भावनात्मक परेशानी का मूल्यांकन (42 प्रश्न)
DASS-42 (Lovibond & Lovibond, 1995) का NOESIS रूपांतरण
पेशेवर अनुशंसित
~13 मिनट · 42 प्रश्न · निःशुल्क आंशिक रिपोर्ट
इस परीक्षण में संवेदनशील सामग्री है। परिणाम निजी हैं और जब तक आप स्पष्ट रूप से सहमति न दें, नियोक्ताओं के साथ साझा नहीं किए जाते।
Lovibond & Lovibond (1995) द्वारा स्थापित त्रिपक्षीय मॉडल पर आधारित 42 प्रश्नों वाला व्यापक मूल्यांकन, जो अवसाद, चिंता और तनाव मापता है। प्रश्न स्वतंत्र रूप से तैयार किए गए हैं; इनमें कॉपीराइट से सुरक्षित सामग्री नहीं है।
The most thorough emotional check-in on the platform: depression, anxiety, and stress mapped with fourteen items each.
- तीन अलग क्षेत्रों में भावनात्मक परेशानी की गंभीरता पहचानें: अवसाद (खराब मनोदशा, निराशा, आनंद महसूस न होना), चिंता (शरीर की अनैच्छिक उत्तेजना, डर) और तनाव (खिंचाव, चिड़चिड़ापन, आराम करने में कठिनाई)।
शुरू करने के लिए साइन-अप की आवश्यकता नहीं। अंत में आंशिक रिपोर्ट निःशुल्क है। पूर्ण रिपोर्ट की कीमत $9.90 है, जब और अगर आप चाहें।
यह परीक्षण क्या मापता है
D
Depression
उदासी, मायूसी और हतोत्साह महसूस करने की प्रवृत्ति। अधिक अंक पाने वालों में ऊर्जा की कमी होती है और उन्हें गतिविधियाँ शुरू करने में कठिनाई होती है; कम अंक पाने वाले लगातार बनी रहने वाली अवसादपूर्ण भावनाओं से मुक्त होते हैं।
A
Anxiety
चिंता, घबराहट और डर महसूस करने की प्रवृत्ति। चिंताग्रस्त लोग तनाव और बेचैनी महसूस करते हैं और खतरा न होने पर भी उसकी आशंका करते हैं।
S
Stress
लंबे समय से बनी सामान्य उत्तेजना, तंत्रिका तनाव, बेचैनी, आराम करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, अधीरता और स्थितियों पर अत्यधिक प्रतिक्रिया का मूल्यांकन करता है। यह चिंता के अलग-अलग दौरों से भिन्न, लगातार बनी रहने वाली तंत्रिका ऊर्जा को दर्शाता है।
जानें कि हर आयाम पर आप कहाँ हैं।
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पहले क्लिक से रिपोर्ट तक।
प्रक्रिया सरल है: आप उत्तर देते हैं, सिस्टम गणना करता है, और परिणाम दिखाई देता है। कोई पूर्व साइनअप नहीं, कोई फ़ॉर्म नहीं, कोई प्रतीक्षा नहीं।
- 1
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शुरू करने के लिए साइन-अप की आवश्यकता नहीं। परिणाम सहेजना चाहें तो अंत में अपनी पहचान दें। परीक्षण तुरंत खुल जाता है।
- 2
प्रश्नों के उत्तर दें
Likert 4-बिंदु पैमाना (मुझ पर बिल्कुल लागू नहीं हुआ से मुझ पर बहुत अधिक लागू हुआ तक)। प्रगति पट्टी दिखाई देती है। अपनी पहचान बताने के बाद आप किसी भी डिवाइस से रोक सकते हैं और फिर शुरू कर सकते हैं।
- 3
आंशिक रिपोर्ट पाएँ
तुरंत और निःशुल्क। प्रत्येक आयाम का पाठ्य सारांश, जिसमें उच्च, मध्यम या निम्न का संकेत होता है।
- 4
तय करें कि आप पूर्ण रिपोर्ट चाहते हैं या नहीं
आंशिक रिपोर्ट पहले ही मूल्य देती है। पूर्ण रिपोर्ट में प्रतिशतक, मानक से तुलना, चार्ट, लागू करने योग्य सुझाव और सत्यापन योग्य प्रमाणपत्र जुड़ जाते हैं।
- 5
इंटीग्रेटिव चैट में खोजें
अपने परिणामों के बारे में AI से बात करें। पूछें कि आपकी प्रोफ़ाइल आपके करियर में कैसे लागू होती है, ऊँचे अंक का क्या अर्थ है, या अन्य परीक्षणों से तुलना करें।
आंशिक रिपोर्ट तुरंत आपकी है। पूर्ण रिपोर्ट, जब उचित लगे।
| निःशुल्क और सशुल्क, साथ-साथ | आंशिक रिपोर्ट (निःशुल्क, हमेशा) | पूर्ण रिपोर्ट ($9.90) |
|---|---|---|
| प्रत्येक आयाम के लिए व्याख्यात्मक पाठ, जो आपके उत्तरों से तैयार किया गया है | ✓ | ✓ |
| प्रत्येक आयाम के कच्चे अंक | ✓ | ✓ |
| एक अनुच्छेद का सिंहावलोकन पाठ | ✓ | ✓ |
| आंशिक रिपोर्ट की सारी सामग्री, प्रति आयाम 3 से 5 अनुच्छेदों तक विस्तृत | — | ✓ |
| संदर्भ मानकों की तुलना में प्रत्येक आयाम का प्रतिशतक | — | ✓ |
| सुलभ डेटा तालिका के साथ अंतर-आयामी चार्ट | — | ✓ |
| लागू किए गए सुझाव: करियर, संबंध, स्व-देखभाल | — | ✓ |
| सार्वजनिक सत्यापन और PDF डाउनलोड वाला प्रमाणपत्र | — | ✓ |
- ✓आंशिक रिपोर्ट की सारी सामग्री, प्रति आयाम 3 से 5 अनुच्छेदों तक विस्तृत
- ✓संदर्भ मानकों की तुलना में प्रत्येक आयाम का प्रतिशतक
- ✓लागू किए गए सुझाव: करियर, संबंध, स्व-देखभाल
- ✓सार्वजनिक सत्यापन और PDF डाउनलोड वाला प्रमाणपत्र
आप भुगतान केवल परीक्षण पूरा करने के बाद करते हैं, यदि आप आंशिक रिपोर्ट से आगे जाना चाहते हैं।
PIX (तत्काल) या क्रेडिट कार्ड से भुगतान। रिपोर्ट तक 1 वर्ष की पहुँच। उसके बाद रिपोर्ट केवल पढ़ने के मोड में दिखती रहती है।
आपको क्या मिलता है।
प्रतिशतक सहित रडार चार्ट। उदाहरण के लिए।
कार्यकारी सारांश
"आपका प्रोफ़ाइल उच्च बौद्धिक जिज्ञासा और औसत से अधिक कर्तव्यनिष्ठा से चिह्नित है, जिसमें मध्यम बहिर्मुखता और संतुलित भावनात्मक प्रतिक्रियाशीलता है। यह संयोजन बताता है कि आप अनुशासित ढंग से नएपन की तलाश करते हैं।"
उदाहरण के लिए।
पैमाना विश्लेषण
पूर्ण रिपोर्ट हर अंक के व्यावहारिक अर्थ को 3 से 5 अनुच्छेदों में बताती है, जो आपकी संयुक्त प्रोफ़ाइल के अनुसार वैयक्तिकृत होते हैं। यह दायरे के आधार पर बना सामान्य पाठ नहीं है; विश्लेषण सभी आयामों को जोड़कर आपके बारे में विशिष्ट अवलोकन तैयार करता है।
लागू किए गए सुझाव
आपके संयुक्त प्रोफ़ाइल पर आधारित, क्षेत्र के अनुसार (करियर, संबंध, पढ़ाई, स्वयं की देखभाल) व्यावहारिक सुझाव। सत्यापन योग्य QR के साथ प्रमाणपत्र और PDF डाउनलोड।
इस उपकरण पर भरोसा क्यों करें।
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 42 independently developed items — fourteen per scale — for a finer-grained measure of depression, anxiety, and stress than the 21-item short form. The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-42 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- लेखक:
- Lovibond & Lovibond
- वर्ष:
- 1995
दिखाई गई विश्वसनीयता, मानक और कटऑफ़ सीमाएँ मूल उपकरण (DASS-42 (Lovibond & Lovibond, 1995)) की हैं।
इस NOESIS रूपांतरण की अभी स्वतंत्र रूप से वैधता जाँच नहीं हुई है।
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales (2nd Ed.). Sydney: Psychology Foundation of Australia.
इस परीक्षण के पीछे का सिद्धांत।
अवसाद, चिंता और तनाव का त्रिपक्षीय मॉडल
ऐसा मॉडल जो अवसाद (कम सकारात्मक भाव, निराशा, आनंदहीनता), चिंता (स्वायत्त उत्तेजना, स्थितिजन्य चिंता) और तनाव (नस संबंधी तनाव, चिड़चिड़ापन, आराम करने में कठिनाई) को अलग किए जा सकने वाले, किंतु परस्पर संबंधित नकारात्मक भावनात्मक अवस्थाओं के रूप में पहचानता है।
इस सिद्धांत के बारे में और जानें →लक्षित श्रोता
अपने भावनात्मक कल्याण को समझना चाहने वाले वयस्क (18+)
अनुशंसित आयु: 18+
रिपोर्ट जिन प्रश्नों के उत्तर देती है।
उदास मनोदशा आपके दैनिक जीवन को कितना प्रभावित कर रही है?
उच्च अंक निराशा, रुचि के ह्रास और प्रेरणा की कमी की अधिक बार होने वाली भावनाओं को दर्शाते हैं। निम्न अंक भावनात्मक जीवंतता और जीवन से जुड़ाव का संकेत देते हैं।
आप कितनी शारीरिक और मानसिक चिंता अनुभव कर रहे हैं?
उच्च अंक स्वायत्त उत्तेजना के लक्षणों (तेज़ धड़कन, साँस लेने में कठिनाई, कंपकंपी) और व्यक्तिगत चिंता के अधिक बार होने को दर्शाते हैं। निम्न अंक शांति और शारीरिक स्थिरता को दर्शाते हैं।
आप कितना तनाव और चिड़चिड़ापन उठा रहे हैं?
उच्च अंक लगातार बने तंत्रिका तनाव, आराम करने में कठिनाई और बढ़ी हुई चिड़चिड़ाहट को दर्शाते हैं। निम्न अंक शांत, धैर्यवान स्वभाव और तनावमुक्त होने की क्षमता को दर्शाते हैं।
सबसे अधिक लाभ किसे होता है।
भावनात्मक कल्याण चाहने वाले
जो लोग कई आयामों में अपनी वर्तमान भावनात्मक स्थिति समझने का एक व्यवस्थित तरीका चाहते हैं।
थेरेपी सहायक
चिकित्सा ले रहे लोग जो समय के साथ अपनी भावनात्मक परेशानी पर नज़र रखना और परिणाम अपने चिकित्सक से साझा करना चाहते हैं।
मानव संसाधन और कल्याण से जुड़े पेशेवर
कर्मचारी कल्याण कार्यक्रमों के तहत कार्यस्थल पर भावनात्मक कल्याण पर नज़र रखने वाले संगठन।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
यह मूल्यांकन क्या मापता है?
यह भावनात्मक परेशानी के 3 आयामों को मापता है: अवसाद (निराशा, आनंद महसूस न होना), चिंता (शारीरिक उत्तेजना, डर) और तनाव (तनाव महसूस होना, चिड़चिड़ापन)। ये अनुभव अलग हैं, लेकिन एक-दूसरे से जुड़े हैं।
इसमें कितना समय लगता है?
ज़्यादातर लोग इसे 10-15 मिनट में पूरा कर लेते हैं।
इसका DASS-21 या DASS-42 से क्या संबंध है?
यह मूल्यांकन Lovibond & Lovibond (1995) द्वारा स्थापित उन्हीं तीन संरचनाओं (अवसाद, चिंता, तनाव) को मापता है। सभी प्रश्न NOESIS ने स्वतंत्र रूप से विकसित किए हैं; कॉपीराइट-संरक्षित सामग्री का इस्तेमाल नहीं किया गया है।
क्या यह निदान का उपकरण है?
नहीं। यह जाँच और आत्म-जागरूकता का साधन है। ऊँचे अंक ऐसे क्षेत्रों का संकेत देते हैं जिन पर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करना उपयोगी हो सकता है, लेकिन वे चिकित्सकीय निदान नहीं हैं।
अधिक पूर्ण प्रोफ़ाइल के लिए उपकरण संयोजित करें।
हर परीक्षण अलग-अलग आयाम मापता है। एकीकृत चैट आपके पूरे किए सभी परीक्षणों के परिणामों को जोड़ती है और ऐसे संबंध दिखाती है जो कोई एक उपकरण अकेले नहीं दिखा सकता।
SRQ-20: World Health Organization की सामान्य मानसिक परेशानी की जाँच
~4 मिनट·20 प्रश्न
पिछले 30 दिनों के बारे में हाँ या नहीं में उत्तर दिए जाने वाले 20 प्रश्न, जिनमें मनोदशा और शरीर से जुड़े अनुभव शामिल हैं। यह World Health Organization का जाँच उपकरण है जिसके लिए जानबूझकर कोई सार्वभौमिक कटऑफ़ सीमा तय नहीं की गई है।
मुफ़्त में शुरू करें →AUDIT: World Health Organization का शराब सेवन संबंधी परीक्षण
~3 मिनट·10 प्रश्न
दस सवाल, 0 से 40 तक के अंक, और अपने शराब सेवन परीक्षण के लिए World Health Organization द्वारा प्रकाशित चार जोखिम श्रेणियाँ।
मुफ़्त में शुरू करें →WHO-5: World Health Organization कल्याण सूचकांक
~2 मिनट·5 प्रश्न
पाँच सवाल, दो हफ़्ते, 0 से 100 तक के अंक: World Health Organization का कल्याण सूचकांक, जिसकी व्याख्या उसकी प्रकाशित 50 की सीमा के आधार पर की जाती है।
मुफ़्त में शुरू करें →दैनिक सक्रियता के समय का मूल्यांकन
~7 मिनट·19 प्रश्न
क्या आप सुबह बेहतर काम करते हैं, रात में, या किसी भी समय नहीं? अलग-अलग भार वाले उन्नीस प्रश्न सुबह सक्रिय रहने की निरंतर श्रेणी में आपकी स्थिति बताते हैं।
मुफ़्त में शुरू करें →भावनात्मक परेशानी का मूल्यांकन (42 प्रश्न)
न साइन-अप, न समय सीमा। अंत में आंशिक रिपोर्ट निःशुल्क है।
पूर्ण रिपोर्ट की कीमत $9.90 है, जब और अगर आप चाहें।
यह परीक्षण जानकारी के उद्देश्य से बना एक आत्म-ज्ञान साधन है। यह कोई मनोवैज्ञानिक या नैदानिक निदान नहीं है और योग्य विशेषज्ञ द्वारा किए गए मूल्यांकन का स्थान नहीं लेता। रिपोर्ट बताती है कि पाठ तैयार करने में किस AI मॉडल का उपयोग हुआ।
© 2026 NOESIS. सभी प्रश्न स्वतंत्र रूप से विकसित किए गए हैं। संरचनाएँ भावनात्मक व्याकुलता के त्रिपक्षीय मॉडल (Lovibond और Lovibond, 1995) पर आधारित हैं।