ارزیابی پریشانی هیجانی (42 گویه)
اقتباس NOESIS از DASS-42 (Lovibond & Lovibond, 1995)
توصیه‌شده برای حرفه‌ای‌ها
~13 دقیقه · 42 پرسش‌ها · گزارش جزئی رایگان
این آزمون محتوای حساس دارد. نتایج خصوصی هستند و بدون رضایت صریح شما با کارفرمایان به اشتراک گذاشته نمی‌شوند.
ارزیابی جامع 42 گویه‌ای برای سنجش افسردگی، اضطراب و استرس بر پایهٔ مدل سه‌بخشی Lovibond و Lovibond (1995). گویه‌های مستقل، بدون محتوای دارای حق نشر.
The most thorough emotional check-in on the platform: depression, anxiety, and stress mapped with fourteen items each.
- شدت پریشانی هیجانی را در سه حوزهٔ متمایز شناسایی کنید: افسردگی (خلق پایین، ناامیدی، لذت‌نبردن)، اضطراب (برانگیختگی خودمختار، ترس) و استرس (تنش، زودرنجی، دشواری در آرام شدن).
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. گزارش جزئی در پایان رایگان است. گزارش کامل $ 9.90 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون چه چیزی را می‌سنجد
D
Depression
گرایش به احساس غم، دل‌شکستگی و دلسردی. افراد با نمرهٔ بالا انرژی کمی دارند و شروع فعالیت‌ها برایشان دشوار است؛ افراد با نمرهٔ پایین از احساسات افسردگی پایدار رها هستند.
A
Anxiety
گرایش به تجربهٔ نگرانی، عصبی بودن و ترس. افراد مضطرب احساس تنش و بی‌قراری می‌کنند و حتی وقتی خطری نیست انتظار خطر دارند.
S
Stress
برانگیختگی مزمن غیراختصاصی، تنش عصبی، بی‌قراری، دشواری در آرام شدن، زودرنجی، بی‌حوصلگی و واکنش بیش‌ازحد به موقعیت‌ها را ارزیابی می‌کند. انرژی عصبی پایدار را نشان می‌دهد که از دوره‌های مجزای اضطراب متمایز است.
کشف کنید در هر بُعد کجا قرار دارید.
شروع رایگان →بدون ثبت‌نام قبلی. نتیجه جزئی رایگان بلافاصله ارائه می‌شود.
از نخستین کلیک تا گزارش.
فرایند ساده است: شما پاسخ می‌دهید، سیستم محاسبه می‌کند و نتیجه نمایش داده می‌شود. بدون ثبت‌نام قبلی، بدون فرم، بدون انتظار.
- 1
روی «شروع رایگان» کلیک کنید
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. در پایان، وقتی بخواهید نتیجه را ذخیره کنید، هویت خود را مشخص می‌کنید. آزمون بلافاصله باز می‌شود.
- 2
به پرسش‌ها پاسخ دهید
مقیاس لیکرت 4 درجه‌ای (اصلاً در مورد من صدق نمی‌کرد تا خیلی زیاد در مورد من صدق می‌کرد). نوار پیشرفت قابل مشاهده. پس از معرفی خود می‌توانید از هر دستگاهی مکث کنید و ادامه دهید.
- 3
دریافت گزارش جزئی
فوری و رایگان. خلاصه‌ای متنی از هر بُعد، همراه با نشان‌دهنده بالا، متوسط یا پایین بودن.
- 4
تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید گزارش کامل را
گزارش جزئی همین حالا ارزش ارائه می‌دهد. گزارش کامل صدک‌ها، مقایسه با هنجار، نمودارها، توصیه‌های کاربردی و گواهی قابل‌تأیید را اضافه می‌کند.
- 5
کاوش در چت یکپارچه
دربارهٔ نتایج خود با هوش مصنوعی گفتگو کنید. بپرسید نیم‌رخ شما چگونه در مسیر شغلی‌تان کاربرد دارد، نمرهٔ بالا چه معنایی دارد، یا با آزمون‌های دیگر مقایسه کنید.
گزارش جزئی بلافاصله از آنِ شماست. گزارش کامل، هر زمان که مناسب بود.
| رایگان و پولی، کنار هم | گزارش جزئی (رایگان، همیشه) | گزارش کامل ($ 9.90) |
|---|---|---|
| متن تفسیری برای هر بُعد، تولیدشده از پاسخ‌های شما | ✓ | ✓ |
| نمره خام هر بُعد | ✓ | ✓ |
| خوانش کلی در یک پاراگراف | ✓ | ✓ |
| همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد | — | ✓ |
| صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع | — | ✓ |
| نمودار میان‌بُعدی با جدول داده دسترس‌پذیر | — | ✓ |
| توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود | — | ✓ |
| گواهی با راستی‌آزمایی عمومی و دانلود PDF | — | ✓ |
- ✓همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد
- ✓صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع
- ✓توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود
- ✓گواهی با راستی‌آزمایی عمومی و دانلود PDF
فقط پس از تکمیل آزمون، اگر بخواهید فراتر از گزارش جزئی بروید، پرداخت می‌کنید.
پرداخت از طریق PIX (فوری) یا کارت اعتباری. دسترسی به گزارش به مدت 1 سال. پس از آن، گزارش در حالت فقط‌خواندنی قابل مشاهده می‌ماند.
آنچه دریافت می‌کنید.
نمودار راداری با صدک‌ها. نمونهٔ توضیحی.
خلاصه مدیریتی
«نیم‌رخ شما با کنجکاوی فکری بالا و وظیفه‌شناسی بالاتر از میانگین مشخص می‌شود، همراه با برون‌گرایی متوسط و واکنش‌پذیری هیجانی متعادل. این ترکیب نشان‌دهندهٔ کسی است که به شیوه‌ای منضبط به دنبال تازگی می‌گردد.»
مثال توضیحی.
تحلیل مقیاس
گزارش کامل معنای عملی هر نمره را در 3 تا 5 پاراگراف شرح می‌دهد و بر اساس نیم‌رخ ترکیبی شما شخصی‌سازی شده است. این یک متن عمومی بر اساس بازه نیست؛ تحلیل همهٔ ابعاد را به هم مرتبط می‌کند تا مشاهدات اختصاصی دربارهٔ شما ارائه دهد.
توصیه‌های کاربردی
توصیه‌های عملی بر حسب حوزه (شغل، روابط، تحصیل، مراقبت از خود) بر اساس نیم‌رخ ترکیبی شما. گواهی با QR قابل تأیید و دانلود PDF.
چرا به این ابزار اعتماد کنیم.
Based on the tripartite model of emotional distress (Lovibond & Lovibond, 1995), this assessment uses 42 independently developed items — fourteen per scale — for a finer-grained measure of depression, anxiety, and stress than the 21-item short form. The items were written by NOESIS to represent these published constructs; this is not the original DASS-42 and it is a self-reflection tool, not a diagnostic instrument.
- نویسندگان:
- Lovibond & Lovibond
- سال:
- 1995
پایایی، هنجارها و نقاط برش نمایش‌داده‌شده مربوط به ابزار اصلی هستند (DASS-42 (Lovibond & Lovibond, 1995)).
این انطباق NOESIS هنوز به‌طور مستقل اعتباریابی نشده است.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales (2nd Ed.). Sydney: Psychology Foundation of Australia.
نظریهٔ پشت این آزمون.
مدل سه‌بخشی افسردگی، اضطراب و استرس
الگویی که افسردگی (عاطفهٔ مثبت پایین، ناامیدی، ناتوانی در لذت‌بردن)، اضطراب (برانگیختگی خودکار، اضطراب موقعیتی) و استرس (تنش عصبی، تحریک‌پذیری، دشواری در آرامش) را حالت‌های هیجانی منفی جدا از هم اما همبسته می‌داند.
اطلاعات بیشتر درباره این نظریه →مخاطبان هدف
بزرگسالان (18 سال به بالا) که می‌خواهند بهزیستی هیجانی خود را بشناسند
سنین توصیه‌شده: 18+
پرسش‌هایی که گزارش به آن‌ها پاسخ می‌دهد.
خلق پایین چقدر زندگی روزانه شما را تحت تأثیر قرار داده است؟
نمرات بالاتر نشان‌دهندهٔ احساس‌های مکرر ناامیدی، از دست دادن علاقه و فقدان انگیزه است. نمرات پایین‌تر حاکی از سرزندگی هیجانی و درگیری با زندگی است.
چقدر اضطراب جسمی و روانی را تجربه می‌کنید؟
نمره‌های بالاتر بیانگر علائم برانگیختگی خودکار (تپش قلب، مشکل در تنفس، لرزش) و اضطراب ذهنی با فراوانی بیشتر است. نمره‌های پایین‌تر نشان‌دهنده آرامش و ثبات فیزیولوژیک است.
چقدر تنش و زودرنجی را با خود حمل می‌کنید؟
نمرات بالاتر نشان‌دهندهٔ تنش عصبی مزمن، دشواری در آرام شدن و زودرنجی بیشتر است. نمرات پایین‌تر بازتاب مزاج آرام و صبور و توانایی آرام گرفتن است.
چه کسانی بیشترین سود را می‌برند.
جویندگان بهزیستی هیجانی
افرادی که روشی ساختاریافته برای فهم وضعیت هیجانی فعلی خود در چند بُعد می‌خواهند.
همراهان درمان
افرادی که در درمان‌اند و می‌خواهند پریشانی هیجانی خود را در طول زمان پیگیری کنند و نتایج را با درمانگرشان در میان بگذارند.
متخصصان منابع انسانی و سلامت
سازمان‌هایی که بهزیستی هیجانی محل کار را در چارچوب برنامه‌های سلامت کارکنان پایش می‌کنند.
پرسش‌های متداول
این ارزیابی چه چیزی را می‌سنجد؟
این آزمون سه بُعد پریشانی هیجانی را می‌سنجد: افسردگی (ناامیدی، بی‌لذتی)، اضطراب (برانگیختگی فیزیولوژیک، ترس) و استرس (تنش، زودرنجی). این‌ها تجربه‌هایی متمایز اما مرتبط‌اند.
چقدر طول می‌کشد؟
بیشتر مردم آن را در 10-15 دقیقه تکمیل می‌کنند.
این با DASS-21 یا DASS-42 چه ارتباطی دارد؟
این ارزیابی همان سازه‌های سه‌بخشی (افسردگی، اضطراب، استرس) را می‌سنجد که لاویباند و لاویباند (1995) بنیان گذاشتند. همهٔ گویه‌ها را NOESIS به‌طور مستقل تدوین کرده است و از هیچ محتوای دارای حق نشر استفاده نشده است.
آیا این یک ابزار تشخیصی است؟
خیر. این ابزار غربالگری و خودآگاهی است. نمره‌های بالا نشان می‌دهند حوزه‌هایی وجود دارند که ارزش گفت‌وگو با متخصص سلامت روان را دارند، اما تشخیص بالینی نیستند.
برای داشتن نیم‌رخ کامل‌تر، ابزارها را ترکیب کنید.
هر آزمون ابعاد متفاوتی را می‌سنجد. چت یکپارچه نتایج همهٔ آزمون‌هایی را که تکمیل می‌کنید با هم تلفیق می‌کند و ارتباط‌هایی را آشکار می‌سازد که هیچ ابزار منفردی نمی‌تواند نشان دهد.
SRQ-20: غربالگری پریشانی روانی رایج سازمان جهانی بهداشت
حدود 4 دقیقه·20 پرسش‌ها
بیست پرسش با پاسخ بله یا خیر درباره 30 روز گذشته، با ترکیبی از خلق و نشانه‌های جسمی، برگرفته از ابزار غربالگری سازمان جهانی بهداشت که عمداً نقطه برش جهانی ندارد.
شروع رایگان →AUDIT: آزمون مصرف الکل سازمان جهانی بهداشت
حدود 3 دقیقه·10 پرسش‌ها
ده سؤال، نمره‌ای از 0 تا 40، و چهار محدودهٔ خطری که سازمان جهانی بهداشت برای آزمون مصرف الکل خود منتشر می‌کند.
شروع رایگان →WHO-5: شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت
حدود 2 دقیقه·5 پرسش‌ها
پنج سؤال، دو هفته و نمره‌ای از 0 تا 100: شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت، در مقایسه با آستانهٔ منتشرشدهٔ 50.
شروع رایگان →ارزیابی کرونوتایپ
حدود 7 دقیقه·19 پرسش‌ها
برای صبح ساخته شده‌اید، برای شب یا هیچ‌کدام؟ نوزده پرسش وزن‌دار شما را روی یک نمره پیوسته صبح‌گرایی قرار می‌دهند.
شروع رایگان →ارزیابی پریشانی هیجانی (42 گویه)
بدون ثبت‌نام، بدون محدودیت زمانی. گزارش جزئی در پایان رایگان است.
گزارش کامل $ 9.90 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون ابزاری برای خودشناسی و صرفاً جنبهٔ اطلاع‌رسانی دارد. تشخیص روان‌شناختی یا بالینی محسوب نمی‌شود و جایگزین ارزیابی توسط متخصص واجد صلاحیت نیست. گزارش مدل هوش مصنوعی به‌کاررفته در تولید متن را مشخص می‌کند.
© 2026 NOESIS. تمام گویه‌ها به‌صورت مستقل تدوین شده‌اند. سازه‌ها بر پایه مدل سه‌بخشی پریشانی هیجانی (لاویباند و لاویباند، 1995).