Avaliação de Resiliência
Adaptação NOESIS de Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)
~2 min · 6 questões · Relatório parcial gratuito
Avaliação de 6 itens medindo sua capacidade de recuperação após o estresse.
Todo mundo leva quedas. Meça a rapidez com que você se levanta — a capacidade específica de se recuperar, não apenas de aguentar.
- Entenda sua resiliência — o quão efetivamente você se recupera de experiências difíceis.
Nenhum cadastro necessário para começar. O Relatório Parcial é gratuito no final. O Completo custa US$ 6,90, se e quando você quiser.
O que este teste mede
Resiliência
Capacidade de se recuperar rapidamente de estresse, reveses e adversidades — voltar ao seu estado de base em vez de permanecer abatido.
Muito Baixo
Baixo
Médio
Alto
Muito Alto
Seu resultado se enquadra em uma destas faixas.
Descubra sua posição em cada dimensão.
Começar gratuitamente →Sem cadastro prévio. Resultado parcial gratuito imediatamente.
Do primeiro clique ao relatório.
O processo é simples: você responde, o sistema calcula e o resultado aparece. Sem cadastro prévio, sem formulário, sem espera.
- 1
Clique em "Começar gratuitamente"
Não é necessário fazer cadastro para começar. Você se identifica no final, quando quer salvar o resultado. O teste abre imediatamente.
- 2
Responda às perguntas
Escala Likert de 5 pontos (Discordo Totalmente — Concordo Totalmente). Barra de progresso visível. Você pode pausar e retomar de qualquer dispositivo após se identificar.
- 3
Obtenha o Relatório Parcial
Imediato e gratuito. Um resumo em texto de cada dimensão, com indicação de alto, médio ou baixo.
- 4
Decida se deseja o Completo
O Parcial já oferece valor. O Completo adiciona percentis, comparação com normas, gráficos, recomendações aplicadas e um Certificado verificável.
- 5
Explore no Chat Integrativo
Converse com uma IA sobre seus resultados. Pergunte como seu perfil se aplica à sua carreira, o que uma pontuação alta significa, ou compare com outros testes.
O Parcial é seu agora mesmo. O Completo, quando faz sentido.
| Gratuito e pago, lado a lado | Relatório Parcial (gratuito, sempre) | Relatório Completo (US$ 6,90) |
|---|---|---|
| Texto interpretativo por dimensão, gerado a partir de suas respostas | ✓ | ✓ |
| Pontuação bruta para cada dimensão | ✓ | ✓ |
| Leitura de visão geral em um parágrafo | ✓ | ✓ |
| Tudo do Parcial, expandido para 3–5 parágrafos por dimensão | — | ✓ |
| Percentil por dimensão, comparado com normas de referência | — | ✓ |
| Gráfico interdimensional com tabela de dados acessível | — | ✓ |
| Recomendações aplicadas: carreira, relacionamentos, autocuidado | — | ✓ |
| Certificado com verificação pública e download em PDF | — | ✓ |
- ✓Tudo do Parcial, expandido para 3–5 parágrafos por dimensão
- ✓Percentil por dimensão, comparado com normas de referência
- ✓Recomendações aplicadas: carreira, relacionamentos, autocuidado
- ✓Certificado com verificação pública e download em PDF
Você só paga depois de completar o teste, se quiser ir além do Parcial.
Pagamento via PIX (instantâneo) ou cartão de crédito. Acesso por 1 ano. Depois disso, o relatório permanece visível em modo somente leitura.
Por que confiar neste instrumento.
Baseada na concepção de resiliência como recuperação de Smith et al. (2008), esta avaliação usa 6 itens desenvolvidos de forma independente (α = 0,86) que medem diretamente a recuperação do estresse, em vez de inferi-la a partir de recursos protetivos. Os itens foram escritos pela NOESIS para representar o construto publicado; esta não é a Brief Resilience Scale original.
- Autores:
- Smith et al.
- Ano:
- 2008
- Intervalo
- α 0.86 – 0.86(1 escalas)
- Média
- α 0.86(bom)
Alfa de Cronbach. Valores acima de 0,70 são aceitáveis; acima de 0,80, bons.
A confiabilidade, normas e pontos de corte exibidos são os do instrumento original (Brief Resilience Scale (Smith et al., 2008)).
Esta adaptação NOESIS ainda não foi validada independentemente.
- Smith, B. W., et al. (2008). The Brief Resilience Scale. International Journal of Behavioral Medicine, 15(3), 194-200.
A teoria por trás deste teste.
Teoria da Resiliência
Teoria da resiliência como a capacidade de se recuperar do estresse, conceituada como uma qualidade semelhante a um traço que reflete a capacidade de enfrentamento adaptativo, e não a ausência de adversidade.
Saiba mais sobre esta teoria →Público-alvo
Adultos (18+) interessados em entender sua capacidade de recuperação do estresse
Idades recomendadas: 18+
Perguntas que o relatório responde.
Com que rapidez você se recupera da adversidade?
Pontuações mais altas indicam recuperação rápida do estresse e dos contratempos. Pontuações mais baixas sugerem dificuldade prolongada para lidar com eventos adversos.
Quem se beneficia mais.
Buscadores de recuperação do estresse
Pessoas que desejam entender com que rapidez se recuperam de contratempos.
Profissionais de bem-estar
Coaches e terapeutas que avaliam a resiliência de clientes como parte do planejamento do tratamento.
Ocupantes de funções de alta pressão
Fundadores, clínicos, atletas e socorristas cujo desempenho depende da rapidez com que se recompõem após dias ruins.
Perguntas frequentes
O que esta avaliação mede?
Mede a resiliência — especificamente, sua capacidade de se recuperar do estresse, da adversidade e de eventos difíceis da vida.
Qual a relação com a Brief Resilience Scale?
Esta avaliação mede o mesmo construto de resiliência definido por Smith et al. (2008). Todos os itens são desenvolvidos independentemente pela NOESIS.
Este teste é cientificamente validado?
Baseia-se na concepção de resiliência como recuperação de Smith et al. (2008), que mede a recuperação diretamente em vez de inferi-la de fatores protetivos. Os itens são uma adaptação NOESIS (α = 0,86) — escritos de forma independente e sem validação independente — então trate os resultados como autorreflexão estruturada.
O que significam pontuações altas e baixas?
Pontuações altas significam que você volta rápido ao seu estado de base após estresse e reveses; baixas, que a recuperação demora mais e eventos difíceis ecoam por um tempo. Pontuação baixa não é fragilidade de caráter — a velocidade de recuperação responde a sono, apoio e treino, e tende a melhorar quando a própria carga se torna mais administrável.
Combine instrumentos para um perfil mais completo.
Cada teste mede dimensões diferentes. O Chat Integrativo cruza os resultados de todos os testes que você completa, revelando conexões que nenhum instrumento isolado pode mostrar.
SRQ-20: o rastreio de sofrimento mental comum da Organização Mundial da Saúde
~4 min·20 questões
Vinte perguntas de sim ou não sobre os últimos 30 dias, misturando humor e corpo, do rastreio da Organização Mundial da Saúde que deliberadamente não tem ponto de corte universal.
Começar gratuitamente →AUDIT: o teste de uso de álcool da Organização Mundial da Saúde
~3 min·10 questões
Dez perguntas, um escore de 0 a 40, e as quatro zonas de risco que a Organização Mundial da Saúde publica para o próprio teste de álcool.
Começar gratuitamente →WHO-5: Índice de Bem-Estar da Organização Mundial da Saúde
~2 min·5 questões
Cinco perguntas, duas semanas, um escore de 0 a 100: o índice de bem-estar da Organização Mundial da Saúde, lido contra o limiar publicado de 50.
Começar gratuitamente →Avaliação de Cronotipo
~7 min·19 questões
Você funciona de manhã, de noite, ou nem um nem outro? Dezenove perguntas com pesos posicionam você em um escore contínuo de matutinidade.
Começar gratuitamente →Avaliação de Resiliência
Sem cadastro, sem limite de tempo. O Parcial é gratuito ao final.
O Completo custa US$ 6,90, se e quando você quiser.
Este teste é uma ferramenta de autoconhecimento para fins informativos. Não constitui diagnóstico psicológico ou clínico e não substitui avaliação por um profissional qualificado. O relatório indica o modelo de IA utilizado na geração de texto.
© 2026 NOESIS. Todos os itens desenvolvidos independentemente. Construtos baseados em Smith et al. (2008).