復原力評估
NOESIS改編自Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)
~2 min · 6 題目 · 免費部分報告
這是一份 6 題評估,測量你從壓力與逆境中恢復的能力。建構基於 Smith 等人(2008)的復原力建構。
每個人都會被擊倒。衡量你重新站起來的速度有多快,這是恢復的具體能力,而不僅僅是忍耐的能力。
- 了解你的復原力,即你從困難經驗中恢復的有效程度。
開始作答無需註冊。結束後即可取得免費的部分報告。 若您需要，完整版報告費用為 US$6.90。
此測驗測量的內容
心理韌性
從壓力、挫折與逆境中迅速恢復的能力，回到原本狀態而非持續受挫。
非常低
低
平均
高
非常高
您的結果會落在其中一個區間內。
從第一次點擊到取得報告。
流程十分簡單:您作答,系統計算,結果隨即顯示。無需事先註冊,無需填表,也不必等待。
- 1
點擊「免費開始」
開始時無需註冊。您只需在最後想要儲存結果時進行身分確認。測驗會立即開啟。
- 2
回答問題
李克特 5 點量表(非常不同意,非常同意)。有可見的進度條。您可以在確認身分後,於任何裝置上暫停並繼續作答。
- 3
取得部分報告
即時且免費。以文字概述每個維度,並標示高、中或低。
- 4
決定是否需要完整報告
部分報告已具有實用價值。完整報告則新增百分位數、常模比較、圖表、應用建議,以及可供驗證的證書。
- 5
在整合聊天中深入探索
與AI討論您的結果。詢問您的特質檔案如何應用於職業發展、高分代表什麼意義,或與其他測驗結果進行比較。
部分報告即刻可得；完整報告則視您的需求而定。
| 免費與付費版本，一目了然 | 部分報告 (永久免費) | 完整報告 (US$6.90) |
|---|---|---|
| 根據您的作答，為每個維度生成的解讀文字 | ✓ | ✓ |
| 各維度的原始得分 | ✓ | ✓ |
| 一段整體概述說明 | ✓ | ✓ |
| 包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明 | — | ✓ |
| 各維度百分位數，與參照常模比較 | — | ✓ |
| 維度間關係圖表，並附無障礙資料表 | — | ✓ |
| 實用建議：職業發展、人際關係、自我照護 | — | ✓ |
| 附公開驗證及 PDF 下載的證書 | — | ✓ |
- ✓包含部分報告所有內容，並將每個維度擴充為 3 至 5 段完整說明
- ✓各維度百分位數，與參照常模比較
- ✓實用建議：職業發展、人際關係、自我照護
- ✓附公開驗證及 PDF 下載的證書
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為何值得信任此工具。
本測驗基於 Smith 等人(2008)提出的復原力「彈回」概念,使用 6 道獨立開發的題目(α = 0.86),直接測量從壓力中恢復的能力,而非透過保護性資源來推論。這些題目由 NOESIS 撰寫以呈現已發表的建構;這並非原始的簡短復原力量表(Brief Resilience Scale)。
- 作者:
- Smith et al.
- 年份:
- 2008
- 範圍
- α 0.86 – 0.86(1 量表)
- 平均值
- α 0.86(良好)
Cronbach's alpha係數。高於.70為可接受;高於.80則為良好。
所顯示的信度、常模與切分點均為原始工具(Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008))之數據。
此NOESIS改編版本尚未經過獨立驗證。
- Smith, B. W., et al. (2008). The Brief Resilience Scale. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194-200.
此測驗背後的理論。
目標受眾
對了解自身壓力恢復能力感興趣的成人(18 歲以上)
建議年齡: 18+
報告能回答的問題。
你從逆境中恢復的速度有多快？
得分越高，表示從壓力與挫折中恢復得越快。得分越低，則表示在逆境發生後，需要較長時間才能應對過來。
最能從中受益的人群。
壓力恢復探索者
想了解自己從挫折中恢復速度的人。
健康照護專業人士
在治療規劃中評估客戶心理韌性的教練與治療師。
高壓職務擔任者
創業者、臨床工作者、運動員與急救人員,其表現取決於他們在遭遇不順後多快能重新調整狀態。
常見問題
這項評估測量什麼?
它測量韌性,具體而言,是你從壓力、逆境與艱難人生事件中恢復的能力。
這與簡易韌性量表（Brief Resilience Scale）有何關聯？
本評估測量的是與Smith等人（2008年）所定義相同的韌性構念。所有題目均由NOESIS獨立開發。
這項測驗經過科學驗證嗎?
本測驗建立於 Smith 等人(2008)提出的「恢復力」韌性概念之上,該概念直接測量恢復過程,而非從保護因子推論而來。題目為 NOESIS 改編版本(α = 0.86),獨立撰寫且未經獨立驗證,因此請將結果視為結構化的自我反思。
高分與低分各代表什麼意思?
高分代表你在經歷壓力與挫折後能迅速恢復到平常狀態;低分代表恢復需要較長時間,而困難事件會在心中迴盪一段時間。低分並不代表性格上的脆弱,恢復速度會受到睡眠、支持與訓練的影響,而當負荷本身變得更容易管理時,恢復速度通常也會隨之改善。
結合多種測驗工具,建立更完整的側寫。
每項測驗衡量不同的維度。整合式聊天會交叉分析您完成的所有測驗結果,揭示單一工具無法呈現的關聯性。
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免費開始 →本測驗是一項僅供參考的自我認識工具。它不構成心理或臨床診斷,也不能取代合格專業人員的評估。報告中會標示文字生成所使用的AI模型。
© 2026 NOESIS。所有題目均獨立開發。建構基於 Smith 等人(2008)。