Duygusal Sıkıntı Değerlendirmesi (42 madde)
DASS-42 (Lovibond & Lovibond, 1995)'in NOESIS uyarlaması
Uzman Önerilir
~13 min · 42 soru · Ücretsiz kısmi rapor
Bu test hassas içerik barındırır. Sonuçlar özeldir ve açıkça onay vermediğin sürece işverenlerle paylaşılmaz.
Lovibond & Lovibond (1995) tarafından ortaya konan üçlü modele dayanan, depresyon, anksiyete ve stresi ölçen kapsamlı 42 maddelik bir değerlendirme. Bağımsız olarak geliştirilmiş maddeler, telif hakkına tabi içerik yoktur.
Platformdaki en kapsamlı duygusal kontrol: depresyon, anksiyete ve stres, her biri on dört maddeyle haritalandırılmış.
- Üç ayrı alanda duygusal sıkıntının şiddetini belirle: depresyon (düşük ruh hali, umutsuzluk, anhedoni), anksiyete (otonomik uyarılma, korku) ve stres (gerginlik, sinirlilik, gevşeme güçlüğü).
Başlamak için kayıt gerekmez. Kısmi rapor sonunda ücretsizdir. Tam rapor, istediğin an $9,90 karşılığında sunulur.
Bu test neyi ölçer
D
Depression
Üzgün, kederli ve cesareti kırılmış hissetme eğilimi. Yüksek puan alanlar enerji eksikliği yaşar ve etkinliklere başlamakta zorlanır; düşük puan alanlar kalıcı depresif duygulardan uzaktır.
A
Anxiety
Endişe, gerginlik ve korku yaşama eğilimi. Kaygılı bireyler gergin, tedirgin hisseder ve tehlike olmasa bile onu bekler.
S
Stress
Kronik nedensiz uyarılmayı, sinirsel gerginliği, huzursuzluğu, rahatlamada zorlanmayı, sinirliliği, sabırsızlığı ve durumlara aşırı tepki vermeyi değerlendirir. Belirli kaygı ataklarından ayrı, kalıcı bir sinirsel enerjiyi yansıtır.
Her boyutta nerede olduğunu keşfet.
Ücretsiz başla →Önceden kayıt gerekmez. Kısmi sonuç anında ücretsiz.
İlk tıklamadan rapora kadar.
Süreç basittir: sen yanıtlarsın, sistem hesaplar ve sonuç görünür. Önceden kayıt yok, form yok, bekleme yok.
- 1
"Ücretsiz başla"ya tıkla
Başlamak için kayıt gerekmez. Sonucu kaydetmek istediğinde kendini tanımlarsın. Test hemen açılır.
- 2
Soruları yanıtla
4'lü Likert ölçeği (Bana hiç uymadı - Bana çok uygulandı). Görünür ilerleme çubuğu. Kendini tanımladıktan sonra herhangi bir cihazdan duraklatıp devam edebilirsin.
- 3
Kısmi Raporu al
Anında ve ücretsiz. Her boyutun metin özeti, yüksek, orta veya düşük göstergesiyle birlikte.
- 4
Tam Rapor'u isteyip istemediğine karar ver
Kısmi zaten değer sunar. Tam Rapor; yüzdelik dilimler, norm karşılaştırması, grafikler, uygulanabilir öneriler ve doğrulanabilir bir Sertifika ekler.
- 5
Bütünleştirici Sohbet'te keşfet
Sonuçların hakkında bir yapay zeka ile konuş. Profilinin kariyerine nasıl uygulandığını sor, yüksek bir puanın ne anlama geldiğini öğren veya diğer testlerle karşılaştır.
Kısmi rapor hemen senindir. Tam rapor ise mantıklı geldiğinde.
| Ücretsiz ve ücretli, yan yana | Kısmi Rapor (her zaman ücretsiz) | Tam Rapor ($9,90) |
|---|---|---|
| Cevaplarından oluşturulan, her boyut için yorumlayıcı metin | ✓ | ✓ |
| Her boyut için ham puan | ✓ | ✓ |
| Bir paragraflık genel değerlendirme okuması | ✓ | ✓ |
| Kısmi rapordaki her şey, her boyut için 3-5 paragrafa genişletilmiş şekilde | — | ✓ |
| Referans normlarla karşılaştırılmış, her boyut için yüzdelik dilim | — | ✓ |
| Erişilebilir veri tablosuyla birlikte boyutlar arası grafik | — | ✓ |
| Uygulamaya yönelik öneriler: kariyer, ilişkiler, öz bakım | — | ✓ |
| Herkese açık doğrulama ve PDF indirme özellikli sertifika | — | ✓ |
- ✓Kısmi rapordaki her şey, her boyut için 3-5 paragrafa genişletilmiş şekilde
- ✓Referans normlarla karşılaştırılmış, her boyut için yüzdelik dilim
- ✓Uygulamaya yönelik öneriler: kariyer, ilişkiler, öz bakım
- ✓Herkese açık doğrulama ve PDF indirme özellikli sertifika
Sadece testi tamamladıktan sonra, kısmi raporun ötesine geçmek istersen ödeme yaparsın.
PIX (anlık) veya kredi kartı ile ödeme. Rapora 1 yıl erişim. Bu süreden sonra rapor salt okunur modda görünür kalır.
Neler alacaksın.
Yüzdelik dilimlerle radar grafiği. Örnek gösterim.
Yönetici Özeti
"Yüksek entelektüel merak ve ortalamanın üzerinde titizlikle işaretlenmiş bir profil sergiliyorsun; ölçülü dışadönüklük ve dengeli duygusal tepkisellik ile birlikte. Bu kombinasyon, yeniliği disiplinli bir şekilde arayan birini işaret ediyor."
Örnek gösterim.
Ölçek analizi
Tam Rapor, her puanın pratik anlamını, birleşik profiline özel olarak 3 ile 5 paragrafta ayrıntılandırır. Aralığa göre yazılmış genel bir metin değildir; analiz, senin hakkında özel gözlemler üretmek için tüm boyutları çapraz analiz eder.
Uygulanabilir öneriler
Birleşik profiline dayalı, alan bazında (kariyer, ilişkiler, eğitim, öz bakım) pratik öneriler. Doğrulanabilir QR kodlu sertifika ve PDF indirme.
Bu araca neden güvenilir.
Duygusal sıkıntının üçlü modeline (Lovibond & Lovibond, 1995) dayanan bu değerlendirme, 21 maddelik kısa formdan daha ayrıntılı bir depresyon, anksiyete ve stres ölçümü için ölçek başına on dört olmak üzere bağımsız olarak geliştirilmiş 42 madde kullanır. Maddeler, bu yayımlanmış yapıları temsil etmek üzere NOESIS tarafından yazılmıştır; bu, orijinal DASS-42 değildir ve bir tanı aracı değil, bir öz yansıma aracıdır.
- Yazarlar:
- Lovibond & Lovibond
- Yıl:
- 1995
Gösterilen güvenirlik, normlar ve kesme noktaları orijinal aracın (DASS-42 (Lovibond & Lovibond, 1995)) değerleridir.
Bu NOESIS uyarlaması henüz bağımsız olarak doğrulanmamıştır.
- Lovibond, S. H., & Lovibond, P. F. (1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scales (2nd Ed.). Sydney: Psychology Foundation of Australia.
Bu testin arkasındaki teori.
Depresyon, Anksiyete ve Stresin Üçlü Modeli
Depresyonu (düşük olumlu duygulanım, umutsuzluk, anhedoni), anksiyeteyi (otonomik uyarılma, durumsal kaygı) ve stresi (sinirsel gerginlik, tahammülsüzlük, gevşemede zorluk) ayrılabilir ancak ilişkili olumsuz duygusal durumlar olarak birbirinden ayıran model.
Bu teori hakkında daha fazla bilgi edin →Hedef Kitle
Duygusal iyi oluşlarını anlamak isteyen yetişkinler (18+)
Önerilen yaşlar: 18+
Raporun yanıtladığı sorular.
Düşük ruh hâli günlük yaşamını ne kadar etkiliyor?
Daha yüksek puanlar daha sık umutsuzluk hissi, ilgi kaybı ve motivasyon eksikliğine işaret eder. Daha düşük puanlar duygusal canlılık ve hayata katılımı gösterir.
Ne kadar fiziksel ve psikolojik kaygı yaşıyorsun?
Daha yüksek puanlar daha sık otonomik uyarılma belirtilerini (çarpıntı, nefes alma güçlüğü, titreme) ve öznel kaygıyı yansıtır. Daha düşük puanlar sakinliği ve fizyolojik dengeyi gösterir.
Ne kadar gerginlik ve sinirlilik taşıyorsun?
Daha yüksek puanlar kronik sinirsel gerginliği, rahatlamada zorluğu ve artmış sinirliliği gösterir. Daha düşük puanlar sakin, sabırlı bir mizacı ve rahatlayabilme becerisini yansıtır.
En çok kimlerin yararlanacağı.
Duygusal iyi oluş arayanlar
Mevcut duygusal durumlarını birden fazla boyutta anlamak için yapılandırılmış bir yol isteyen kişiler.
Terapi yol arkadaşları
Terapi gören ve duygusal sıkıntılarını zaman içinde takip edip terapistleriyle paylaşmak isteyen bireyler.
İK ve wellness profesyonelleri
Çalışan wellness programları kapsamında işyerindeki duygusal iyi oluşu izleyen kuruluşlar.
Sıkça sorulan sorular
Bu değerlendirme neyi ölçüyor?
Duygusal sıkıntının üç boyutunu ölçer: depresyon (umutsuzluk, anhedoni), anksiyete (fizyolojik uyarılma, korku) ve stres (gerginlik, sinirlilik). Bunlar farklı ama birbiriyle ilişkili deneyimlerdir.
Ne kadar sürer?
Çoğu insan bunu 10-15 dakikada tamamlar.
Bu, DASS-21 veya DASS-42 ile nasıl ilişkilidir?
Bu değerlendirme, Lovibond & Lovibond (1995) tarafından oluşturulan aynı üçlü yapıları (depresyon, kaygı, stres) ölçer. Tüm maddeler NOESIS tarafından bağımsız olarak geliştirilmiştir; telif hakkıyla korunan hiçbir içerik kullanılmamıştır.
Bu bir tanı aracı mı?
Hayır. Bu bir tarama ve öz farkındalık aracıdır. Yüksek puanlar, bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşülmeye değer alanlara işaret eder, ancak klinik bir tanı değildir.
Daha kapsamlı bir profil için araçları birleştir.
Her test farklı boyutları ölçer. Entegre Sohbet, tamamladığın tüm testlerin sonuçlarını çapraz analiz ederek, tek bir aracın gösteremeyeceği bağlantıları ortaya çıkarır.
SRQ-20: Dünya Sağlık Örgütü yaygın sıkıntı taraması
~4 dk·20 soru
Son 30 gün içinde evet veya hayır cevaplı yirmi soru; ruh ve beden karıştırarak; Dünya Sağlık Örgütü taramasından kasıtlı olarak evrensel kesimi yoktur.
Ücretsiz başla →AUDIT: Dünya Sağlık Örgütü alkol kullanımı testi
~3 dk·10 soru
On soru, 0'dan 40'a puan ve Dünya Sağlık Örgütü'nün kendi alkol testi için yayınladığı dört risk zonesi.
Ücretsiz başla →WHO-5: Dünya Sağlık Örgütü İyi Olma Durumu Endeksi
~2 dk·5 soru
Beş soru, iki hafta, 0 ile 100 arasında puan: Dünya Sağlık Örgütü'nün iyiliği endeksi, 50'nin yayımlanmış eşiğine karşı okunur.
Ücretsiz başla →Kronotip Değerlendirmesi
~7 dk·19 soru
Sabahlara mı, gecelere mi, yoksa hiçbirine mi uygunsun? On dokuz ağırlıklandırılmış soru seni sürekli bir sabahçılık puanına yerleştirir.
Ücretsiz başla →Duygusal Sıkıntı Değerlendirmesi (42 madde)
Kayıt yok, süre sınırı yok. Kısmi rapor sonunda ücretsizdir.
Tam rapor, istediğin an $9,90 karşılığında sunulur.
Bu test, bilgilendirme amaçlı bir öz farkındalık aracıdır. Psikolojik veya klinik bir tanı oluşturmaz ve nitelikli bir uzman tarafından yapılacak değerlendirmenin yerini tutmaz. Rapor, metin oluşturmada kullanılan yapay zeka modelini belirtir.
© 2026 NOESIS. Tüm maddeler bağımsız olarak geliştirilmiştir. Yapılar, duygusal sıkıntının üçlü modeline (Lovibond & Lovibond, 1995) dayanmaktadır.