Modèle PERMA de l'Épanouissement
Seligman, M. E. P. · 2011
Aussi connu sous le nom de: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA définit le bien-être à travers cinq piliers mesurables plutôt qu'un indice unique : les émotions positives, l'engagement (absorption dans une activité, proche de l'état de flux), les relations, le sens et l'accomplissement. L'argument de Seligman en faveur d'une structure plurielle est que le bien-être est un construit, non une chose, et que chaque élément est poursuivi pour lui-même, peut être défini indépendamment des autres et peut exister sans eux. Il s'agit d'un écart délibéré par rapport aux modèles centrés sur le bonheur : quelqu'un peut obtenir un score élevé sur le sens et l'accomplissement tout en étant bas sur les émotions positives, et la théorie considère cela comme un profil réel plutôt qu'une contradiction.
Cadre de la psychologie positive définissant le bien-être à travers cinq piliers mesurables : Émotion Positive (hédonique), Engagement (flow), Relations (connexion sociale), Sens (but) et Accomplissement (maîtrise). Chaque pilier est recherché pour lui-même et mesurable indépendamment.
- Source:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
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Preuves en un coup d'œil
- Support empirique
- Preuve modérée
- Réplication
- Partiellement répliqué
- Interculturel
- Principalement universel
- Méta-analyses
- 5 indexés
Ces évaluations résument la littérature publiée sur la théorie, et non la qualité d'un test particulier qui en découle. Ce sont des jugements éditoriaux basés sur les sources énumérées ci-dessous, et ils évoluent au fur et à mesure que les preuves s'accumulent.
Contexte historique
L'ouvrage Authentic Happiness de Seligman, publié en 2002, proposait trois voies vers le bien-être — le plaisir, l'engagement et le sens. Flourish, en 2011, a révisé cette conception en ajoutant les relations et l'accomplissement et, surtout, en déplaçant l'objectif de la psychologie positive de la satisfaction de vie à l'épanouissement. Butler et Kern ont publié le PERMA-Profiler en 2016, dotant le modèle de son instrument standard. Le cadre s'est rapidement répandu dans les domaines de l'éducation, des programmes de bien-être au travail et des politiques nationales de bien-être, à un rythme nettement supérieur à celui de sa littérature de validation.
Construits
Émotion Positive
Le pilier hédonique du bien-être — la fréquence des états émotionnels agréables tels que la joie, le contentement et la sérénité (Seligman, 2011).
Engagement
Le pilier du flow — être pleinement absorbé, intéressé et engagé dans ses activités et sa vie (Seligman, 2011).
Relations
Le pilier de la connexion sociale — se sentir soutenu, aimé et satisfait de ses relations personnelles (Seligman, 2011).
Sens
Le pilier du sens — percevoir sa vie comme ayant un but, de la valeur et étant orientée vers quelque chose de plus grand que soi (Seligman, 2011).
Accomplissement
Le pilier de la maîtrise — progresser vers ses objectifs, les atteindre et se sentir compétent dans la gestion des responsabilités (Seligman, 2011).
Instruments
- Échelle d'Épanouissement NOESISNOESIS2026
Tests basés sur cette théorie
Applications pratiques
Le PERMA est largement utilisé comme cadre organisateur pour les programmes de bien-être en milieu scolaire et professionnel, car ses cinq éléments se traduisent directement en cibles d'intervention distinctes, contrairement à un score de bonheur unique. Le profiler est utilisé pour les retours individuels et pour suivre les effets des programmes dans les cinq domaines. Dans les contextes de coaching et de connaissance de soi, sa valeur pratique est diagnostique : il identifie quel pilier est faible, ce qui constitue un résultat bien plus actionnable qu'un chiffre global de bien-être.
Comment c'est mesuré
Mesuré à l'aide d'une échelle d'auto-évaluation (PERMA-Profiler : 15 items principaux plus des items de remplissage et des items relatifs à la santé), présenté sous forme de cinq scores par domaine plutôt qu'un total unique.
Critiques et limitations
La critique empirique la plus solide est que les cinq facteurs ne sont pas séparables en pratique : Goodman et ses collègues ont constaté que les scores PERMA et les scores conventionnels de bien-être subjectif sont presque parfaitement corrélés, et plusieurs analyses factorielles ne parviennent pas à isoler cinq facteurs distincts, suggérant l'existence d'un facteur général de bien-être avec des indicateurs corrélés. Le choix de ces cinq éléments précis est théoriquement motivé plutôt qu'empiriquement dérivé, et les critiques s'interrogent sur l'exclusion de la santé, de l'autonomie ou de la sécurité financière. Le modèle porte également la critique plus large adressée à la psychologie positive, à savoir qu'elle individualise le bien-être et sous-pondère les conditions matérielles et sociales.
Publications clés
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434