अनुभूत तनाव सिद्धांत
Cohen, S., Kamarck, T. & Mermelstein, R. · 1983
इस नाम से भी जाना जाता है: PSS Model · Cohen Stress
अनुभूत तनाव सिद्धांत मानता है कि तनाव घटनाओं का गुण नहीं, बल्कि माँगों और सामना करने की आँकी गई क्षमता के बीच के संबंध का गुण है। स्वास्थ्य परिणामों के लिए जो मायने रखता है वह यह है कि व्यक्ति अपने जीवन को किस हद तक अप्रत्याशित, अनियंत्रणीय और अत्यधिक बोझिल पाता है, न कि वस्तुनिष्ठ जाँच-सूची कितनी तनावपूर्ण घटनाएँ दर्ज करती है। इसीलिए एक जैसी परिस्थितियों का सामना करने वाले दो लोग तनाव प्रतिक्रिया में बहुत भिन्न हो सकते हैं, और इसीलिए अनुभूत तनाव के माप स्वास्थ्य परिणामों के पूर्वानुमान में सामान्यतः जीवन-घटना सूचियों से बेहतर रहते हैं।
वह सिद्धांत कि तनाव वस्तुनिष्ठ घटनाओं से नहीं, बल्कि इस बात से तय होता है कि कोई व्यक्ति स्थितियों को किस हद तक अप्रत्याशित, अनियंत्रणीय और अत्यधिक बोझिल आँकता है। अनुभूत तनाव माँगों और मुकाबला संसाधनों के बीच के अंतर को दर्शाता है, जिससे दो कारक बनते हैं: अनुभूत असहायता और अनुभूत आत्म-प्रभावकारिता।
- स्रोत:
- Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385-396.
- DOI:
- 10.2307/2136404
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ऐतिहासिक संदर्भ
मूल्यांकन का सिद्धांत Lazarus और Folkman के लेन-देन मॉडल से आता है, जो 1960 और 1970 के दशकों में Holmes और Rahe की तत्कालीन प्रमुख जीवन-घटनाओं की परंपरा के विरुद्ध विकसित हुआ, जो घटनाओं को अनुभव करने वाले की परवाह किए बिना स्थिर तनाव-भार देती थी। Cohen, Kamarck और Mermelstein ने 1983 में Perceived Stress Scale के साथ मूल्यांकन के सिद्धांत को व्यावहारिक रूप दिया, जो पिछले महीने के दौरान अनिश्चितता, अनियंत्रणीयता और अतिभार की भावनाओं के बारे में पूछता है। PSS स्वास्थ्य मनोविज्ञान में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले उपकरणों में से एक बन गया, जिसके 10 प्रश्नों और 4 प्रश्नों वाले रूप व्यापक रूप से प्रचलित हैं।
संरचनाएँ
अनुभव की गई लाचारी
The degree to which life situations are appraised as unpredictable, uncontrollable, and overloading — the core stressor component of perceived stress (Cohen et al., 1983).
अनुभव की गई आत्म-प्रभावकारिता
The degree to which one feels able to handle problems, control important things, and manage irritations — the coping resource component of perceived stress (Cohen et al., 1983).
उपकरण
- NOESIS अनुभूत तनाव पैमानाNOESIS2026
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व्यावहारिक अनुप्रयोग
अनुभूत तनाव नियंत्रित विषाणु-संपर्क अध्ययनों में संक्रामक बीमारी की संवेदनशीलता, घाव भरने, हृदय-संवहनी परिणामों और अवसाद की शुरुआत का पूर्वानुमान करता है, और व्यवहारगत चिकित्सा में मानक सहचर और परिणाम चर है। इसका उपयोग तनाव-प्रबंधन और सचेतनता हस्तक्षेपों के मूल्यांकन में होता है। व्यक्तिगत स्व-ज्ञान के लिए, इसकी एक महीने की अवधि इसे अवस्था माप बनाती है: उच्च अंक एक वर्तमान अवधि का वर्णन करता है, किसी टिकाऊ व्यक्तिगत विशेषता का नहीं, जो गुण मापों से एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति-भेद है।
इसे कैसे मापा जाता है
पिछले महीने के बारे में संक्षिप्त स्व-रिपोर्ट Likert पैमाने (PSS-10) से मापा जाता है, जो उलटे अंकित सकारात्मक प्रश्नों के साथ एक जोड़ा हुआ अंक देता है; इसकी व्याख्या जनसांख्यिकीय मानकों के आधार पर होती है, नैदानिक कटऑफ़ सीमा के आधार पर नहीं।
आलोचनाएँ और सीमाएँ
अनुभूत तनाव भावनात्मक अस्थिरता और अवसाद के लक्षणों से प्रबल रूप से सहसंबंधित है, इतना कि आलोचक प्रश्न उठाते हैं कि क्या यह आकलन को मापता है या नकारात्मक भावात्मकता को, और क्या अवसाद का इसका पूर्वानुमान आंशिक रूप से मानदंड संदूषण है। पैमाने की द्वि-कारक संरचना (सकारात्मक और नकारात्मक शब्दावली वाले प्रश्न) सार्थक विषयवस्तु के बजाय भली-भाँति प्रलेखित विधि-जन्य कृत्रिमता है। एक महीने की अवधि को व्यवहार में अक्सर अनदेखा किया जाता है, और अंकों को ऐसे बताया जाता है मानो वे गुण हों। विशेषकर उलटे शब्दों वाले प्रश्नों की अंतर-सांस्कृतिक समतुल्यता अपूर्ण है।
प्रमुख प्रकाशन
- Cohen, S., Kamarck, T. & Mermelstein, R.. (1983). A global measure of perceived stress. 10.2307/2136404
- Lazarus, R. S. & Folkman, S.. (1984). Stress, Appraisal, and Coping.
- Cohen, S., Tyrrell, D. A. & Smith, A. P.. (1991). Psychological stress and susceptibility to the common cold. 10.1056/NEJM199108293250903