Hodnotenie odolnosti
Adaptácia NOESIS z Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)
~2 min · 6 otázky · Bezplatná čiastočná správa
Hodnotenie so 6 položkami, ktoré meria tvoju schopnosť zotaviť sa zo stresu a nepriazne. Založené na konštrukte odolnosti Smitha a kol. (2008).
Everyone gets knocked down. Measure how quickly you get back up — the specific ability to recover, not just to endure.
- Pochop svoju odolnosť: ako účinne sa spamätávaš z ťažkých skúseností.
Na začatie nie je potrebná registrácia. Čiastočná správa je na konci zadarmo. Úplná správa stojí 6,90 USD, ak a keď ju budeš chcieť.
Čo tento test meria
Resilience
Schopnosť rýchlo sa spamätať a zotaviť zo stresu, neúspechov a nepriazne, teda vrátiť sa do svojho bežného stavu namiesto toho, aby si zostal/a zrazený/á k zemi.
Veľmi nízka
Nízka
Priemerná
Vysoká
Veľmi vysoká
Tvoj výsledok spadá do jedného z týchto pásiem.
Zisti, kde sa nachádzaš v každej dimenzii.
Začni zadarmo →Bez predchádzajúcej registrácie. Bezplatný čiastočný výsledok okamžite.
Od prvého kliknutia po správu.
Postup je jednoduchý: odpovieš, systém vypočíta a výsledok sa zobrazí. Bez predchádzajúcej registrácie, bez formulára, bez čakania.
- 1
Klikni na "Začať zadarmo"
Na začatie nie je potrebná registrácia. Identifikuješ sa až na konci, keď si budeš chcieť výsledok uložiť. Test sa otvorí okamžite.
- 2
Odpovedz na otázky
Likertova 5-bodová škála (Úplne nesúhlasím až Úplne súhlasím). Viditeľný ukazovateľ priebehu. Po identifikácii môžeš pozastaviť a pokračovať z akéhokoľvek zariadenia.
- 3
Získaj Čiastočnú správu
Okamžite a zadarmo. Textové zhrnutie každej dimenzie s označením vysokej, strednej alebo nízkej úrovne.
- 4
Rozhodni sa, či chceš Úplnú
Čiastočná správa už prináša hodnotu. Úplná pridáva percentily, porovnanie s normou, grafy, praktické odporúčania a overiteľný certifikát.
- 5
Preskúmaj v Integratívnom chate
Porozprávaj sa s AI o svojich výsledkoch. Opýtaj sa, ako sa tvoj profil uplatňuje v kariére, čo znamená vysoké skóre, alebo porovnaj s inými testami.
Čiastočná je tvoja hneď. Úplná, keď to bude dávať zmysel.
| Bezplatné a platené vedľa seba | Čiastočná správa (vždy zadarmo) | Úplná správa (6,90 USD) |
|---|---|---|
| Interpretačný text pre každú dimenziu vytvorený z tvojich odpovedí | ✓ | ✓ |
| Hrubé skóre pre každú dimenziu | ✓ | ✓ |
| Prehľadové čítanie v jednom odseku | ✓ | ✓ |
| Všetko z Čiastočnej správy, rozšírené na 3-5 odsekov na dimenziu | — | ✓ |
| Percentil pre každú dimenziu v porovnaní s referenčnými normami | — | ✓ |
| Graf naprieč dimenziami s prístupnou dátovou tabuľkou | — | ✓ |
| Praktické odporúčania: kariéra, vzťahy, starostlivosť o seba | — | ✓ |
| Certifikát s verejným overením a stiahnutím v PDF | — | ✓ |
- ✓Všetko z Čiastočnej správy, rozšírené na 3-5 odsekov na dimenziu
- ✓Percentil pre každú dimenziu v porovnaní s referenčnými normami
- ✓Praktické odporúčania: kariéra, vzťahy, starostlivosť o seba
- ✓Certifikát s verejným overením a stiahnutím v PDF
Platíš až po dokončení testu, ak chceš ísť nad rámec čiastočnej správy.
Platba cez PIX (okamžite) alebo kreditnou kartou. Prístup k správe na 1 rok. Potom zostane správa viditeľná v režime iba na čítanie.
Prečo dôverovať tomuto nástroju.
Based on the bounce-back conception of resilience of Smith et al. (2008), this assessment uses 6 independently developed items (α = 0.86) that measure recovery from stress directly, rather than inferring it from protective resources. The items were written by NOESIS to represent the published construct; this is not the original Brief Resilience Scale.
- Autori:
- Smith et al.
- Rok:
- 2008
- Rozsah
- α 0.86 – 0.86(1 škály)
- Priemerná
- α 0.86(dobré)
Cronbachova alfa. Hodnoty nad 0,70 sú prijateľné; nad 0,80 dobré.
Uvedená reliabilita, normy a hraničné hodnoty sú hodnoty pôvodného nástroja (Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)).
Táto adaptácia NOESIS zatiaľ nebola nezávisle validovaná.
- Smith, B. W., et al. (2008). The Brief Resilience Scale. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194-200.
Teória, na ktorej je tento test založený.
Teória odolnosti
Teória odolnosti ako schopnosti zotaviť sa zo stresu, konceptualizovanej ako kvalita podobná črte, ktorá odráža adaptívnu kapacitu zvládania, a nie absenciu nepriazne.
Zisti viac o tejto teórii →Cieľové publikum
Dospelí (18+), ktorí chcú porozumieť svojej schopnosti zotaviť sa zo stresu
Odporúčaný vek: 18+
Otázky, na ktoré správa odpovedá.
Ako rýchlo sa spamätáš z nepriazne?
Vyššie skóre naznačuje rýchle zotavenie zo stresu a neúspechov. Nižšie skóre naznačuje dlhotrvajúce ťažkosti so zvládaním po nepriaznivých udalostiach.
Komu to najviac pomôže.
Tí, čo hľadajú zotavenie zo stresu
Ľudia, ktorí chcú pochopiť, ako rýchlo sa zotavujú z neúspechov.
Profesionáli v oblasti wellness
Kouči a terapeuti, ktorí hodnotia odolnosť klienta ako súčasť plánovania liečby.
Ľudia v rolách s vysokým tlakom
Zakladatelia, klinici, športovci a záchranári, ktorých výkon závisí od toho, ako rýchlo sa po zlých dňoch zresetujú.
Často kladené otázky
Čo toto hodnotenie meria?
Meria odolnosť, konkrétne tvoju schopnosť zotaviť sa zo stresu, nepriazne osudu a náročných životných udalostí.
Ako to súvisí s Brief Resilience Scale?
Toto hodnotenie meria ten istý konštrukt odolnosti, ktorý definovali Smith et al. (2008). Všetky položky vytvoril nezávisle NOESIS.
Je tento test vedecky validovaný?
Je postavený na koncepcii odolnosti ako schopnosti zotaviť sa podľa Smitha a kol. (2008), ktorá meria zotavenie priamo, namiesto toho, aby ho odvodzovala z ochranných faktorov. Položky sú adaptáciou NOESIS (α = 0,86), napísané samostatne a nezávisle nevalidované, preto výsledky ber ako štruktúrovanú sebareflexiu.
Čo znamená vysoké a nízke skóre?
Vysoké skóre znamená, že sa po strese a neúspechoch rýchlo vraciaš do východiskového stavu; nízke skóre znamená, že zotavenie trvá dlhšie a ťažké udalosti chvíľu doznievajú. Nízke skóre nie je krehkosť ako charakter: rýchlosť zotavenia reaguje na spánok, podporu a tréning a zvyčajne sa zlepšuje, keď sa samotná záťaž stane zvládnuteľnejšou.
Kombinuj nástroje pre úplnejší profil.
Každý test meria iné dimenzie. Integratívny chat kombinuje výsledky všetkých testov, ktoré dokončíš, a odhaľuje súvislosti, ktoré žiadny samostatný nástroj nedokáže ukázať.
SRQ-20: skríning bežného distresu Svetovej zdravotníckej organizácie
~4 min·20 otázky
Dvadsať otázok s odpoveďami áno alebo nie o posledných 30 dňoch, ktoré spájajú náladu a telo, z testovania Svetovej zdravotníckej organizácie, ktoré zámerne nemá žiadnu univerzálnu hraničnú hodnotu.
Začni zadarmo →AUDIT: test užívania alkoholu Svetovej zdravotníckej organizácie
~3 min·10 otázky
Desať otázok, skóre od 0 do 40 a štyri rizikové zóny, ktoré Svetová zdravotnícka organizácia publikuje pre vlastný test na alkohol.
Začni zadarmo →WHO-5: Index pohody Svetovej zdravotníckej organizácie
~2 min·5 otázky
Päť otázok, dva týždne, skóre od 0 do 100: index pohody Svetovej zdravotníckej organizácie, posudzovaný podľa jej publikovanej hraničnej hodnoty 50.
Začni zadarmo →Test chronotypu
~7 min·19 otázky
Si stvorený/á na rána, na noci, alebo na ani jedno? Devätnásť vážených otázok ťa umiestni na spojitom skóre rannosti.
Začni zadarmo →Hodnotenie odolnosti
Bez registrácie, bez časového limitu. Čiastočná správa je na konci zadarmo.
Úplná správa stojí 6,90 USD, ak a keď ju budeš chcieť.
Tento test je nástroj sebapoznania na informačné účely. Nepredstavuje psychologickú ani klinickú diagnózu a nenahrádza hodnotenie kvalifikovaným odborníkom. Správa uvádza model AI použitý pri generovaní textu.
© 2026 NOESIS. Všetky položky boli vyvinuté nezávisle. Konštrukty vychádzajú zo Smith et al. (2008).