Đánh giá Căng thẳng Cảm xúc (42 câu hỏi)
Bản chuyển thể của NOESIS từ DASS-42 (Lovibond & Lovibond, 1995)
Khuyến nghị chuyên gia
~13 min · 42 câu hỏi · Báo cáo một phần miễn phí
Bài trắc nghiệm này chứa nội dung nhạy cảm. Kết quả được bảo mật và không được chia sẻ với nhà tuyển dụng trừ khi bạn đồng ý rõ ràng.
Một đánh giá toàn diện gồm 42 câu hỏi đo lường trầm cảm, lo âu, và căng thẳng dựa trên mô hình ba thành phần được xây dựng bởi Lovibond & Lovibond (1995). Các câu hỏi được phát triển độc lập, không có nội dung có bản quyền.
Bản kiểm tra cảm xúc toàn diện nhất trên nền tảng: trầm cảm, lo âu, và căng thẳng được đo lường với mười bốn câu hỏi mỗi loại.
- Xác định mức độ nghiêm trọng của căng thẳng cảm xúc qua ba lĩnh vực khác biệt: trầm cảm (tâm trạng thấp, tuyệt vọng, mất thú vui), lo âu (kích thích tự chủ, sợ hãi), và căng thẳng (căng thẳng thần kinh, dễ cáu kỉnh, khó thư giãn).
Không cần đăng ký để bắt đầu. Báo cáo Một phần được miễn phí khi kết thúc. Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này đo lường điều gì
D
Depression
Xu hướng cảm thấy buồn bã, chán nản và nản lòng. Người có điểm số cao thiếu năng lượng và gặp khó khăn khi bắt đầu các hoạt động; người có điểm số thấp không có những cảm giác trầm cảm dai dẳng.
A
Anxiety
Xu hướng trải qua sự lo lắng, hồi hộp và sợ hãi. Những người lo âu cảm thấy căng thẳng, bồn chồn, và luôn dự đoán nguy hiểm ngay cả khi không có nguy hiểm nào.
S
Stress
Đánh giá sự kích động không đặc hiệu mãn tính, căng thẳng thần kinh, bồn chồn, khó thư giãn, dễ cáu kỉnh, thiếu kiên nhẫn và phản ứng thái quá với các tình huống. Phản ánh năng lượng thần kinh dai dẳng khác biệt với các đợt lo âu riêng lẻ.
Khám phá vị trí của bạn trên từng chiều kích.
Bắt đầu miễn phí →Không cần đăng ký trước. Nhận kết quả một phần miễn phí ngay lập tức.
Từ lần nhấp đầu tiên đến khi có báo cáo.
Quy trình rất đơn giản: bạn trả lời, hệ thống tính toán, và kết quả hiện ra. Không cần đăng ký trước, không cần điền đơn, không phải chờ đợi.
- 1
Nhấp vào "Bắt đầu miễn phí"
Không cần đăng ký để bắt đầu. Bạn xác nhận danh tính vào cuối, khi muốn lưu kết quả. Bài trắc nghiệm mở ra ngay lập tức.
- 2
Trả lời các câu hỏi
Thang đo Likert 4 mức (Không áp dụng cho tôi đến Áp dụng rất nhiều). Thanh tiến trình hiển thị rõ. Bạn có thể tạm dừng và tiếp tục từ bất kỳ thiết bị nào sau khi xác nhận danh tính.
- 3
Nhận Báo cáo Từng phần
Ngay lập tức và miễn phí. Một bản tóm tắt văn bản cho từng chiều kích, kèm chỉ báo mức cao, trung bình hoặc thấp.
- 4
Quyết định xem bạn có muốn Báo cáo Đầy đủ
Báo cáo Từng phần đã mang lại giá trị. Báo cáo Đầy đủ bổ sung bách phân vị, so sánh với chuẩn, biểu đồ, khuyến nghị ứng dụng và một Chứng chỉ có thể kiểm chứng.
- 5
Khám phá trong Trò chuyện Tích hợp
Trò chuyện với AI về kết quả của bạn. Hỏi xem hồ sơ của bạn áp dụng thế nào cho sự nghiệp, điểm số cao có ý nghĩa gì, hoặc so sánh với các bài trắc nghiệm khác.
Báo cáo Một phần là của bạn ngay lập tức. Báo cáo Đầy đủ, khi điều đó hợp lý.
| Miễn phí và trả phí, song song | Báo cáo Một phần (miễn phí, luôn luôn) | Báo cáo Đầy đủ (9,90 US$) |
|---|---|---|
| Văn bản diễn giải cho từng chiều kích, được tạo ra từ câu trả lời của bạn | ✓ | ✓ |
| Điểm số thô cho mỗi chiều kích | ✓ | ✓ |
| Bài đọc tổng quan một đoạn văn | ✓ | ✓ |
| Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích | — | ✓ |
| Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu | — | ✓ |
| Biểu đồ liên chiều kích với bảng dữ liệu có thể truy cập | — | ✓ |
| Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân | — | ✓ |
| Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF | — | ✓ |
- ✓Tất cả những gì có trong Báo cáo Một phần, mở rộng thành 3-5 đoạn văn cho mỗi chiều kích
- ✓Bách phân vị cho mỗi chiều kích, so sánh với các chuẩn tham chiếu
- ✓Khuyến nghị ứng dụng: sự nghiệp, các mối quan hệ, chăm sóc bản thân
- ✓Chứng chỉ có xác minh công khai và tải xuống PDF
Bạn chỉ thanh toán sau khi hoàn thành bài trắc nghiệm, nếu bạn muốn đi xa hơn Báo cáo Một phần.
Thanh toán qua PIX (ngay lập tức) hoặc thẻ tín dụng. Truy cập báo cáo trong 1 năm. Sau đó, báo cáo vẫn hiển thị ở chế độ chỉ xem.
Những gì bạn nhận được.
Biểu đồ radar với các bách phân vị. Ví dụ minh họa.
Tóm tắt Điều hành
"Bạn có một hồ sơ được đánh dấu bởi sự tò mò trí tuệ cao và tính tận tâm trên mức trung bình, cùng với hướng ngoại vừa phải và phản ứng cảm xúc cân bằng. Sự kết hợp này cho thấy một người tìm kiếm sự mới mẻ một cách có kỷ luật."
Ví dụ minh họa.
Phân tích thang đo
Báo cáo Đầy đủ trình bày chi tiết ý nghĩa thực tiễn của từng điểm số trong 3 đến 5 đoạn văn, được cá nhân hóa theo hồ sơ tổng hợp của bạn. Đây không phải là một văn bản chung chung theo khoảng điểm; phân tích đối chiếu tất cả các chiều kích để tạo ra những nhận định cụ thể về bạn.
Khuyến nghị áp dụng
Khuyến nghị thực tiễn theo từng lĩnh vực (sự nghiệp, các mối quan hệ, học tập, chăm sóc bản thân), dựa trên hồ sơ tổng hợp của bạn. Chứng chỉ với mã QR có thể xác minh và tải xuống PDF.
Vì sao có thể tin tưởng công cụ này.
Dựa trên mô hình ba thành phần của căng thẳng cảm xúc (Lovibond & Lovibond, 1995), đánh giá này sử dụng 42 câu hỏi được phát triển độc lập, mười bốn câu hỏi cho mỗi thang đo, để có một thước đo chi tiết hơn về trầm cảm, lo âu, và căng thẳng so với dạng ngắn 21 câu hỏi. Các câu hỏi được NOESIS viết để thể hiện các cấu trúc đã công bố này; đây không phải là DASS-42 gốc và đây là công cụ tự phản ánh, không phải công cụ chẩn đoán.
- Tác giả:
- Lovibond & Lovibond
- Năm:
- 1995
Độ tin cậy, chuẩn và ngưỡng cắt được hiển thị là của công cụ gốc (DASS-42 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
Bản chuyển thể này của NOESIS chưa được thẩm định độc lập.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales (2nd Ed.). Sydney: Psychology Foundation of Australia.
Lý thuyết đằng sau bài trắc nghiệm này.
Mô hình Ba Thành phần của Trầm cảm, Lo âu và Căng thẳng
Mô hình phân biệt trầm cảm (cảm xúc tích cực thấp, tuyệt vọng, mất hứng thú), lo âu (kích thích tự chủ, lo âu tình huống), và căng thẳng (căng thẳng thần kinh, dễ cáu kỉnh, khó thư giãn) như những trạng thái cảm xúc tiêu cực có thể tách biệt nhưng có tương quan với nhau.
Tìm hiểu thêm về lý thuyết này →Đối tượng Mục tiêu
Người trưởng thành (18 tuổi trở lên) muốn hiểu về sức khỏe tâm lý của mình
Độ tuổi khuyến nghị: 18+
Những câu hỏi mà báo cáo trả lời.
Tâm trạng chán nản đang ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của bạn đến mức nào?
Điểm số cao hơn cho thấy cảm giác tuyệt vọng, mất hứng thú và thiếu động lực xảy ra thường xuyên hơn. Điểm số thấp hơn cho thấy sức sống cảm xúc và sự gắn kết với cuộc sống.
Bạn đang trải qua mức độ lo âu về thể chất và tâm lý như thế nào?
Điểm số cao hơn phản ánh các triệu chứng kích hoạt tự động thường xuyên hơn (tim đập nhanh, khó thở, run rẩy) và cảm giác lo âu chủ quan. Điểm số thấp hơn cho thấy sự bình tĩnh và ổn định về sinh lý.
Bạn đang mang trong mình bao nhiêu căng thẳng và cáu kỉnh?
Điểm số cao hơn cho thấy sự căng thẳng thần kinh mạn tính, khó thư giãn và tính cáu kỉnh gia tăng. Điểm số thấp hơn phản ánh tính cách bình tĩnh, kiên nhẫn và khả năng thư giãn.
Ai sẽ được lợi nhất.
Người tìm kiếm sự an lạc cảm xúc
Những người muốn có một cách có cấu trúc để hiểu trạng thái cảm xúc hiện tại của mình qua nhiều chiều kích.
Người đồng hành trong trị liệu
Những cá nhân đang trị liệu muốn theo dõi mức độ đau khổ cảm xúc của mình theo thời gian và chia sẻ kết quả với nhà trị liệu.
Chuyên viên nhân sự và sức khỏe nghề nghiệp
Các tổ chức theo dõi sức khỏe cảm xúc tại nơi làm việc như một phần của chương trình chăm sóc sức khỏe nhân viên.
Các câu hỏi thường gặp
Bài đánh giá này đo lường điều gì?
Nó đo lường ba chiều kích của sự đau khổ về cảm xúc: trầm cảm (cảm giác vô vọng, mất hứng thú), lo âu (kích hoạt sinh lý, sợ hãi), và căng thẳng (căng thẳng thần kinh, dễ cáu gắt). Đây là những trải nghiệm khác biệt nhưng có liên quan với nhau.
Việc này mất bao lâu?
Hầu hết mọi người hoàn thành trong 10-15 phút.
Bài trắc nghiệm này liên quan như thế nào đến DASS-21 hay DASS-42?
Bài đánh giá này đo lường cùng ba khái niệm (trầm cảm, lo âu, căng thẳng) được Lovibond & Lovibond (1995) thiết lập. Tất cả các câu hỏi đều được NOESIS phát triển độc lập, không sử dụng bất kỳ nội dung có bản quyền nào.
Đây có phải là công cụ chẩn đoán không?
Không. Đây là công cụ sàng lọc và tự nhận thức. Điểm số cao gợi ý những khu vực đáng để thảo luận với chuyên gia sức khỏe tâm thần, nhưng chúng không phải là chẩn đoán lâm sàng.
Kết hợp các công cụ đo để có hồ sơ đầy đủ hơn.
Mỗi bài trắc nghiệm đo lường những chiều kích khác nhau. Trò chuyện Tích hợp đối chiếu kết quả của tất cả các bài trắc nghiệm bạn đã hoàn thành, hé lộ những liên kết mà không một công cụ đơn lẻ nào có thể cho thấy.
SRQ-20: bài trắc nghiệm sàng lọc rối loạn chung của Tổ chức Y tế Thế giới
~4 phút·20 câu hỏi
Hai mươi câu hỏi có hoặc không về ba mươi ngày qua, trộn tâm trạng và cơ thể, từ bài trắc nghiệm sàng lọc của Tổ chức Y tế Thế giới cố ý không có điểm cắt phổ biến.
Bắt đầu miễn phí →AUDIT: bài trắc nghiệm sử dụng rượu của Tổ chức Y tế Thế giới
~3 phút·10 câu hỏi
Mười câu hỏi, điểm số từ 0 đến 40, và bốn khu vực rủi ro mà Tổ chức Y tế Thế giới công bố cho bài trắc nghiệm rượu của riêng mình.
Bắt đầu miễn phí →WHO-5: Chỉ số Sức khỏe Tâm lý Của Tổ chức Y tế Thế giới
~2 phút·5 câu hỏi
Năm câu hỏi, hai tuần, một điểm số từ 0 đến 100: chỉ số sức khỏe tâm lý của Tổ chức Y tế Thế giới, đọc so với ngưỡng được công bố của nó là 50.
Bắt đầu miễn phí →Đánh Giá Kiểu Thời Gian Sinh Học (Chronotype)
~7 phút·19 câu hỏi
Bạn sinh ra để dành cho buổi sáng, buổi tối, hay không thuộc kiểu nào cả? Mười chín câu hỏi có trọng số đặt bạn vào một điểm số hướng sáng liên tục.
Bắt đầu miễn phí →Đánh giá Căng thẳng Cảm xúc (42 câu hỏi)
Không cần đăng ký, không giới hạn thời gian. Báo cáo Từng phần miễn phí khi kết thúc.
Báo cáo Đầy đủ có giá 9,90 US$, nếu và khi bạn muốn có nó.
Bài trắc nghiệm này là một công cụ tự nhận thức bản thân với mục đích cung cấp thông tin. Nó không cấu thành một chẩn đoán tâm lý hay lâm sàng và không thay thế việc đánh giá bởi chuyên gia có chuyên môn. Báo cáo nêu rõ mô hình AI được sử dụng để tạo văn bản.
© 2026 NOESIS. Tất cả các câu hỏi được phát triển độc lập. Các cấu trúc dựa trên mô hình ba thành phần của căng thẳng cảm xúc (Lovibond & Lovibond, 1995).