PCL-5: DSM-5 کے لیے PTSD چیک لسٹPCL-5
پیشہ ور کی سفارش کی جاتی ہے
~8 منٹ · 20 سوالات · مفت جزوی رپورٹ
اس ٹیسٹ میں حساس مواد شامل ہے۔ نتائج نجی ہیں اور آپ کی واضح رضامندی کے بغیر آجروں کے ساتھ شیئر نہیں کیے جاتے۔
20 آئٹم پر مشتمل خود رپورٹ پیمانہ جو DSM-5 کے معیارات کے مطابق PTSD علامات کی شدت کا جائزہ لیتا ہے۔ یہ علامات کے چار گروہوں کو ناپتا ہے: مداخلت (دوبارہ تجربہ)، گریز، ادراک اور مزاج میں منفی تبدیلیاں، اور برانگیختگی اور ردعمل میں تبدیلیاں۔ PCL-5 PTSD کی اسکریننگ اور نگرانی کا موجودہ معیار ہے۔
The current standard PTSD screening instrument based on DSM-5 criteria, measuring all four symptom clusters with 20 items.
- DSM-5 کے چاروں علامتی گروہوں میں PTSD کی علامات کی اسکریننگ کریں۔ علامات کی شدت کا سراغ رکھیں اور وقت کے ساتھ تبدیلیوں کی نگرانی کریں۔ بلند اسکور کی صورت میں پیشہ ورانہ فالو اپ کی سفارش کی جاتی ہے۔
شروع کرنے کے لیے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ جزوی رپورٹ آخر میں مفت ہے۔ مکمل رپورٹ کی قیمت $9.90 ہے، جب اور اگر آپ چاہیں۔
یہ ٹیسٹ کیا ناپتا ہے
T
Total Severity
DSM-5 کے چار گروہوں میں PTSD علامات کی مجموعی شدت: مداخلت، اجتناب، ادراک اور مزاج میں منفی تبدیلیاں، اور ہیجان/ردعمل۔ اسکور 0 سے 80 تک ہوتے ہیں؛ 31-33 کی ابتدائی حد فاصل ممکنہ PTSD کی نشاندہی کرتی ہے اور پیشہ ورانہ جائزے کی متقاضی ہے۔
I
Intrusion
دوبارہ تجربے کی علامات کی پیمائش کرتا ہے جن میں صدماتی واقعہ مداخلت کرنے والی یادوں، ڈراؤنے خوابوں، فلیش بیکس اور صدمے سے متعلق اشاروں پر جذباتی یا جسمانی تکلیف کے ذریعے بار بار دہرایا جاتا ہے۔
A
Avoidance
صدمے سے متعلق محرکات سے مسلسل کوشش کے ساتھ گریز کی پیمائش کرتا ہے، جس میں اندرونی اشارے (تکلیف دہ یادیں، خیالات یا احساسات) اور بیرونی یاددہانیاں (لوگ، مقامات، گفتگو، سرگرمیاں) دونوں شامل ہیں۔
C
Cognition & Mood
صدمہ خیز واقعے کے بعد شروع ہونے یا بگڑنے والی سوچ اور احساسات میں منفی تبدیلیوں کی پیمائش کرتا ہے، بشمول انفکاکی نسیان، مستقل منفی عقائد، مسخ شدہ الزام تراشی، منفی جذباتی کیفیات، دلچسپی میں کمی، لاتعلقی، اور جذباتی بے حسی۔
A
Arousal & Reactivity
بیداری اور ردعمل میں نمایاں تبدیلیوں کی پیمائش کرتا ہے جو صدماتی واقعے سے وابستہ ہیں، جن میں چڑچڑا یا جارحانہ رویہ، لاپروا یا خود کو نقصان پہنچانے والا رویہ، حد سے زیادہ چوکسی، چونک اٹھنے کا مبالغہ آمیز ردعمل، ارتکاز کے مسائل اور نیند کی خرابی شامل ہیں۔
جانیں کہ آپ ہر جہت پر کہاں کھڑے ہیں۔
مفت شروع کریں →پہلے سے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ مفت جزوی نتیجہ فوراً۔
پہلے کلک سے رپورٹ تک۔
عمل سادہ ہے: آپ جواب دیتے ہیں، سسٹم حساب لگاتا ہے، اور نتیجہ ظاہر ہو جاتا ہے۔ نہ پہلے سے سائن اپ، نہ فارم، نہ انتظار۔
- 1
"مفت شروع کریں" پر کلک کریں
شروع کرنے کے لیے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ آپ آخر میں اپنی شناخت کرواتے ہیں، جب آپ نتیجہ محفوظ کرنا چاہیں۔ ٹیسٹ فوراً کھل جاتا ہے۔
- 2
سوالات کے جواب دیں
Likert 5 درجوں کا پیمانہ (بالکل نہیں سے انتہائی حد تک)۔ پیش رفت کی پٹی نظر آتی ہے۔ اپنی شناخت کرانے کے بعد آپ کسی بھی ڈیوائس سے وقفہ کر کے دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔
- 3
جزوی رپورٹ حاصل کریں
فوری اور مفت۔ ہر جہت کا متنی خلاصہ، جس میں زیادہ، درمیانہ یا کم کی نشاندہی ہوتی ہے۔
- 4
فیصلہ کریں کہ کیا آپ مکمل چاہتے ہیں
جزوی رپورٹ پہلے ہی قدر فراہم کرتی ہے۔ مکمل رپورٹ پرسنٹائل، معیاری گروہ سے موازنہ، چارٹس، عملی سفارشات اور قابل تصدیق سرٹیفکیٹ کا اضافہ کرتی ہے۔
- 5
انٹیگریٹو چیٹ میں دریافت کریں
اپنے نتائج کے بارے میں AI سے بات کریں۔ پوچھیں کہ آپ کا پروفائل آپ کے کیریئر پر کیسے لاگو ہوتا ہے، زیادہ اسکور کا کیا مطلب ہے، یا دوسرے ٹیسٹوں سے موازنہ کریں۔
جزوی رپورٹ فوراً آپ کی ہے۔ مکمل رپورٹ، جب مناسب ہو۔
| مفت اور ادا شدہ، ساتھ ساتھ | جزوی رپورٹ (مفت، ہمیشہ) | مکمل رپورٹ ($9.90) |
|---|---|---|
| ہر جہت کے لیے تشریحی متن، جو آپ کے جوابات سے تیار کیا جاتا ہے | ✓ | ✓ |
| ہر جہت کا خام اسکور | ✓ | ✓ |
| ایک پیراگراف پر مشتمل جائزہ | ✓ | ✓ |
| جزوی رپورٹ کی ہر چیز، فی جہت 3 سے 5 پیراگراف تک وسیع | — | ✓ |
| ہر جہت کا پرسنٹائل، حوالہ جاتی معیارات کے مقابلے میں | — | ✓ |
| قابلِ رسائی ڈیٹا ٹیبل کے ساتھ بین الجہتی چارٹ | — | ✓ |
| اطلاقی سفارشات: کیریئر، تعلقات، خود کی دیکھ بھال | — | ✓ |
| عوامی تصدیق اور PDF ڈاؤن لوڈ کے ساتھ سرٹیفکیٹ | — | ✓ |
- ✓جزوی رپورٹ کی ہر چیز، فی جہت 3 سے 5 پیراگراف تک وسیع
- ✓ہر جہت کا پرسنٹائل، حوالہ جاتی معیارات کے مقابلے میں
- ✓اطلاقی سفارشات: کیریئر، تعلقات، خود کی دیکھ بھال
- ✓عوامی تصدیق اور PDF ڈاؤن لوڈ کے ساتھ سرٹیفکیٹ
آپ ٹیسٹ مکمل کرنے کے بعد ہی ادائیگی کرتے ہیں، اگر آپ جزوی رپورٹ سے آگے جانا چاہیں۔
PIX (فوری) یا کریڈٹ کارڈ کے ذریعے ادائیگی۔ رپورٹ تک 1 سال کی رسائی۔ اس کے بعد رپورٹ صرف پڑھنے کے موڈ میں نظر آتی رہے گی۔
آپ کو کیا ملتا ہے۔
پرسنٹائل کے ساتھ ریڈار چارٹ۔ مثال کے طور پر۔
جامع خلاصہ
"آپ کا پروفائل اعلیٰ فکری تجسس اور اوسط سے بلند فرض شناسی کا حامل ہے، جس میں برون بینی معتدل اور جذباتی ردعمل متوازن ہے۔ یہ امتزاج ایک ایسے شخص کی نشاندہی کرتا ہے جو نئی چیزوں کی تلاش نظم و ضبط کے ساتھ کرتا ہے۔"
مثالی نمونہ۔
پیمانے کا تجزیہ
مکمل رپورٹ ہر اسکور کے عملی مفہوم کو 3 سے 5 پیراگراف میں بیان کرتی ہے، جو آپ کے مجموعی پروفائل کے مطابق ذاتی نوعیت کی ہوتی ہے۔ یہ حد کے مطابق عمومی متن نہیں ہے؛ تجزیہ تمام جہتوں کو ملا کر آپ کے بارے میں مخصوص مشاہدات پیش کرتا ہے۔
اطلاق شدہ سفارشات
آپ کے مجموعی پروفائل کی بنیاد پر شعبوں (کیریئر، تعلقات، تعلیم، خود نگہداشت) کے مطابق عملی سفارشات۔ قابل تصدیق QR کے ساتھ سرٹیفکیٹ اور PDF ڈاؤن لوڈ۔
اس آلۂ پیمائش پر اعتماد کیوں کریں۔
The PCL-5 (Weathers et al., 2013; Blevins et al., 2015) assesses the 20 DSM-5 PTSD symptoms organized into four clusters: Intrusion, Avoidance, Negative Alterations in Cognition and Mood, and Alterations in Arousal and Reactivity. Each item is rated 0-4, yielding total scores from 0 to 80. A preliminary cutoff of 31-33 is used for probable PTSD. The instrument shows excellent internal consistency (alpha = 0.94) and strong convergent validity with the Clinician-Administered PTSD Scale (CAPS-5).
- مصنفین:
- Weathers, Litz, Keane, Palmieri, Marx, & Schnurr
- سال:
- 2013
- ماخذ:
- US
- حد
- α 0.94 – 0.94(1 پیمانے)
- اوسط
- α 0.94(بہترین)
Cronbach's alpha۔ .70 سے اوپر کی قدریں قابل قبول اور .80 سے اوپر اچھی ہیں۔
دکھائے گئے پرسنٹائل اور T-اسکور عبوری ہیں، جو حقیقی معیارات جمع ہونے تک مصنوعی حوالہ جاتی ڈیٹا پر مبنی ہیں۔
- Blevins, C. A., Weathers, F. W., Davis, M. T., Witte, T. K., & Domino, J. L. (2015). The Posttraumatic Stress Disorder Checklist for DSM-5 (PCL-5): Development and initial psychometric evaluation. Journal of Traumatic Stress, 28(6), 489-498.
اس ٹیسٹ کے پیچھے موجود نظریہ۔
DSM-5 کا چار گروہی PTSD ماڈل
DSM-5 میں بیان کردہ پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کا چار گروہی نمونہ: مداخلت (گروہ B)، گریز (گروہ C)، ادراک اور مزاج میں منفی تبدیلیاں (گروہ D)، اور بیداری اور ردعمل میں تبدیلیاں (گروہ E)۔
اس نظریے کے بارے میں مزید جانیں →ہدف سامعین
بالغ افراد (18+) جو تکلیف دہ واقعات سے گزرے ہیں اور PTSD کی علامات کی اسکریننگ کرنا چاہتے ہیں
تجویز کردہ عمریں: 18+
وہ سوالات جن کے جواب رپورٹ دیتی ہے۔
کیا آپ صدمہ خیز واقعے کو غیر ارادی طور پر دوبارہ محسوس کرتے ہیں؟
زیادہ اسکور بار بار آنے والی ناخواستہ یادوں، ڈراؤنے خوابوں، فلیش بیکس، یا صدمے کی یاد دہانیوں پر شدید جذباتی یا جسمانی ردعمل کی نشاندہی کرتا ہے۔ کم اسکور دوبارہ تجربے کی کم سے کم علامات کی طرف اشارہ کرتا ہے۔
کیا آپ صدمے کی یاد دلانے والی چیزوں سے شعوری طور پر بچتے ہیں؟
زیادہ اسکور صدمے سے متعلق خیالات، احساسات یا بیرونی یاد دہانیوں (لوگ، مقامات، سرگرمیاں) سے بچنے کی فعال کوششوں کی نشاندہی کرتا ہے۔ کم اسکور کم سے کم گریز کے رویے کی طرف اشارہ کرتا ہے۔
کیا صدمے نے آپ کے خیالات اور مزاج کو منفی طور پر بدلا ہے؟
زیادہ اسکور مستقل منفی عقائد، مسخ شدہ الزام تراشی، منفی جذبات، دلچسپی کے خاتمے، لاتعلقی، یا مثبت جذبات محسوس نہ کر سکنے کی نشاندہی کرتا ہے۔ کم اسکور برقرار ادراکی اور جذباتی کارکردگی کی طرف اشارہ کرتا ہے۔
کیا آپ زیادہ برانگیختگی یا ردعمل کا تجربہ کر رہے ہیں؟
زیادہ اسکور چڑچڑاپن، لاپروا رویہ، حد سے زیادہ چوکسی، مبالغہ آمیز چونک، توجہ میں دشواری، یا نیند کی خرابی کی نشاندہی کرتا ہے۔ کم اسکور بیداری کی عام سطح کی طرف اشارہ کرتا ہے۔
سب سے زیادہ فائدہ کسے ہوتا ہے۔
صدمے سے بچ نکلنے والے افراد
وہ افراد جنہوں نے صدماتی واقعات کا تجربہ کیا ہو اور جانچنا چاہتے ہوں کہ کیا انہیں PTSD کی ایسی علامات ہو سکتی ہیں جن پر پیشہ ورانہ توجہ درکار ہو۔
علاج میں شریک افراد
وہ لوگ جو صدمے پر مرکوز تھراپی میں ہیں یا اس پر غور کر رہے ہیں اور علاج کے دوران اپنی PTSD علامات کی شدت پر نظر رکھنا چاہتے ہیں۔
سابق فوجی اور اولین امدادی کارکن
فوجی سابق اہلکار اور ہنگامی خدمات کے کارکن جو پیشہ ورانہ صدمے کا شکار رہے ہوں اور ایک مصدقہ خود جائزہ کا ذریعہ چاہتے ہوں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
یہ ٹیسٹ کیا ناپتا ہے؟
یہ PTSD کی علامات کی شدت کو چار گروہوں میں ناپتا ہے: دخل اندازی (فلیش بیک، ڈراؤنے خواب)، اجتناب (یاد دلانے والی چیزوں سے بچنا)، منفی ادراک اور مزاج (احساس جرم، لاتعلقی) اور بیداری/ردعمل (حد سے زیادہ چوکسی، چونک اٹھنا)۔
اس میں کتنا وقت لگتا ہے؟
20 آئٹمز کے لیے تقریباً 5-10 منٹ۔
کیا یہ ٹیسٹ سائنسی طور پر مصدقہ ہے؟
ہاں۔ PCL-5 کی نفسیاتی پیمائش کی خصوصیات بہترین ہیں، اندرونی ہم آہنگی کا الفا 0.94 اور ٹیسٹ دوبارہ ٹیسٹ اعتباریت 0.82 ہے (Blevins et al., 2015)۔ یہ PTSD کی جانچ کا معیاری آلہ ہے جس کی سفارش VA/NCPTSD کرتا ہے۔
کیا مجھے یہ ٹیسٹ پیشہ ورانہ مدد کے بغیر دینا چاہیے؟
یہ ٹیسٹ صدماتی تجربات اور PTSD کی علامات کے بارے میں پوچھتا ہے، جو پریشان کن ہو سکتے ہیں۔ پیشہ ورانہ رہنمائی تجویز کی جاتی ہے، خاص طور پر نتائج کی تشریح کے وقت یا اگر آپ کو جائزے کے دوران شدید جذباتی ردعمل ہو۔
کون سا اسکور ممکنہ PTSD کی نشاندہی کرتا ہے؟
31-33 کا کل اسکور عام طور پر ممکنہ PTSD کے ابتدائی حد فاصل کے طور پر استعمال ہوتا ہے، اگرچہ طبی تشخیص کے لیے پیشہ ورانہ جائزہ ضروری ہے۔ PCL-5 ایک اسکریننگ کا ٹول ہے، تشخیصی آلۂ پیمائش نہیں۔
زیادہ مکمل پروفائل کے لیے آلاتِ پیمائش کو یکجا کریں۔
ہر ٹیسٹ مختلف جہتیں ناپتا ہے۔ مربوط چیٹ آپ کے مکمل کردہ تمام ٹیسٹوں کے نتائج کو ملاتی ہے اور ایسے روابط ظاہر کرتی ہے جو کوئی ایک آلۂ پیمائش نہیں دکھا سکتا۔
SRQ-20: عالمی ادارۂ صحت کی عام ذہنی پریشانی کی ابتدائی جانچ
~4 منٹ·20 سوالات
گزشتہ 30 دنوں کے بارے میں ہاں یا نہیں کے 20 سوالات، جن میں مزاج اور جسمانی علامات دونوں شامل ہیں۔ یہ World Health Organization کا اسکریننگ جائزہ ہے جس کے لیے جان بوجھ کر کوئی عالمگیر حد فاصل مقرر نہیں کی گئی۔
مفت شروع کریں →AUDIT: عالمی ادارۂ صحت کا شراب نوشی سے متعلق ٹیسٹ
~3 منٹ·10 سوالات
دس سوال، 0 سے 40 تک اسکور، اور عالمی ادارۂ صحت کے اپنے شراب نوشی کے ٹیسٹ کے لیے شائع کردہ خطرے کے چار درجے۔
مفت شروع کریں →WHO-5: World Health Organization کا فلاح و بہبود کا اشاریہ
~2 منٹ·5 سوالات
پانچ سوال، دو ہفتے، 0 سے 100 تک اسکور: عالمی ادارۂ صحت کا فلاح و بہبود کا اشاریہ، جسے اس کی شائع کردہ 50 کی حد کے مقابلے میں پڑھا جاتا ہے۔
مفت شروع کریں →جسمانی گھڑی کی ترجیح (کرونوٹائپ) کا جائزہ
~7 منٹ·19 سوالات
کیا آپ صبح کے لیے بنے ہیں، رات کے لیے، یا دونوں میں سے کسی کے لیے نہیں؟ انیس وزنی سوالات آپ کو صبح پسندی کے ایک مسلسل اسکور پر رکھتے ہیں۔
مفت شروع کریں →PCL-5: DSM-5 کے لیے PTSD چیک لسٹ
سائن اپ نہیں، وقت کی کوئی حد نہیں۔ جزوی رپورٹ آخر میں مفت ہے۔
مکمل رپورٹ کی قیمت $9.90 ہے، جب اور اگر آپ چاہیں۔
یہ ٹیسٹ معلوماتی مقاصد کے لیے خود شناسی کا ایک ذریعہ ہے۔ یہ نفسیاتی یا طبی تشخیص نہیں ہے اور کسی ماہر پیشہ ور کے جائزے کا متبادل نہیں ہے۔ رپورٹ میں متن کی تیاری کے لیے استعمال ہونے والے AI ماڈل کی نشاندہی کی گئی ہے۔
PCL-5 نیشنل سینٹر فار PTSD، امریکی محکمہ سابق فوجی امور نے تیار کیا۔ یہ عوامی ملکیت میں ہے اور طبی اور تحقیقی استعمال کے لیے مفت دستیاب ہے۔