Psykosocial arbetsmiljö (COPSOQ III)COPSOQ III
~9 min · 60 frågor · Gratis delrapport
Detta test innehåller känsligt innehåll. Resultaten är privata och delas inte med arbetsgivare om du inte uttryckligen samtycker.
Sextio frågor om arbetsbetingelserna du faktiskt utsätts för, hur mycket som landar på dig och hur snabbt, hur mycket inflytande du har, om du vet vad som förväntas, vem som stöder dig, vad du kan lita på, och vad allt detta gör med resten av ditt liv. Copenhagen Psychosocial Questionnaire är det internationella referensinstrumentet för psykosocial risk på arbetet, underhållet av ett forskningsnätverk och citerat av WHO och ILO. Det ger dig inte ett poäng; det kartlägger 26 dimensioner av miljön omkring dig, en 0-100-avläsning åt gången.
Inte din personlighet, dina arbetsförhållanden. Sextio frågor, tjugoåtta dimensioner av miljön omkring ditt arbete. Att besvara är gratis; den fullständiga analysen är tjänsten.
- Kartlägg din upplevda exponering över 26 dimensioner av den psykosociala arbetsmiljön, krav, inflytande, stöd, meningsfullhet, osäkerhet, förtroende, rättvisa, och se vilka delar av dina arbetsförhållanden som belastar dig, vilka som stöder dig, och var arbetet spiller över i resten av ditt liv.
Ingen registrering krävs för att börja. Delrapporten är gratis i slutet. Den fullständiga rapporten kostar 14,90 US$, om och när du vill ha den.
Vad detta test mäter
Quantitative Demands
Work Pace
Emotional Demands
Demands for Hiding Emotions
Influence at Work
Possibilities for Development
Control over Working Time
Meaning of Work
Predictability
Recognition
Role Clarity
Role Conflicts
Illegitimate Tasks
Quality of Leadership
Social Support from Supervisor
Social Support from Colleagues
Sense of Community at Work
Job Insecurity
Insecurity over Working Conditions
Quality of Work
Job Satisfaction
Work Life Conflict
Horizontal Trust
Vertical Trust
Organizational Justice
Self-rated Health
Upptäck var du står på varje dimension.
Börja gratis →Ingen föregående registrering. Gratis delresultat direkt.
Från första klicket till rapporten.
Processen är enkel: du svarar, systemet räknar, och resultatet visas. Ingen föregående registrering, inget formulär, ingen väntan.
- 1
Klicka på "Börja gratis"
Ingen registrering krävs för att börja. Du identifierar dig i slutet, när du vill spara resultatet. Testet öppnas omedelbart.
- 2
Besvara frågorna
Likert 5-punktskala (ankare varierar enligt fråga: frekvens, omfattning, tillfredsställelse, och ett självskattad hälsoitem). Synlig förloppsindikator. Du kan pausa och återuppta från valfri enhet efter att du identifierat dig.
- 3
Få den partiella rapporten
Omedelbar och kostnadsfri. En textsammanfattning av varje dimension, med angivelse av hög, medel eller låg.
- 4
Avgör om du vill ha den kompletta versionen
Den partiella rapporten ger redan värde. Den kompletta rapporten lägger till percentiler, normjämförelse, diagram, tillämpade rekommendationer och ett verifierbart certifikat.
- 5
Utforska i den integrativa chatten
Prata med en AI om dina resultat. Fråga hur din profil kan tillämpas på din karriär, vad en hög poäng innebär, eller jämför med andra test.
Delrapporten är din direkt. Den fullständiga, när det känns rätt.
| Gratis och betald, sida vid sida | Delrapport (gratis, alltid) | Fullständig rapport (14,90 US$) |
|---|---|---|
| Tolkande text per dimension, genererad utifrån dina svar | ✓ | ✓ |
| Råpoäng för varje dimension | ✓ | ✓ |
| En översiktstolkning i ett stycke | ✓ | ✓ |
| Allt i delrapporten, utökat till 3-5 stycken per dimension | — | ✓ |
| Percentil per dimension, jämfört med referensnormer | — | ✓ |
| Diagram mellan dimensioner med tillgänglig datatabell | — | ✓ |
| Tillämpade rekommendationer: karriär, relationer, egenvård | — | ✓ |
| Certifikat med offentlig verifiering och PDF-nedladdning | — | ✓ |
- ✓Allt i delrapporten, utökat till 3-5 stycken per dimension
- ✓Percentil per dimension, jämfört med referensnormer
- ✓Tillämpade rekommendationer: karriär, relationer, egenvård
- ✓Certifikat med offentlig verifiering och PDF-nedladdning
Du betalar bara efter att du har slutfört testet, om du vill gå längre än delrapporten.
- ✓Tolkande text per dimension, genererad utifrån dina svar
- ✓Råpoäng för varje dimension
- ✓En översiktstolkning i ett stycke
- ✓Gratis provperiod av den integrativa chatten, upplåst av ditt första test
Betalning via PIX (direkt) eller kreditkort. Tillgång till rapporten under 1 år. Därefter förblir rapporten synlig i skrivskyddat läge.
Vad du får.
Radardiagram med percentiler. Illustrerande exempel.
Sammanfattning
"Du uppvisar en profil präglad av hög intellektuell nyfikenhet och samvetsgrannhet över genomsnittet, med måttlig extraversion och balanserad emotionell reaktivitet. Denna kombination antyder någon som söker det nya på ett disciplinerat sätt."
Illustrerande exempel.
Skalanalys
Den fullständiga rapporten beskriver den praktiska innebörden av varje poäng i 3 till 5 stycken, anpassat efter din kombinerade profil. Det är ingen generisk text utifrån intervall; analysen korsar alla dimensioner för att generera specifika observationer om dig.
Tillämpade rekommendationer
Praktiska rekommendationer per område (karriär, relationer, studier, egenvård), baserade på din kombinerade profil. Certifikat med verifierbar QR-kod och PDF-nedladdning.
Varför du kan lita på detta instrument.
Copenhagen Psychosocial Questionnaire III (Burr et al., 2019) är det internationella referensinstrumentet för psykosocial risk på arbetet. Det här är dess mellanversjon på internationell nivå: 60 items som täcker 26 dimensioner, krav, inflytande och utveckling, mellanmänskliga relationer och ledarskap, arbete-individ-gränssnittet, förtroende och rättvisa. Varje dimension poängsätts som medelvärdet av dess items på instrumentets egen 0-100-metrik; det finns avsiktligt inget totalt poäng, eftersom resultatet är en exponerings-profil, inte ett betyg. Engelska och spanska frågeformulär är officiella versioner reproducerade ordagrant (licensen förbjuder egentillverkade översättningar). Licensen förbjuder också att ta betalt för själva frågeformuläret, att besvara det är gratis, och vad som är avgiftsbelagt är tjänsten omkring det: analysen och den fullständiga rapporten.
- Författare:
- Burr, Berthelsen, Moncada, et al.
- År:
- 2019
- Burr, H., Berthelsen, H., Moncada, S., et al. (2019). The Third Version of the Copenhagen Psychosocial Questionnaire. Safety and Health at Work, 10(4), 482-503.
Teorin bakom detta test.
Psykosociala arbetsfaktorer
Ramverk som hävdar att mätbara egenskaper i hur arbete är organiserat, krav, kontroll, stöd, belöningar, förutsägbarhet, rättvisa, otrygghet, formar arbetstagares hälsa, motivation och prestation. Det integrerar de stora teorierna om arbetsmiljö snarare än att följa en enda: krav-kontroll-stöd (Karasek och Theorell), ansträngning-belöningsobalans (Siegrist), arbetskrav-resurser, konflikt mellan arbete och familj samt socialt kapital på arbetsplatsen. Exponering är en egenskap hos arbetsmiljön, mätt som arbetstagares uppfattning om aktuella förhållanden, dimension för dimension, inte ett drag hos individen.
Läs mer om denna teori →Målgrupp
Alla i betalt arbete som vill ha en strukturerad läsning av sina arbetsförhållanden, anställda, arbetsledare och de personer som ansvarar för psykosocial riskbedömning och som vill uppleva instrumentet från insidan.
Rekommenderade åldrar: 18+
Frågor som rapporten besvarar.
Passar arbetet på den tid du får?
Denna dimension läser mismatchen mellan det som landar på ditt skrivbord och de timmar som är tillgängliga, uppgifter som hoper sig, arbete som blir kvar, tid som aldrig räcker. Högt betyder mer exponering för överbelastning, inte en starkare arbetsmoral; kroniskt höga värden här är en av de klassiska föregångarna till utmattelse. Lågt betyder att arbetets volym och tiden för att göra det är ungefär i fred.
Hur snabbt får arbetet dig att röra dig?
Tydligt skilt från volym: tempo är den hastighet arbetet kräver moment för moment, arbeta mycket snabbt, med högt intensitet, hela dagen. Högt betyder mer exponering för ihållande fart, vilket kan vara energigivande i sprut och korrosivt som permanent tillstånd. Lågt betyder att takten lämnar utrymme att tänka mellan handlingar.
Hur många känslor för ditt arbete dig igenom?
Vissa jobb bearbetar material; andra bearbetar människor i svåra ögonblick. Detta läser hur ofta arbete placerar dig i känslomässigt störande situationer eller ger dig andra människors problem. Högt är en exponeringsläsning, typisk för vård-, undervisnings- och servicearbete, det namnger en verklig last, inte en svaghet hos personen som bär den.
Hur mycket av det du känner måste stanna gömt?
Det tysta andra jobbet för många roller: att stanna snäll oavsett hur du behandlas, dölja känslor, hålla åsikter osagda. Högt betyder att arbetet kräver mycket av denna självbehärskning, en last som är osynlig på någon uppgiftslista men väl dokumenterad som utmattande. Lågt betyder att du i princip kan vara på jobbet den du är.
Hur mycket säga har du över ditt eget arbete?
Inflytande är den klassiska buffern i arbetspsykologi: samma krav väger olika på människor som kan forma beslut, arbetsbörda och hur arbetet görs. Högt betyder verkligt inflytande över ditt dagliga arbete. Lågt, särskilt kombinerat med höga krav, är konfigurationen med högt strain enligt läroboken, värt att märka tidigt.
Bygger arbetet något i dig?
Det här läser om jobbet låter dig lära nya saker och använda de färdigheter du faktiskt har. Högt betyder att arbetet växer dig när det använder dig. Lågt beskriver arbete som varken sträcker eller använder dig, en stark förutsägare för den långsamma, odramatiska disengemanget som ser ut som ingenting innan uppsägningsbrevet.
Vem äger dina minuter, du eller schemat?
Små friheter, mätta exakt: att bestämma när du tar en paus, en semester ungefär när du vill ha den, en halv timme för privat angelägenhet utan ceremonier. Högt betyder att schemat har luft som tillhör dig. Lågt betyder att tiden administreras för dig, en detalj som tyst formar hur hållbar ett krävande jobb är.
Känns arbetet värt att göra?
Två direkta frågor: är ditt arbete meningsfullt, och känns det viktigt. Högt meningssyfte är en av de starkaste upprätthållande krafterna ett jobb kan ha, det gör krav uthärdliga som annars inte skulle vara. Låg betydelse gör motsatsen: även lätt arbete växer tungt när det verkar spela någon ingen roll.
Får du reda på det i tid, eller får du veta det på det svåra sättet?
Förutsägbarhet är information som kommer när du behöver den: förvarning om beslut och förändringar, och allt som krävs för att göra arbetet väl. Högt värde betyder att organisationen håller dig orienterad. Lågt värde betyder att navigera enligt rykten, och osäkerhet om ens egen närmaste framtid är en stressor även när nyheten, när den väl kommer, är god.
Ser ledningen faktiskt ditt arbete?
En enskild, spetsad fråga: erkänns och uppskattas ditt arbete av ledningen. Högt betyder att ansträngning synligt registreras någonstans ovanför dig. Lågt är en av de mest pålitliga källorna till arbetsplatsförbitring, inte för att människor behöver applåder, utan för att fortsatt osynlig ansträngning läses, så småningom, som ansträngning bortkastad.
Vet du exakt vad ditt jobb är?
Tydliga mål, kända ansvar, explicita förväntningar. Högt tydlighet låter dig lägga energi på arbetet istället för på att avkoda det. Låg tydlighet betyder att en del av varje vecka går på att gissa vad som räknas, och att bli utvärderad mot förväntningar ingen uttalade är sin egen tysta stressor.
Motsäger jobbet sig själv?
Motsägelsefulla krav och uppgifter som du tror borde göras annorlunda. Högt värde betyder större exponering för arbete som strider mot sig själv, att tillfredsställa ett krav genom att bryta mot ett annat. Den friktionen är en egenskap hos hur rollen är utformad, även om det vanligtvis är den person som innehar rollen som känner sig felaktig.
Hur mycket av ditt arbete verkar poänglöst?
Uppgifter som verkar onödiga, den operativa tolkningen av vad stressforskning kallar illegitima uppgifter, arbete som kränker ens känsla av professionell identitet. Högt värde betyder att en meningsfull andel av insatsen verkar slösad enligt design. Denna dimension mäts av en enda fråga, så läs den som en signal att undersöka, inte som ett slutgiltigt omdöme.
Är din närmaste överordnad bra på jobbet att leda?
Konkret: planera arbete, lösa konflikter, utveckla människor. Högt beskriver ledarskap som en arbetande förmåga, inte karisma. Låg ledarkvalitet strålar genom flera andra dimensioner, förutsägbarhet, erkännande, rättvisa, vilket är varför denna läsning så ofta namnger mekanismen bakom ett generellt dåligt klimat.
När du behöver din överordnad, dyker hen upp?
Hjälp och ett öppet öra från din närmaste överordnad, när det behövs, orden som gäller är dessa. Högt stöd betyder att problem eskalerar till lösningar istället för att samlas. Lågt betyder att du i praktiken är på egen hand med svårigheter som din roll inte utrustade dig att absorbera ensam.
Fångar dina kollegor dig när det blir tungt?
Samma två läsningar, riktade åt sidan: hjälp och lyssnande från de människor som arbetar bredvid dig. Högt kollegialt stöd är en av de starkaste skyddsfaktorerna i krävande arbete. Lågt stöd förvandlar varje individuell svårighet till en privat sådan, samma last, buren utan händer.
Finns det ett "vi" där du arbetar?
Atmosfär mellan kollegor och känslan av att vara del av en gemenskap. Högt betyder att arbetsplatsens sociala struktur håller, en resurs som kostar organisationen ingenting och buffrar nästan allt. Lågt läses som samexistens utan tillhörighet: människor som delar ett rum och inte mycket annat.
Hur närvarande är rädslan för att förlora det här jobbet?
Oroliga tankar om att bli arbetslös och hur svårt det skulle vara att hitta ett annat jobb. Högt betyder mer exponering för den bakgrundskänslan av dread, en dokumenterad stressor som orsakar skada långt innan, och oavsett om, något jobb faktiskt går förlorat. Lågt betyder att marken under dig känns tillräckligt fast för att ignorera.
Är jobbet säkert men dess form instabil?
En mer subtil osäkerhet: oro för att bli förflyttad, få ditt schema ändrat eller din lön sänkt, mot din vilja. Högt betyder att arbetets förhållanden känns reviserbara över ditt huvud även om jobbet självt är säkert. Det är dimensionen för människor som behåller sin position och ändå förlorar det som gjorde den levbar.
Är du nöjd med kvaliteten på det som blir gjort?
Tillfredsställelse med kvaliteten på det arbete som utförds på din arbetsplats. Låga värden här markerar ofta moralisk skada av ett vardagligt slag: förhållanden som tvingar arbete under sin egen standard, som yrkesfolk upplever som en personlig kostnad. Enkelfrågedimension, behandla det som en indikator, inte som en mätning av hantverk.
Tar man allt tillsammans, hur nöjd är du?
Tillfredsställelse med dina framtidsutsikter, din lön och jobbet som helhet. Det här är den sammanfattande känsla som de andra 25 dimensionerna matar: höga värden betyder vanligtvis att profilens bärande förhållanden fungerar för dig. En låg läsning med annars anständiga dimensioner är intressant i omvänd mening, något som denna enkät namnger på annat håll väger troligen mer än det verkar.
Vad kostar jobbet resten av ditt liv?
Huruvida arbete dränerar så mycket energi och tar så mycket tid att ditt privatliv betalar för det. Högt är en spillover-läsning: jobbets verkliga kostnad mätt där det faktiskt landar, kvällar, relationer, återhämtning. Denna dimension är ofta den första plats där ett hållbart utseende jobb avslöjar att det inte är.
Litar de människor som arbetar tillsammans på varandra?
Huruvida anställda i allmänhet litar på varandra. Högt horisontellt förtroende gör att information rör sig och samarbete är billigt; lågt förtroende beskattar varje interaktion med självsäkerhet. En fråga bär denna dimension, så behandla ett överraskande värde som en uppmaning att titta närmare snarare än ett avgjort faktum.
Flödar förtroendet mellan golv och ledning?
Båda riktningarna samtidigt: litar ledningen på anställda för att göra sitt arbete väl, kan anställda lita på vad ledningen säger, och kan de tala sina åsikter och känslor uppåt. Högt vertikalt förtroende är den tysta infrastrukturen för varje ärlig arbetsplatssamtal. Lågt betyder att kommunikationen har blivit prestanda i båda riktningarna.
Hanteras konflikter och arbetsbörda rättvist?
Rättvis konfliktlösning och rättvis fördelning av arbete. Uppfattad orättvisa är bland de mest korrosiva arbetsplatsexponeringar som finns i dag, människor absorberar tunga krav med överraskande nåd när systemet känns rättvist, och blygsamma sådana dåligt när det inte gör det. Högt här betyder att rättvisemaskineriet synligt fungerar.
Hur är din hälsa i allmänhet?
En avsiktligt bred fråga, besvarad från utmärkt till dålig, ett mått med ett långt epidemiologiskt track record som prediktor för verkliga hälsoutfall. I denna profil fungerar den som kontext: samma miljöexponeringar slår olika på olika kroppar. Den läser din hälsa, inte vad som orsakade den.
Vem har mest nytta av det.
En arbetare som försöker lokalisera vad exakt som sliter på dem
'Arbetet är mycket nu för tiden' är inte ett fynd. Tjugosei dimensioner delar dimman i namngivna delar, belastning, tempo, inflytande, stöd, rättvisa, och visar vilka två eller tre som faktiskt bär tyngden.
En HR- eller säkerhetsproffs som kommer att köra detta på andra
Innan du beställer en psykosocial riskbedömning bör du svara på testet själv. Att veta hur frågorna känns från insidan, och hur en dimensionsprofil ser ut, förändrar hur du läser aggregatet senare.
En chef som misstänker att problemet är utformningen av arbetet
När bra människor fortsätter att bränna ut sig i samma roll är rollen misstänkt. Kraven, inflytandet och förutsägbarhets-dimensionerna beskriver jobbet såsom dess innehavare upplever det, vilket inte alltid är jobbet som organisationsschemat beskriver.
Vanliga frågor
Är det här testet gratis? Vad exakt betalar jag för?
Att svara är gratis, precis som för varje test på den här plattformen, och licensen garanterar att det förblir så: COPSOQ International Networks villkor säger, ordagrant, att 'ingen avgift kan tas ut för användningen av frågeformuläret i sig'. Vad som kan tas ut enligt samma villkor är tjänsterna omkring det, analys, rådgivning, benchmarking, och det är exakt vad den betalda delen är här: den fullständiga rapporten, med alla 26 dimensioner lästa och tolkade. Du betalar för analysen av dina svar, aldrig för rätten att svara.
Varför är testet bara tillgängligt på engelska och spanska?
Eftersom licensen förbjuder oss från att översätta det själva. Endast officiella nationella versioner får användas, ordagrant, och kartan över kompletta officiella versioner är ojämn: italienska har ingen COPSOQ III alls; de tyska och portugisiska versionerna har strukturella luckor precis i den itemuppsättning som detta test använder; och Brasilien validerade instrument är COPSOQ II-Br, en annan enkät från samma familj som vi förbereder separat. Engelska (den internationella källversionen) och spanska (COPSOQ-Istas21 v3) är de två kompletta officiella versionerna, så dessa två är vad du får, oförändrade.
Vad betyder en persons resultat, om detta mäter en arbetsplats?
Psykosocial exponering definieras som delad perception, så dina svar är en ärlig läsning av rummet, verklig, men singular. I sig själv säger din profil vilka förhållanden du arbetar under och vilka som förtjänar din uppmärksamhet. Dess diagnostiska kraft växer med företag: när flera kollegor svarar oberoende och samma dimensioner lyser upp, är det mönstret inte längre en anekdot, det är början på en riskbedömning.
Är detta en diagnos av mig eller av min arbetsplats?
Ingen av delarna. Det är en profil av upplevd exponering: en strukturerad beskrivning av arbetsförhållandena som du upplever dem, dimension för dimension. Det diagnostiserar inte dig, bara en av de 60 frågorna handlar överhuvudtaget om din hälsa, och en persons svar diagnostiserar ingen organisation. Vad det gör är att namnge saker precist: 'rollkonflikter höga, förutsägbarhet låg' är ett långt mer användbart fynd än 'arbetet känns dåligt på sistone'.
Jag fick "Mycket högt" på krav. Är det ett dåligt resultat?
Det är ett ärligt resultat. Varje dimension här läses i samma riktning, ett högt poäng betyder mer av det dimensionen namnger, aldrig bättre eller sämre som ett omdöme. Mycket höga kvantitativa krav betyder tung belastning; mycket höga meningar om arbete betyder starkt syfte. Bandetiketterna är NOESIS kvartilmarkörer på instrumentets 0-100-mätning, inte officiella referensvärden, COPSOQ-traditionen jämför poäng mot nationell befolkningsdata, som vi för närvarande inte tillämpar.
Kommer min arbetsgivare att se mina svar?
Nej. Detta är ditt personliga resultat, taget på ditt eget konto, och COPSOQ-nätverkets egna riktlinjer kräver anonymitet i alla arbetsplatsapplikationer ("alla respondenter och deras svar måste hållas anonyma"). När organisationer använder NOESIS för att bedöma psykosocial risk, ser de aggregerade avläsningar, aldrig en individs svar, denna gräns är strukturell på denna plattform, inte en artighet.
Kombinera instrument för en mer fullständig profil.
Varje test mäter olika dimensioner. Den Integrativa chatten korsar resultaten från alla test du genomför och avslöjar samband som inget enskilt instrument kan visa.
Profil för karriärankare
Fyrtio items som kartlägger åtta karriärankare, de värden du inte skulle offra.
Börja gratis →Porträttvärderingsbedömning
Tio grundläggande mänskliga värderingar kartlagda genom 21 porträttbeskrivningar, poängsatta ipsativt.
Börja gratis →Bedömning av svårigheter i karriärbeslut
Tio specifika hinder för karriärbeslut fördelade på tre kluster.
Börja gratis →Bedömning av yrkesidentitet
Sex dimensioner av yrkesidentitet: åtagande, utforskande, tvivel och flexibilitet.
Börja gratis →Psykosocial arbetsmiljö (COPSOQ III)
Ingen registrering, ingen tidsgräns. Den partiella rapporten är kostnadsfri i slutet.
Den fullständiga rapporten kostar 14,90 US$, om och när du vill ha den.
Detta test är ett verktyg för självkännedom och är endast avsett för informationsändamål. Det utgör inte en psykologisk eller klinisk diagnos och ersätter inte bedömning av en kvalificerad yrkesperson. Rapporten anger vilken AI-modell som använts för textgenerering.
COPSOQ III underhålls av COPSOQ International Network och är fri att använda under CC BY-NC-ND 4.0 med nätverkets egna villkor: ingen avgift får tas ut för användningen av frågeformuläret i sig (att besvara det här kostar ingenting, vad NOESIS tar betalt för är analysen och fullständig rapporttjänst omkring det, vilket licensen tillåter); items och svarsalternativ måste reproduceras ordagrant från officiella validerade versioner, utan ändringar; och översättningar finns endast som officiella nationella versioner, engelska och spanska som erbjuds här är reproducerade ordagrant från nätverkets internationella frågeformulär och från COPSOQ-Istas21 v3.