تقييم الضيق النفسي (42 بندًا)
تكيّف NOESIS لـDASS-42 (Lovibond & Lovibond, 1995)
يُنصح بأخصائي
~13 min · 42 أسئلة · تقرير جزئي مجاني
يحتوي هذا الاختبار على محتوى حساس. النتائج خاصة ولا تُشارَك مع أصحاب العمل إلا بموافقتك الصريحة.
تقييم شامل من 42 بندًا يقيس الاكتئاب والقلق والتوتر بناءً على النموذج الثلاثي الذي وضعه Lovibond & Lovibond (1995). بنود مطوَّرة بشكل مستقل، دون أي محتوى محمي بحقوق نشر.
الفحص النفسي الأشمل على المنصة: الاكتئاب والقلق والتوتر مرسومة بأربعة عشر بندًا لكل منها.
- تحديد شدة الضيق النفسي عبر ثلاثة مجالات متمايزة: الاكتئاب (تدني المزاج، اليأس، فقدان الإحساس بالمتعة)، والقلق (الاستثارة العصبية اللاإرادية، الخوف)، والتوتر (التوتر العصبي، التهيج، صعوبة الاسترخاء).
لا حاجة للتسجيل للبدء. التقرير الجزئي مجاني في النهاية. يكلّف التقرير الكامل 9.90 US$، إن وحين شئت الحصول عليه.
ما الذي يقيسه هذا الاختبار
ا
الاكتئاب
النزعة إلى الشعور بالحزن والانقباض والإحباط. يفتقر أصحاب الدرجات المرتفعة إلى الطاقة ويجدون صعوبة في بدء الأنشطة؛ في حين يتحرر أصحاب الدرجات المنخفضة من مشاعر الاكتئاب المستمرة.
ق
القلق
الميل إلى تجربة القلق والتوتر والخوف. يشعر القلقون بالتوتر والانفعال ويتوقعون الخطر حتى في غيابه.
ض
الضغط النفسي
يقيّم التنشيط غير النوعي المزمن، والتوتر العصبي، والهياج، وصعوبة الاسترخاء، والانفعالية، وقلة الصبر، والاستجابة المفرطة للمواقف. يعكس طاقة عصبية مستمرة تختلف عن نوبات القلق المنفصلة.
من أول نقرة إلى التقرير.
العملية بسيطة: تجيب، والنظام يحسب، وتظهر النتيجة. لا تسجيل مسبق، ولا نموذج، ولا انتظار.
- 1
اضغط على "ابدأ مجاناً"
لا حاجة للتسجيل للبدء. تُعرّف عن نفسك في النهاية، عندما تريد حفظ النتيجة. يُفتح الاختبار فوراً.
- 2
أجب عن الأسئلة
مقياس ليكرت من 4 درجات (لم ينطبق عليّ إطلاقًا، انطبق عليّ كثيرًا). شريط تقدم ظاهر. يمكنك التوقف والاستئناف من أي جهاز بعد التعريف عن نفسك.
- 3
احصل على التقرير الجزئي
فوري ومجاني. ملخص نصي لكل بُعد، مع الإشارة إلى مرتفع، متوسط، أو منخفض.
- 4
قرّر إن كنت تريد التقرير الكامل
التقرير الجزئي يقدّم قيمة بالفعل. التقرير الكامل يضيف المئينات، مقارنة بالمعايير، رسوماً بيانية، توصيات تطبيقية، وشهادة قابلة للتحقق.
- 5
استكشف في المحادثة التكاملية
تحدث مع ذكاء اصطناعي عن نتائجك. اسأل كيف ينطبق ملفك الشخصي على مسارك المهني، وماذا تعني الدرجة المرتفعة، أو قارن مع اختبارات أخرى.
التقرير الجزئي متاح لك فورًا. والتقرير الكامل، عندما يكون ذلك مناسبًا.
| مجاني ومدفوع، جنبًا إلى جنب | التقرير الجزئي (مجاني، دائمًا) | التقرير الكامل (9.90 US$) |
|---|---|---|
| نص تفسيري لكل بُعد، يُولَّد من إجاباتك | ✓ | ✓ |
| الدرجة الخام لكل بُعد | ✓ | ✓ |
| قراءة عامة من فقرة واحدة | ✓ | ✓ |
| كل ما في التقرير الجزئي، موسّعًا إلى 3-5 فقرات لكل بُعد | — | ✓ |
| المئين لكل بُعد، مقارَنًا بالمعايير المرجعية | — | ✓ |
| مخطط بين الأبعاد مع جدول بيانات يسهل الوصول إليه | — | ✓ |
| توصيات تطبيقية: المسار المهني، العلاقات، العناية بالذات | — | ✓ |
| شهادة مع تحقق عام وإمكانية تنزيل بصيغة PDF | — | ✓ |
- ✓كل ما في التقرير الجزئي، موسّعًا إلى 3-5 فقرات لكل بُعد
- ✓المئين لكل بُعد، مقارَنًا بالمعايير المرجعية
- ✓توصيات تطبيقية: المسار المهني، العلاقات، العناية بالذات
- ✓شهادة مع تحقق عام وإمكانية تنزيل بصيغة PDF
لا تدفع إلا بعد إتمام الاختبار، إذا رغبت في تجاوز التقرير الجزئي.
الدفع عبر PIX (فوري) أو بطاقة ائتمان. الوصول إلى التقرير لمدة عام واحد. بعد ذلك، يبقى التقرير ظاهراً في وضع القراءة فقط.
ما الذي ستحصل عليه.
مخطط شعاعي بالمئينات. مثال توضيحي.
الملخص التنفيذي
«تُظهر ملفًا تعريفيًا يتميز بفضول فكري مرتفع وضمير مهني أعلى من المتوسط، مع انبساطية معتدلة وتفاعل عاطفي متوازن. تشير هذه التركيبة إلى شخص يبحث عن الجديد بطريقة منضبطة.»
مثال توضيحي.
تحليل المقياس
يوضح التقرير الكامل المعنى العملي لكل درجة في 3 إلى 5 فقرات، مخصصة وفق ملفك التعريفي المجمّع. وهو ليس نصًا عامًا بحسب النطاق؛ بل يقارن التحليل جميع الأبعاد لتوليد ملاحظات محددة عنك.
توصيات تطبيقية
توصيات عملية حسب المجال (المهنة، العلاقات، الدراسة، العناية الذاتية)، بناءً على ملفك التعريفي المجمّع. شهادة برمز QR قابل للتحقق وإمكانية تنزيل PDF.
لماذا تثق بهذه الأداة.
استنادًا إلى النموذج الثلاثي للضيق النفسي (Lovibond & Lovibond, 1995)، يستخدم هذا التقييم 42 بندًا مطوَّرًا بشكل مستقل، أربعة عشر لكل مقياس، لقياس أدق للاكتئاب والقلق والتوتر مقارنةً بالنسخة المختصرة من 21 بندًا. كتبت NOESIS البنود لتمثيل هذه المفاهيم المنشورة؛ وهذا ليس مقياس DASS-42 الأصلي، بل أداة للتأمل الذاتي، لا أداة تشخيصية.
- المؤلفون:
- Lovibond & Lovibond
- السنة:
- 1995
الثبات، والمعايير، ونقاط القطع المعروضة هي تلك الخاصة بالأداة الأصلية (DASS-42 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
لم يتم التحقق من صحة هذا التكيّف الخاص بـNOESIS بشكل مستقل حتى الآن.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales (2nd Ed.). Sydney: Psychology Foundation of Australia.
النظرية التي يقوم عليها هذا الاختبار.
النموذج الثلاثي للاكتئاب والقلق والضغط
نموذج يميز بين الاكتئاب (انخفاض الوجدان الإيجابي، والشعور بانعدام الأمل، وانعدام اللذة)، والقلق (التنبيه اللاإرادي، والقلق الظرفي)، والضغط (التوتر العصبي، والتهيج، وصعوبة الاسترخاء) بوصفها حالات وجدانية سلبية متمايزة لكنها مترابطة.
اعرف أكثر عن هذه النظرية →الجمهور المستهدف
البالغون (18 سنة فأكثر) الراغبون في فهم رفاههم النفسي
الأعمار الموصى بها: 18+
الأسئلة التي يجيب عليها التقرير.
إلى أي مدى يؤثر المزاج المنخفض على حياتك اليومية؟
تشير الدرجات الأعلى إلى مشاعر أكثر تكرارًا من فقدان الأمل، وفقدان الاهتمام، وانعدام الحافز. الدرجات الأقل تشير إلى حيوية عاطفية وانخراط في الحياة.
ما مقدار القلق الجسدي والنفسي الذي تشعر به؟
الدرجات المرتفعة تعكس تكرارًا أكبر لأعراض التنشيط اللاإرادي (تسارع نبض القلب، صعوبة التنفس، الرعشة) والقلق الذاتي. الدرجات المنخفضة تشير إلى الهدوء والاستقرار الفيزيولوجي.
كم من التوتر والتهيّج تحمله؟
تشير الدرجات الأعلى إلى توتر عصبي مزمن، وصعوبة في الاسترخاء، وتهيّج مرتفع. الدرجات الأقل تعكس مزاجًا هادئًا وصبورًا وقدرة على الانفكاك من التوتر.
من يستفيد أكثر.
الباحثون عن الرفاه العاطفي
الأشخاص الذين يريدون طريقة منظمة لفهم حالتهم العاطفية الحالية عبر أبعاد متعددة.
رفقاء العلاج النفسي
الأفراد الذين يخضعون للعلاج النفسي ويريدون تتبع ضيقهم العاطفي عبر الزمن ومشاركة النتائج مع معالجهم.
أخصائيو الموارد البشرية والرفاه
مؤسسات تراقب الرفاه العاطفي في مكان العمل كجزء من برامج رفاهية الموظفين.
الأسئلة الشائعة
ماذا يقيس هذا التقييم؟
يقيس ثلاثة أبعاد من الضيق العاطفي: الاكتئاب (الشعور باليأس، فقدان الشعور بالمتعة)، والقلق (التنبه الفسيولوجي، الخوف)، والتوتر (الشد العصبي، سرعة الانفعال). هذه تجارب متمايزة لكنها مرتبطة.
كم من الوقت يستغرق؟
يُكمله معظم الأشخاص في 10-15 دقيقة.
كيف يرتبط هذا بمقياس DASS-21 أو DASS-42؟
يقيس هذا التقييم نفس المفاهيم الثلاثية (الاكتئاب، القلق، التوتر) التي أسسها Lovibond & Lovibond (1995). جميع البنود طُوّرت بشكل مستقل من قِبل NOESIS، ولا يُستخدم أي محتوى محفوظ الحقوق.
هل هذه أداة تشخيصية؟
لا. هذه أداة فحص ووعي ذاتي. الدرجات المرتفعة تشير إلى مجالات تستحق المناقشة مع مختص في الصحة النفسية، لكنها ليست تشخيصًا إكلينيكيًا.
اجمع بين أدوات القياس للحصول على ملف تعريف أكثر شمولاً.
يقيس كل اختبار أبعادًا مختلفة. تُقارن الدردشة التكاملية نتائج جميع الاختبارات التي أكملتها، لتكشف عن روابط لا يمكن لأي أداة قياس منفردة إظهارها.
تقييم النمط الزمني الحيوي
~7 دقيقة·19 أسئلة
هل أنت مهيأ للصباح، أم للليل، أم لا لهذا ولا لذاك؟ تسعة عشر سؤالًا موزونًا يضعك على درجة صباحية مستمرة.
ابدأ مجانًا →CES-D: مقياس الاكتئاب لمركز الدراسات الوبائية
~5 دقيقة·20 أسئلة
مقياس فحص الاكتئاب الكلاسيكي المكوَّن من 20 بنداً في البحث السكاني: تكرار الأعراض خلال أسبوع واحد، بدرجة من 0 إلى 60 في مقابل الحد المنشور 16.
ابدأ مجانًا →مقياس الرفاه المالي (CFPB)
~3 دقيقة·10 أسئلة
اختبار الحكومة الأمريكية المكوَّن من 10 بنود لقياس كيف تبدو أموالك فعلياً، بدرجة من 0 إلى 100 في مقابل مرجع وطني.
ابدأ مجانًا →اختبار التفاؤل
~3 دقيقة·10 أسئلة
قِس ميلك الطبيعي نحو التفاؤل أو التشاؤم.
ابدأ مجانًا →تقييم الضيق النفسي (42 بندًا)
لا حاجة للتسجيل، ولا حد زمني. التقرير الجزئي مجاني في النهاية.
يكلّف التقرير الكامل 9.90 US$، إن وحين شئت الحصول عليه.
هذا الاختبار أداة لمعرفة الذات لأغراض معلوماتية. لا يشكّل تشخيصاً نفسياً أو إكلينيكياً ولا يحل محل تقييم أخصائي مؤهل. يشير التقرير إلى نموذج الذكاء الاصطناعي المستخدم في توليد النص.
© 2026 NOESIS. جميع البنود مطوَّرة بشكل مستقل. المفاهيم مستندة إلى النموذج الثلاثي للضيق النفسي (Lovibond & Lovibond, 1995).