma pekee.
Kile unachopokea.
Chati ya rada na asilimia-nafasi. Mfano wa kielelezo.
Muhtasari Mkuu
"Unaonyesha wasifu unaojulikana kwa udadisi mkubwa wa kiakili na uangalifu wa juu ya wastani, ukiwa na uchangamfu wa kijamii wa wastani na mwitikio wa kihisia uliosawazishwa. Mchanganyiko huu unaonyesha mtu anayetafuta mambo mapya kwa njia yenye nidhamu."
Mfano wa kielelezo.
Uchambuzi wa kipimo
Ripoti Kamili inafafanua maana ya vitendo ya kila alama katika aya 3 hadi 5, zilizobinafsishwa na wasifu wako wa pamoja. Si maandishi ya kawaida kwa kundi; uchambuzi unavuka mielekeo yote ili kutoa uchunguzi maalum kukuhusu.
Mapendekezo yaliyotumika
Mapendekezo ya kimatendo kwa eneo (kazi, mahusiano, masomo, kujitunza), kulingana na wasifu wako uliounganishwa. Cheti chenye QR inayoweza kuthibitishwa na upakuaji wa PDF.
Kwa nini uiamini zana hii ya kupima.
Based on the model behind the Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005), this assessment uses 19 independently developed items to measure exhaustion in three attributable domains: personal, work-related, and client-related. Separating the source of fatigue is the model's key insight — it shows whether recovery efforts should target life load, the job, or people-facing work specifically. The items were written by NOESIS to represent the published constructs; this is not the original CBI, and the CBI's published psychometrics do not apply to it.
- Waandishi:
- Kristensen et al.
- Mwaka:
- 2005
Uthabiti, kanuni linganishi, na viwango vya mpaka vilivyoonyeshwa ni vile vya zana ya asili (Copenhagen Burnout Inventory (Kristensen et al., 2005)).
Urekebishaji huu wa NOESIS bado haujathibitishwa kwa kujitegemea.
- Kristensen, T. S., et al. (2005). The Copenhagen Burnout Inventory. Work & Stress, 19(3), 192-207.
Nadharia iliyo nyuma ya jaribio hili.
Nadharia ya Uchovu Uliokithiri
Nadharia ya uchovu uliokithiri kama hali ya kuchoka kimwili, kihisia, na kiakili kutokana na kuwepo kwa muda mrefu katika hali ngumu, ikitofautisha uchovu uliokithiri binafsi (uchovu wa jumla), uchovu uliokithiri unaohusiana na kazi (unaotokana na kazi), na uchovu uliokithiri unaohusiana na mteja (unaotokana na mwingiliano na mteja).
Jifunze zaidi kuhusu nadharia hii →Walengwa
Watu wazima wanaofanya kazi (18+) wenye wasiwasi kuhusu kuchoka sana na uchovu uliokithiri
Umri unaopendekezwa: 18+
Maswali ambayo ripoti inajibu.
Umechoka binafsi kiasi gani?
Alama za juu zinaonyesha uchovu ulioenea wa mwili na kihemko huru na muktadha wa kazi.
Kazi inakuchosha kiasi gani?
Alama za juu zinaonyesha kwamba uchovu unatokana hasa na mahitaji ya kazi.
Kufanya kazi na watu kunakuchosha kiasi gani?
Alama za juu zinaonyesha uchovu wa kihisia kutoka kwa mwingiliano wa mteja au mgonjwa.
Anayefaidika zaidi.
Wataalamu wanaofanya kazi kupita kiasi
Watu wanaopata uchovu wa kudumu wanaotaka kuelewa kama ni uchovu uliokithiri.
HR na wasimamizi wa watu
Viongozi wanaofuatilia ustawi wa timu na kutafuta dalili za mapema za uchovu uliokithiri.
Wasimamizi wa watu na viongozi wa timu
Viongozi wanaofuatilia nishati yao wenyewe kwa uaminifu kabla haijawa barua ya kujiuzulu, na kuonyesha uaminifu huo kwa timu zao.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, tathmini hii inapima nini?
Inapima uchovu uliokithiri katika nyanja tatu: binafsi (uchovu wa jumla), unaohusiana na kazi (uchovu unaosababishwa na kazi), na unaohusiana na mteja (uchovu wa kufanya kazi na watu).
Je, hii inahusianaje na Orodha ya Uchovu Uliokithiri ya Copenhagen?
Tathmini hii hupima dhana sawa za uchovu uliokithiri zilizofafanuliwa na Kristensen et al. (2005). Vipengele vyote vya swali vimeundwa kwa uhuru na NOESIS.
Je, jaribio hili limethibitishwa kisayansi?
Imejengwa juu ya mtindo ulio nyuma ya Orodha ya Uchovu Uliokithiri ya Copenhagen (Kristensen na wenzake, 2005), ambayo ilifafanua upya uchovu uliokithiri kuhusu uchovu unaohusishwa. Vipengele vya swali ni marekebisho ya NOESIS, yaliyoandikwa kwa kujitegemea kuwakilisha dhana zilizochapishwa, na hayajafanyiwa uhalali wa kujitegemea, hivyo chukulia matokeo kama tafakari ya kibinafsi iliyopangwa. Saikometriki zilizochapishwa za CBI zinatumika kwa vipengele asili, sio kwa marekebisho haya.
Alama za juu na chini zinamaanisha nini?
Alama za juu kwenye kipimo zinamaanisha uchovu wa mara kwa mara katika kikoa hicho - maisha ya jumla, kazi yenyewe, au kazi inayoikabili watu. Kulinganisha mambo hayo matatu ni muhimu zaidi kuliko nambari yoyote: uchovu unaohusiana na kazi nyingi lakini wa chini wa kibinafsi uliokithiri unaonyesha kazi, sio kwako. Alama za juu zinazoendelea ni ishara ya kutafuta msaada, sio utambuzi.
Unganisha zana za kupima kwa wasifu kamili zaidi.
Kila jaribio hupima mielekeo tofauti. Sogoa Jumuishi huvuka matokeo ya majaribio yote unayokamilisha, na kufichua miunganisho ambayo hakuna zana yoyote ya kupima inaweza kuonyesha.
Wasifu wa Maadili ya Kazi
~dk 9·36 maswali
Maadili kumi na mbili ya kazi yaliyopimwa na vipengele 36, yakitafsiriwa kama vipaumbele vya kibinafsi.
Anza bila malipo →Wasifu wa Kujiamini katika Uamuzi wa Taaluma
~dk 7·25 maswali
Mielekeo mitano ya kujiamini katika kufanya maamuzi ya kazi, vipengele vya maswali 25.
Anza bila malipo →Wasifu wa Mustakabali wa Taaluma
~dk 7·28 maswali
Vipengele ishirini na nane vya swali vinavyopima uwezo wa kubadilika kikazi, matumaini, na ujuzi wa soko.
Anza bila malipo →Wasifu wa Nanga za Taaluma
~dk 10·40 maswali
Vipengele vya maswali arobaini vinavyoonyesha nguzo nane za kazi, maadili ambayo hungeyaacha.
Anza bila malipo →Tathmini ya Uchovu Uliokithiri
Hakuna kujisajili, hakuna kikomo cha muda. Sehemu ni ya bure mwishoni.
Ripoti Kamili inagharimu US$ 9.90, ikiwa na wakati unaitaka.
Jaribio hili ni zana ya kujitambua kwa madhumuni ya kutoa habari. Halijumuishi uchunguzi wa kisaikolojia au kimatibabu na halichukui nafasi ya tathmini ya mtaalamu aliyehitimu. Ripoti inaonyesha kielelezo cha AI kilichotumika katika kuzalisha maandishi.
© 2026 NOESIS. Vipengele vyote vya maswali vimetengenezwa kwa kujitegemea. Dhana zimejengwa juu ya Kristensen et al. (2005).