Теория самосострадания
Neff, K. D. · 2003
Также известна как: Self-Compassion (Neff)
Самосострадание определяется как здоровая позиция по отношению к себе в моменты неудачи или страдания, состоящая из трёх биполярных компонентов: доброта к себе против самоосуждения, общность человеческого опыта против изоляции и осознанность против сверхидентификации. Его теоретическое преимущество заключается в том, что оно даёт те же преимущества, которые обычно приписываются высокой самооценке, устойчивость после неудач, эмоциональную стабильность, но без издержек самооценки, поскольку не требует благоприятного социального сравнения или зависимого от успеха самопринятия. Это явно не жалость к себе, не снисходительность к себе и не снижение стандартов.
Теория, определяющая самосострадание как здоровое отношение к себе, включающее три биполярных компонента: доброту к себе против самоосуждения, общность человеческого опыта против изоляции и осознанность против сверхидентификации. Отличается от самооценки тем, что не требует позитивной оценки себя.
- Источник:
- Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223-250.
Пройдите валидированный тест, основанный на этой теории
Чтение о конструкте расскажет вам, что это такое. Валидированный инструмент покажет, каково ваше положение по нему. Бесплатное прохождение, результаты за несколько минут.
Доказательная база вкратце
- Эмпирическая поддержка
- Умеренные доказательства
- Воспроизводимость
- Частично воспроизведено
- Кросс-культурность
- В основном универсально
- Метаанализы
- 14 в базе
Эти оценки обобщают опубликованную литературу по теории, а не качество какого-либо конкретного теста, построенного на её основе. Это редакционные суждения, основанные на источниках, перечисленных ниже, и они меняются по мере накопления доказательств.
Исторический контекст
Нефф ввела этот конструкт и Шкалу самосострадания в 2003 году, заимствовав определение из буддийских созерцательных традиций и операционализировав его для западной психологии. Это произошло в момент, когда движение за самооценку подвергалось непрекращающейся критике: обзор Баумайстера и коллег за 2003 год только что показал, что высокая самооценка предсказывает значительно меньше, чем заявлялось, и самосострадание было представлено как более благонадёжная альтернатива. Ассоциированная программа обучения «Осознанное самосострадание» появилась в 2013 году и перевела конструкт в клиническую практику.
Конструкты
Доброта к себе
Being warm and understanding toward oneself during suffering or failure rather than harshly self-critical (Neff, 2003).
Самооценивание
Being harshly critical and intolerant of one's own shortcomings and inadequacies — the negative pole of self-kindness (Neff, 2003).
Общая человечность
Recognizing that suffering and personal inadequacy are part of the shared human experience, rather than isolating events that happen to oneself alone (Neff, 2003).
Изоляция
Feeling cut off and isolated in one's suffering, as if one's problems are uniquely personal — the negative pole of common humanity (Neff, 2003).
Осознанность
Holding painful thoughts and feelings in balanced awareness rather than suppressing or exaggerating them — a prerequisite for self-compassion (Neff, 2003).
Слияние с переживаниями
Becoming consumed by and merged with one's negative feelings, losing perspective on the broader context — the negative pole of mindfulness (Neff, 2003).
Инструменты
- Шкала самосострадания NOESISNOESIS2026
Тесты, построенные на этой теории
Практическое применение
Самосострадание используется как цель и как механизм в клинических интервенциях третьей волны, с метааналитическими данными о снижении депрессии, тревожности и стресса после тренингов, сфокусированных на сострадании. В работе с расстройствами пищевого поведения и образом тела оно применяется как противовес самокритике. В сферах достижения результатов оно используется для преодоления убеждения, что самокритика способствует улучшению, которое не подтверждается данными. Оно хорошо подходит для самопознания, поскольку три компонента позволяют выявить, какая часть реакции на неудачу вызывает наибольший вред.
Как это измеряется
Измеряется с помощью самоотчётной шкалы Лайкерта (длинная форма из 26 пунктов или короткая форма из 12 пунктов), дающей шесть подшкал; из-за спора о факторной структуре позитивные и негативные компоненты лучше интерпретировать как отдельно, так и в совокупности.
Критика и ограничения
Наиболее существенный спор носит структурный характер. Нефф вычисляет общий балл самосострадания, инвертируя баллы негативных полюсов, однако несколько независимых факторных анализов показывают, что негативные пункты (самоосуждение, изоляция, сверхидентификация) образуют отдельный фактор, на который приходится большая часть корреляции с психопатологией. Критики, включая Мюриса и Петрокки, утверждают, что общий балл, таким образом, частично представляет собой переупакованную меру самокритики, а его связь с более низкой депрессией близка к тавтологии. Нефф отстаивает решение с бифакторной моделью; разногласие остаётся неразрешённым и является главной причиной того, что данный конструкт оценивается как умеренный, а не сильный.
Ключевые публикации
- Neff, K. D.. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. 10.1080/15298860309027
- Muris, P. & Petrocchi, N.. (2017). A critique of Neff's Self-Compassion Scale. 10.1002/cpp.2005
- Ferrari, M., Hunt, C., Harrysunker, A., Abbott, M. J., Beath, A. P. & Einstein, D. A.. (2019). The efficacy of self-compassion interventions: A meta-analysis. 10.1007/s12671-019-01134-6