Model rozkwitu PERMA
Seligman, M. E. P. · 2011
Znana również jako: Flourishing · PERMA Well-Being
PERMA definiuje dobrostan poprzez pięć mierzalnych filarów, a nie jeden wskaźnik: Pozytywne emocje, Zaangażowanie (pochłonięcie działaniem, zbliżone do przepływu), Relacje, Sens oraz Osiągnięcia. Argument Seligmana za strukturą wieloczynnikową jest taki, że dobrostan jest konstruktem, a nie rzeczą, oraz że każdy element jest realizowany dla niego samego, jest definiowalny niezależnie od pozostałych i może występować bez nich. Jest to celowe odejście od modeli skoncentrowanych na szczęściu: ktoś może uzyskać wysoki wynik w zakresie sensu i osiągnięć, a niski w zakresie pozytywnych emocji, a teoria traktuje to jako realny profil, a nie sprzeczność.
Ramy pozytywnej psychologii definiujące dobrostan poprzez pięć mierzalnych filarów: Pozytywne emocje (hedonistyczne), Zaangażowanie (przepływ), Relacje (więź społeczna), Sens (poczucie celu) oraz Osiągnięcia (mistrzostwo). Każdy filar jest realizowany dla niego samego i jest mierzalny niezależnie.
- Źródło:
- Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being. New York: Free Press.
Wykonaj zwalidowany test oparty na tej teorii
Czytanie o konstrukcie mówi ci, czym on jest. Zwalidowane narzędzie mówi ci, gdzie ty się na nim znajdujesz. Bezpłatne wykonanie, wyniki w kilka minut.
Dowody w skrócie
- Wsparcie empiryczne
- Umiarkowane dowody
- Replikacja
- Częściowo zreplikowane
- Międzykulturowość
- Przeważnie uniwersalne
- Metaanalizy
- 5 zindeksowanych
Te oceny podsumowują opublikowaną literaturę na temat danej teorii, a nie jakość jakiegokolwiek pojedynczego testu na niej opartego. Są to oceny redakcyjne oparte na źródłach wymienionych poniżej i zmieniają się wraz z gromadzeniem nowych dowodów.
Kontekst historyczny
Praca Seligmana "Authentic Happiness" z 2002 roku zaproponowała trzy drogi do dobrostanu: przyjemność, zaangażowanie i sens. "Flourish" z 2011 roku zrewidowała tę koncepcję, dodając relacje i osiągnięcia, a co ważniejsze, zmieniła cel psychologii pozytywnej z satysfakcji z życia na rozkwit. Butler i Kern opublikowali PERMA-Profiler w 2016 roku, nadając modelowi standardowe narzędzie pomiaru. Ramy te rozpowszechniły się szybko w edukacji, programach dobrostanu w miejscu pracy i krajowych ramach dobrostanu, w tempie znacznie wyprzedzającym literaturę walidacyjną.
Konstrukty
Emocje pozytywne
The hedonic pillar of well-being — the frequency of pleasant emotional states such as joy, contentment, and serenity (Seligman, 2011).
Zaangażowanie
The flow pillar — being fully absorbed, interested, and engaged in activities and life (Seligman, 2011).
Relacje
The social connection pillar — feeling supported, loved, and satisfied with one's personal relationships (Seligman, 2011).
Sens
The purpose pillar — perceiving one's life as purposeful, valuable, and directed toward something greater than oneself (Seligman, 2011).
Osiągnięcia
The mastery pillar — making progress toward goals, achieving objectives, and feeling competent in handling responsibilities (Seligman, 2011).
Narzędzia
- Skala Rozkwitu NOESISNOESIS2026
Testy oparte na tej teorii
Zastosowania praktyczne
PERMA jest szeroko stosowany jako ramy organizujące programy dobrostanu w miejscu pracy i w szkołach, ponieważ jego pięć elementów przekłada się bezpośrednio na odróżnialne cele interwencji, w przeciwieństwie do pojedynczego wyniku szczęścia. Profiler jest wykorzystywany do udzielania informacji zwrotnej jednostkom oraz do śledzenia efektów programów w pięciu domenach. W kontekście coachingu i samopoznania jego praktyczna wartość ma charakter diagnostyczny: identyfikuje, który filar jest niski, co jest znacznie bardziej użytecznym odkryciem niż globalna liczba dobrostanu.
Jak to jest mierzone
Mierzone za pomocą skali samoopisowej (PERMA-Profiler: 15 pozycji podstawowych oraz pozycje wypełniające i dotyczące zdrowia), raportowanej jako pięć wyników domenowych, a nie jeden wynik ogólny.
Krytyka i ograniczenia
Najsilniejsza krytyka empiryczna dotyczy tego, że pięć czynników nie daje się w praktyce oddzielić: Goodman i współpracownicy stwierdzili, że wyniki PERMA i konwencjonalne wyniki subiektywnego dobrostanu korelują niemal jednoznacznie, a kilka analiz czynnikowych nie odtwarza pięciu odrębnych czynników, co sugeruje istnienie jednego ogólnego czynnika dobrostanu ze skorelowanymi wskaźnikami. Wybór dokładnie tych pięciu elementów jest umotywowany teoretycznie, a nie wyprowadzony empirycznie, a krytycy pytają, dlaczego wykluczono zdrowie, autonomię czy bezpieczeństwo finansowe. Model niesie także szerszą krytykę psychologii pozytywnej za indywidualizowanie dobrostanu i niedocenianie warunków materialnych i społecznych.
Kluczowe publikacje
- Seligman, M. E. P.. (2011). Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.
- Butler, J. & Kern, M. L.. (2016). The PERMA-Profiler: A brief multidimensional measure of flourishing. 10.5502/ijw.v6i3.526
- Goodman, F. R., Disabato, D. J., Kashdan, T. B. & Kauffman, S. B.. (2018). Measuring well-being: A comparison of subjective well-being and PERMA. 10.1080/17439760.2017.1388434