PERMA-modellen for blomstring
Seligman, M. E. P. · 2011
Også kendt som: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA definerer trivsel gennem fem målbare søjler frem for ét indeks: Positive følelser, Engagement (opslugthed i en aktivitet, beslægtet med flow), Relationer, Mening og Præstation. Seligmans argument for den pluralistiske struktur er, at trivsel er et konstrukt, ikke en ting, og at hvert element forfølges for sin egen skyld, kan defineres uafhængigt af de andre og kan være til stede uden dem. Dette er et bevidst brud med lykkecentrerede modeller: en person kan score højt på mening og præstation og lavt på positive følelser, og teorien behandler det som en reel profil snarere end en modsigelse.
Positivpsykologisk ramme, der definerer trivsel gennem fem målbare søjler: Positive følelser (hedonisk), Engagement (flow), Relationer (social forbundethed), Mening (formål) og Præstation (mestring). Hver søjle forfølges for sin egen skyld og kan måles uafhængigt.
- Kilde:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
Tag en valideret test baseret på denne teori
At læse om et konstrukt fortæller dig, hvad det er. Et valideret instrument fortæller dig, hvor du står på det. Gratis at tage, resultater på få minutter.
Evidensen i overblik
- Empirisk støtte
- Moderat evidens
- Replikation
- Delvist replikeret
- Tværkulturel
- Overvejende universel
- Metaanalyser
- 5 indekseret
Disse vurderinger opsummerer den publicerede litteratur om teorien, ikke kvaliteten af en enkelt test bygget på den. De er redaktionelle vurderinger baseret på kilderne nedenfor, og de ændres, efterhånden som evidensen vokser.
Historisk kontekst
Seligmans Authentic Happiness fra 2002 foreslog tre veje til trivsel: nydelse, engagement og mening. Flourish fra 2011 reviderede forklaringen, tilføjede relationer og præstation og ændrede, hvad der var vigtigere, den positive psykologis mål fra livstilfredshed til blomstring. Butler og Kern udgav PERMA-Profiler i 2016 og gav dermed modellen dens standardinstrument. Rammen spredte sig hurtigt til uddannelse, trivselsprogrammer på arbejdspladser og nationale trivselsrammer i et tempo, der lå betydeligt forud for valideringslitteraturen.
Konstrukter
Positive følelser
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
Engagement
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
Relationer
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
Mening
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
Præstation
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
Instrumenter
- NOESIS skala for blomstringNOESIS2026
Test baseret på denne teori
Praktiske anvendelser
PERMA bruges bredt som organiserende ramme for trivselsprogrammer på arbejdspladser og i skoler, fordi de fem elementer direkte kan omsættes til adskilte indsatsmål, i modsætning til en samlet lykkescore. Profileren bruges til individuel feedback og til at følge programmers effekter på tværs af de fem områder. I coaching og selvindsigt er dens praktiske værdi diagnostisk: den identificerer, hvilken søjle der er lav, hvilket er et langt mere handlingsanvisende fund end et globalt trivselstal.
Sådan måles det
Måles med en skala til selvrapportering (PERMA-Profiler: 15 kerneitems plus fyld- og helbredsitems), der rapporteres som fem domænescorer frem for en enkelt totalscore.
Kritik og begrænsninger
Den stærkeste empiriske kritik er, at de fem faktorer ikke kan adskilles i praksis: Goodman og kolleger fandt, at PERMA-scorer og konventionelle scorer for subjektiv trivsel korrelerer tæt på 1, og flere faktoranalyser formår ikke at genfinde fem adskilte faktorer, hvilket peger på én generel trivselsfaktor med korrelerede indikatorer. Valget af netop disse fem elementer er teoretisk motiveret snarere end empirisk udledt, og kritikere spørger, hvorfor helbred, autonomi eller økonomisk sikkerhed er udeladt. Modellen bærer også den bredere kritik af positiv psykologi for at individualisere trivsel og undervægte materielle og sociale forhold.
Centrale publikationer
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434