PCL-5: DSM-5-এর জন্য PTSD চেকলিস্টPCL-5
পেশাদার সুপারিশকৃত
~8 মিনিট · 20 প্রশ্ন · বিনামূল্যে আংশিক প্রতিবেদন
এই পরীক্ষায় সংবেদনশীল বিষয়বস্তু আছে। ফলাফল ব্যক্তিগত এবং আপনি স্পষ্টভাবে সম্মতি না দিলে নিয়োগকর্তাদের সঙ্গে শেয়ার করা হয় না।
DSM-5 মানদণ্ড অনুযায়ী PTSD লক্ষণের তীব্রতা নির্ণয়ের 20-আইটেমের স্ব-প্রতিবেদন পরিমাপক। চারটি লক্ষণগুচ্ছ পরিমাপ করে: অনুপ্রবেশ (পুনরায় অনুভব), এড়িয়ে চলা, জ্ঞান ও মেজাজে নেতিবাচক পরিবর্তন, এবং উত্তেজনা ও প্রতিক্রিয়াশীলতায় পরিবর্তন। PCL-5 বর্তমানে PTSD স্ক্রিনিং ও পর্যবেক্ষণের মানদণ্ড।
The current standard PTSD screening instrument based on DSM-5 criteria, measuring all four symptom clusters with 20 items.
- DSM-5-এর চারটি লক্ষণ-গুচ্ছ জুড়ে PTSD লক্ষণ স্ক্রিন করুন। লক্ষণের তীব্রতা অনুসরণ করুন এবং সময়ের সঙ্গে পরিবর্তন পর্যবেক্ষণ করুন। উচ্চ স্কোরের ক্ষেত্রে পেশাদার ফলো-আপ সুপারিশ করা হয়।
শুরু করতে সাইনআপ লাগবে না। শেষে আংশিক প্রতিবেদন বিনামূল্যে। সম্পূর্ণ প্রতিবেদনের মূল্য 9.90 US$, যদি এবং যখন আপনি চান।
এই পরীক্ষা কী পরিমাপ করে
T
Total Severity
চারটি DSM-5 গুচ্ছজুড়ে PTSD লক্ষণের সামগ্রিক তীব্রতা: অনুপ্রবেশ, এড়ানো, জ্ঞান ও মেজাজে নেতিবাচক পরিবর্তন, এবং উত্তেজনা/প্রতিক্রিয়াশীলতা। স্কোর 0 থেকে 80 পর্যন্ত; 31-33 এর একটি প্রাথমিক কাটঅফ সম্ভাব্য PTSD নির্দেশ করে এবং পেশাদার মূল্যায়ন প্রয়োজন।
I
Intrusion
পুনরায় অনুভব করার লক্ষণ পরিমাপ করে, যেখানে মানসিক আঘাতজনিত ঘটনা অনুপ্রবেশকারী স্মৃতি, দুঃস্বপ্ন, ফ্ল্যাশব্যাক এবং আঘাত-সংক্রান্ত সংকেতের প্রতি আবেগীয় বা শারীরিক কষ্টের মাধ্যমে বারবার নতুন করে অনুভূত হয়।
A
Avoidance
মানসিক আঘাত-সংক্রান্ত উদ্দীপক এড়ানোর স্থায়ী সচেষ্ট প্রচেষ্টা পরিমাপ করে, যার মধ্যে আছে অভ্যন্তরীণ সংকেত (কষ্টদায়ক স্মৃতি, চিন্তা বা অনুভূতি) এবং বাহ্যিক স্মারক (মানুষ, স্থান, কথোপকথন, কার্যকলাপ)।
C
Cognition & Mood
মানসিক আঘাতজনিত ঘটনার পর শুরু হওয়া বা বেড়ে যাওয়া চিন্তা ও অনুভূতির নেতিবাচক পরিবর্তন পরিমাপ করে, যার মধ্যে আছে বিযুক্তিজনিত স্মৃতিলোপ, স্থায়ী নেতিবাচক বিশ্বাস, বিকৃত দোষারোপ, নেতিবাচক আবেগীয় অবস্থা, আগ্রহ হ্রাস, বিচ্ছিন্নতা এবং আবেগের অসাড়তা।
A
Arousal & Reactivity
আঘাতমূলক ঘটনার সাথে যুক্ত উত্তেজনা ও প্রতিক্রিয়াশীলতার স্পষ্ট পরিবর্তন পরিমাপ করে, যার মধ্যে রয়েছে খিটখিটে বা আক্রমণাত্মক আচরণ, বেপরোয়া বা আত্মবিধ্বংসী আচরণ, অতিসতর্কতা, অতিরিক্ত চমকে ওঠা, মনোযোগের সমস্যা এবং ঘুমের ব্যাঘাত।
প্রতিটি মাত্রায় আপনি কোথায় আছেন তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →আগে সাইনআপ লাগবে না। সঙ্গে সঙ্গে বিনামূল্যে আংশিক ফলাফল।
প্রথম ক্লিক থেকে প্রতিবেদন পর্যন্ত।
প্রক্রিয়াটি সহজ: আপনি উত্তর দেন, সিস্টেম হিসাব করে, আর ফলাফল দেখা যায়। আগে থেকে সাইনআপ, ফর্ম বা অপেক্ষা কিছুই নেই।
- 1
"বিনামূল্যে শুরু করুন" ক্লিক করুন
শুরু করতে সাইনআপ লাগবে না। ফলাফল সংরক্ষণ করতে চাইলে শেষে আপনার পরিচয় দেবেন। পরীক্ষা সঙ্গে সঙ্গে খুলে যায়।
- 2
প্রশ্নগুলোর উত্তর দিন
Likert 5-পয়েন্ট স্কেল (একেবারেই না, অত্যন্ত বেশি)। দৃশ্যমান অগ্রগতি বার। নিজের পরিচয় দেওয়ার পর যেকোনো ডিভাইস থেকে বিরতি দিয়ে আবার শুরু করতে পারবেন।
- 3
আংশিক প্রতিবেদন পান
তাৎক্ষণিক ও বিনামূল্যে। প্রতিটি মাত্রার একটি লিখিত সারসংক্ষেপ, যাতে উচ্চ, মাঝারি বা নিম্ন নির্দেশ করা থাকে।
- 4
সম্পূর্ণ প্রতিবেদন নেবেন কি না সিদ্ধান্ত নিন
আংশিক প্রতিবেদন ইতিমধ্যেই মূল্য দেয়। সম্পূর্ণ প্রতিবেদনে যোগ হয় পার্সেন্টাইল, নর্মের সঙ্গে তুলনা, চার্ট, প্রয়োগযোগ্য সুপারিশ এবং যাচাইযোগ্য সনদ।
- 5
ইন্টিগ্রেটিভ চ্যাটে অন্বেষণ করুন
আপনার ফলাফল নিয়ে একটি AI-এর সঙ্গে কথা বলুন। জিজ্ঞাসা করুন আপনার প্রোফাইল ক্যারিয়ারে কীভাবে খাটে, উচ্চ স্কোরের অর্থ কী, অথবা অন্য পরীক্ষার সঙ্গে তুলনা করুন।
আংশিক প্রতিবেদন সঙ্গে সঙ্গে আপনার। সম্পূর্ণ প্রতিবেদন, যখন প্রয়োজন মনে হবে।
| বিনামূল্যে ও অর্থপ্রদত্ত, পাশাপাশি | আংশিক প্রতিবেদন (বিনামূল্যে, সব সময়) | সম্পূর্ণ প্রতিবেদন (9.90 US$) |
|---|---|---|
| আপনার উত্তর থেকে তৈরি প্রতিটি মাত্রার ব্যাখ্যামূলক লেখা | ✓ | ✓ |
| প্রতিটি মাত্রার কাঁচা স্কোর | ✓ | ✓ |
| এক অনুচ্ছেদের সংক্ষিপ্ত পাঠ | ✓ | ✓ |
| আংশিক প্রতিবেদনের সবকিছু, প্রতিটি মাত্রায় 3-5 অনুচ্ছেদে বিস্তৃত | — | ✓ |
| রেফারেন্স নর্মের সঙ্গে তুলনায় প্রতিটি মাত্রার পার্সেন্টাইল | — | ✓ |
| অ্যাক্সেসযোগ্য ডেটা টেবিলসহ মাত্রাগুলোর মধ্যকার চার্ট | — | ✓ |
| প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ: ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, নিজের যত্ন | — | ✓ |
| প্রকাশ্য যাচাই ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ | — | ✓ |
- ✓আংশিক প্রতিবেদনের সবকিছু, প্রতিটি মাত্রায় 3-5 অনুচ্ছেদে বিস্তৃত
- ✓রেফারেন্স নর্মের সঙ্গে তুলনায় প্রতিটি মাত্রার পার্সেন্টাইল
- ✓প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ: ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, নিজের যত্ন
- ✓প্রকাশ্য যাচাই ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ
আপনি পরীক্ষা শেষ করার পরেই মূল্য দেবেন, যদি আংশিক প্রতিবেদনের বাইরে যেতে চান।
PIX (তাৎক্ষণিক) বা ক্রেডিট কার্ডের মাধ্যমে পেমেন্ট। প্রতিবেদনে 1 বছরের প্রবেশাধিকার। এরপর প্রতিবেদনটি শুধু পড়ার মোডে দেখা যাবে।
আপনি যা পান।
পার্সেন্টাইলসহ রাডার চার্ট। উদাহরণমাত্র।
নির্বাহী সারসংক্ষেপ
"আপনার প্রোফাইলে উচ্চ বুদ্ধিবৃত্তিক কৌতূহল এবং গড়ের চেয়ে বেশি বিবেকবোধ লক্ষ করা যায়, সঙ্গে মাঝারি বহির্মুখিতা এবং ভারসাম্যপূর্ণ আবেগীয় প্রতিক্রিয়াশীলতা। এই সমন্বয় থেকে বোঝা যায় যে আপনি শৃঙ্খলার সঙ্গে নতুনত্বের সন্ধান করেন।"
উদাহরণ (চিত্রিত)।
স্কেল বিশ্লেষণ
সম্পূর্ণ প্রতিবেদন 3 থেকে 5টি অনুচ্ছেদে প্রতিটি স্কোরের ব্যবহারিক অর্থ বিস্তারিত বলে, আপনার সম্মিলিত প্রোফাইল অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত। এটি পরিসরভিত্তিক সাধারণ লেখা নয়; বিশ্লেষণ সব মাত্রা মিলিয়ে আপনার সম্পর্কে নির্দিষ্ট পর্যবেক্ষণ তৈরি করে।
প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ
আপনার সমন্বিত প্রোফাইলের ভিত্তিতে ক্ষেত্র অনুযায়ী ব্যবহারিক সুপারিশ (ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, পড়াশোনা, নিজের যত্ন)। যাচাইযোগ্য QR ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ।
কেন এই পরিমাপকে আস্থা রাখবেন।
The PCL-5 (Weathers et al., 2013; Blevins et al., 2015) assesses the 20 DSM-5 PTSD symptoms organized into four clusters: Intrusion, Avoidance, Negative Alterations in Cognition and Mood, and Alterations in Arousal and Reactivity. Each item is rated 0-4, yielding total scores from 0 to 80. A preliminary cutoff of 31-33 is used for probable PTSD. The instrument shows excellent internal consistency (alpha = 0.94) and strong convergent validity with the Clinician-Administered PTSD Scale (CAPS-5).
- লেখকগণ:
- Weathers, Litz, Keane, Palmieri, Marx, & Schnurr
- বছর:
- 2013
- উৎস:
- US
- পরিসর
- α 0.94 – 0.94(1 স্কেল)
- গড়
- α 0.94(চমৎকার)
ক্রনবাখ আলফা। .70-এর ওপরের মান গ্রহণযোগ্য; .80-এর ওপরে ভালো।
প্রকৃত নর্ম জমা না হওয়া পর্যন্ত দেখানো পার্সেন্টাইল ও T-স্কোর সাময়িক, যা কৃত্রিম রেফারেন্স ডেটার ওপর ভিত্তি করে।
- Blevins, C. A., Weathers, F. W., Davis, M. T., Witte, T. K., & Domino, J. L. (2015). The Posttraumatic Stress Disorder Checklist for DSM-5 (PCL-5): Development and initial psychometric evaluation. Journal of Traumatic Stress, 28(6), 489-498.
এই পরীক্ষার পেছনের তত্ত্ব।
DSM-5 চার-গুচ্ছ PTSD মডেল
DSM-5 অনুযায়ী পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিজঅর্ডারের চার-ক্লাস্টার মডেল: অনুপ্রবেশ (ক্লাস্টার B), পরিহার (ক্লাস্টার C), জ্ঞান ও মেজাজে নেতিবাচক পরিবর্তন (ক্লাস্টার D), এবং উত্তেজনা ও প্রতিক্রিয়াশীলতায় পরিবর্তন (ক্লাস্টার E)।
এই তত্ত্ব সম্পর্কে আরও জানুন →লক্ষ্য শ্রোতা
প্রাপ্তবয়স্ক (18+), যারা মর্মান্তিক ঘটনার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন এবং PTSD-র লক্ষণ যাচাই করতে চান
সুপারিশকৃত বয়স: 18+
প্রতিবেদন যেসব প্রশ্নের উত্তর দেয়।
আপনি কি অনিচ্ছাকৃতভাবে আঘাতজনিত ঘটনাটি আবার অনুভব করেন?
উচ্চ স্কোর ঘন ঘন অনাহূত স্মৃতি, দুঃস্বপ্ন, ফ্ল্যাশব্যাক, বা আঘাতের স্মারকে তীব্র আবেগীয়/শারীরিক প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করে। নিম্ন স্কোর ন্যূনতম পুনরায় অনুভবের লক্ষণ নির্দেশ করে।
আপনি কি আঘাতের স্মারকগুলো সক্রিয়ভাবে এড়িয়ে চলেন?
উচ্চ স্কোর আঘাত-সম্পর্কিত চিন্তা, অনুভূতি বা বাহ্যিক স্মারক (মানুষ, স্থান, কার্যকলাপ) এড়ানোর সক্রিয় প্রচেষ্টা নির্দেশ করে। নিম্ন স্কোর ন্যূনতম এড়ানোর আচরণ নির্দেশ করে।
আঘাত কি আপনার চিন্তা ও মেজাজকে নেতিবাচকভাবে বদলে দিয়েছে?
উচ্চ স্কোর স্থায়ী নেতিবাচক বিশ্বাস, বিকৃত দোষারোপ, নেতিবাচক আবেগ, আগ্রহ হারানো, বিচ্ছিন্নতা বা ইতিবাচক আবেগ অনুভব করতে না পারা নির্দেশ করে। নিম্ন স্কোর অক্ষুণ্ণ জ্ঞানীয় ও আবেগীয় কার্যকারিতা নির্দেশ করে।
আপনি কি অতিউত্তেজনা বা অতিপ্রতিক্রিয়া অনুভব করছেন?
উচ্চ স্কোর খিটখিটে ভাব, ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ, অতিসতর্কতা, অতিরিক্ত চমকে ওঠা, মনোযোগে অসুবিধা বা ঘুমের ব্যাঘাত নির্দেশ করে। নিম্ন স্কোর স্বাভাবিক উত্তেজনার মাত্রা নির্দেশ করে।
কারা সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন।
ট্রমা থেকে বেঁচে ফেরা মানুষ
যাঁরা আঘাতজনক ঘটনার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন এবং মূল্যায়ন করতে চান তাঁদের PTSD-র লক্ষণ থাকতে পারে কি না যার জন্য পেশাদার মনোযোগ দরকার।
চিকিৎসায় অংশগ্রহণকারী
ট্রমা-কেন্দ্রিক থেরাপিতে আছেন বা তার কথা ভাবছেন এমন মানুষ, যাঁরা চিকিৎসার সময় জুড়ে নিজেদের PTSD উপসর্গের তীব্রতা অনুসরণ করতে চান।
সাবেক সৈনিক ও প্রথম সাড়াদানকারী
সামরিক বাহিনীর প্রবীণ সদস্য ও জরুরি সেবাকর্মী, যাঁরা পেশাগত ট্রমার সম্মুখীন হয়ে থাকতে পারেন এবং একটি বৈধ স্ব-মূল্যায়ন টুল চান।
সাধারণ জিজ্ঞাসা
এই পরীক্ষা কী পরিমাপ করে?
এটি চারটি গুচ্ছে PTSD লক্ষণের তীব্রতা পরিমাপ করে: অনুপ্রবেশ (ফ্ল্যাশব্যাক, দুঃস্বপ্ন), পরিহার (স্মারক এড়িয়ে চলা), নেতিবাচক জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া ও মেজাজ (অপরাধবোধ, বিচ্ছিন্নতা) এবং উত্তেজনা/প্রতিক্রিয়াশীলতা (অতি-সতর্কতা, চমকে ওঠা)।
এতে কত সময় লাগে?
20টি আইটেমের জন্য প্রায় 5-10 মিনিট।
এই পরীক্ষা কি বৈজ্ঞানিকভাবে বৈধ প্রমাণিত?
হ্যাঁ। PCL-5-এর সাইকোমেট্রিক বৈশিষ্ট্য চমৎকার: অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্যের আলফা 0.94 এবং পুনঃপরীক্ষা নির্ভরযোগ্যতা 0.82 (Blevins et al., 2015)। এটি VA/NCPTSD-র সুপারিশ করা মানসম্মত PTSD স্ক্রিনিং সরঞ্জাম।
পেশাদার সহায়তা ছাড়া কি আমি এই পরীক্ষা দিতে পারি?
এই পরীক্ষা মানসিক আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা এবং PTSD লক্ষণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে, যা কষ্টদায়ক হতে পারে। বিশেষ করে ফলাফল ব্যাখ্যার সময় বা মূল্যায়নের সময় তীব্র আবেগীয় প্রতিক্রিয়া হলে পেশাদার নির্দেশনা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কোন স্কোর সম্ভাব্য PTSD নির্দেশ করে?
সম্ভাব্য PTSD-র জন্য প্রাথমিক কাটঅফ হিসেবে সাধারণত মোট স্কোর 31-33 ব্যবহৃত হয়, তবে ক্লিনিক্যাল রোগনির্ণয়ের জন্য পেশাদার মূল্যায়ন প্রয়োজন। PCL-5 একটি স্ক্রিনিং সরঞ্জাম, রোগনির্ণয়ের পরিমাপক নয়।
আরও পূর্ণাঙ্গ প্রোফাইলের জন্য একাধিক পরিমাপক একসঙ্গে ব্যবহার করুন।
প্রতিটি পরীক্ষা ভিন্ন ভিন্ন মাত্রা পরিমাপ করে। সমন্বিত চ্যাট আপনার সম্পন্ন করা সব পরীক্ষার ফলাফল মিলিয়ে দেখে এবং এমন সংযোগ প্রকাশ করে যা কোনো একক পরিমাপক দেখাতে পারে না।
SRQ-20: World Health Organization-এর সাধারণ মানসিক কষ্টের প্রাথমিক যাচাই
~4 মিনিট·20 প্রশ্ন
গত 30 দিন নিয়ে হ্যাঁ বা না-তে উত্তর দেওয়ার মতো কুড়িটি প্রশ্ন। মেজাজ ও শরীরসংক্রান্ত প্রশ্ন একসঙ্গে আছে World Health Organization-এর এই স্ক্রিনিং পরিমাপকে, যার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবেই কোনো সর্বজনীন কাটঅফ নির্ধারণ করা হয়নি।
বিনামূল্যে শুরু করুন →AUDIT: World Health Organization-এর অ্যালকোহল সেবনবিষয়ক পরীক্ষা
~3 মিনিট·10 প্রশ্ন
দশটি প্রশ্ন, 0 থেকে 40 স্কোর এবং World Health Organization তার নিজের অ্যালকোহল পরীক্ষার জন্য যে চারটি ঝুঁকি স্তর প্রকাশ করে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →WHO-5: World Health Organization সুস্থতা সূচক
~2 মিনিট·5 প্রশ্ন
পাঁচটি প্রশ্ন, দুই সপ্তাহ, 0 থেকে 100 পর্যন্ত স্কোর: World Health Organization-এর সুস্থতা সূচক, যা তার প্রকাশিত 50 সীমামানের সঙ্গে মিলিয়ে দেখা হয়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্রোনোটাইপ মূল্যায়ন
~7 মিনিট·19 প্রশ্ন
আপনি কি সকালের জন্য তৈরি, রাতের জন্য, নাকি কোনোটির জন্যই নয়? উনিশটি ভারযুক্ত প্রশ্ন আপনাকে একটি ধারাবাহিক সকালমুখিতা স্কোরে স্থাপন করে।
বিনামূল্যে শুরু করুন →PCL-5: DSM-5-এর জন্য PTSD চেকলিস্ট
সাইনআপ নেই, সময়সীমা নেই। শেষে আংশিক প্রতিবেদন বিনামূল্যে।
সম্পূর্ণ প্রতিবেদনের মূল্য 9.90 US$, যদি এবং যখন আপনি চান।
এই পরীক্ষা তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি একটি আত্ম-উপলব্ধির মাধ্যম। এটি কোনো মনস্তাত্ত্বিক বা ক্লিনিক্যাল রোগনির্ণয় নয় এবং যোগ্য পেশাদারের মূল্যায়নের বিকল্পও নয়। প্রতিবেদনে লেখা তৈরিতে ব্যবহৃত AI মডেলের উল্লেখ থাকে।
PCL-5 তৈরি করেছে National Center for PTSD, U.S. Department of Veterans Affairs। এটি পাবলিক ডোমেইনে এবং ক্লিনিক্যাল ও গবেষণামূলক ব্যবহারের জন্য বিনামূল্যে পাওয়া যায়।