برازیلی نفسیاتی و سماجی خطرات کا جائزہ (COPSOQ II-Br)COPSOQ II-Br
~6 منٹ · 40 سوالات · مفت جزوی رپورٹ
اس ٹیسٹ میں حساس مواد شامل ہے۔ نتائج نجی ہیں اور آپ کی واضح رضامندی کے بغیر آجروں کے ساتھ شیئر نہیں کیے جاتے۔
برازیلی پرتگالی میں کام کے ان حالات کے بارے میں چالیس سوال جن کا آپ کو حقیقتاً سامنا ہے: آپ پر کتنا کام آتا ہے اور کتنی تیزی سے، آپ کو کتنی رائے دینے کا اختیار ہے، کون آپ کی مدد کرتا ہے، کیا منصفانہ ہے، اور کام آپ کی توانائی، ذہنی دباؤ اور باقی زندگی پر کیا اثر ڈال رہا ہے۔ COPSOQ II-Br، Copenhagen Psychosocial Questionnaire کا ثقافتی طور پر موافق بنایا گیا اور تصدیق شدہ برازیلی مختصر نسخہ ہے، جسے بین الاقوامی COPSOQ نیٹ ورک تسلیم کرتا ہے اور جس کا حوالہ برازیل میں NR-1 کے تحت کام کی جگہ کے نفسیاتی و سماجی خطرات پر بحث میں دیا جاتا ہے۔ یہ آپ کے کام کے ماحول کی 23 جہتوں کا جائزہ لیتا ہے اور ہر ایک کو آلۂ پیمائش کے اپنے شائع کردہ درجوں میں رکھتا ہے: محفوظ، توجہ طلب، یا خطرہ۔
آپ کی شخصیت نہیں، آپ کے کام کے حالات: برازیل کے تصدیق شدہ آلۂ پیمائش کے ذریعے جائزہ۔ پرتگالی میں چالیس سوال، تئیس جہتیں، ہر ایک شائع کردہ محفوظ، توجہ طلب، یا خطرے کے درجے میں۔
- تصدیق شدہ برازیلی آلۂ پیمائش کی 23 نفسیاتی و سماجی جہتوں میں اپنے محسوس کردہ سامنا ہونے کی نوعیت کا نقشہ بنائیں: تقاضے، کام کی رفتار، اثر و رسوخ، معنویت، قیادت، معاونت، انصاف، کام اور خاندان کے درمیان ٹکراؤ، ذہنی تھکن اور ذہنی دباؤ کی علامات۔ واضح طور پر دیکھیں کہ آپ کے کام کے حالات کی کون سی جہتیں شائع کردہ محفوظ، توجہ طلب، یا خطرے کے درجے میں آتی ہیں۔
شروع کرنے کے لیے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ جزوی رپورٹ آخر میں مفت ہے۔ مکمل رپورٹ کی قیمت $9.90 ہے، جب اور اگر آپ چاہیں۔
یہ ٹیسٹ کیا ناپتا ہے
کام کی مقدار سے متعلق تقاضے
کام کی رفتار
جذباتی تقاضے
کام پر اثر و رسوخ
ترقی کے مواقع
کام کی معنویت
ادارے سے وابستگی
پیش بینی پذیری
پذیرائی
کردار کی وضاحت
قیادت کا معیار
سماجی معاونت
ملازمت سے اطمینان
کام اور خاندانی زندگی میں ٹکراؤ
انتظامیہ پر اعتماد
انصاف
عمومی صحت
ذہنی تھکن کی علامات
ذہنی دباؤ کی علامات
ناپسندیدہ جنسی توجہ
تشدد کی دھمکیاں
جسمانی تشدد
دھونس اور ہراسانی
جانیں کہ آپ ہر جہت پر کہاں کھڑے ہیں۔
مفت شروع کریں →پہلے سے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ مفت جزوی نتیجہ فوراً۔
پہلے کلک سے رپورٹ تک۔
عمل سادہ ہے: آپ جواب دیتے ہیں، سسٹم حساب لگاتا ہے، اور نتیجہ ظاہر ہو جاتا ہے۔ نہ پہلے سے سائن اپ، نہ فارم، نہ انتظار۔
- 1
"مفت شروع کریں" پر کلک کریں
شروع کرنے کے لیے سائن اپ کی ضرورت نہیں۔ آپ آخر میں اپنی شناخت کرواتے ہیں، جب آپ نتیجہ محفوظ کرنا چاہیں۔ ٹیسٹ فوراً کھل جاتا ہے۔
- 2
سوالات کے جواب دیں
سوالنامے پر درج اپنی عددی قدروں والا Likert پیمانہ (سوال کے لحاظ سے اختتامی جواب بدلتے ہیں: تکرار، حد، اطمینان، اپنی صحت کی خود درجہ بندی کا ایک سوال، اور سامنا ہونے سے متعلق ہاں/نہیں کے چار ابتدائی جانچ کے سوال)۔ پیش رفت کی پٹی نظر آتی ہے۔ اپنی شناخت کرانے کے بعد آپ کسی بھی ڈیوائس سے وقفہ کر کے دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔
- 3
جزوی رپورٹ حاصل کریں
فوری اور مفت۔ ہر جہت کا متنی خلاصہ، جس میں زیادہ، درمیانہ یا کم کی نشاندہی ہوتی ہے۔
- 4
فیصلہ کریں کہ کیا آپ مکمل چاہتے ہیں
جزوی رپورٹ پہلے ہی قدر فراہم کرتی ہے۔ مکمل رپورٹ پرسنٹائل، معیاری گروہ سے موازنہ، چارٹس، عملی سفارشات اور قابل تصدیق سرٹیفکیٹ کا اضافہ کرتی ہے۔
- 5
انٹیگریٹو چیٹ میں دریافت کریں
اپنے نتائج کے بارے میں AI سے بات کریں۔ پوچھیں کہ آپ کا پروفائل آپ کے کیریئر پر کیسے لاگو ہوتا ہے، زیادہ اسکور کا کیا مطلب ہے، یا دوسرے ٹیسٹوں سے موازنہ کریں۔
جزوی رپورٹ فوراً آپ کی ہے۔ مکمل رپورٹ، جب مناسب ہو۔
| مفت اور ادا شدہ، ساتھ ساتھ | جزوی رپورٹ (مفت، ہمیشہ) | مکمل رپورٹ ($9.90) |
|---|---|---|
| ہر جہت کے لیے تشریحی متن، جو آپ کے جوابات سے تیار کیا جاتا ہے | ✓ | ✓ |
| ہر جہت کا خام اسکور | ✓ | ✓ |
| ایک پیراگراف پر مشتمل جائزہ | ✓ | ✓ |
| جزوی رپورٹ کی ہر چیز، فی جہت 3 سے 5 پیراگراف تک وسیع | — | ✓ |
| ہر جہت کا پرسنٹائل، حوالہ جاتی معیارات کے مقابلے میں | — | ✓ |
| قابلِ رسائی ڈیٹا ٹیبل کے ساتھ بین الجہتی چارٹ | — | ✓ |
| اطلاقی سفارشات: کیریئر، تعلقات، خود کی دیکھ بھال | — | ✓ |
| عوامی تصدیق اور PDF ڈاؤن لوڈ کے ساتھ سرٹیفکیٹ | — | ✓ |
- ✓جزوی رپورٹ کی ہر چیز، فی جہت 3 سے 5 پیراگراف تک وسیع
- ✓ہر جہت کا پرسنٹائل، حوالہ جاتی معیارات کے مقابلے میں
- ✓اطلاقی سفارشات: کیریئر، تعلقات، خود کی دیکھ بھال
- ✓عوامی تصدیق اور PDF ڈاؤن لوڈ کے ساتھ سرٹیفکیٹ
آپ ٹیسٹ مکمل کرنے کے بعد ہی ادائیگی کرتے ہیں، اگر آپ جزوی رپورٹ سے آگے جانا چاہیں۔
- ✓ہر جہت کے لیے تشریحی متن، جو آپ کے جوابات سے تیار کیا جاتا ہے
- ✓ہر جہت کا خام اسکور
- ✓ایک پیراگراف پر مشتمل جائزہ
- ✓انٹیگریٹو چیٹ کی مفت آزمائش، جو آپ کے پہلے ٹیسٹ سے کھلتی ہے
PIX (فوری) یا کریڈٹ کارڈ کے ذریعے ادائیگی۔ رپورٹ تک 1 سال کی رسائی۔ اس کے بعد رپورٹ صرف پڑھنے کے موڈ میں نظر آتی رہے گی۔
آپ کو کیا ملتا ہے۔
پرسنٹائل کے ساتھ ریڈار چارٹ۔ مثال کے طور پر۔
جامع خلاصہ
"آپ کا پروفائل اعلیٰ فکری تجسس اور اوسط سے بلند فرض شناسی کا حامل ہے، جس میں برون بینی معتدل اور جذباتی ردعمل متوازن ہے۔ یہ امتزاج ایک ایسے شخص کی نشاندہی کرتا ہے جو نئی چیزوں کی تلاش نظم و ضبط کے ساتھ کرتا ہے۔"
مثالی نمونہ۔
پیمانے کا تجزیہ
مکمل رپورٹ ہر اسکور کے عملی مفہوم کو 3 سے 5 پیراگراف میں بیان کرتی ہے، جو آپ کے مجموعی پروفائل کے مطابق ذاتی نوعیت کی ہوتی ہے۔ یہ حد کے مطابق عمومی متن نہیں ہے؛ تجزیہ تمام جہتوں کو ملا کر آپ کے بارے میں مخصوص مشاہدات پیش کرتا ہے۔
اطلاق شدہ سفارشات
آپ کے مجموعی پروفائل کی بنیاد پر شعبوں (کیریئر، تعلقات، تعلیم، خود نگہداشت) کے مطابق عملی سفارشات۔ قابل تصدیق QR کے ساتھ سرٹیفکیٹ اور PDF ڈاؤن لوڈ۔
اس آلۂ پیمائش پر اعتماد کیوں کریں۔
COPSOQ II-Br (Gonçalves, Moriguchi, Chaves & Sato, 2021)، Copenhagen Psychosocial Questionnaire کا ثقافتی طور پر موافق بنایا گیا، تصدیق شدہ برازیلی مختصر نسخہ ہے، جسے بین الاقوامی COPSOQ نیٹ ورک تسلیم کرتا ہے اور برازیل کے NR-1 کے تحت نفسیاتی و سماجی خطرات کے تناظر میں اس کا حوالہ دیا جاتا ہے۔ چالیس سوال 23 جہتوں کا احاطہ کرتے ہیں؛ ہر جہت کا اسکور سرکاری سوالنامے پر درج قدروں کے مطابق اس کے سوالوں کے اسکور جمع کر کے نکالا جاتا ہے اور شائع شدہ محفوظ/توجہ طلب/خطرے کی حدود کے مقابلے میں اس کی تشریح کی جاتی ہے۔ ٹریفک لائٹ والا یہ نظام خود آلۂ پیمائش کا ہے۔ جارحانہ رویے سے متعلق چار سوال آلۂ پیمائش کے ڈیزائن کے مطابق ہاں/نہیں کی ابتدائی جانچ ہیں اور اسکورنگ کے نظام سے باہر ہیں۔ سوالنامہ صرف برازیلی پرتگالی میں موجود ہے: یہی سرکاری قومی نسخہ ہے، اور لائسنس خود سے تراجم بنانے کی ممانعت کرتا ہے۔
- مصنفین:
- Gonçalves, Moriguchi, Chaves & Sato
- سال:
- 2021
- Gonçalves JS, Moriguchi CS, Chaves TC, Sato TO (2021). Cross-cultural adaptation and psychometric properties of the short version of COPSOQ II-Brazil. Rev Saúde Pública, 55.
اس ٹیسٹ کے پیچھے موجود نظریہ۔
نفسی سماجی کام کے عوامل
ایک نظری ڈھانچہ جو یہ مانتا ہے کہ کام کی تنظیم کی قابلِ پیمائش خصوصیات، یعنی تقاضے، اختیار، معاونت، انعامات، پیش بینی، انصاف، عدم تحفظ، کارکنوں کی صحت، تحریک اور کارکردگی کو شکل دیتی ہیں۔ یہ کسی ایک نظریے کی پیروی کرنے کے بجائے کام کے ماحول کے بڑے نظریات کو یکجا کرتا ہے: تقاضا، اختیار اور معاونت (کاراسیک اور تھیوریل)، کوشش اور انعام کا عدم توازن (سیگرسٹ)، ملازمت کے تقاضے اور وسائل، کام اور خاندان کا تصادم، اور کام کی جگہ کا سماجی سرمایہ۔ نمائش کام کے ماحول کی خاصیت ہے، جسے موجودہ حالات کے بارے میں کارکنوں کے تاثرات کے طور پر، جہت بہ جہت ناپا جاتا ہے، نہ کہ فرد کی خصلت۔
اس نظریے کے بارے میں مزید جانیں →ہدف سامعین
برازیل میں وہ کارکن جو اپنے کام کے حالات کا منظم، توثیق شدہ جائزہ چاہتے ہیں، اور انسانی وسائل، پیشہ ورانہ صحت اور حفاظت کے وہ ماہرین جو نفسیاتی و سماجی خطرات کے جائزے کے ذمہ دار ہیں اور قومی آلۂ پیمائش کو خود استعمال کر کے سمجھنا چاہتے ہیں۔
تجویز کردہ عمریں: 18+
وہ سوالات جن کے جواب رپورٹ دیتی ہے۔
کیا آپ اپنا کام دیے گئے وقت میں پورا کر سکتے ہیں؟
دو سوال آپ پر آنے والے کام اور دستیاب وقت کے درمیان عدم مطابقت کو دیکھتے ہیں: کام کی تکمیل میں تاخیر اور وقت کا کبھی کافی نہ ہونا۔ کم اسکور شائع شدہ محفوظ درجہ ہے؛ 5 یا اس سے زیادہ کا مجموعہ خطرے کے درجے میں آتا ہے، جو تھکن سے پہلے ظاہر ہونے والے معروف اشاروں میں سے ایک ہے۔
کام آپ سے کتنی تیزی سے کام کرنے کا تقاضا کرتا ہے؟
کام کی مقدار سے الگ، رفتار اس تیزی کو ظاہر کرتی ہے جو ہر لمحے درکار ہوتی ہے، یعنی پوری شفٹ میں برقرار رہنے والی تیز رفتار۔ مختصر وقفوں میں یہ توانائی بخش ہو سکتی ہے، مگر مستقل حالت کے طور پر نقصان دہ ہے۔ شائع شدہ درجوں میں مسلسل تیز رفتار واضح طور پر خطرے کے درجے میں آتی ہے۔
آپ کے کام میں آپ کو کتنی جذباتی کیفیتوں سے گزرنا پڑتا ہے؟
کچھ ملازمتوں میں چیزوں پر کام ہوتا ہے؛ دوسروں میں مشکل لمحات سے گزرنے والے لوگوں کے ساتھ۔ یہ جہت بتاتی ہے کہ کام آپ کو کتنی بار جذباتی طور پر تھکا دینے والی صورتِ حال میں ڈالتا ہے یا دوسرے لوگوں کے مسائل آپ کے سپرد کرتا ہے۔ زیادہ اسکور ایک حقیقی پیشہ ورانہ بوجھ کی نشاندہی کرتا ہے، جو نگہداشت، تدریس اور خدمات کے کام میں عام ہے، اسے اٹھانے والے شخص کی کمزوری کی نہیں۔
آپ کو اپنے کام کے بارے میں فیصلہ کرنے کا کتنا اختیار ہے؟
کام کی نفسیات میں اختیار دباؤ کے اثر کو کم کرنے والا معروف عامل ہے: ایک ہی تقاضے ان لوگوں پر مختلف طرح سے اثر انداز ہوتے ہیں جو فیصلوں اور کام کے بوجھ پر اثر ڈال سکتے ہیں۔ یہاں اسکور کی سمت الٹ ہے: زیادہ اسکور محفوظ درجے میں آتا ہے، جبکہ کم اسکور، خاص طور پر زیادہ تقاضوں کی صورت میں، شدید دباؤ کی معروف صورت ہے۔
کیا یہ کام آپ کی صلاحیتوں میں اضافہ کر رہا ہے؟
آیا ملازمت آپ کو نئی چیزیں سیکھنے کا موقع دیتی ہے اور آپ سے پہل کرنے کا تقاضا کرتی ہے۔ زیادہ اسکور محفوظ درجے میں آتا ہے: کام آپ کی صلاحیتوں سے فائدہ اٹھاتے ہوئے انہیں بڑھاتا بھی ہے۔ کم اسکور ایسے کام کو بیان کرتا ہے جو نہ آپ کو نئی کوشش پر آمادہ کرتا ہے، نہ آپ کی صلاحیتوں سے فائدہ اٹھاتا ہے۔ یہ رفتہ رفتہ پیدا ہونے والی غیر نمایاں لاتعلقی کا مضبوط اشارہ ہے۔
کیا یہ کام کرنے کے لائق محسوس ہوتا ہے؟
دو براہِ راست سوال: کیا آپ کا کام بامعنی ہے، اور کیا آپ جو کرتے ہیں وہ اہم محسوس ہوتا ہے؟ معنویت ملازمت کو نبھانے والی مضبوط ترین قوتوں میں سے ایک ہے۔ غور کریں کہ اس جہت کا شائع شدہ محفوظ درجہ اکثر دوسری جہتوں سے زیادہ اسکور، یعنی 8 میں سے 6، سے شروع ہوتا ہے، کیونکہ معنویت کے معاملے میں محض درمیانی سطح بھی توجہ طلب ہے۔
کیا آپ کسی دوست کو اس کام کی جگہ کی سفارش کریں گے؟
آپ کی کام کی جگہ آپ کے لیے کتنی اہم ہے، اسے ایک نہایت صاف گو سوال سے پرکھا جاتا ہے: کیا آپ کسی دوست کو یہاں ملازمت کے لیے درخواست دینے کا مشورہ دیں گے؟ زیادہ وابستگی محفوظ درجے میں آتی ہے۔ کم اسکور اکثر آپ کی وفاداری کے بجائے یہ بتاتا ہے کہ کام کی جگہ نے آپ کو وفادار رہنے کی کیا وجہ دی ہے۔
کیا آپ کو بروقت پتا چل جاتا ہے، یا نقصان اٹھا کر پتا چلتا ہے؟
اہم فیصلوں اور تبدیلیوں کی پیشگی اطلاع، اور اچھا کام کرنے کے لیے درکار تمام معلومات۔ زیادہ پیش بینی محفوظ درجے میں آتی ہے: ادارہ آپ کو حالات سے باخبر رکھتا ہے۔ کم اسکور کا مطلب ہے افواہوں کے سہارے کام کرنا۔ اپنے ہی مستقبلِ قریب کے بارے میں بے یقینی ذہنی دباؤ کا باعث ہے، چاہے بعد میں خبر اچھی ہی کیوں نہ نکلے۔
کیا آپ کے اعلیٰ افسران آپ کے کام کو دیکھتے اور اس کی قدر کرتے ہیں؟
اعلیٰ افسران کی طرف سے پذیرائی اور منصفانہ سلوک کو ایک ساتھ دیکھنا۔ زیادہ اسکور محفوظ درجے میں آتا ہے۔ مسلسل کم اسکور کام کی جگہ رنجش کے سب سے قابلِ اعتماد اسباب میں سے ایک ہے۔ اس لیے نہیں کہ لوگوں کو داد چاہیے، بلکہ اس لیے کہ مسلسل ایسی محنت جو کسی کو نظر نہ آئے، بالآخر ضائع ہوتی ہوئی محسوس ہوتی ہے۔
کیا آپ کو ٹھیک ٹھیک معلوم ہے کہ آپ کا کام کیا ہے؟
واضح مقاصد اور یہ جاننا کہ آپ سے ٹھیک کیا توقع کی جاتی ہے۔ زیادہ وضاحت، جس کا محفوظ درجہ یہاں بھی 8 میں سے 6 سے شروع ہوتا ہے، آپ کو کام سمجھنے کے بجائے اسے کرنے پر توانائی صرف کرنے دیتی ہے۔ ایسی توقعات پر آپ کی کارکردگی جانچنا جنہیں کسی نے واضح ہی نہ کیا ہو، اپنے طور پر ایک خاموش ذہنی دباؤ ہے۔
کیا آپ کا براہِ راست اعلیٰ افسر قیادت اچھی طرح کرتا ہے؟
خاص طور پر: کیا آپ کا براہِ راست اعلیٰ افسر اطمینان کو ترجیح دیتا ہے اور کام کی اچھی منصوبہ بندی کرتا ہے؟ قیادت کا معیار کئی دوسری جہتوں پر اثر ڈالتا ہے، مثلاً پیش بینی، پذیرائی اور انصاف۔ اسی لیے یہاں کم اسکور اکثر مجموعی طور پر خراب ماحول کے پیچھے کارفرما وجہ کی نشاندہی کرتا ہے۔
جب آپ کو اپنے اعلیٰ افسر کی ضرورت ہوتی ہے تو کیا وہ مدد کے لیے موجود ہوتے ہیں؟
آپ کا براہِ راست اعلیٰ افسر کتنی بار آپ کے مسائل سنتا اور واقعی مدد کرتا ہے؟ زیادہ معاونت، جو 8 میں سے 6 سے محفوظ درجے میں آتی ہے، کا مطلب ہے کہ مشکلات جمع ہونے کے بجائے حل تک پہنچتی ہیں۔ کم اسکور کا مطلب ہے کہ آپ عملاً ایسے مسائل میں تنہا ہیں جنہیں آپ کے کردار کی صلاحیتیں اکیلے سنبھالنے کے لیے کافی نہیں۔
سب باتوں کو ملا کر دیکھیں تو آپ کتنے مطمئن ہیں؟
آپ کے کام کے تمام پہلوؤں کو سامنے رکھ کر پوچھا گیا ایک مجموعی سوال۔ یہ جہت اس مجموعی احساس کو ظاہر کرتی ہے جس میں دوسری جہتیں حصہ ڈالتی ہیں، اور اس کی شائع شدہ تشریح میں صرف دو درجے ہیں: اطمینان محفوظ ہے اور عدم اطمینان خطرہ۔ مجموعی اطمینان میں کوئی اطمینان بخش درمیانی درجہ نہیں۔
اس ملازمت کی وجہ سے آپ کی باقی زندگی پر کیا اثر پڑتا ہے؟
آیا کام اتنی توانائی اور وقت لیتا ہے کہ آپ کی نجی زندگی اس کی قیمت چکاتی ہے۔ یہ کام کے اثرات کا نجی زندگی تک پھیلنا ظاہر کرتا ہے: ملازمت کی اصل قیمت وہاں ناپی جاتی ہے جہاں وہ ادا ہوتی ہے، یعنی شام کے وقت، خاندان اور توانائی بحال کرنے کے وقت میں۔ اکثر یہی وہ پہلی جگہ ہوتی ہے جہاں بظاہر دیر تک نبھائی جا سکنے والی ملازمت اپنا اصل اثر ظاہر کرتی ہے۔
کیا آپ اور آپ کے اعلیٰ افسران کے درمیان دوطرفہ اعتماد ہے؟
اعتماد کی دونوں سمتیں ایک ساتھ: کیا آپ اپنے اعلیٰ افسران سے ملنے والی معلومات پر بھروسا کر سکتے ہیں، اور کیا وہ ملازمین پر اچھا کام کرنے کے لیے بھروسا کرتے ہیں؟ زیادہ عمودی اعتماد محفوظ درجے میں آتا ہے اور کام کی جگہ ہر دیانت دارانہ گفتگو کی خاموش بنیاد ہے۔ کم اسکور کا مطلب ہے کہ بات چیت محض رسمی اداکاری بن گئی ہے۔
کیا تنازعات نمٹانے اور کام تقسیم کرنے میں انصاف برتا جاتا ہے؟
تنازعات کا منصفانہ حل اور کام کی منصفانہ تقسیم۔ ناانصافی کا احساس کام کی جگہ کے سب سے زیادہ نقصان دہ تجربات میں سے ایک ہے۔ جب نظام منصفانہ محسوس ہو تو لوگ حیرت انگیز تحمل سے بھاری تقاضے برداشت کر لیتے ہیں، اور جب ایسا نہ ہو تو نسبتاً معمولی تقاضے بھی مشکل لگتے ہیں۔
مجموعی طور پر آپ کی صحت کیسی ہے؟
جان بوجھ کر وسیع رکھا گیا ایک سوال، جس کا جواب بہترین سے خراب تک دیا جاتا ہے۔ وبائیاتی تحقیق میں اس پیمائش کی حقیقی صحت کے نتائج کی پیش گوئی کے حوالے سے طویل تاریخ ہے۔ اس پروفائل میں یہ پس منظر فراہم کرتا ہے: ایک جیسے کام کے حالات مختلف جسموں پر مختلف اثرات ڈالتے ہیں۔ یہ آپ کی صحت کو ظاہر کرتا ہے، اس کے اسباب کو نہیں۔
آپ کو کتنی بار جسمانی اور جذباتی تھکن محسوس ہوئی ہے؟
جسمانی اور جذباتی تھکن محسوس ہونے کی کثرت، یعنی ان تقاضوں کا جسم پر اثر جنہیں دوسری جہتیں بیان کرتی ہیں۔ شائع شدہ سخت درجوں پر غور کریں: 'کبھی کبھی' بھی نڈھال محسوس کرنا محفوظ درجے سے باہر ہے۔ معمول بن جانے والی تھکن پر اس سے پہلے توجہ دینی چاہیے کہ وہ آپ کی شناخت کا حصہ محسوس ہونے لگے۔
آپ کو کتنی بار ذہنی دباؤ اور چڑچڑاپن محسوس ہوا ہے؟
ذہنی دباؤ اور چڑچڑاپن محسوس ہونے کی کثرت، جو ذہنی تھکن کے مقابلے میں جلد ردِعمل ظاہر ہونے کی صورت ہے۔ یہاں کے درجے بھی اتنے ہی سخت ہیں: 'کبھی کبھی' بھی توجہ طلب درجے میں آتا ہے۔ مسلسل چڑچڑاپن اکثر وہ پہلی علامت ہوتی ہے جو دباؤ میں موجود شخص سے پہلے دوسرے لوگ محسوس کرتے ہیں۔
کیا آپ کو کام کی جگہ ناپسندیدہ جنسی توجہ کا سامنا ہوا؟
گزشتہ 12 ماہ کے بارے میں جانچ کا سوال، پیمانہ نہیں: شائع شدہ آلۂ پیمائش اس کے لیے کوئی اسکور کے درجے مقرر نہیں کرتا، اور آپ کی رپورٹ اسے سامنا ہونے کی نشاندہی کے طور پر دکھاتی ہے۔ یہاں کوئی بھی 'ہاں' کام کی جگہ پیش آنے والے ایک سنگین واقعے کی نشاندہی کرتی ہے، جس کے لیے ادارہ جاتی اقدام درکار ہے، ذاتی سطح پر مسئلہ حل کرنے کی کوشش نہیں۔
کیا آپ کو کام کی جگہ تشدد کی دھمکیوں کا سامنا ہوا؟
گزشتہ 12 ماہ میں سامنا ہونے کی نشاندہی، جسے آلۂ پیمائش کے اپنے ڈیزائن کے مطابق محفوظ، توجہ طلب یا خطرے کے درجوں میں نہیں رکھا جاتا۔ دھمکیاں بذاتِ خود پیشہ ورانہ خطرہ ہیں۔ شواہد کے مطابق، ان پر عمل نہ بھی ہو تو یہ نقصان دہ ہوتی ہیں۔ یہاں 'ہاں' تحفظ کے ذمہ دار اداروں کے لیے اطلاع ہے، بہتر بنانے والا اسکور نہیں۔
کیا آپ کو کام کی جگہ جسمانی تشدد کا سامنا ہوا؟
گزشتہ 12 ماہ میں سامنا ہونے کی نشاندہی، جسے سامنا ہوا یا نہیں ہوا کے طور پر رپورٹ کیا جاتا ہے۔ آلۂ پیمائش جان بوجھ کر اسے پیمانے پر نہیں رکھتا: کام کی جگہ جسمانی تشدد کوئی ایسی چیز نہیں جسے شدت کے درجوں میں بانٹا جائے، بلکہ ایسا واقعہ ہے جس پر اقدام ضروری ہے، آجر کی حفاظتی ذمہ داریوں کے تحت اور جہاں لاگو ہو، قانون کے مطابق۔
کیا آپ کو کام کی جگہ ہراسانی کا سامنا ہوا؟
سوالنامہ ہراسانی کی واضح تعریف کرتا ہے: ناخوشگوار یا تذلیل آمیز سلوک کا بار بار سامنا، جس کے خلاف اپنا دفاع کرنا مشکل ہو۔ یہ گزشتہ 12 ماہ کے بارے میں پوچھتا ہے۔ اسے اسکور نہیں بلکہ سامنا ہونے کی نشاندہی کے طور پر رپورٹ کیا جاتا ہے۔ بار بار ہونا اس کی بنیادی خصوصیت ہے، جو ہراسانی کو ایک الگ تھلگ خراب دن سے ممتاز کرتی ہے۔
سب سے زیادہ فائدہ کسے ہوتا ہے۔
ایک کارکن جو یہ واضح طور پر بیان کرنا چاہتا ہے کہ یہ ملازمت اس سے بالکل کس چیز کی قیمت وصول کر رہی ہے
'کام کا بوجھ بڑھ گیا ہے' ایک احساس ہے، کوئی ٹھوس نتیجہ نہیں۔ 23 واضح طور پر متعین جہتیں، یعنی کام کا بوجھ، رفتار، اختیار، پذیرائی، انصاف، اور کام کے اثرات کا خاندانی زندگی تک پہنچنا، دکھاتی ہیں کہ ان میں سے کون سی 2 یا 3 واقعی شائع شدہ خطرے کی حد میں آتی ہیں، اور کون سے حالات خاموشی سے آپ کو سہارا دے رہے ہیں۔
انسانی وسائل یا پیشہ ورانہ تحفظ کا ایک ماہر جو NR-1 سے متعلق کام کی تیاری کر رہا ہے
نفسیاتی و سماجی خطرات کا جائزہ کرانے یا چلانے سے پہلے، قومی آلۂ پیمائش کے سوالات کے جواب خود دیں۔ یہ جاننا کہ سوالات کا جواب دینا خود کیسا محسوس ہوتا ہے، اور محفوظ/توجہ طلب/خطرے کا پروفائل کیسا دکھائی دیتا ہے، بعد میں مجموعی جائزے کی منصوبہ بندی کا آپ کا انداز بدل دیتا ہے۔
ایک مینیجر جسے شبہ ہے کہ مسئلہ کام کی ترتیب میں ہے
جب قابل لوگ ایک ہی منصب پر بار بار تھک کر چُور ہو جائیں تو خود منصب پر شبہ ہوتا ہے۔ تقاضوں، رفتار، اختیار اور پیش بینی کی جہتیں کام کو اس طرح بیان کرتی ہیں جس طرح اس منصب پر کام کرنے والا اسے محسوس کرتا ہے، اور یہ ہمیشہ تنظیمی چارٹ میں درج کام جیسا نہیں ہوتا۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
اس ٹیسٹ کا برازیل کے NR-1 سے کیا تعلق ہے؟
NR-1، کام سے متعلق خطرات کے انتظام کا برازیلی ضابطہ، نفسیاتی و سماجی خطرے کے عوامل کو ان خطرات میں شامل کرتا ہے جن کی ہر آجر کو نشاندہی اور انتظام کرنا ہوتا ہے۔ COPSOQ II-Br برازیل کے لیے ثقافتی طور پر موزوں بنایا گیا، تصدیق شدہ آلۂ پیمائش ہے جس کا اس تناظر میں اس کی تصدیق کرنے والے تحقیقی گروہ نے حوالہ دیا ہے۔ یہ بین الاقوامی COPSOQ نیٹ ورک کے قومی نسخوں کے خاندان کا تسلیم شدہ رکن ہے۔ اس کا مطلب واضح طور پر یہ ہے: یہ ٹیسٹ دینے سے آپ کو (یا آپ کی ٹیم کو) نفسیاتی و سماجی عوامل کی ایک تصدیق شدہ پیمائش ملتی ہے؛ صرف اس سے کوئی کمپنی ضابطے کی پابند نہیں ہو جاتی۔ ضابطے کی پابندی ایک انتظامی عمل ہے، جس میں خطرات کی فہرست، عملی منصوبے اور بعد کی نگرانی شامل ہیں۔ آلۂ پیمائش اس عمل کو معلومات فراہم کر سکتا ہے، اس کی جگہ کبھی نہیں لے سکتا۔
سوالنامہ صرف پرتگالی میں کیوں دستیاب ہے؟
کیونکہ یہ آلۂ پیمائش خود برازیل کا قومی نسخہ ہے۔ COPSOQ نیٹ ورک اپنے سوالناموں کے استعمال کا لائسنس اس شرط پر دیتا ہے کہ صرف سرکاری، تصدیق شدہ قومی نسخے بغیر تبدیلی کے استعمال کیے جائیں؛ خود تیار کردہ تراجم کی اجازت نہیں۔ COPSOQ II-Br صرف ایک زبان، برازیلی پرتگالی، میں موجود ہے، اس لیے سوالنامہ بھی صرف اسی زبان میں پیش کیا جاتا ہے۔ یہ صفحہ چھ زبانوں میں پڑھا جا سکتا ہے، لیکن سوالات صرف پرتگالی میں دکھائے جاتے ہیں۔ اگر آپ اسی پیمائشی خاندان کا انگریزی یا ہسپانوی نسخہ چاہتے ہیں تو اس کے لیے ہمارا الگ COPSOQ III ٹیسٹ، یعنی بین الاقوامی نسخہ، موجود ہے۔
کیا یہ میری تشخیص ہے یا میرے کام کی جگہ کی، اور میرے جوابات کون دیکھ سکتا ہے؟
نہ یہ آپ کی تشخیص ہے، نہ آپ کے آجر کے بارے میں کوئی فیصلہ۔ نفسیاتی و سماجی عوامل سے واسطے کو آپ کے موجودہ کام کے حالات کے بارے میں آپ کے تاثر کے طور پر، ہر جہت میں الگ، ناپا جاتا ہے: حالات کی ایک دیانت دارانہ تصویر۔ آپ کا انفرادی نتیجہ آپ کا ہے: اگر آپ اپنے اکاؤنٹ سے ٹیسٹ دیتے ہیں تو اسے کسی آجر سے شیئر نہیں کیا جاتا۔ جب ادارے NOESIS کے ذریعے جائزے لیتے ہیں تو انہیں مجموعی نتائج دکھائی دیتے ہیں، کسی فرد کے جوابات کبھی نہیں۔ کام کی جگہوں پر اطلاق کے لیے COPSOQ کی روایت بھی گمنامی کا تقاضا کرتی ہے۔ ایک شخص کا پروفائل بتاتا ہے کہ کن باتوں پر توجہ درکار ہے؛ جب کئی ساتھیوں کے آزادانہ جوابات ایک ہی جہتوں کی نشان دہی کریں، تو وہاں سے ادارہ جاتی خطرے کا جائزہ شروع ہوتا ہے۔
محفوظ، توجہ اور خطرے کے درجوں کا کیا مطلب ہے؟
یہ آلۂ پیمائش کی اپنی شائع شدہ تشریح ہے، NOESIS کی اختراع نہیں۔ 23 جہتوں میں سے 19 کے لیے برازیلی تحقیقی گروہ نے اسکور کی قطعی حدود تین زمروں میں شائع کی ہیں: محفوظ (اس جہت میں صحت کے لیے سازگار صورتِ حال)، توجہ (نہ اچھی نہ بری، مگر نگرانی کی متقاضی)، اور خطرہ (صحت کے لیے خطرے والی ناموافق صورتِ حال)۔ رخ اس بات کے مطابق بدلتا ہے کہ جہت کیا ناپتی ہے: مقداری تقاضوں میں کم اسکور محفوظ ہے؛ کام میں اثر و رسوخ میں زیادہ اسکور محفوظ ہے۔ ٹریفک سگنل جیسے رنگ، سبز، پیلا اور سرخ، بھی آلۂ پیمائش کی اپنی ترتیب کا حصہ ہیں۔
اگر COPSOQ سوالنامہ مفت ہے تو یہ ٹیسٹ بامعاوضہ کیوں ہے؟
COPSOQ کے لائسنس میں لفظ بہ لفظ لکھا ہے کہ 'سوالنامے کے بذاتِ خود استعمال پر کوئی فیس نہیں لی جا سکتی، لیکن جائزے، مشورے، تجزیے، تربیت وغیرہ کے لیے فیس کی اجازت ہے'، اور ہم دونوں باتوں کی پابندی کرتے ہیں۔ سوالنامے کے 40 سوالات مفت دستیاب معلومات ہیں: وہ آزادانہ رسائی والے ڈاکٹریٹ کے مقالے میں شائع ہیں اور آپ انہیں وہاں پڑھ سکتے ہیں۔ اس ٹیسٹ میں فیس ان کے گرد فراہم کردہ NOESIS کی خدمات کی ہے: منظم طریقے سے ٹیسٹ کا انعقاد، شائع شدہ درجوں کے مطابق اسکور نکالنا، ہر جہت کی الگ رپورٹ، اور آپ کے نتائج محفوظ رکھنے والا پلیٹ فارم۔ لائسنس واضح طور پر اسی نوعیت کی فیس کی اجازت دیتا ہے۔
جارحانہ رویے سے متعلق چار سوالات کے ساتھ کیا طریقہ اختیار کیا جاتا ہے؟
سوال 20 سے 23 گزشتہ 12 ماہ میں ناپسندیدہ جنسی توجہ، تشدد کی دھمکیوں، جسمانی تشدد اور ہراسانی سے واسطے کے بارے میں پوچھتے ہیں۔ شائع شدہ آلۂ پیمائش ان کے ساتھ باقی سوالات سے مختلف برتاؤ کرتا ہے: ان کے لیے کوئی مطبوعہ اسکور قدریں یا محفوظ/توجہ/خطرہ کے درجے نہیں ہیں۔ توثیقی مطالعے میں انہیں ہاں/نہیں کی بنیاد پر اسکریننگ کے جوابات سمجھا گیا تھا۔ ہم یہی امتیاز برقرار رکھتے ہیں: آپ کی رپورٹ ان چاروں میں سے ہر ایک کو واسطے کے نشان کے طور پر دکھاتی ہے، یعنی گزشتہ 12 ماہ میں واسطہ پڑا یا نہیں پڑا، پیمانے پر اسکور کے طور پر کبھی نہیں۔ مطبوعہ ضمنی سوال، 'اگر ہاں، تو کس کی طرف سے؟'، ہمارے سوالنامے کے نظام میں دستیاب نہیں، اس لیے اسے شامل نہیں کیا گیا؛ اس سے کسی نتیجے پر اثر نہیں پڑتا، کیونکہ اصل ماخذ بھی اسے اسکور نہیں دیتا۔
زیادہ مکمل پروفائل کے لیے آلاتِ پیمائش کو یکجا کریں۔
ہر ٹیسٹ مختلف جہتیں ناپتا ہے۔ مربوط چیٹ آپ کے مکمل کردہ تمام ٹیسٹوں کے نتائج کو ملاتی ہے اور ایسے روابط ظاہر کرتی ہے جو کوئی ایک آلۂ پیمائش نہیں دکھا سکتا۔
کام کی اقدار کا پروفائل
~9 منٹ·36 سوالات
36 آئٹمز سے ناپی گئی بارہ کام کی اقدار، جنہیں ذاتی ترجیحات کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔
مفت شروع کریں →کیریئر سے متعلق فیصلوں میں خود اعتمادیِ کارکردگی کا پروفائل
~7 منٹ·25 سوالات
کیریئر کے فیصلے کے اعتماد کی پانچ جہتیں، 25 آئٹم۔
مفت شروع کریں →کیریئر کے مستقبل کا پروفائل
~7 منٹ·28 سوالات
اٹھائیس آئٹمز جو کیریئر کی موافقت پذیری، رجائیت اور بازار کے علم کو ناپتے ہیں۔
مفت شروع کریں →کیریئر اینکرز پروفائل
~10 منٹ·40 سوالات
چالیس آئٹم جو کیریئر کے آٹھ لنگر ناپتے ہیں، یعنی وہ اقدار جنہیں آپ قربان نہیں کریں گے۔
مفت شروع کریں →برازیلی نفسیاتی و سماجی خطرات کا جائزہ (COPSOQ II-Br)
سائن اپ نہیں، وقت کی کوئی حد نہیں۔ جزوی رپورٹ آخر میں مفت ہے۔
مکمل رپورٹ کی قیمت $9.90 ہے، جب اور اگر آپ چاہیں۔
یہ ٹیسٹ معلوماتی مقاصد کے لیے خود شناسی کا ایک ذریعہ ہے۔ یہ نفسیاتی یا طبی تشخیص نہیں ہے اور کسی ماہر پیشہ ور کے جائزے کا متبادل نہیں ہے۔ رپورٹ میں متن کی تیاری کے لیے استعمال ہونے والے AI ماڈل کی نشاندہی کی گئی ہے۔
COPSOQ II-Br، Copenhagen Psychosocial Questionnaire کا سرکاری برازیلی مختصر نسخہ ہے، جسے UFSCar گروپ (Gonçalves, Moriguchi, Chaves & Sato, 2021) نے موافق بنا کر اس کی تصدیق کی اور جسے COPSOQ International Network تسلیم کرتا ہے۔ اسے یہاں نیٹ ورک کے ضوابط (CC BY-NC-ND 4.0 اور نیٹ ورک کی اپنی شرائط) کے تحت استعمال کیا جاتا ہے: خود سوالنامے کے لیے کوئی فیس نہیں لی جاتی، اس ٹیسٹ کی قیمت اس کے گرد NOESIS کی خدمت (انتظام، اسکورنگ اور رپورٹ) کا احاطہ کرتی ہے؛ تصدیق شدہ نسخہ بغیر تبدیلی یا ترجمے کے مکمل اور بعینہٖ پیش کیا جاتا ہے۔ نیٹ ورک کے ضوابط سے ہٹ کر برازیلی نسخے سے متعلق مخصوص شرائط کی LAFIPE-UFSCar گروپ سے تحریری تصدیق نہیں ہوئی ہے۔