心理社会的労働環境 (COPSOQ III)COPSOQ III
~9 min · 60 問 · 無料の簡易レポート
このテストにはセンシティブな内容が含まれています。結果はプライベートであり、明示的に同意しない限り雇用主と共有されることはありません。
あなたが実際にさらされている労働条件についての60の質問です。どれだけのものがどれだけ速くのしかかるか、どれだけの発言権があるか、何が期待されているか知っているか、誰があなたを支えるか、何を信頼できるか、そしてそれら全体が残りの生活に何をもたらすか。コペンハーゲン心理社会的質問紙は、職場の心理社会的リスクの国際的な参照尺度であり、研究ネットワークが維持し、WHOとILOが引用しています。あなたにスコアをつけるのではなく、あなたの周りの環境の26の次元を0-100の読み取り値で1つずつマッピングします。
Not your personality — your working conditions. Sixty questions, twenty-six dimensions of the environment around your job. Answering is free; the full analysis is the service.
- 心理社会的労働環境の26の次元にわたる知覚された曝露をマッピングします。要求、影響力、サポート、意味、不安定さ、信頼、公正さ。労働条件のどの部分があなたに負荷をかけ、どの部分があなたを支え、仕事が残りの生活にどこで波及するかを確認します。
登録不要で開始できます。簡易レポートは最後に無料で提供されます。 完全レポートは$14.90です。必要なときにお支払いください。
このテストで測定されるもの
Quantitative Demands
Work Pace
Emotional Demands
Demands for Hiding Emotions
Influence at Work
Possibilities for Development
Control over Working Time
Meaning of Work
Predictability
Recognition
Role Clarity
Role Conflicts
Illegitimate Tasks
Quality of Leadership
Social Support from Supervisor
Social Support from Colleagues
Sense of Community at Work
Job Insecurity
Insecurity over Working Conditions
Quality of Work
Job Satisfaction
Work Life Conflict
Horizontal Trust
Vertical Trust
Organizational Justice
Self-rated Health
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手順はシンプルです：回答し、システムが計算し、結果が表示されます。事前登録不要、フォーム不要、待ち時間なし。
- 1
「無料で始める」をクリック
開始時に登録は不要です。結果を保存したいときに、最後に本人確認を行います。テストはすぐに始まります。
- 2
質問に答える
リッカート5段階評価（質問により異なるアンカー：頻度、程度、満足度、および自己評価の健康項目1つ）。進捗バーが表示されます。本人確認後は、どのデバイスからでも中断・再開可能です。
- 3
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即座に無料で提供。各次元のテキスト要約と、高・中・低の指標が含まれます。
- 4
完全レポートが必要か決める
簡易レポートだけでも十分な価値があります。完全レポートには、パーセンタイル、基準比較、チャート、応用的推奨、検証可能な修了証が追加されます。
- 5
統合チャットで探求する
AIとあなたの結果について対話できます。プロフィールがキャリアにどう活かせるか、高いスコアの意味、他のテストとの比較などを尋ねられます。
簡易レポートはすぐにあなたのものに。完全レポートは必要に応じて。
| 無料版と有料版の比較 | 簡易レポート (常に無料) | 完全レポート ($14.90) |
|---|---|---|
| 回答に基づいて生成された各次元の解釈テキスト | ✓ | ✓ |
| 各次元の素点スコア | ✓ | ✓ |
| 1段落の概要 | ✓ | ✓ |
| 簡易レポートの全内容を、各次元3〜5段落に拡張 | — | ✓ |
| 各次元のパーセンタイル（基準群との比較） | — | ✓ |
| アクセシブルなデータテーブル付きの次元間チャート | — | ✓ |
| キャリア、人間関係、セルフケアへの応用的推奨 | — | ✓ |
| 公開検証とPDFダウンロード付き修了証 | — | ✓ |
- ✓簡易レポートの全内容を、各次元3〜5段落に拡張
- ✓各次元のパーセンタイル（基準群との比較）
- ✓キャリア、人間関係、セルフケアへの応用的推奨
- ✓公開検証とPDFダウンロード付き修了証
テスト完了後、簡易レポートの先に進みたい場合のみお支払いいただきます。
PIX（即時）またはクレジットカードでお支払い。レポートへのアクセスは1年間。その後、レポートは読み取り専用モードで閲覧可能です。
受け取れるもの。
パーセンタイル付きレーダーチャート。説明のための例示。
エグゼクティブサマリー
「あなたは高い知的好奇心と平均以上の誠実性を特徴とするプロフィールを示しており、中程度の外向性とバランスの取れた情緒反応性を持っています。この組み合わせは、規律を持って新しいことを求める人を示唆しています。」
説明のための例示。
尺度分析
完全レポートでは、各スコアの実際的な意味を3〜5段落で詳述し、あなたの総合的なプロフィールに基づいてパーソナライズされます。範囲ごとの一般的なテキストではなく、すべての次元を横断してあなたに特有の観察を生成する分析です。
応用的推奨
あなたの総合的なプロフィールに基づく分野別の実用的推奨（キャリア、人間関係、学業、セルフケア）。検証可能なQR付き修了証とPDFダウンロード。
このツールを信頼できる理由。
The Copenhagen Psychosocial Questionnaire III (Burr et al., 2019) is the international reference instrument for psychosocial risk at work. This is its middle international version: 60 items covering 26 dimensions — demands, influence and development, interpersonal relations and leadership, work-individual interface, trust and justice. Each dimension is scored as the mean of its items on the instrument's own 0-100 metric; there is deliberately no total score, because the result is an exposure profile, not a grade. The English and Spanish questionnaires are official versions reproduced verbatim (the licence forbids self-made translations). The licence also forbids charging for the questionnaire per se — answering is free, and what is paid for is the service around it: the analysis and the full report.
- 著者:
- Burr, Berthelsen, Moncada, et al.
- 年:
- 2019
- デジタルオブジェクト識別子 — ジャーナル記事への直接リンク。:
- 10.1016/j.shaw.2019.10.002
- Burr, H., Berthelsen, H., Moncada, S., et al. (2019). The Third Version of the Copenhagen Psychosocial Questionnaire. Safety and Health at Work, 10(4), 482-503.
このテストの背景にある理論。
心理社会的職場要因
仕事がどのように組織されているかの測定可能な特性(要求、制御、サポート、報酬、予測可能性、公正さ、不安定性)が労働者の健康、動機づけ、パフォーマンスを形成するという枠組み。要求-制御-サポート(Karasek & Theorell)、努力-報酬不均衡(Siegrist)、仕事要求-資源、仕事-家庭の葛藤、職場のソーシャルキャピタルなど主要な職場環境理論を統合します。曝露は人の特性ではなく職場環境の特性であり、労働者による現在の状況の次元ごとの認識として測定されます。
この理論について詳しく見る →ターゲット
自分の労働条件を構造的に把握したい有給労働者。従業員、管理職、心理社会的リスク評価の責任者で、尺度を内側から体験したい方。
推奨年齢: 18+
レポートが答える質問。
仕事は与えられた時間に収まりますか？
この次元は、机に積み上がる仕事と利用可能な時間のミスマッチを読み取ります。タスクが積み上がり、仕事が残り、時間が足りない。高い場合、より強い仕事倫理ではなく、過負荷へのさらされ方が大きいことを意味します。ここでの慢性的に高い得点は、消耗の古典的な前兆の一つです。低い場合、仕事量とそれを行う時間がほぼ調和していることを意味します。
仕事はどのくらいの速さであなたを動かしますか？
量とは異なります。ペースは瞬間ごとに仕事が求めるスピードです。非常に速く、高い強度で、終日。高い場合、持続的なスピードへの曝露が大きいことを意味し、短い爆発では活力を与えますが、恒常的な状態としては腐食的になり得ます。低い場合、リズムが行動の間に考える余裕を残していることを意味します。
あなたの仕事は、どのくらいの感情を経験させますか？
素材を処理する仕事もあれば、困難な状況にある人を処理する仕事もあります。この得点は、仕事がどのくらい頻繁に感情的に動揺する状況に置いたり、他人の問題を引き受けさせたりするかを読み取ります。高い得点は、ケア、教育、サービス業に典型的な曝露の数値であり、それを背負っている人の弱さではなく、実際の負荷を示しています。
感じていることのどのくらいを表に出さないでいなければなりませんか？
多くの職務の静かな第二の仕事です。扱いに関係なく親切でいること、感情を隠すこと、意見を言わないでおくこと。高い得点は、仕事がこの自己抑制を多く求めていることを意味します。タスクリストには載らないが、消耗するものとしてよく記録されている負荷です。低い得点は、職場でほぼありのままの自分でいられることを意味します。
自分の仕事にどのくらいの発言権がありますか？
影響力は、労働心理学における古典的な緩衝材です。同じ要求でも、決定、仕事量、仕事のやり方を形づくれる人にとっては重さが異なります。高い場合、日常業務に対する実際のレバレッジがあることを意味します。低い場合、特に高い要求と組み合わさると、典型的な高ストレイン構成です。早めに気づく価値があります。
仕事はあなたの中に何かを築いていますか？
仕事が新しいことを学ばせてくれるか、実際に持っているスキルを使わせてくれるかを読み取ります。高い場合、仕事があなたを使いながら成長させていることを意味します。低い場合、伸ばしも引き出しもしない仕事を表しています。辞表が届くまで何にも見えない、遅くてドラマのない離脱の強力な予測因子です。
あなたの時間を所有しているのは、あなたですか、それともスケジュールですか？
小さな自由を正確に測定します。休憩を取るタイミングの決定、ほぼ望むときに取れる休暇、儀式なしに私用のための30分。高い場合、タイムテーブルにあなたのものであるゆとりがあることを意味します。低い場合、時間があなたのために管理されていることを意味します。要求の厳しい仕事がどのくらい持続可能かを静かに形づくる細部です。
その仕事はやる価値があると感じますか？
二つの直接的な質問です。あなたの仕事は意味がありますか、そして重要だと感じますか。高い意味は、仕事が持ちうる最も強力な持続力の一つです。それがなければ耐えられない要求を耐えられるものにします。低い意味はその逆です。誰にとっても重要に思えないとき、軽い仕事でさえ重くなります。
間に合って知りますか、それとも痛い目にあって知りますか？
予測可能性は、必要なときに届く情報です。決定や変更の事前通知と、仕事をうまくこなすために必要なすべてです。高い場合、組織があなたの方向感覚を保ってくれます。低い場合、噂で方向を探ることを意味します。そして、自分の近い将来についての不確実性は、知らせが届いてみれば良い知らせだったとしても、それ自体がストレス要因です。
経営陣は実際にあなたの仕事を見ていますか？
一つの率直な質問です。あなたの仕事は経営陣に認識され、感謝されていますか。高い場合、努力があなたの上のどこかで目に見えて記録されていることを意味します。低い場合は、職場の不満の最も信頼性の高い原因の一つです。人が拍手を必要としているからではなく、持続的に見えない努力はやがて、無駄な努力として読まれるからです。
自分の仕事が何かを正確に知っていますか？
明確な目標、既知の責任、明示的な期待です。高い明確さがあれば、仕事を解読することではなく、仕事そのものにエネルギーを使えます。低い明確さは、毎週の一部が何が重要かを推測することに費やされることを意味します。そして、誰も述べなかった期待に対して評価されることは、それ自体が静かなストレス要因です。
仕事は自分自身と矛盾していますか？
矛盾する要求と、異なる方法で行うべきだと信じるタスクです。高い場合、自分自身と議論する仕事へのさらされ方が大きいことを意味します。一つの要求を満たすことで別の要求に違反すること。その摩擦は役割の設計の特性ですが、通常は役割を担う人が欠陥を感じます。
仕事のどのくらいが無意味に見えますか？
不必要に見えるタスクです。ストレス研究が非正当タスクと呼ぶもの、つまり専門家としての自己意識を傷つける仕事の実務的な読み取りです。高い場合、設計上、努力のかなりの部分が無駄だと感じることを意味します。この次元は一つの質問で測定されるので、判決ではなく調査すべきシグナルとして読んでください。
あなたの直属の上司は、導くという仕事が得意ですか？
具体的には、仕事の計画、対立の解決、人材の育成です。高い得点は、カリスマ性ではなく、実務能力としてのリーダーシップを表しています。低い質のリーダーシップは、予測可能性、承認、公正さなど他のいくつかの次元に波及します。だからこそ、この数値が全般的に悪い風土の背後にあるメカニズムを名指しすることが多いのです。
あなたが上司を必要としたとき、上司は現れますか？
必要なときに直属の上司から得られる助けと耳を傾ける姿勢。キーワードは「必要なとき」です。高い支援は、問題が蓄積するのではなく解決策へとエスカレートすることを意味します。低い支援は、あなたの役割だけでは吸収できない困難を事実上一人で抱えていることを意味します。
きつくなったとき、同僚は支えてくれますか？
同じ二つの読み取りを、横向きに。あなたの隣で働く人からの助けと傾聴です。高い同僚間サポートは、要求の厳しい仕事において最も強力な保護因子の一つです。低いサポートは、すべての個別の困難を個人的なものに変えます。同じ負荷を、手助けなしに背負うことです。
あなたの職場に「私たち」はありますか？
同僚間の雰囲気と、コミュニティの一員であるという感覚です。高い場合、職場の社会的な織物が保たれていることを意味します。組織にコストがかからず、ほぼすべてを緩衝するリソースです。低い場合、帰属なき共存として読めます。部屋を共有しているだけです。
この仕事を失う恐怖はどのくらい存在していますか？
失業することへの心配と、別の仕事を見つけることがどのくらい難しいかへの心配です。高い場合、その背景にある不安へのさらされ方が大きいことを意味します。仕事が実際に失われるずっと前から、そして失われるかどうかに関係なくダメージを与えることが記録されているストレス要因です。低い場合、足元の地面が無視できるほど堅いと感じていることを意味します。
仕事は安全ですが、その形は不安定ですか？
より微妙な不安です。異動させられる、スケジュールを変えられる、給与を下げられることへの心配。あなたの意思に反して。高い場合、仕事自体は安全であっても、労働条件があなたの頭越しに変更可能だと感じていることを意味します。ポジションを維持しても、それを生きやすくしていたものを失う人々の次元です。
行われている仕事の質に満足していますか？
職場で行われる仕事の質に対する満足度です。ここでの低い得点は、日常的な種類のモラル・インジュリーを示すことが多いです。自分の基準以下の仕事を強いる条件であり、プロフェッショナルは個人的なコストとして経験します。単一質問の次元です。測定ではなくポインターとして扱ってください。
すべてを合わせて、どのくらい満足していますか？
見通し、給与、仕事全体への満足です。これは他の25の次元が供給する要約的な感覚です。高い場合は通常、プロフィールの荷重を支える条件があなたのために機能していることを意味します。それ以外の次元が良好なのに低い場合は逆に興味深いです。この質問票が別の場所で名付けているものが、見える以上に重く影響している可能性があります。
仕事は残りの人生にどのくらいのコストをかけていますか？
仕事がエネルギーを大量に消耗し、時間を多く取り、私生活がその代償を払っているかどうかです。高い得点は波及効果の読み取りです。仕事の本当のコストを、それが実際に着地する場所で測っています。夕方、人間関係、回復の時間です。この次元は、持続可能に見える仕事がそうでないことを最初に明らかにする場所であることが多いです。
一緒に働く人々は互いに信頼していますか？
従業員同士が一般的に信頼し合っているかどうかです。高い水平的信頼は、情報を流通させ、協力を安上がりにします。低い信頼は、あらゆるやり取りに自己防衛という税を課します。一つの質問がこの次元を担っているので、意外な得点はそれで決着と見なすのではなく、もっと詳しく見るきっかけとして扱ってください。
現場と経営陣の間で信頼は流れていますか？
両方向同時にです。経営陣は従業員が良い仕事をすると信頼しているか、従業員は経営陣の言葉を信頼できるか、そして見解や感情を上に向けて発言できるか。高い垂直的信頼は、あらゆる正直な職場の会話の静かなインフラです。低い場合、コミュニケーションは両方向でパフォーマンスになっています。
対立と仕事量は公正に扱われていますか？
公正な対立解決と公正な仕事配分です。知覚された不公正は、記録に残る最も腐食的な職場の曝露の一つです。システムが公正だと感じるとき、人々は驚くほどの忍耐で重い要求を吸収し、そうでないとき、控えめな要求でもうまく対処できません。ここが高い場合、公正さの機構が目に見えて機能していることを意味します。
全般的に、あなたの健康状態はどうですか？
一つの意図的に広い質問で、優れたものから悪いものまでの回答です。実際の健康結果の予測因子として長い疫学的記録を持つ尺度です。このプロフィールでは文脈として機能します。同じ環境的曝露でも、異なる身体には異なる影響を与えます。これはあなたの健康を読み取るものであり、その原因を読み取るものではありません。
最も効果的な方。
何が正確に自分を消耗させているか突き止めようとする方
「最近仕事が多い」は発見ではありません。26の次元が霧を名前のある部分に分割します。負荷、ペース、影響力、サポート、公正さ。実際に重みを背負っている2つか3つを示します。
これを他者に実施する人事・安全の専門家
心理社会的リスク評価を委託する前に、そのツールを自分で回答してみてください。内側から質問がどう感じられるか、次元プロファイルがどのように見えるかを知ることで、後の集計結果の読み方が変わります。
問題は仕事の設計にあると感じるマネージャー
優秀な人が同じ役割で燃え尽き続ける時、その役割が容疑者です。要求度、影響力、予測可能性の次元が、組織図が描く仕事ではなく、保持者が経験する仕事を記述します。
よくある質問
このテストは無料ですか？何に対して支払うのですか？
回答は無料です。このプラットフォームのすべてのテストと同様で、ライセンスがそれを保証しています。COPSOQ国際ネットワークの条件には「質問票の使用自体に対して料金を請求することはできない」と明記されています。同じ条件の下で課金できるのは、分析、コンサルティング、ベンチマーキングなどの周辺サービスであり、ここでの有料部分がまさにそれです。26の次元すべてを読み解いた完全版レポートです。回答する権利ではなく、回答の分析に対してお支払いいただきます。
なぜ質問票は英語とスペイン語のみですか？
ライセンスが私たちが自分で翻訳することを禁じているからです。公式の国内版のみが原文通りに使用されなければならず、完全な公式版の地図は均一ではありません。イタリア語にはCOPSOQ IIIが全くなく、ドイツ語とポルトガル語版はこのテストが使用する項目セットにまさに構造的なギャップがあり、ブラジルの検証された測定器具は同じファミリーの異なる質問票であるCOPSOQ II-Brで、別途準備中です。英語（国際的なソース版）とスペイン語（COPSOQ-Istas21 v3）が2つの完全な公式版であるため、変更なしにその2つが提供されます。
職場を測定するものなのに、一人の結果は何を意味しますか？
心理社会的曝露は共有された認識として定義されるため、あなたの回答はその場の正直な一つの読み取りです。実際ですが、単独のものです。それだけでも、あなたのプロフィールはどの条件下で働いているか、どの条件に注意を払うべきかを教えてくれます。診断的な力は仲間がいると高まります。複数の同僚が独立して回答し、同じ次元が浮き上がると、そのパターンはもはや逸話ではなく、リスク評価の始まりです。
これは自分の診断ですか？それとも職場の診断ですか？
どちらでもありません。知覚された曝露のプロフィールです。あなたが経験する労働条件の、次元ごとの構造化された記述です。あなたを診断するものではなく（60の質問のうち健康に関するものは1つだけ）、一人の回答で組織を診断するものでもありません。正確に名前をつけることが目的です。「役割の葛藤が高く、予測可能性が低い」は「最近仕事の調子が悪い」よりもはるかに使える所見です。
要求で「非常に高い」と出ました。悪い結果ですか？
正直な結果です。ここでのすべての次元は同じ方向に読みます。高い得点はその次元が示すもののより多くを意味し、良い悪いの判定ではありません。量的要求が非常に高いは重い負荷を意味し、仕事の意味が非常に高いは強い目的意識を意味します。帯域ラベルはこの測定器具の0〜100メトリックにおけるNOESISの四分位マーカーであり、公式の基準値ではありません。COPSOQの伝統では国の人口データと比較しますが、現在のところ私たちはそれを適用していません。
雇用主に回答を見られますか？
いいえ。これはあなたの個人的な結果であり、あなた自身のアカウントで受けたものです。COPSOQネットワーク自体のガイドラインでは、職場での適用において匿名性が求められています（「すべての回答者とその回答は匿名でなければならない」）。組織がNOESISを使用して心理社会的リスクを評価する場合、集約された結果のみが表示され、個人の回答は決して表示されません。この境界はこのプラットフォームでは構造的なものであり、礼儀ではありません。
より充実したプロフィールのために、ツールを組み合わせましょう。
各テストは異なる次元を測定します。統合チャットは完了したすべてのテストの結果を横断し、単一のツールでは見えないつながりを明らかにします。
このテストは情報提供を目的とした自己理解のためのツールです。心理学的または臨床的な診断を構成するものではなく、資格を持つ専門家による評価に代わるものでもありません。レポートにはテキスト生成に使用されたAIモデルが示されます。
COPSOQ IIIはCOPSOQ International Networkが管理しており、CC BY-NC-ND 4.0に基づき同ネットワーク独自の条件付きで無料で使用可能です。質問紙そのものの使用に対して料金を請求してはなりません（ここでの回答は無料です。NOESISが請求するのは、質問紙を取り巻く分析とフルレポートサービスであり、ライセンスが許可するものです）。項目と回答選択肢は公式の検証済みバージョンからそのまま、修正なく再現されなければなりません。翻訳は公式の各国版としてのみ存在します。ここで提供される英語とスペイン語は、同ネットワークの国際版質問紙およびCOPSOQ-Istas21 v3からそのまま再現されています。