ارزیابی تاب‌آوری
اقتباس NOESIS از Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)
~2 دقیقه · 6 پرسش‌ها · گزارش جزئی رایگان
ارزیابی 6 گویه‌ای برای سنجش توانایی شما در بازگشت از استرس و سختی. بر پایهٔ سازهٔ تاب‌آوری از Smith و همکاران (2008).
Everyone gets knocked down. Measure how quickly you get back up — the specific ability to recover, not just to endure.
- تاب‌آوری خود را بشناسید: چقدر مؤثر از تجربه‌های دشوار بازمی‌گردید.
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. گزارش جزئی در پایان رایگان است. گزارش کامل $ 6.90 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون چه چیزی را می‌سنجد
Resilience
توانایی برگشتن و بهبود سریع پس از استرس، ناکامی و سختی، یعنی بازگشت به خط پایهٔ خود به‌جای زمین‌خورده ماندن.
خیلی پایین
پایین
متوسط
بالا
خیلی بالا
نتیجهٔ شما در یکی از این بازه‌ها قرار می‌گیرد.
کشف کنید در هر بُعد کجا قرار دارید.
شروع رایگان →بدون ثبت‌نام قبلی. نتیجه جزئی رایگان بلافاصله ارائه می‌شود.
از نخستین کلیک تا گزارش.
فرایند ساده است: شما پاسخ می‌دهید، سیستم محاسبه می‌کند و نتیجه نمایش داده می‌شود. بدون ثبت‌نام قبلی، بدون فرم، بدون انتظار.
- 1
روی «شروع رایگان» کلیک کنید
برای شروع نیازی به ثبت‌نام نیست. در پایان، وقتی بخواهید نتیجه را ذخیره کنید، هویت خود را مشخص می‌کنید. آزمون بلافاصله باز می‌شود.
- 2
به پرسش‌ها پاسخ دهید
مقیاس لیکرت 5 درجه‌ای (کاملاً مخالفم تا کاملاً موافقم). نوار پیشرفت قابل مشاهده. پس از معرفی خود می‌توانید از هر دستگاهی مکث کنید و ادامه دهید.
- 3
دریافت گزارش جزئی
فوری و رایگان. خلاصه‌ای متنی از هر بُعد، همراه با نشان‌دهنده بالا، متوسط یا پایین بودن.
- 4
تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید گزارش کامل را
گزارش جزئی همین حالا ارزش ارائه می‌دهد. گزارش کامل صدک‌ها، مقایسه با هنجار، نمودارها، توصیه‌های کاربردی و گواهی قابل‌تأیید را اضافه می‌کند.
- 5
کاوش در چت یکپارچه
دربارهٔ نتایج خود با هوش مصنوعی گفتگو کنید. بپرسید نیم‌رخ شما چگونه در مسیر شغلی‌تان کاربرد دارد، نمرهٔ بالا چه معنایی دارد، یا با آزمون‌های دیگر مقایسه کنید.
گزارش جزئی بلافاصله از آنِ شماست. گزارش کامل، هر زمان که مناسب بود.
| رایگان و پولی، کنار هم | گزارش جزئی (رایگان، همیشه) | گزارش کامل ($ 6.90) |
|---|---|---|
| متن تفسیری برای هر بُعد، تولیدشده از پاسخ‌های شما | ✓ | ✓ |
| نمره خام هر بُعد | ✓ | ✓ |
| خوانش کلی در یک پاراگراف | ✓ | ✓ |
| همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد | — | ✓ |
| صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع | — | ✓ |
| نمودار میان‌بُعدی با جدول داده دسترس‌پذیر | — | ✓ |
| توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود | — | ✓ |
| گواهی با راستی‌آزمایی عمومی و دانلود PDF | — | ✓ |
- ✓همهٔ موارد گزارش جزئی، گسترش‌یافته به 3 تا 5 پاراگراف برای هر بُعد
- ✓صدک هر بُعد، در مقایسه با هنجارهای مرجع
- ✓توصیه‌های کاربردی: مسیر شغلی، روابط، مراقبت از خود
- ✓گواهی با راستی‌آزمایی عمومی و دانلود PDF
فقط پس از تکمیل آزمون، اگر بخواهید فراتر از گزارش جزئی بروید، پرداخت می‌کنید.
پرداخت از طریق PIX (فوری) یا کارت اعتباری. دسترسی به گزارش به مدت 1 سال. پس از آن، گزارش در حالت فقط‌خواندنی قابل مشاهده می‌ماند.
چرا به این ابزار اعتماد کنیم.
Based on the bounce-back conception of resilience of Smith et al. (2008), this assessment uses 6 independently developed items (α = 0.86) that measure recovery from stress directly, rather than inferring it from protective resources. The items were written by NOESIS to represent the published construct; this is not the original Brief Resilience Scale.
- نویسندگان:
- Smith et al.
- سال:
- 2008
- دامنه
- α 0.86 – 0.86(1 مقیاس‌ها)
- متوسط
- α 0.86(خوب)
آلفای کرونباخ. مقادیر بالاتر از 0.70 قابل‌قبول و بالاتر از 0.80 خوب است.
پایایی، هنجارها و نقاط برش نمایش‌داده‌شده مربوط به ابزار اصلی هستند (Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)).
این انطباق NOESIS هنوز به‌طور مستقل اعتباریابی نشده است.
- Smith, B. W., et al. (2008). The Brief Resilience Scale. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194-200.
نظریهٔ پشت این آزمون.
نظریهٔ تاب‌آوری
نظریهٔ تاب‌آوری به‌عنوان توانایی بازگشت به حالت اول یا بهبود پس از استرس، که به‌صورت کیفیتی صفت‌گونه مفهوم‌پردازی می‌شود و بازتاب‌دهندهٔ ظرفیت مقابلهٔ انطباقی است، نه نبود ناملایمات.
اطلاعات بیشتر درباره این نظریه →مخاطبان هدف
بزرگسالان (18 سال به بالا) که می‌خواهند ظرفیت بازیابی خود از استرس را بشناسند
سنین توصیه‌شده: 18+
پرسش‌هایی که گزارش به آن‌ها پاسخ می‌دهد.
چقدر سریع پس از سختی‌ها به حالت عادی بازمی‌گردید؟
نمرات بالاتر نشان‌دهندهٔ بهبود سریع از استرس و شکست‌هاست. نمرات پایین‌تر حاکی از دشواری طولانی در مقابله پس از رویدادهای ناگوار است.
چه کسانی بیشترین سود را می‌برند.
جویندگان بازیابی از استرس
افرادی که می‌خواهند بدانند چقدر سریع از شکست‌ها بازمی‌گردند.
متخصصان سلامت
مربیان و درمانگرانی که تاب‌آوری مراجع را به‌عنوان بخشی از برنامه‌ریزی درمان می‌سنجند.
صاحبان نقش‌های پرفشار
بنیان‌گذاران، بالینگران، ورزشکاران و امدادگرانی که عملکردشان به سرعت بازگشتشان پس از روزهای بد بستگی دارد.
پرسش‌های متداول
این ارزیابی چه چیزی را می‌سنجد؟
این آزمون تاب‌آوری را می‌سنجد، به‌طور مشخص توانایی شما در بازگشت از استرس، سختی و رویدادهای دشوار زندگی.
این با Brief Resilience Scale چه ارتباطی دارد؟
این ارزیابی همان سازهٔ تاب‌آوری را می‌سنجد که اسمیت و همکاران (2008) تعریف کرده‌اند. همهٔ گویه‌ها را NOESIS به‌طور مستقل تدوین کرده است.
آیا این آزمون از نظر علمی روایی‌سنجی شده است؟
بر پایهٔ برداشت بازگشت به حالت اول از تاب‌آوری Smith و همکاران (2008) ساخته شده که بازیابی را مستقیماً می‌سنجد و آن را از عوامل محافظ استنباط نمی‌کند. گویه‌ها اقتباسی از NOESIS هستند (α = 0.86)، به‌طور مستقل نوشته شده و به‌طور مستقل روایی‌سنجی نشده‌اند، پس نتایج را خودبازاندیشی ساختاریافته در نظر بگیرید.
نمرات بالا و پایین چه معنایی دارند؟
نمرهٔ بالا یعنی پس از استرس و شکست‌ها سریع به خط پایه بازمی‌گردید؛ نمرهٔ پایین یعنی بهبودی بیشتر طول می‌کشد و رویدادهای سخت مدتی طنین دارند. نمرهٔ پایین به‌معنای شکنندگی در شخصیت نیست؛ سرعت بهبودی به خواب، حمایت و تمرین پاسخ می‌دهد و معمولاً وقتی خودِ بار قابل‌تحمل‌تر شود بهتر می‌شود.
برای داشتن نیم‌رخ کامل‌تر، ابزارها را ترکیب کنید.
هر آزمون ابعاد متفاوتی را می‌سنجد. چت یکپارچه نتایج همهٔ آزمون‌هایی را که تکمیل می‌کنید با هم تلفیق می‌کند و ارتباط‌هایی را آشکار می‌سازد که هیچ ابزار منفردی نمی‌تواند نشان دهد.
SRQ-20: غربالگری پریشانی روانی رایج سازمان جهانی بهداشت
حدود 4 دقیقه·20 پرسش‌ها
بیست پرسش با پاسخ بله یا خیر درباره 30 روز گذشته، با ترکیبی از خلق و نشانه‌های جسمی، برگرفته از ابزار غربالگری سازمان جهانی بهداشت که عمداً نقطه برش جهانی ندارد.
شروع رایگان →AUDIT: آزمون مصرف الکل سازمان جهانی بهداشت
حدود 3 دقیقه·10 پرسش‌ها
ده سؤال، نمره‌ای از 0 تا 40، و چهار محدودهٔ خطری که سازمان جهانی بهداشت برای آزمون مصرف الکل خود منتشر می‌کند.
شروع رایگان →WHO-5: شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت
حدود 2 دقیقه·5 پرسش‌ها
پنج سؤال، دو هفته و نمره‌ای از 0 تا 100: شاخص بهزیستی سازمان جهانی بهداشت، در مقایسه با آستانهٔ منتشرشدهٔ 50.
شروع رایگان →ارزیابی کرونوتایپ
حدود 7 دقیقه·19 پرسش‌ها
برای صبح ساخته شده‌اید، برای شب یا هیچ‌کدام؟ نوزده پرسش وزن‌دار شما را روی یک نمره پیوسته صبح‌گرایی قرار می‌دهند.
شروع رایگان →ارزیابی تاب‌آوری
بدون ثبت‌نام، بدون محدودیت زمانی. گزارش جزئی در پایان رایگان است.
گزارش کامل $ 6.90 قیمت دارد، اگر و هر زمان که بخواهید.
این آزمون ابزاری برای خودشناسی و صرفاً جنبهٔ اطلاع‌رسانی دارد. تشخیص روان‌شناختی یا بالینی محسوب نمی‌شود و جایگزین ارزیابی توسط متخصص واجد صلاحیت نیست. گزارش مدل هوش مصنوعی به‌کاررفته در تولید متن را مشخص می‌کند.
© 2026 NOESIS. تمام گویه‌ها به‌صورت مستقل تدوین شده‌اند. سازه‌ها بر پایه اسمیت و همکاران (2008).