ব্রাজিলীয় মনোসামাজিক ঝুঁকি মূল্যায়ন (COPSOQ II-Br)COPSOQ II-Br
~6 মিনিট · 40 প্রশ্ন · বিনামূল্যে আংশিক প্রতিবেদন
এই পরীক্ষায় সংবেদনশীল বিষয়বস্তু আছে। ফলাফল ব্যক্তিগত এবং আপনি স্পষ্টভাবে সম্মতি না দিলে নিয়োগকর্তাদের সঙ্গে শেয়ার করা হয় না।
আপনি বাস্তবে যে কর্মপরিস্থিতির মুখোমুখি হন, তা নিয়ে ব্রাজিলীয় পর্তুগিজ ভাষায় চল্লিশটি প্রশ্ন: আপনার ওপর কতটা কাজ আসে এবং কত দ্রুত, সিদ্ধান্তে আপনার কতটা মত দেওয়ার সুযোগ আছে, কে আপনাকে সহায়তা করে, কতটা ন্যায্য আচরণ পান, আর কাজটি আপনার শক্তি, মানসিক চাপ ও জীবনের বাকি অংশে কী প্রভাব ফেলে। COPSOQ II-Br হলো Copenhagen Psychosocial Questionnaire-এর সাংস্কৃতিকভাবে অভিযোজিত ও বৈধতা যাচাই করা ব্রাজিলীয় সংক্ষিপ্ত সংস্করণ, যা আন্তর্জাতিক COPSOQ নেটওয়ার্ক স্বীকৃতি দিয়েছে এবং ব্রাজিলে NR-1-এর অধীনে কর্মক্ষেত্রের মনোসামাজিক ঝুঁকি নিয়ে আলোচনায় বৈধতা যাচাই করা পরিমাপক হিসেবে উল্লেখ করা হয়। এটি আপনার কর্মপরিবেশের 23টি মাত্রা মূল্যায়ন করে এবং প্রতিটিকে পরিমাপকটির নিজস্ব প্রকাশিত স্তরে রাখে: নিরাপদ, সতর্কতা বা ঝুঁকি।
আপনার ব্যক্তিত্ব নয়, আপনার কর্মপরিস্থিতি; ব্রাজিলের বৈধতা যাচাই করা পরিমাপক দিয়ে মূল্যায়িত। পর্তুগিজ ভাষায় চল্লিশটি প্রশ্ন, তেইশটি মাত্রা, প্রতিটি প্রকাশিত নিরাপদ, সতর্কতা বা ঝুঁকি স্তরে রাখা হয়।
- বৈধতা যাচাই করা ব্রাজিলীয় পরিমাপকটির 23টি মনোসামাজিক মাত্রায় আপনার অনুভূত অভিজ্ঞতার একটি মানচিত্র তৈরি করুন: চাহিদা, কাজের গতি, প্রভাব খাটানোর সুযোগ, কাজের অর্থ, নেতৃত্ব, সহায়তা, ন্যায়বিচার, কাজ ও পরিবারের মধ্যে দ্বন্দ্ব, বার্নআউট এবং মানসিক চাপের উপসর্গ। দেখুন আপনার কর্মপরিস্থিতির ঠিক কোন মাত্রাগুলো প্রকাশিত নিরাপদ, সতর্কতা বা ঝুঁকি স্তরে পড়ে।
শুরু করতে সাইনআপ লাগবে না। শেষে আংশিক প্রতিবেদন বিনামূল্যে। সম্পূর্ণ প্রতিবেদনের মূল্য 9.90 US$, যদি এবং যখন আপনি চান।
এই পরীক্ষা কী পরিমাপ করে
কাজের পরিমাণগত চাহিদা
কাজের গতি
আবেগগত চাহিদা
কর্মক্ষেত্রে প্রভাব রাখার সুযোগ
উন্নতির সুযোগ
কাজের অর্থপূর্ণতা
কর্মস্থলের প্রতি অঙ্গীকার
পূর্বানুমেয়তা
স্বীকৃতি
ভূমিকার স্পষ্টতা
নেতৃত্বের গুণমান
সামাজিক সহায়তা
কাজে সন্তুষ্টি
কাজ ও পারিবারিক জীবনের দ্বন্দ্ব
ব্যবস্থাপনার প্রতি আস্থা
ন্যায়বিচার
সাধারণ স্বাস্থ্য
বার্নআউটের উপসর্গ
মানসিক চাপের উপসর্গ
অনাকাঙ্ক্ষিত যৌন মনোযোগ
সহিংসতার হুমকি
শারীরিক সহিংসতা
ভয় দেখিয়ে হয়রানি
প্রতিটি মাত্রায় আপনি কোথায় আছেন তা জানুন।
বিনামূল্যে শুরু করুন →আগে সাইনআপ লাগবে না। সঙ্গে সঙ্গে বিনামূল্যে আংশিক ফলাফল।
প্রথম ক্লিক থেকে প্রতিবেদন পর্যন্ত।
প্রক্রিয়াটি সহজ: আপনি উত্তর দেন, সিস্টেম হিসাব করে, আর ফলাফল দেখা যায়। আগে থেকে সাইনআপ, ফর্ম বা অপেক্ষা কিছুই নেই।
- 1
"বিনামূল্যে শুরু করুন" ক্লিক করুন
শুরু করতে সাইনআপ লাগবে না। ফলাফল সংরক্ষণ করতে চাইলে শেষে আপনার পরিচয় দেবেন। পরীক্ষা সঙ্গে সঙ্গে খুলে যায়।
- 2
প্রশ্নগুলোর উত্তর দিন
প্রশ্নাবলিতে মুদ্রিত নিজস্ব মানসহ Likert স্কেল (প্রশ্নভেদে উত্তরের ভিত্তি আলাদা: কত ঘন ঘন, কতটা, সন্তুষ্টি, নিজের স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি মূল্যায়নমূলক প্রশ্ন এবং কোনো কিছুর সংস্পর্শে আসা নিয়ে চারটি হ্যাঁ/না যাচাইমূলক প্রশ্ন)। দৃশ্যমান অগ্রগতি বার। নিজের পরিচয় দেওয়ার পর যেকোনো ডিভাইস থেকে বিরতি দিয়ে আবার শুরু করতে পারবেন।
- 3
আংশিক প্রতিবেদন পান
তাৎক্ষণিক ও বিনামূল্যে। প্রতিটি মাত্রার একটি লিখিত সারসংক্ষেপ, যাতে উচ্চ, মাঝারি বা নিম্ন নির্দেশ করা থাকে।
- 4
সম্পূর্ণ প্রতিবেদন নেবেন কি না সিদ্ধান্ত নিন
আংশিক প্রতিবেদন ইতিমধ্যেই মূল্য দেয়। সম্পূর্ণ প্রতিবেদনে যোগ হয় পার্সেন্টাইল, নর্মের সঙ্গে তুলনা, চার্ট, প্রয়োগযোগ্য সুপারিশ এবং যাচাইযোগ্য সনদ।
- 5
ইন্টিগ্রেটিভ চ্যাটে অন্বেষণ করুন
আপনার ফলাফল নিয়ে একটি AI-এর সঙ্গে কথা বলুন। জিজ্ঞাসা করুন আপনার প্রোফাইল ক্যারিয়ারে কীভাবে খাটে, উচ্চ স্কোরের অর্থ কী, অথবা অন্য পরীক্ষার সঙ্গে তুলনা করুন।
আংশিক প্রতিবেদন সঙ্গে সঙ্গে আপনার। সম্পূর্ণ প্রতিবেদন, যখন প্রয়োজন মনে হবে।
| বিনামূল্যে ও অর্থপ্রদত্ত, পাশাপাশি | আংশিক প্রতিবেদন (বিনামূল্যে, সব সময়) | সম্পূর্ণ প্রতিবেদন (9.90 US$) |
|---|---|---|
| আপনার উত্তর থেকে তৈরি প্রতিটি মাত্রার ব্যাখ্যামূলক লেখা | ✓ | ✓ |
| প্রতিটি মাত্রার কাঁচা স্কোর | ✓ | ✓ |
| এক অনুচ্ছেদের সংক্ষিপ্ত পাঠ | ✓ | ✓ |
| আংশিক প্রতিবেদনের সবকিছু, প্রতিটি মাত্রায় 3-5 অনুচ্ছেদে বিস্তৃত | — | ✓ |
| রেফারেন্স নর্মের সঙ্গে তুলনায় প্রতিটি মাত্রার পার্সেন্টাইল | — | ✓ |
| অ্যাক্সেসযোগ্য ডেটা টেবিলসহ মাত্রাগুলোর মধ্যকার চার্ট | — | ✓ |
| প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ: ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, নিজের যত্ন | — | ✓ |
| প্রকাশ্য যাচাই ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ | — | ✓ |
- ✓আংশিক প্রতিবেদনের সবকিছু, প্রতিটি মাত্রায় 3-5 অনুচ্ছেদে বিস্তৃত
- ✓রেফারেন্স নর্মের সঙ্গে তুলনায় প্রতিটি মাত্রার পার্সেন্টাইল
- ✓প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ: ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, নিজের যত্ন
- ✓প্রকাশ্য যাচাই ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ
আপনি পরীক্ষা শেষ করার পরেই মূল্য দেবেন, যদি আংশিক প্রতিবেদনের বাইরে যেতে চান।
- ✓আপনার উত্তর থেকে তৈরি প্রতিটি মাত্রার ব্যাখ্যামূলক লেখা
- ✓প্রতিটি মাত্রার কাঁচা স্কোর
- ✓এক অনুচ্ছেদের সংক্ষিপ্ত পাঠ
- ✓ইন্টিগ্রেটিভ চ্যাটের বিনামূল্যে ট্রায়াল, আপনার প্রথম পরীক্ষার মাধ্যমে আনলক হয়
PIX (তাৎক্ষণিক) বা ক্রেডিট কার্ডের মাধ্যমে পেমেন্ট। প্রতিবেদনে 1 বছরের প্রবেশাধিকার। এরপর প্রতিবেদনটি শুধু পড়ার মোডে দেখা যাবে।
আপনি যা পান।
পার্সেন্টাইলসহ রাডার চার্ট। উদাহরণমাত্র।
নির্বাহী সারসংক্ষেপ
"আপনার প্রোফাইলে উচ্চ বুদ্ধিবৃত্তিক কৌতূহল এবং গড়ের চেয়ে বেশি বিবেকবোধ লক্ষ করা যায়, সঙ্গে মাঝারি বহির্মুখিতা এবং ভারসাম্যপূর্ণ আবেগীয় প্রতিক্রিয়াশীলতা। এই সমন্বয় থেকে বোঝা যায় যে আপনি শৃঙ্খলার সঙ্গে নতুনত্বের সন্ধান করেন।"
উদাহরণ (চিত্রিত)।
স্কেল বিশ্লেষণ
সম্পূর্ণ প্রতিবেদন 3 থেকে 5টি অনুচ্ছেদে প্রতিটি স্কোরের ব্যবহারিক অর্থ বিস্তারিত বলে, আপনার সম্মিলিত প্রোফাইল অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত। এটি পরিসরভিত্তিক সাধারণ লেখা নয়; বিশ্লেষণ সব মাত্রা মিলিয়ে আপনার সম্পর্কে নির্দিষ্ট পর্যবেক্ষণ তৈরি করে।
প্রয়োগযোগ্য সুপারিশসমূহ
আপনার সমন্বিত প্রোফাইলের ভিত্তিতে ক্ষেত্র অনুযায়ী ব্যবহারিক সুপারিশ (ক্যারিয়ার, সম্পর্ক, পড়াশোনা, নিজের যত্ন)। যাচাইযোগ্য QR ও PDF ডাউনলোডসহ সনদ।
কেন এই পরিমাপকে আস্থা রাখবেন।
COPSOQ II-Br (Gonçalves, Moriguchi, Chaves & Sato, 2021) হলো Copenhagen Psychosocial Questionnaire-এর সাংস্কৃতিকভাবে অভিযোজিত, বৈধতা যাচাই করা ব্রাজিলীয় সংক্ষিপ্ত সংস্করণ। আন্তর্জাতিক COPSOQ নেটওয়ার্ক এটি স্বীকৃতি দিয়েছে এবং ব্রাজিলের NR-1-এর অধীনে মনোসামাজিক ঝুঁকির প্রসঙ্গে এটি উল্লেখ করা হয়। চল্লিশটি প্রশ্নে 23টি মাত্রা রয়েছে। প্রতিটি মাত্রার স্কোর নির্ধারিত হয় আনুষ্ঠানিক প্রশ্নাবলিতে মুদ্রিত মান অনুযায়ী এর প্রশ্নগুলোর স্কোর যোগ করে, তারপর প্রকাশিত নিরাপদ/সতর্কতা/ঝুঁকি সীমার সঙ্গে মিলিয়ে ব্যাখ্যা করা হয়। ট্রাফিক লাইটের এই পদ্ধতি পরিমাপকটির নিজস্ব। আপত্তিকর আচরণসংক্রান্ত চারটি প্রশ্ন পরিমাপকটির নকশা অনুযায়ী হ্যাঁ/না ধরনের অভিজ্ঞতা যাচাইয়ের প্রশ্ন, স্কোরিং পদ্ধতির বাইরে। প্রশ্নাবলিটি শুধু ব্রাজিলীয় পর্তুগিজ ভাষায় আছে: এটিই আনুষ্ঠানিক জাতীয় সংস্করণ, আর লাইসেন্স নিজে অনুবাদ করা নিষিদ্ধ করেছে।
- লেখকগণ:
- Gonçalves, Moriguchi, Chaves & Sato
- বছর:
- 2021
- Gonçalves JS, Moriguchi CS, Chaves TC, Sato TO (2021). Cross-cultural adaptation and psychometric properties of the short version of COPSOQ II-Brazil. Rev Saúde Pública, 55.
এই পরীক্ষার পেছনের তত্ত্ব।
মনোসামাজিক কর্মক্ষেত্র উপাদান
এই ধারণা যে কাজ কীভাবে সংগঠিত, তার পরিমাপযোগ্য বৈশিষ্ট্য, অর্থাৎ চাহিদা, নিয়ন্ত্রণ, সহায়তা, পুরস্কার, পূর্বানুমেয়তা, ন্যায্যতা ও নিরাপত্তাহীনতা, কর্মীদের স্বাস্থ্য, প্রেরণা ও কর্মদক্ষতাকে গড়ে তোলে। এটি একটি তত্ত্ব অনুসরণ না করে প্রধান কর্মপরিবেশ তত্ত্বগুলোকে একত্র করে: চাহিদা-নিয়ন্ত্রণ-সহায়তা (কারাসেক ও থিওরেল), প্রচেষ্টা-পুরস্কার ভারসাম্যহীনতা (সিগ্রিস্ট), কাজের চাহিদা-সম্পদ, কাজ-পরিবার দ্বন্দ্ব এবং কর্মক্ষেত্রের সামাজিক পুঁজি। এক্সপোজার কর্মপরিবেশের বৈশিষ্ট্য, ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য নয়, এবং এটি মাত্রা ধরে ধরে বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে কর্মীদের ধারণা হিসেবে পরিমাপ করা হয়।
এই তত্ত্ব সম্পর্কে আরও জানুন →লক্ষ্য শ্রোতা
Brazil-এর কর্মীরা, যাঁরা নিজেদের কর্মপরিবেশ সম্পর্কে একটি কাঠামোবদ্ধ ও বৈধতা যাচাই করা ধারণা পেতে চান; এবং মনোসামাজিক ঝুঁকি মূল্যায়নের দায়িত্বে থাকা মানবসম্পদ, পেশাগত স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা পেশাজীবীরা, যাঁরা জাতীয় পরিমাপকটি নিজেরা ব্যবহার করে দেখতে চান।
সুপারিশকৃত বয়স: 18+
প্রতিবেদন যেসব প্রশ্নের উত্তর দেয়।
আপনাকে যে সময় দেওয়া হয়, তার মধ্যে কি কাজটি করা যায়?
দুটি প্রশ্ন আপনার ওপর আসা কাজ আর হাতে থাকা সময়ের অমিল বোঝায়: কাজ সময়মতো শেষ না হওয়া, সময় কখনোই যথেষ্ট না হওয়া। নিম্ন স্কোর প্রকাশিত নিরাপদ শ্রেণি; মোট স্কোর 5 বা তার বেশি হলে তা ঝুঁকির শ্রেণিতে পড়ে, যা নিঃশেষিত হয়ে পড়ার পরিচিত পূর্বলক্ষণগুলোর একটি।
কাজের জন্য আপনাকে কত দ্রুত চলতে হয়?
কাজের পরিমাণ থেকে আলাদা: গতি হলো প্রতি মুহূর্তে কাজের জন্য প্রয়োজনীয় দ্রুততা, পুরো কাজের সময়জুড়ে বজায় থাকা ত্বরিত ছন্দ। অল্প সময়ের জন্য উদ্দীপনাদায়ক, কিন্তু স্থায়ী অবস্থায় ক্ষয়কর। প্রকাশিত শ্রেণিবিন্যাসে দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ গতি স্পষ্টভাবে ঝুঁকির শ্রেণিতে পড়ে।
আপনার কাজ আপনাকে কতটা আবেগগত চাপের মধ্যে ফেলে?
কিছু কাজে উপকরণ নিয়ে কাজ করতে হয়; অন্য কিছু কাজে কঠিন মুহূর্তে মানুষের সঙ্গে কাজ করতে হয়। কাজ কত ঘন ঘন আপনাকে আবেগগতভাবে নিঃশেষ করে দেওয়া পরিস্থিতিতে ফেলে বা অন্যদের সমস্যা আপনার কাছে নিয়ে আসে, এটি তা বোঝায়। উচ্চ স্কোর বাস্তব পেশাগত চাপের কথা জানায়, যা পরিচর্যা, শিক্ষকতা ও সেবামূলক কাজে সাধারণ। এটি চাপ বহনকারী ব্যক্তির দুর্বলতা নয়।
নিজের কাজের ওপর আপনার কতটা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ আছে?
কাজের মনোবিজ্ঞানে প্রভাব খাটানোর সুযোগ চাপ সামলানোর একটি পরিচিত উপায়: যাঁরা সিদ্ধান্ত ও কাজের চাপ বদলাতে পারেন, একই দাবি তাঁদের ওপর ভিন্নভাবে প্রভাব ফেলে। এখানে স্কোরের দিক উল্টো: উচ্চ স্কোর নিরাপদ শ্রেণিতে পড়ে। নিম্ন স্কোর, বিশেষ করে উচ্চ কাজের দাবির মধ্যে, অতিরিক্ত চাপের পরিচিত পরিস্থিতি তৈরি করে।
কাজটি কি আপনার দক্ষতা বাড়াচ্ছে?
কাজটি আপনাকে নতুন কিছু শিখতে দেয় এবং আপনার কাছ থেকে উদ্যোগ চায় কি না। উচ্চ স্কোর নিরাপদ শ্রেণিতে পড়ে: কাজটি আপনার দক্ষতা ব্যবহার করার পাশাপাশি তা বাড়ায়। নিম্ন স্কোর এমন কাজের কথা বলে, যা আপনাকে নতুন চ্যালেঞ্জও দেয় না, আপনার দক্ষতাও কাজে লাগায় না। এটি ধীরে ধীরে, তেমন নাটকীয়তা ছাড়া কাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়ার শক্তিশালী পূর্বাভাস।
কাজটি কি করার মতো মূল্যবান মনে হয়?
দুটি সরাসরি প্রশ্ন: আপনার কাজ কি অর্থবহ, আর আপনি যা করেন তা কি গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়? কাজ অর্থবহ মনে হওয়া চাকরিতে টিকে থাকার অন্যতম শক্তিশালী সহায়ক শক্তি। খেয়াল করুন, এই মাত্রার প্রকাশিত নিরাপদ শ্রেণি বেশিরভাগ মাত্রার চেয়ে উঁচুতে (8-এর মধ্যে 6) শুরু হয়। কারণ কাজের অর্থের ক্ষেত্রে মাঝারি অবস্থাও মনোযোগ দেওয়ার মতো।
আপনি কি কোনো বন্ধুকে এই কর্মক্ষেত্রে কাজ করার পরামর্শ দেবেন?
আপনার কাছে কর্মক্ষেত্রটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ, তা যাচাই করার সবচেয়ে অকপট প্রশ্ন: আপনি কি কোনো বন্ধুকে এখানে চাকরির জন্য আবেদন করতে বলবেন? উচ্চ অঙ্গীকার নিরাপদ শ্রেণিতে পড়ে। নিম্ন স্কোর প্রায়ই আপনার আনুগত্যের চেয়ে কর্মক্ষেত্র আপনাকে আনুগত্য দেখানোর মতো কী দিয়েছে, সে সম্পর্কে বেশি কিছু বলে।
আপনি কি সময়মতো জানতে পারেন, নাকি সমস্যায় পড়ে জানতে হয়?
গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত ও পরিবর্তনের আগাম খবর, সঙ্গে ভালোভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় সব তথ্য। উচ্চ পূর্বানুমেয়তা নিরাপদ শ্রেণিতে পড়ে: প্রতিষ্ঠান আপনাকে পরিস্থিতি বুঝে চলতে সাহায্য করে। নিম্ন স্কোর মানে গুজবের ওপর ভর করে চলা। নিজের নিকট ভবিষ্যৎ নিয়ে অনিশ্চয়তা মানসিক চাপের কারণ, শেষ পর্যন্ত খবরটি ভালো হলেও।
আপনার ঊর্ধ্বতনরা কি আপনার কাজ লক্ষ্য করেন এবং গুরুত্ব দেন?
ঊর্ধ্বতনদের কাছ থেকে স্বীকৃতি এবং ন্যায্য আচরণ, একসঙ্গে বিবেচনা করা হয়। উচ্চ স্কোর নিরাপদ শ্রেণিতে পড়ে। দীর্ঘদিন ধরে নিম্ন স্কোর কর্মক্ষেত্রে অসন্তোষের অন্যতম নির্ভরযোগ্য উৎস। মানুষের প্রশংসা দরকার বলে নয়, বরং দীর্ঘদিনের অদেখা প্রচেষ্টা শেষ পর্যন্ত বৃথা মনে হয় বলে।
আপনি কি ঠিক জানেন আপনার কাজ কী?
স্পষ্ট লক্ষ্য এবং আপনার কাছ থেকে ঠিক কী প্রত্যাশা করা হচ্ছে তা জানা। উচ্চ স্পষ্টতা, যার নিরাপদ শ্রেণিও এখানে উচ্চ স্তর (8-এর মধ্যে 6) থেকে শুরু, আপনাকে প্রত্যাশা বোঝার বদলে কাজে শক্তি দিতে সাহায্য করে। যে প্রত্যাশার কথা কেউ বলেনি, তার ভিত্তিতে মূল্যায়িত হওয়াও নীরবে মানসিক চাপ তৈরি করে।
আপনার সরাসরি ঊর্ধ্বতন কি নেতৃত্ব দেওয়ার কাজটি ভালোভাবে করেন?
নির্দিষ্টভাবে বলতে গেলে: আপনার সরাসরি ঊর্ধ্বতন কি সন্তুষ্টিকে অগ্রাধিকার দেন এবং কাজের ভালো পরিকল্পনা করেন? নেতৃত্বের মান আরও কয়েকটি মাত্রায় প্রভাব ফেলে: পূর্বানুমেয়তা, স্বীকৃতি ও ন্যায্যতা। তাই এখানে নিম্ন স্কোর প্রায়ই সামগ্রিকভাবে খারাপ কর্মপরিবেশের পেছনের কারণটি শনাক্ত করে।
আপনার ঊর্ধ্বতনকে প্রয়োজন হলে, তিনি কি পাশে থাকেন?
আপনার সরাসরি ঊর্ধ্বতন কত ঘন ঘন আপনার সমস্যার কথা শোনেন এবং সত্যিই সাহায্য করেন। উচ্চ সহায়তা, যা 8-এর মধ্যে 6 থেকে নিরাপদ শ্রেণিতে পড়ে, মানে সমস্যাগুলো জমে না থেকে সমাধানের দিকে যায়। নিম্ন স্কোর মানে কার্যত আপনাকে একাই এমন সমস্যার মোকাবিলা করতে হচ্ছে, যা আপনার পদ আপনাকে একা সামলানোর উপায় দেয় না।
সব মিলিয়ে আপনি কতটা সন্তুষ্ট?
আপনার কাজের সব দিক বিবেচনা করে একটি সামগ্রিক প্রশ্ন। এই মাত্রা হলো অন্য মাত্রাগুলোর প্রভাবে গড়ে ওঠা সার্বিক অনুভূতি। এর প্রকাশিত ব্যাখ্যায় মাত্র দুটি শ্রেণি আছে: সন্তুষ্ট হলে নিরাপদ, অসন্তুষ্ট হলে ঝুঁকি। সামগ্রিক সন্তুষ্টির ক্ষেত্রে স্বস্তিদায়ক কোনো মাঝামাঝি শ্রেণি নেই।
কাজের কারণে আপনার জীবনের অন্য দিকগুলোকে কী মূল্য দিতে হচ্ছে?
কাজ কি এত বেশি শক্তি ও সময় নেয় যে তার মাশুল আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে দিতে হয়? এটি কাজের প্রভাব ব্যক্তিগত জীবনে ছড়িয়ে পড়ার পরিমাপ। চাকরির প্রকৃত মূল্য যেখানে দিতে হয়, সেখানেই তা মাপা হচ্ছে: সন্ধ্যার সময়, পরিবার ও সেরে ওঠার সুযোগে। আপাতদৃষ্টিতে দীর্ঘদিন চালিয়ে যাওয়া সম্ভব মনে হওয়া চাকরি যে আসলে তা নয়, সেটি প্রায়ই প্রথম এখানে ধরা পড়ে।
আপনার ও আপনার ঊর্ধ্বতনদের মধ্যে কি পারস্পরিক আস্থা আছে?
দুই দিকই একসঙ্গে: ঊর্ধ্বতনদের কাছ থেকে আসা তথ্য কি আপনি বিশ্বাস করতে পারেন, আর তাঁরা কি কর্মীদের ভালোভাবে কাজ করার ওপর আস্থা রাখেন? উচ্চ ঊর্ধ্বতন-কর্মী আস্থা নিরাপদ শ্রেণিতে পড়ে। এটিই কর্মক্ষেত্রে প্রতিটি অকপট কথোপকথনের নীরব ভিত্তি। নিম্ন স্কোর মানে যোগাযোগ এখন শুধু আনুষ্ঠানিকতা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
দ্বন্দ্ব ও কাজের চাপ কি ন্যায্যভাবে সামলানো হয়?
দ্বন্দ্বের ন্যায্য সমাধান এবং কাজের ন্যায্য বণ্টন। অন্যায় হচ্ছে বলে মনে হওয়া কর্মক্ষেত্রের সবচেয়ে ক্ষয়কর অভিজ্ঞতাগুলোর একটি। ব্যবস্থা ন্যায্য মনে হলে মানুষ আশ্চর্যজনক ধৈর্যে ভারী চাপ সামলান; ন্যায্য মনে না হলে তুলনামূলক কম চাপও সামলানো কঠিন হয়।
সামগ্রিকভাবে আপনার স্বাস্থ্য কেমন?
ইচ্ছাকৃতভাবে বিস্তৃত একটি প্রশ্ন, যার উত্তর চমৎকার থেকে খারাপ পর্যন্ত হতে পারে। বাস্তব স্বাস্থ্যগত ফলাফলের পূর্বাভাস হিসেবে এই পরিমাপের দীর্ঘ মহামারিবিদ্যাগত গবেষণার ভিত্তি রয়েছে। এই প্রোফাইলে এটি প্রেক্ষাপট দেয়: একই কাজের পরিস্থিতি বিভিন্ন মানুষের শরীরে ভিন্নভাবে প্রভাব ফেলে। এটি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানায়, তার কারণ সম্পর্কে নয়।
আপনি কত ঘন ঘন শারীরিক ও মানসিকভাবে নিঃশেষিত বোধ করেছেন?
শারীরিক ও মানসিক অবসাদের পুনরাবৃত্তি: অন্যান্য মাত্রা যে চাহিদাগুলোর বর্ণনা দেয়, শরীরের হিসাবের খাতায় সেগুলোরই প্রতিফলন। প্রকাশিত কঠোর স্তরগুলো লক্ষ করুন: এমনকি 'কখনো কখনো' নিঃশেষিত বোধ করাও আপনাকে নিরাপদ অঞ্চলের বাইরে নিয়ে যায়। যে অবসাদ নিয়মিত হয়ে গেছে, তা আপনার পরিচয়ের অংশ হয়ে ওঠার আগেই মনোযোগ পাওয়ার যোগ্য।
আপনি কত ঘন ঘন মানসিক চাপ ও বিরক্তি অনুভব করেছেন?
কত ঘন ঘন মানসিক চাপ ও বিরক্তি অনুভব করেন। এটি বার্নআউটের তুলনায় আরও দ্রুত মেজাজ খারাপ হওয়ার দিকটি তুলে ধরে। এখানকার শ্রেণিসীমাও সমান কঠোর: 'কখনো কখনো' ইতিমধ্যেই মনোযোগের শ্রেণিতে পড়ে। দীর্ঘস্থায়ী বিরক্তি প্রায়ই এমন প্রথম লক্ষণ, যা চাপের মধ্যে থাকা ব্যক্তির আগে অন্যরা লক্ষ্য করেন।
আপনি কি কর্মক্ষেত্রে অনাকাঙ্ক্ষিত যৌন মনোযোগের মুখোমুখি হয়েছেন?
গত 12 মাস সম্পর্কে একটি স্ক্রিনিং প্রশ্ন, স্কেল নয়: প্রকাশিত পরিমাপকটি এর জন্য কোনো স্কোরের শ্রেণি নির্ধারণ করে না, আর আপনার প্রতিবেদনে এটি ঘটনার মুখোমুখি হওয়ার সূচক হিসেবে দেখানো হয়। এখানে যেকোনো 'হ্যাঁ' কর্মক্ষেত্রের একটি গুরুতর ঘটনার কথা জানায়। এমন ঘটনার জন্য প্রাতিষ্ঠানিক পদক্ষেপ প্রয়োজন, নিজে নিজে সামলানোর পরামর্শ নয়।
আপনি কি কর্মক্ষেত্রে সহিংসতার হুমকির মুখোমুখি হয়েছেন?
গত 12 মাসের একটি স্ক্রিনিং সূচক, যা পরিমাপকটির নিজস্ব নকশা অনুযায়ী নিরাপদ/মনোযোগ/ঝুঁকি শ্রেণিবিন্যাসের বাইরে। হুমকি নিজেই কর্মক্ষেত্রের একটি বিপদ। তা কখনো বাস্তবায়িত না হলেও ক্ষতিকর হতে পারে বলে ভালোভাবে নথিবদ্ধ আছে। এখানে 'হ্যাঁ' সুরক্ষার দায়িত্বে থাকা পক্ষগুলোর জন্য তথ্য, উন্নত করার মতো কোনো স্কোর নয়।
আপনি কি কর্মক্ষেত্রে শারীরিক সহিংসতার মুখোমুখি হয়েছেন?
গত 12 মাসে কর্মক্ষেত্রে শারীরিক সহিংসতার সম্মুখীন হয়েছেন কি না, তা বোঝানোর একটি স্ক্রিনিং সূচক। ফলাফল ‘সম্মুখীন হয়েছেন’ বা ‘সম্মুখীন হননি’ হিসেবে জানানো হয়। এই পরিমাপকে ইচ্ছাকৃতভাবেই স্কেলে প্রকাশ করা হয় না: কর্মক্ষেত্রে শারীরিক সহিংসতা মাত্রা অনুযায়ী শ্রেণিবদ্ধ করার বিষয় নয়। এটি এমন একটি ঘটনা, যার প্রতিকার করা প্রয়োজন। এ ক্ষেত্রে নিয়োগকর্তার সুরক্ষা দেওয়ার দায়িত্ব এবং প্রযোজ্য হলে আইন অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে হবে।
আপনি কি কর্মক্ষেত্রে হয়রানির মুখোমুখি হয়েছেন?
প্রশ্নাবলিটি হয়রানির সুনির্দিষ্ট সংজ্ঞা দেয়: বারবার অপ্রীতিকর বা অবমাননাকর আচরণের মুখোমুখি হওয়া, যার বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করা কঠিন। এটি গত 12 মাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে। ফলাফল স্কোর নয়, ঘটনার মুখোমুখি হওয়ার সূচক হিসেবে জানানো হয়। বারবার ঘটাই এর মূল বৈশিষ্ট্য; এটিই হয়রানিকে বিচ্ছিন্ন একটি খারাপ দিন থেকে আলাদা করে।
কারা সবচেয়ে বেশি উপকৃত হন।
এমন একজন কর্মী, যিনি বুঝতে চান চাকরির কারণে তাঁকে ঠিক কী মূল্য দিতে হচ্ছে
'কাজের চাপ খুব বেশি লাগছে' একটি অনুভূতি, মূল্যায়নের ফল নয়। কাজের চাপ, গতি, সিদ্ধান্তে প্রভাব, স্বীকৃতি, ন্যায্যতা, পারিবারিক জীবনে কাজের প্রভাবসহ 23টি নির্দিষ্ট মাত্রা দেখায় কোন 2 বা 3টি প্রকাশিত ঝুঁকির সীমার মধ্যে পড়ছে এবং কোন পরিস্থিতিগুলো নীরবে আপনাকে সামলে রাখছে।
NR-1 সংক্রান্ত কাজের প্রস্তুতি নিচ্ছেন এমন একজন মানবসম্পদ বা পেশাগত নিরাপত্তা বিশেষজ্ঞ
মনোসামাজিক ঝুঁকি মূল্যায়নের ব্যবস্থা বা পরিচালনা করার আগে নিজেই জাতীয় পরিমাপকটির প্রশ্নের উত্তর দিন। প্রশ্নগুলো উত্তর দেওয়ার সময় কেমন লাগে এবং নিরাপদ/মনোযোগ প্রয়োজন/ঝুঁকি প্রোফাইল দেখতে কেমন, তা নিজের অভিজ্ঞতা থেকে জানলে পরে সমষ্টিগত মূল্যায়নের পরিকল্পনা করার ধরন বদলে যায়।
এমন একজন ব্যবস্থাপক, যিনি মনে করেন কাজের পরিকল্পনার ধরনেই সমস্যাটি আছে
দক্ষ কর্মীরা একই ভূমিকায় বারবার ক্লান্ত হয়ে পড়লে, ভূমিকাটি নিয়েই প্রশ্ন ওঠে। কাজের চাহিদা, গতি, সিদ্ধান্তে প্রভাব ও কাজের পূর্বানুমানযোগ্যতার মাত্রাগুলো ভূমিকায় থাকা ব্যক্তির অভিজ্ঞতায় কাজটি কেমন, তা তুলে ধরে। সাংগঠনিক কাঠামোতে কাজটির যে বিবরণ আছে, তার সঙ্গে এটি সব সময় মেলে না।
সাধারণ জিজ্ঞাসা
ব্রাজিলের NR-1-এর সঙ্গে এই পরীক্ষার সম্পর্ক কী?
পেশাগত ঝুঁকি ব্যবস্থাপনা নিয়ে ব্রাজিলের নিয়ন্ত্রক নর্ম NR-1 অনুযায়ী, মনোসামাজিক ঝুঁকির কারণগুলোও প্রতিটি নিয়োগকর্তাকে শনাক্ত ও পরিচালনা করতে হয়। COPSOQ II-Br হলো ব্রাজিলের সংস্কৃতির সঙ্গে অভিযোজিত ও বৈধতা যাচাই করা পরিমাপক। যে গবেষকদল এটির বৈধতা যাচাই করেছে, তারা এই প্রসঙ্গে এটির উল্লেখ করেছে; এটি আন্তর্জাতিক COPSOQ নেটওয়ার্কের জাতীয় সংস্করণগুলোর পরিবারের স্বীকৃত সদস্য। এর অর্থ নির্দিষ্টভাবে বললে: এই পরীক্ষা দিলে আপনি বা আপনার দল মনোসামাজিক কারণগুলোর একটি বৈধতা যাচাই করা পাঠ পাবেন; শুধু পরীক্ষা দেওয়াতেই কোনো প্রতিষ্ঠান নিয়ম মেনে চলছে, এমন হয় না। নিয়ম মেনে চলা একটি ব্যবস্থাপনা প্রক্রিয়া: ঝুঁকির তালিকা, কর্মপরিকল্পনা ও পরবর্তী পর্যবেক্ষণ। একটি পরিমাপক এই প্রক্রিয়ায় তথ্য দিতে পারে, কিন্তু কখনো এর বিকল্প হতে পারে না।
প্রশ্নাবলিটি শুধু পর্তুগিজে পাওয়া যায় কেন?
কারণ এই পরিমাপকটিই ব্রাজিলের জাতীয় সংস্করণ। COPSOQ নেটওয়ার্কের লাইসেন্সের শর্ত হলো, কেবল আনুষ্ঠানিক, বৈধতা যাচাই করা জাতীয় সংস্করণ হুবহু ব্যবহার করতে হবে; নিজেদের করা অনুবাদ অনুমোদিত নয়। COPSOQ II-Br মাত্র একটি ভাষায় আছে, ব্রাজিলীয় পর্তুগিজে, তাই প্রশ্নাবলিটিও শুধু সেই ভাষায় দেওয়া হয়। এই পৃষ্ঠাটি ছয়টি ভাষায় পড়া যায়, কিন্তু প্রশ্নগুলো শুধু পর্তুগিজে দেওয়া হয়। আপনি ইংরেজি বা স্প্যানিশে একই ধরনের পরিমাপ চাইলে আমাদের পৃথক COPSOQ III পরীক্ষাটি আছে, যা আন্তর্জাতিক সংস্করণ।
এটি কি আমার, নাকি আমার কর্মস্থলের রোগনির্ণয়, আর আমার উত্তর কে দেখতে পাবেন?
এটি আপনার রোগনির্ণয়ও নয়, আপনার নিয়োগকর্তা সম্পর্কে কোনো রায়ও নয়। মনোসামাজিক পরিস্থিতির সংস্পর্শ আপনার বর্তমান কাজের পরিবেশ সম্পর্কে আপনার উপলব্ধি হিসেবে, মাত্রা ধরে ধরে পরিমাপ করা হয়। এটি পরিবেশটি সম্পর্কে আপনার একটি সৎ উপলব্ধি। আপনার ব্যক্তিগত ফলাফল আপনারই: নিজের অ্যাকাউন্টে পরীক্ষা দিলে তা কোনো নিয়োগকর্তার সঙ্গে ভাগ করা হয় না। প্রতিষ্ঠানগুলো NOESIS-এর মাধ্যমে মূল্যায়ন চালালে তারা সমন্বিত ফল দেখে, কোনো ব্যক্তির উত্তর কখনো নয়। কর্মস্থলে ব্যবহারের ক্ষেত্রেও COPSOQ-এর প্রচলিত নিয়মে পরিচয় গোপন রাখা আবশ্যক। একজনের প্রোফাইল দেখায় কোথায় মনোযোগ দেওয়া দরকার; একাধিক সহকর্মী স্বাধীনভাবে উত্তর দিয়ে একই মাত্রাগুলোর দিকে ইঙ্গিত করলে সেখান থেকে প্রাতিষ্ঠানিক ঝুঁকি মূল্যায়ন শুরু হয়।
নিরাপদ, মনোযোগ ও ঝুঁকির স্তরগুলোর অর্থ কী?
এগুলো পরিমাপকটির নিজস্ব প্রকাশিত ব্যাখ্যা, NOESIS-এর উদ্ভাবন নয়। 23টি মাত্রার মধ্যে 19টির জন্য ব্রাজিলের গবেষকদল তিনটি শ্রেণিতে নির্দিষ্ট স্কোরের পরিসর প্রকাশ করেছে: নিরাপদ (ওই মাত্রায় স্বাস্থ্যের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি), মনোযোগ (ভালোও নয়, খারাপও নয়; নজর রাখা দরকার) এবং ঝুঁকি (স্বাস্থ্যের ঝুঁকিসহ প্রতিকূল পরিস্থিতি)। মাত্রাটি কী পরিমাপ করে, তার সঙ্গে স্কোরের দিক মানিয়ে নেওয়া হয়: Quantitative Demands-এ নিম্ন স্কোর নিরাপদ; Influence at Work-এ উচ্চ স্কোর নিরাপদ। ট্রাফিক লাইটের সবুজ, হলুদ ও লাল রঙও পরিমাপকটির নিজস্ব পদ্ধতি।
COPSOQ প্রশ্নাবলি বিনামূল্যে হলে এই পরীক্ষার জন্য অর্থ দিতে হয় কেন?
COPSOQ লাইসেন্সে হুবহু বলা আছে, 'প্রশ্নাবলি ব্যবহারের জন্য কোনো ফি নেওয়া যাবে না, তবে মূল্যায়ন, পরামর্শ, বিশ্লেষণ, প্রশিক্ষণ ইত্যাদির জন্য ফি নেওয়া যাবে'। আমরা শর্তের উভয় অংশই মেনে চলি। প্রশ্নাবলির 40টি প্রশ্ন বিনামূল্যে পাওয়া যায়: সেগুলো সবার জন্য উন্মুক্ত একটি ডক্টরাল গবেষণাপত্রে প্রকাশিত, এবং সেখানে সেগুলো পড়তে আপনার কোনো বাধা নেই। এই পরীক্ষায় অর্থ নেওয়া হয় প্রশ্নগুলোর আশপাশে NOESIS যে পরিষেবা দেয়, তার জন্য: কাঠামোবদ্ধভাবে প্রশ্নাবলি দেওয়া, প্রকাশিত স্তর অনুযায়ী স্কোর হিসাব করা, প্রতিটি মাত্রার প্রতিবেদন এবং আপনার ফলাফল সংরক্ষণকারী প্ল্যাটফর্ম। লাইসেন্সে ঠিক এই ধরনের ফির অনুমতি স্পষ্টভাবে দেওয়া আছে।
আপত্তিকর আচরণসংক্রান্ত চারটি প্রশ্ন কীভাবে বিবেচনা করা হয়?
20 থেকে 23 নম্বর প্রশ্নে গত 12 মাসে অনাকাঙ্ক্ষিত যৌন মনোযোগ, সহিংসতার হুমকি, শারীরিক সহিংসতা ও হয়রানির মুখোমুখি হওয়ার কথা জানতে চাওয়া হয়। প্রকাশিত পরিমাপকটিতে এগুলোকে অন্য সবকিছুর থেকে আলাদাভাবে বিবেচনা করা হয়: এগুলোর পাশে কোনো স্কোর মান বা নিরাপদ/মনোযোগ/ঝুঁকির স্তর ছাপা নেই। বৈধতা যাচাইয়ের গবেষণায় এগুলোকে হ্যাঁ/না ধরনের স্ক্রিনিং উত্তর হিসেবে বিবেচনা করা হয়েছিল। আমরা সেই পার্থক্য বজায় রাখি: আপনার প্রতিবেদনে চারটির প্রতিটিই পরিস্থিতির সংস্পর্শের চিহ্ন হিসেবে দেখানো হয় (গত 12 মাসে মুখোমুখি হয়েছেন বা হননি), স্কেলের স্কোর হিসেবে কখনো নয়। ছাপা সংস্করণের একটি উপপ্রশ্ন, 'হ্যাঁ হলে, কার কাছ থেকে?', আমাদের প্রশ্নাবলি ব্যবস্থায় সমর্থিত নয় বলে বাদ দেওয়া হয়েছে। এতে কোনো ফলাফলে প্রভাব পড়ে না, কারণ উৎস পরিমাপকেও এর স্কোর দেওয়া হয় না।
আরও পূর্ণাঙ্গ প্রোফাইলের জন্য একাধিক পরিমাপক একসঙ্গে ব্যবহার করুন।
প্রতিটি পরীক্ষা ভিন্ন ভিন্ন মাত্রা পরিমাপ করে। সমন্বিত চ্যাট আপনার সম্পন্ন করা সব পরীক্ষার ফলাফল মিলিয়ে দেখে এবং এমন সংযোগ প্রকাশ করে যা কোনো একক পরিমাপক দেখাতে পারে না।
কাজের মূল্যবোধ প্রোফাইল
~9 মিনিট·36 প্রশ্ন
36টি আইটেমে পরিমাপ করা বারোটি কর্মমূল্য, ব্যক্তিগত অগ্রাধিকার হিসেবে ব্যাখ্যা করা।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার সিদ্ধান্ত আত্ম-কার্যকারিতা প্রোফাইল
~7 মিনিট·25 প্রশ্ন
ক্যারিয়ার সিদ্ধান্ত গ্রহণে আত্মবিশ্বাসের পাঁচটি মাত্রা, 25টি আইটেম।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার ফিউচারস প্রোফাইল
~7 মিনিট·28 প্রশ্ন
কর্মজীবনের অভিযোজন ক্ষমতা, আশাবাদ ও বাজার সম্পর্কে জ্ঞান পরিমাপকারী আঠাশটি আইটেম।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ক্যারিয়ার অ্যাংকর প্রোফাইল
~10 মিনিট·40 প্রশ্ন
চল্লিশটি আইটেম আটটি ক্যারিয়ার অ্যাঙ্কর চিহ্নিত করে: যে মূল্যবোধগুলো আপনি বিসর্জন দেবেন না।
বিনামূল্যে শুরু করুন →ব্রাজিলীয় মনোসামাজিক ঝুঁকি মূল্যায়ন (COPSOQ II-Br)
সাইনআপ নেই, সময়সীমা নেই। শেষে আংশিক প্রতিবেদন বিনামূল্যে।
সম্পূর্ণ প্রতিবেদনের মূল্য 9.90 US$, যদি এবং যখন আপনি চান।
এই পরীক্ষা তথ্যগত উদ্দেশ্যে তৈরি একটি আত্ম-উপলব্ধির মাধ্যম। এটি কোনো মনস্তাত্ত্বিক বা ক্লিনিক্যাল রোগনির্ণয় নয় এবং যোগ্য পেশাদারের মূল্যায়নের বিকল্পও নয়। প্রতিবেদনে লেখা তৈরিতে ব্যবহৃত AI মডেলের উল্লেখ থাকে।
COPSOQ II-Br হলো Copenhagen Psychosocial Questionnaire-এর আনুষ্ঠানিক ব্রাজিলীয় সংক্ষিপ্ত সংস্করণ, যা UFSCar-এর দল (Gonçalves, Moriguchi, Chaves & Sato, 2021) অভিযোজন ও বৈধতা যাচাই করেছে এবং COPSOQ International Network স্বীকৃতি দিয়েছে। এখানে এটি নেটওয়ার্কের নিয়মের অধীনে ব্যবহার করা হয় (CC BY-NC-ND 4.0 এবং নেটওয়ার্কের নিজস্ব শর্ত): প্রশ্নাবলিটির জন্য কোনো ফি নেওয়া হয় না। এই পরীক্ষার মূল্য পরিমাপকটি ব্যবহারের সঙ্গে যুক্ত NOESIS-এর সেবার (পরীক্ষা গ্রহণ, স্কোর নির্ধারণ ও প্রতিবেদন) জন্য। বৈধতা যাচাই করা সংস্করণটি কোনো পরিবর্তন বা অনুবাদ ছাড়াই সম্পূর্ণ ও হুবহু পুনঃপ্রকাশ করা হয়েছে। নেটওয়ার্কের নিয়মের বাইরে ব্রাজিলীয় সংস্করণটির জন্য নির্দিষ্ট শর্তগুলো LAFIPE-UFSCar দলের কাছ থেকে লিখিতভাবে নিশ্চিত করা হয়নি।