PERMA-Modell des Aufblühens
Seligman, M. E. P. · 2011
Auch bekannt als: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA definiert Wohlbefinden durch fünf messbare Säulen statt durch einen einzigen Index: Positive Emotionen, Engagement (Aufgehen in einer Tätigkeit, ähnlich dem Flow-Erleben), Beziehungen, Sinn und Leistung. Seligmans Argument für die plurale Struktur lautet, dass Wohlbefinden ein Konstrukt und kein Ding ist und dass jedes Element um seiner selbst willen angestrebt wird, unabhängig von den anderen definierbar ist und ohne diese vorhanden sein kann. Dies ist eine bewusste Abkehr von glücksorientierten Modellen: Jemand kann bei Sinn und Leistung hohe Werte erzielen, während positive Emotionen gering ausgeprägt sind, und die Theorie behandelt dies als ein reales Profil und nicht als Widerspruch.
Modell der positiven Psychologie, das Wohlbefinden anhand von fünf messbaren Säulen definiert: Positive Emotion (hedonisch), Engagement (Flow), Beziehungen (soziale Verbindung), Sinn (Zweck) und Erfolg (Meisterschaft). Jede Säule wird um ihrer selbst willen verfolgt und ist unabhängig messbar.
- Quelle:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
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Evidenz auf einen Blick
- Empirische Unterstützung
- Moderate Evidenz
- Replikation
- Teilweise repliziert
- Kulturübergreifend
- Überwiegend universell
- Meta-Analysen
- 5 indiziert
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Historischer Kontext
Seligmans Werk Authentic Happiness aus dem Jahr 2002 schlug drei Wege zum Wohlbefinden vor – Genuss, Engagement und Sinn. In Flourish (2011) wurde dieses Konzept überarbeitet: Beziehungen und Leistung wurden hinzugefügt, und – noch wichtiger – das Ziel der positiven Psychologie wurde von Lebenszufriedenheit zu Aufblühen verändert. Butler und Kern veröffentlichten 2016 den PERMA-Profiler und gaben dem Modell sein Standardmessinstrument. Das Rahmenkonzept verbreitete sich rasch in Bildungseinrichtungen, betriebliche Wohlbefindensprogramme und nationale Wohlbefindens-Rahmenwerke – in einem Tempo, das seiner Validierungsliteratur erheblich vorauseilte.
Konstrukte
Positive Emotion
Die hedonische Säule des Wohlbefindens — die Häufigkeit angenehmer emotionaler Zustände wie Freude, Zufriedenheit und Gelassenheit (Seligman, 2011).
Engagement
Die Flow-Säule — vollständig vertieft, interessiert und engagiert in Aktivitäten und im Leben sein (Seligman, 2011).
Beziehungen
Die Säule der sozialen Verbindung — sich unterstützt, geliebt und zufrieden mit den eigenen persönlichen Beziehungen fühlen (Seligman, 2011).
Sinn
Die Sinn-Säule — das eigene Leben als zweckvoll, wertvoll und auf etwas Größeres als sich selbst ausgerichtet wahrnehmen (Seligman, 2011).
Erfolg
Die Säule der Meisterschaft — Fortschritte bei Zielen machen, Ziele erreichen und sich kompetent im Umgang mit Verantwortlichkeiten fühlen (Seligman, 2011).
Instrumente
- NOESIS-Aufblühen-SkalaNOESIS2026
Tests, die auf dieser Theorie basieren
Praktische Anwendungen
PERMA wird häufig als organisierendes Rahmenkonzept für Wohlbefindensprogramme in Unternehmen und Schulen verwendet, da sich seine fünf Elemente – anders als ein einzelner Glückswert – direkt in unterscheidbare Interventionsziele übersetzen lassen. Der Profiler wird für individuelles Feedback und zur Verfolgung von Programmeffekten in den fünf Bereichen eingesetzt. In Coaching- und Selbsterkenntniskontexten liegt sein praktischer Wert in der Diagnostik: Er identifiziert, welche Säule schwach ausgeprägt ist – ein weitaus handlungsorientierter Befund als eine globale Wohlbefindenszahl.
Messmethode
Gemessen mit einer Selbstbeurteilungsskala (PERMA-Profiler: 15 Kernitems sowie Füll- und Gesundheitselemente), die als fünf Bereichswerte statt als ein einziger Gesamtwert ausgegeben wird.
Kritiken und Einschränkungen
Die stärkste empirische Kritik besteht darin, dass die fünf Faktoren in der Praxis nicht trennbar sind: Goodman und Kollegen stellten fest, dass PERMA-Werte und konventionelle Werte zum subjektiven Wohlbefinden nahezu identisch korrelieren, und mehrere Faktoranalysen können keine fünf eigenständigen Faktoren nachweisen, was auf einen allgemeinen Wohlbefindensfaktor mit korrelierten Indikatoren hindeutet. Die Auswahl genau dieser fünf Elemente ist theoretisch motiviert und nicht empirisch abgeleitet, und Kritiker fragen, warum Gesundheit, Autonomie oder finanzielle Sicherheit ausgeschlossen sind. Das Modell trägt zudem die übergreifende Kritik der positiven Psychologie, Wohlbefinden zu individualisieren und materielle sowie soziale Bedingungen zu gering zu gewichten.
Wichtige Veröffentlichungen
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434