Modelo das Cinco Facetas do Mindfulness
Também conhecida como: FFMQ Model
Modelo que define o mindfulness como um construto multifacetado composto por observar (perceber estímulos internos e externos), descrever (nomear experiências com palavras), agir com consciência (atenção à atividade presente), não julgar (aceitar experiências sem avaliação) e não reagir (permitir que pensamentos/sentimentos surjam e passem sem reação).
- Fonte:
- Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using self-report assessment methods to explore facets of mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
Construtos
Observar
Perceber e prestar atenção a experiências internas e externas, como sensações, cognições, emoções, imagens, sons e cheiros (Baer et al., 2006).
Descrever
Nomear experiências internas com palavras — a capacidade de articular verbalmente sentimentos, pensamentos e sensações (Baer et al., 2006).
Agir com Consciência
Prestar atenção às próprias atividades presentes, em vez de operar no piloto automático ou agir mecanicamente (Baer et al., 2006).
Não Julgamento da Experiência Interna
Adotar uma postura não avaliativa em relação aos próprios pensamentos e sentimentos — não os rotulando como bons ou ruins (Baer et al., 2006).
Não Reatividade à Experiência Interna
Permitir que pensamentos e sentimentos surjam e passem sem se prender a eles ou ser levado por eles (Baer et al., 2006).
Instrumentos
- Escala de Mindfulness NOESISNOESIS2026